โรคหอบหืดโจมตีโดยไม่ใช้ยาสูดพ่น: 5 สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

เนื้อหา

• โรคหอบหืดคืออะไร?
• 1. นั่งตัวตรง
• 2. สงบสติอารมณ์
• 3. หายใจให้มั่นคง
• 4. ถอยห่างจากทริกเกอร์
• 5. โทร 911
• อาการหอบหืด
• การป้องกัน
• บรรทัดล่างสุด

โรคหอบหืดคืออะไร?

โรคหอบหืดเป็นโรคเรื้อรังที่มีผลต่อปอด ในระหว่างที่เป็นโรคหอบหืดทางเดินหายใจจะแคบกว่าปกติและอาจทำให้หายใจลำบาก

ความรุนแรงของโรคหอบหืดมีตั้งแต่ระดับเล็กน้อยไปจนถึงขั้นรุนแรงมาก อาการหอบหืดบางอย่างอาจต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที

วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาโรคหอบหืดคือการใช้เครื่องช่วยหายใจซึ่งมียาที่ช่วยขยายทางเดินหายใจของคุณ

แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีอาการหอบหืดและไม่มีเครื่องช่วยหายใจ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในขณะที่คุณรอให้อาการบรรเทาลงหรือไปพบแพทย์ อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม.

1. นั่งตัวตรง

การนั่งตัวตรงสามารถช่วยให้ทางเดินหายใจโล่ง อย่าลืมนอนราบในขณะที่คุณเป็นโรคหอบหืดเพราะอาจทำให้อาการแย่ลงได้

2. สงบสติอารมณ์

พยายามสงบสติอารมณ์ให้มากที่สุดในขณะที่คุณเป็นโรคหอบหืด ความตื่นตระหนกและความเครียดสามารถทำให้อาการของคุณแย่ลงได้

ในขณะที่คุณรอให้อาการของคุณบรรเทาลงหรือไปพบแพทย์การเปิดทีวีหรือเปิดเพลงเพื่อช่วยให้ตัวเองสงบอาจเป็นประโยชน์

3. หายใจให้มั่นคง

พยายามหายใจช้าๆสม่ำเสมอระหว่างการโจมตีของคุณ

นอกจากนี้การฝึกหายใจบางอย่างอาจช่วยลดอาการหอบหืด ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :

• เทคนิคการหายใจ Buteyko ซึ่งเกี่ยวข้องกับการหายใจช้าๆทางจมูกเมื่อเทียบกับปากของคุณ
• วิธี Papworth ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้กะบังลมและจมูกของคุณในการหายใจในลักษณะเฉพาะ
• เทคนิคการหายใจแบบโยคะซึ่งอาจรวมถึงการหายใจลึก ๆ หรือการควบคุมท่าทาง

การทบทวนการศึกษาในปี 2013 พบว่าในบางกรณีการฝึกการหายใจมีความสัมพันธ์กับการปรับปรุงอาการของโรคหอบหืด

4. ถอยห่างจากทริกเกอร์

การปรากฏตัวของโรคหอบหืดไม่เพียง แต่ทำให้เกิดการโจมตีเท่านั้น แต่ยังทำให้อาการของคุณแย่ลงอีกด้วย อย่าลืมพยายามหลีกหนีจากสิ่งที่อาจกระตุ้นให้เกิดโรคหอบหืด

ตัวอย่างเช่นหากคุณอยู่ในบริเวณที่มีคนสูบบุหรี่คุณควรย้ายออกไปทันที

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ทริกเกอร์ของคุณ ทริกเกอร์ทั่วไป ได้แก่ :

• สารก่อภูมิแพ้เช่นสัตว์เลี้ยงโกรธเกสรดอกไม้หรืออาหารบางชนิด
• ออกกำลังกาย
• สารระคายเคืองเช่นควันบุหรี่หรือมลภาวะ
• ความเครียดหรือความวิตกกังวล
• ยาบางชนิดเช่นแอสไพรินไอบูโพรเฟนหรือเบต้าบล็อกเกอร์
• การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจเช่นไข้หวัดไข้หวัดใหญ่หรือไมโคพลาสมา
• หายใจในอากาศเย็นและแห้ง

