ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการดูแลกระดูกก้นกบหัก

เนื้อหา

• อาการก้างปลาหัก
• สาเหตุก้างปลาหัก
• การวินิจฉัย
• ก้างปลาหักเทียบกับก้างปลาช้ำ
• ภาพก้างปลาหัก
• การรักษาก้างปลาหัก
• กายภาพบำบัด
• หมอนอิง Coccygeal
• ยา
• การผ่าตัดก้างปลาหัก
• เวลาพักฟื้นก้างปลาหัก
• บำบัด
• แบบฝึกหัดก้างปลาหัก
• นอนกับก้างปลาหัก
• การจัดการความเจ็บปวด
• กระดูกก้างปลาหักในเด็ก
• กระดูกก้นกบหักระหว่างตั้งครรภ์
• ผล

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

กระดูกก้นกบหรือกระดูกก้นกบเป็นกลุ่มของกระดูกเล็ก ๆ ที่สร้างส่วนปลายล่างของกระดูกสันหลัง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับบุคคลก้างปลาประกอบด้วยกระดูกสันหลังระหว่างสามถึงห้ากระดูกสันหลัง การจัดกลุ่มของกระดูกสั้น ๆ นี้จะสิ้นสุดลงในจุดอ่อน ยกเว้นส่วนแรกกระดูกสันหลังมักจะหลอมรวมกัน

กระดูกก้นกบของมนุษย์โค้งอยู่ข้างใต้ แต่ระดับความโค้งแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เมื่อคุณนั่งลงน้ำหนักส่วนบนของร่างกายจะอยู่ที่ก้นกบ การแตกหรือบาดเจ็บที่ก้นกบอาจทำให้เจ็บปวดมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณนั่งลง

ก้างปลายึดติดกับกล้ามเนื้อ gluteus maximus ขนาดใหญ่เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อและเอ็นอื่น ๆ

ผู้หญิงจะมีอาการปวดก้างปลามากกว่าผู้ชายโดยเฉพาะในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์

นอกจากนี้คุณยังมีความเสี่ยงมากขึ้นหากคุณเป็นโรคกระดูกพรุน (กระดูกเสื่อม)

อุบัติเหตุทางรถยนต์เป็นสาเหตุของการบาดเจ็บที่ก้นกบ

อาการก้างปลาหัก

อาการปวดก้างปลามักจะเป็นภาษาท้องถิ่น การกระทำที่อาจทำให้เกิดความเจ็บปวด ได้แก่ :

• นั่งเป็นเวลานาน
• เอนหลังขณะนั่ง
• ยืนเป็นเวลานาน
• ลุกขึ้นจากท่านั่ง
• การเคลื่อนไหวของลำไส้หรือการถ่ายปัสสาวะ
• การมีเพศสัมพันธ์

อาการปวดหลังส่วนล่างหรืออาการปวดแผ่ไปที่ขาอาจเกิดขึ้นได้ แต่ไม่ใช่เรื่องปกติ คุณอาจรู้สึกว่าต้องถ่ายอุจจาระบ่อยครั้ง

สาเหตุก้างปลาหัก

ศัพท์ทางการแพทย์สำหรับความเจ็บปวดในก้างปลาคือ coccydynia อาจเกิดจากความคลาดเคลื่อนหรือการแตกหัก (แตกหัก)

คนที่ไปหาหมอด้วยอาการปวดก้างปลาอาจเคยได้รับบาดเจ็บที่กระดูกก้างปลาจากการหกล้มหรือกระแทก แต่หลาย ๆ คนก็สามารถมีอาการปวดได้โดยไม่ต้องจำอาการบาดเจ็บใด ๆ บางครั้งการนั่งบนม้านั่งแข็ง ๆ อาจเป็นตัวกระตุ้น

Coccydynia พบได้บ่อยในคนอ้วนประมาณสามเท่าเนื่องจากลักษณะทางกายวิภาคของกระดูกก้นกบสัมพันธ์กับกระดูกสันหลังและก้น เมื่อนั่งลงกระดูกก้างปลาและบั้นท้ายสองข้างจะเป็นขาตั้งกล้องที่รองรับน้ำหนักส่วนบนของคุณ

