การเดินทางกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน: 9 ขั้นตอนที่ควรรู้ก่อนเดินทาง

เนื้อหา

• สิ่งที่คุณต้องทำก่อนไปเที่ยว
• รับบันทึกย่อของแพทย์
• ติดต่อสายการบินล่วงหน้า
• แพ็คของว่างเพื่อสุขภาพ
• วิธีรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างเที่ยวบิน
• บอกให้คนอื่นรู้เกี่ยวกับโรคเบาหวานของคุณ
• เก็บรักษาเบาหวานอย่างถูกต้อง
• ทำให้เวชภัณฑ์เบาหวานของคุณอยู่ในอุ้งมือ
• วิธีดูแลตัวเองเป็นพิเศษระหว่างการเดินทาง
• ประมาณทานคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ก่อนมื้ออาหาร
• ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณบ่อยขึ้น
• เป็นคนที่ใจดีต่อร่างกายของคุณ

ระหว่างการติดตามเที่ยวบินราคาถูกการค้นคว้าข้อมูลปลายทางของคุณและทำการจองการวางแผนจำนวนมากเป็นการเดินทาง เพิ่มการจัดการโรคเบาหวานที่เหนือกว่าและเตรียมความพร้อมสำหรับการเดินทางบางครั้งอาจรู้สึกกลัว

แต่ด้วยการวางแผนเล็ก ๆ น้อย ๆ ผู้เชี่ยวชาญไม่มีเหตุผลที่คุณต้องเสียสละสุขภาพ - หรือวันหยุดพักผ่อนของคุณ ปฏิบัติตามคู่มือนี้เพื่อข้อควรระวังเป็นพิเศษในการพิจารณาเคล็ดลับบวกสำหรับวิธีการที่ปลอดภัยในการทำนอกเหนือจากกิจวัตรการกินอาหารโดยทั่วไปเมื่อคุณไม่อยู่

สิ่งที่คุณต้องทำก่อนไปเที่ยว

การเตรียมการของคุณจะขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหนและนานแค่ไหน แต่นักเดินทางที่เป็นโรคเบาหวานควรเริ่มต้นด้วยขั้นตอนเหล่านี้

รับบันทึกย่อของแพทย์

ให้แพทย์ของคุณเขียนบันทึกอธิบายสภาพของคุณ (เช่นหากคุณเป็นโรคเบาหวานประเภท 1 หรือ 2) และความต้องการยาของคุณ เป็นความคิดที่ดีที่จะทำบันทึกย่อสองสามชุดในกรณีที่คุณใส่ผิดที่

ในขณะที่คุณอยู่ที่สำนักงานแพทย์คุณอาจต้องการขอใบสั่งยาเพิ่มเติมในกรณีที่คุณต้องการได้รับยาเพิ่มในขณะที่คุณไม่อยู่ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้การนัดหมายนี้เพื่อสร้างแผนปฏิบัติการเมื่อคุณประสบเหตุฉุกเฉินจากโรคเบาหวาน

ติดต่อสายการบินล่วงหน้า

หากเป็นการบินครั้งแรกของคุณเป็นความคิดที่ดีที่จะตรวจสอบเว็บไซต์ของสายการบินเพื่อดูว่าได้รับอนุญาตบนเครื่องหรือไม่และสามารถรับคำขอพิเศษได้หรือไม่

โดยปกติสายการบินจะไม่หยุดคุณจากการนำยาและเวชภัณฑ์ของคุณมาแสดงบนเรือ แต่อาจมีขั้นตอนพิเศษในการตรวจสอบและจัดการกับยาของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องปิดผนึกยาทั้งหมดในถุงพลาสติกที่แตกต่างจากของเหลวอื่น ๆ ของคุณและบรรจุทุกอย่างไว้อย่างชัดเจน

นอกจากนี้ควรถามว่าเจ้าหน้าที่สายการบินสามารถแช่ยาให้คุณหรือไม่

แพ็คของว่างเพื่อสุขภาพ

อยู่ห่างจากความหิวของคุณไปหนึ่งก้าวและอยู่ห่างจากอาหารขยะโดยเตรียมอาหารทานเล่นเพื่อสุขภาพที่ไม่จำเป็นต้องแช่เย็น อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าอาหารว่างแต่ละชนิดมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างไร ตัวเลือกอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพคือ:

• ถั่วผสมและเมล็ด
• ป๊อปคอร์นแบบอากาศอัด
• แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ด
• ผลไม้แห้ง

วิธีรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างเที่ยวบิน

ไม่ว่าคุณจะเตรียมตัวมากแค่ไหนก็ตามบางครั้งสิ่งต่างๆก็ไม่เป็นไปตามที่วางแผนไว้ แม้ว่าสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุดจะเกิดขึ้นขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยให้คุณจัดการกับมันได้อย่างปลอดภัยและรวดเร็ว

บอกให้คนอื่นรู้เกี่ยวกับโรคเบาหวานของคุณ

ซื่อสัตย์และเปิดเผยเกี่ยวกับโรคเบาหวานของคุณด้วยเพื่อนร่วมเดินทางของคุณ หากคุณกำลังเดินทางคนเดียวเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องพกบัตรประจำตัวทางการแพทย์ที่แสดงถึงสภาพของคุณ

ด้วยวิธีนี้หากคุณพบว่ามีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำและคุณสูญเสียการควบคุมหรือมีสติก่อนที่คุณจะรู้สึกได้ข้อมูลที่ถูกต้องจะช่วยให้ผู้คนรอบตัวคุณสามารถช่วยเหลือได้อย่างรวดเร็วและเหมาะสม