5. โทร 911

คุณควรรีบเข้ารับการรักษาพยาบาลฉุกเฉินทันทีหากคุณพบอาการใด ๆ ต่อไปนี้ในระหว่างการโจมตีของโรคหอบหืด:

• อาการของคุณยังคงแย่ลงแม้จะได้รับการรักษาแล้วก็ตาม
• คุณไม่สามารถพูดได้ยกเว้นในคำหรือวลีสั้น ๆ
• คุณกำลังเกร็งกล้ามเนื้อหน้าอกเพื่อพยายามหายใจ
• หายใจถี่หรือหายใจไม่ออกของคุณรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าตรู่หรือช่วงดึก
• คุณเริ่มรู้สึกง่วงนอนหรือเหนื่อยล้า
• ริมฝีปากหรือใบหน้าของคุณเป็นสีน้ำเงินเมื่อคุณไม่ได้ไอ

อาการหอบหืด

อาการที่บ่งชี้ว่าคุณอาจเป็นโรคหอบหืด ได้แก่ :

• หายใจถี่อย่างรุนแรง
• ความแน่นหรือเจ็บหน้าอกของคุณ
• ไอหรือหายใจไม่ออก
• อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
• ต่ำกว่าคะแนนการไหลสูงสุดปกติหากคุณใช้เครื่องวัดอัตราการไหลสูงสุด

การป้องกัน

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้เป็นโรคหอบหืดคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าโรคหอบหืดของคุณอยู่ภายใต้การควบคุม ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดมักใช้ยาสองประเภท:

• ระยะยาว. สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับยาที่คุณใช้ทุกวันเพื่อควบคุมการอักเสบของทางเดินหายใจและป้องกันการเกิดโรคหอบหืด ยาเหล่านี้อาจรวมถึงคอร์ติโคสเตียรอยด์ที่สูดดมและสารปรับแต่งของเม็ดเลือดขาว
• บรรเทาอย่างรวดเร็ว นี่คือยาช่วยชีวิตที่คุณใช้เพื่อบรรเทาอาการหอบหืดในระยะสั้น ยาเหล่านี้เรียกว่ายาขยายหลอดลมและทำงานเพื่อเปิดทางเดินหายใจของคุณ

คุณควรร่วมมือกับแพทย์ของคุณเพื่อพัฒนาแผนปฏิบัติการโรคหอบหืดส่วนบุคคล สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจและควบคุมโรคหอบหืดได้ดีขึ้น แผนปฏิบัติการโรคหอบหืดประกอบด้วย:

• โรคหอบหืดของคุณเป็นสาเหตุและวิธีหลีกเลี่ยง
• ควรรับประทานยาอย่างไรและเมื่อใดทั้งเพื่อควบคุมอาการและเพื่อบรรเทาอย่างรวดเร็ว
• ตัวบ่งชี้ว่าคุณควบคุมโรคหอบหืดได้ดีเมื่อใดและเมื่อใดที่คุณต้องไปพบแพทย์ฉุกเฉิน

ครอบครัวของคุณและคนใกล้ชิดควรมีสำเนาแผนปฏิบัติการโรคหอบหืดเพื่อที่พวกเขาจะได้รู้ว่าต้องทำอย่างไรหากคุณมีอาการหอบ นอกจากนี้การเก็บไว้ในโทรศัพท์อาจเป็นประโยชน์เช่นกันในกรณีที่คุณต้องการอ้างอิงอย่างรวดเร็ว

บรรทัดล่างสุด

หากคุณมีอาการหอบหืดและไม่มีเครื่องช่วยหายใจอยู่ในมือคุณสามารถทำได้หลายอย่างเช่นนั่งตัวตรงสงบสติอารมณ์และหายใจให้คงที่

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาการหอบหืดอาจร้ายแรงมากและต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ฉุกเฉิน หากคุณกำลังมีอาการของโรคหอบหืดที่รุนแรงเช่นหายใจถี่อย่างรุนแรงหายใจไม่ออกรุนแรงหรือพูดลำบากคุณควรโทรแจ้ง 911