ในคนที่ผอมหรือน้ำหนักปานกลางกระดูกก้นกบจะหมุนอยู่ใต้ลำตัวเมื่อนั่งจึงสามารถรับน้ำหนักได้ดีขึ้น ในคนที่มีน้ำหนักมากก้นใหญ่กระดูกเชิงกรานและก้นกบจะหมุนน้อยลงเมื่อนั่ง สิ่งนี้ทำให้เกิดความเครียดที่ปลายก้นกบมากขึ้นและนำไปสู่การเคลื่อนหรือแตกหักได้ง่ายขึ้น

การวินิจฉัย

แพทย์ของคุณจะใช้การตรวจร่างกายและการเอกซเรย์เพื่อวินิจฉัยอาการปวดกระดูกก้นกบของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ามีสิ่งอื่นที่ไม่ใช่บาดแผลที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือไม่

แพทย์จะคลำเนื้อเยื่ออ่อนบริเวณก้นกบและกระดูกสันหลังส่วนล่าง (sacrum) พวกเขาอาจสามารถตรวจพบการเติบโตของกระดูกใหม่ที่เป็นจุด ๆ หรือที่เรียกว่า spicule ของกระดูกซึ่งอาจเป็นที่มาของความเจ็บปวด

พวกเขาจะมองหาสาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของอาการปวดเช่นเนื้องอกถุงขนคุดหรือกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานกระตุก

ในการตรวจทางทวารหนักแพทย์จะจับกระดูกก้นกบระหว่างนิ้วชี้และนิ้วโป้ง การเคลื่อนย้ายจะสามารถบอกได้ว่ากระดูกก้นกบมีความคล่องตัวมากเกินไปหรือน้อยเกินไป ช่วงปกติของการเคลื่อนไหวคือ มากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจเป็นสัญญาณของปัญหาได้

การเอ็กซเรย์ทำได้ทั้งในท่ายืนและท่านั่ง การเปรียบเทียบมุมของก้นกบในสองตำแหน่งช่วยให้แพทย์ของคุณกำหนดระดับการเคลื่อนไหวได้

ก้างปลาหักเทียบกับก้างปลาช้ำ

รังสีเอกซ์ยังสามารถเปิดเผยได้ว่ากระดูกก้นกบหักหรือมีรอยฟกช้ำหรือไม่ โดยปกติการแตกหักจะมองเห็นได้ใน X-ray แม้ว่าการรักษาอาจจะเหมือนกัน แต่ระยะเวลาในการฟื้นตัวของกระดูกหักจะนานกว่ารอยช้ำ

ภาพก้างปลาหัก

การรักษาก้างปลาหัก

กระดูกก้นกบที่หักหรือช้ำมักได้รับการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด ประสบความสำเร็จในกรณี การบำบัดทางกายภาพและการใช้หมอนอิงพิเศษเป็นรูปแบบการรักษาที่พบบ่อยและมีประสิทธิภาพมากที่สุด

การรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดอื่น ๆ ได้แก่ :

• การฟื้นฟูอุ้งเชิงกราน
• การจัดการและการนวดด้วยตนเอง
• การกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้า
• การฉีดสเตียรอยด์
• บล็อกเส้นประสาท
• การกระตุ้นไขสันหลัง

กายภาพบำบัด

นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยคุณในการเรียนรู้การออกกำลังกายที่ยืดเอ็นและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกสันหลังส่วนล่าง อาจใช้การนวดหรือการประคบร้อนและเย็นสลับกันเพื่อบรรเทาอาการปวด นักบำบัดของคุณอาจแนะนำคุณในท่าทางที่เหมาะสมในการนั่ง

หมอนอิง Coccygeal

หมอนอิงที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อรองรับบั้นท้าย แต่มีส่วนที่ตัดออกเพื่อลดแรงกดที่ก้นกบ มีจำหน่ายทางออนไลน์หรือตามร้านค้าที่ไม่มีใบสั่งยา นี่คือหมอนอิงบางส่วนที่มีให้เลือกซื้อ

ไม่แนะนำให้ใช้หมอนอิงแบบวงกลม (โดนัท) เนื่องจากใช้แรงกดที่ก้นกบมากเกินไป มีประโยชน์มากกว่าสำหรับอาการปวดทวารหนัก

ยา

แนะนำให้ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) สำหรับอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับกระดูกก้นกบที่ช้ำหรือแตก สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• ไอบูโพรเฟน (Advil, Motrin)
• acetaminophen หรือพาราเซตามอล (Tylenol)
• แอสไพริน (Bayer, Ecotrin)
• นาพรอกเซน (Aleve, Naprosyn)