นอกจากนี้คุณควรพกการ์ดไว้ในกระเป๋าเงินของคุณพร้อมกับข้อมูลที่ละเอียดมากขึ้น - ไม่ว่าคุณจะรับอินซูลินหรือไม่และคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีจัดการกับโรคเบาหวานฉุกเฉินตามแผนที่คุณปรึกษากับแพทย์ของคุณ

สุดท้ายให้แน่ใจว่าได้เก็บหมายเลขติดต่อฉุกเฉินไว้ในโทรศัพท์มือถือของคุณภายใต้“ ติดต่อฉุกเฉิน” แพทย์จะค้นหาสิ่งนี้หากคุณไม่รู้สึกตัวหรือไม่สามารถตอบคำถามของพวกเขาได้

เก็บรักษาเบาหวานอย่างถูกต้อง

ขั้นแรกให้แน่ใจว่าคุณมียาและเวชภัณฑ์ทั้งหมดของคุณ เพื่อปกป้องความแข็งแรงของยาของคุณและบัญชีสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิดในแผนการเดินทางของคุณให้แน่ใจว่า:

• นำเจลสุดเจ๋งมาแช่อินซูลินของคุณ อย่าใช้ถุงน้ำแข็งเนื่องจากการแช่แข็งจะทำลายอินซูลินของคุณ
• แพ็คอุปกรณ์เพียงพอที่จะมีอายุการใช้งานสองครั้งตราบเท่าที่การเดินทางของคุณ จะเป็นการดีเกินกว่าที่จะได้รับการตอบรับมากเกินไปกว่าที่คาดการณ์ไว้ล่วงหน้า
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่ายาทั้งหมดของคุณมีฉลากร้านขายยาดั้งเดิมอยู่

ทำให้เวชภัณฑ์เบาหวานของคุณอยู่ในอุ้งมือ

รักษาอินซูลินและยาของคุณไว้ในกระเป๋าถือติดตัวไว้ในถังขยะเหนือศีรษะใกล้กับคุณหรือของใช้ส่วนตัวใต้ที่นั่งของคุณ อย่าเก็บยาไว้ในกระเป๋าที่เช็คอินแล้ว

คุณควรเดินทางพร้อมกับของขบเคี้ยวในกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณหรือดำเนินการเพื่อบัญชีสำหรับอาหารที่พลาดหรือล่าช้า นอกจากนี้ยังฉลาดที่จะรักษาแหล่งน้ำตาลกลูโคสเข้มข้นเช่นแท็บเล็ตกลูโคสให้พร้อมในกรณีที่คุณต้องการการเร่งอย่างรวดเร็ว

วิธีดูแลตัวเองเป็นพิเศษระหว่างการเดินทาง

เมื่อกำหนดการของคุณเปลี่ยนแปลงจะยากต่อการคาดเดาและบัญชีสำหรับระดับน้ำตาลในเลือดที่เปลี่ยนแปลง เข้าร่วมกิจกรรมใหม่ ๆ หรือหยุดทำงานมากกว่าปกติและคุณอาจต้องทำการเปลี่ยนแปลงอย่างระมัดระวังเพื่อป้องกันโรคเบาหวาน

ประมาณทานคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ก่อนมื้ออาหาร

เป็นความคิดที่ดีที่จะค้นหาอาหารที่คุณคาดว่าจะทานบนเว็บไซต์การนับแคลอรี่ออนไลน์เพื่อดูจำนวนคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ที่มีอยู่

ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณบ่อยขึ้น

เมื่อเวลาอาหารเปลี่ยนไปและคุณออกไปทานมากกว่าปกติคุณอาจต้องตรวจระดับกลูโคสในเลือดบ่อยขึ้นเพื่อให้ทัน ตั้งเป้าหมายตรวจเลือดก่อนและหลังทานอาหารเป็นครั้งแรกเพื่อดูว่ามันมีผลต่อร่างกายของคุณอย่างไร

เป็นคนที่ใจดีต่อร่างกายของคุณ

ในขณะที่คุณกำลังออกสำรวจโลกโปรดจำไว้ว่าการเที่ยวชมสถานที่ยาวสามารถระบายระดับกลูโคสของคุณและในช่วงบ่ายที่ขี้เกียจข้างสระว่ายน้ำจะนำไปสู่ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้น

หากคุณสนุกกับกิจกรรมในระดับที่แตกต่างจากที่เคยทำให้เตรียมพร้อมที่จะทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณบ่อยขึ้นตลอดทั้งวัน

การดำเนินชีวิตตามปกติของคุณไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปโดยเฉพาะเมื่อคุณเดินทางผ่านเขตเวลาที่แตกต่างกัน ถึงกระนั้นก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หลงทางไกลจากกิจวัตรปกติของคุณ

คุณอาจมีความยืดหยุ่นเมื่อพูดถึงกิจกรรมใหม่ ๆ อาหารและกำหนดเวลา แต่โรคเบาหวานของคุณไม่ยืดหยุ่น ถึงกระนั้นเมื่อมีการวางแผนคุณจะสามารถสำรวจโลกใบนี้ได้

NewLifeOutlook มีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมพลังให้ผู้คนที่อาศัยอยู่กับสภาวะสุขภาพจิตและร่างกายเรื้อรังกระตุ้นให้พวกเขายอมรับมุมมองเชิงบวก บทความของพวกเขาเต็มไปด้วยคำแนะนำการปฏิบัติจากผู้ที่มีประสบการณ์โดยตรง โรคเบาหวานประเภท 2.