การผ่าตัดก้างปลาหัก

มักไม่ใช้การผ่าตัด แต่อาจจำเป็นสำหรับผู้ที่ไม่ตอบสนองต่อการบำบัด

การผ่าตัดอาจเกี่ยวข้องกับการผ่าตัดเอากระดูกก้นกบออกทั้งหมด (การผ่าตัดมดลูกออก) หรือการกำจัดเพียงส่วนใดส่วนหนึ่งหรือมากกว่านั้น ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเกิดขึ้นสำหรับสองกรณี:

• ผู้ที่มีความคล่องตัวสูง (อิสระในการเคลื่อนไหวมากเกินไป) ของก้นกบ
• ผู้ที่มี spicules (ปลายแหลมและมีการเจริญเติบโตของกระดูกใหม่) ที่ก้นกบ

เวลาพักฟื้นก้างปลาหัก

ระยะเวลาในการฟื้นตัวจากกระดูกก้นกบที่ฟกช้ำหรือหักขึ้นอยู่กับอายุและความรุนแรงของการบาดเจ็บ เด็กฟื้นตัวเร็วกว่าผู้ใหญ่และคนหนุ่มสาวจะฟื้นตัวได้เร็วกว่าผู้สูงอายุ

ระยะเวลาในการฟื้นตัวโดยเฉลี่ยของกระดูกก้นกบที่ฟกช้ำนานถึงสี่สัปดาห์ กระดูกก้นกบที่หักหรือร้าวอาจใช้เวลารักษานานถึง 12 สัปดาห์

บำบัด

การพักฟื้นจะรวมถึงการทำกายภาพบำบัดการออกกำลังกายที่บ้านและอาจเป็นเบาะพิเศษสำหรับนั่ง

แบบฝึกหัดก้างปลาหัก

แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถให้คุณออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบก้นกบ ซึ่งรวมถึงกล้ามเนื้อท้องและอุ้งเชิงกราน การออกกำลังกาย Kegel ช่วยเสริมสร้างอุ้งเชิงกราน มีประโยชน์สำหรับทั้งชายและหญิง

ท่าทางที่เหมาะสมเมื่อนั่งก็ช่วยได้เช่นกัน นั่งโดยให้หลังพิงพนักเก้าอี้และหลีกเลี่ยงการนอนงอ วางเท้าราบกับพื้นโดยใช้หนังสือหรืออุปกรณ์พยุงอื่น ๆ หากขาของคุณไม่ถึง

นอนกับก้างปลาหัก

เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดของกระดูกก้นกบหักหรือฟกช้ำให้นอน:

• บนที่นอนที่มั่นคง
• ตะแคงโดยใช้หมอนรองระหว่างหัวเข่า
• นอนหนุนหมอนใต้เข่า

การจัดการความเจ็บปวด

การจัดการความเจ็บปวด ได้แก่ การนวดความร้อนและน้ำแข็งและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ การติดตามการออกกำลังกายของคุณก็สำคัญมากเช่นกัน

กระดูกก้างปลาหักในเด็ก

ความยืดหยุ่นของกระดูกของเด็กจะลดโอกาสในการบาดเจ็บที่ก้นกบ แต่การบาดเจ็บที่กระดูกก้นกบยังคงพบได้บ่อยในเด็กเนื่องจากระดับกิจกรรมในกีฬาและการเล่น

เวลาฟื้นตัวเร็วกว่าสำหรับเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ การผ่าตัดกระดูกก้นกบแทบไม่จำเป็น

กระดูกก้นกบหักระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่ออาการปวดก้างปลามากกว่าผู้ชาย ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและผลที่ตามมาของการเปลี่ยนแปลงท่าทางในระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ก้นกบ

ตำแหน่งของกระดูกก้นกบยังทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บระหว่างการคลอดยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่ต้องใช้เครื่องมือ

ผล

กระดูกก้นกบที่หักหรือช้ำมักจะหายได้เอง การทำกายภาพบำบัดการออกกำลังกายและเบาะพิเศษสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและฟื้นตัวได้เร็ว

พบแพทย์หากอาการปวดรุนแรงหรือมีปัญหาในการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือการถ่ายปัสสาวะ จำเป็นต้องผ่าตัดในกรณีน้อยกว่า 10 เปอร์เซ็นต์