เคล็ดลับนี้จาก Allyson Felix จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายระยะยาวได้ทุกครั้ง

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

Allyson Felix เป็นผู้หญิงที่ได้รับการตกแต่งมากที่สุดในประวัติศาสตร์กรีฑาของสหรัฐอเมริกาด้วยเหรียญโอลิมปิกทั้งหมดเก้าเหรียญ ในการที่จะเป็นนักกีฬาที่ทำลายสถิติ ซูเปอร์สตาร์วัย 32 ปีรายนี้ต้องตั้ง (และบรรลุ) เป้าหมายระยะยาวที่จริงจัง ซึ่งเป็นสิ่งที่เธอต้องการจะเป็นผู้เชี่ยวชาญตลอดเส้นทางอาชีพของเธอ

เธอจับตาดูการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อนปี 2020 ที่กรุงโตเกียว ซึ่งเธอหวังว่าจะได้เหรียญทองกลับบ้านทั้งการวิ่ง 200 และ 400 เมตร แต่ในขณะที่เธอยังคงออกกำลังกายอยู่ เธอจะไม่เริ่มการฝึกอย่างเข้มข้นจนถึงปีหน้าเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันชิงแชมป์โลกที่จะจัดขึ้นในปี 2019 แม้ว่าจะห่างหายไปนาน แต่เธอก็ใช้ทุกช่วงเวลาที่เธอมี เพื่อเตรียมการยกเว้นเมื่อเธอช่วยนักวิ่งฝึกสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกพิเศษที่จะจัดขึ้นที่อาบูดาบีในปี 2019 พูดคุยเกี่ยวกับ #goals

“เป้าหมายที่อยู่ห่างไกลอาจเป็นเรื่องยาก” เฟลิกซ์เพิ่งบอก รูปร่าง. “ฉันมองเวลานี้เหมือนเป็นก้าวย่าง ปีนี้ทำให้ฉันมีสมาธิกับเทคนิคต่างๆ ของการฝึกซ้อม ในขณะที่ร่างกายของฉันได้พักจากความเข้มข้นของฤดูกาลแข่งขันชิงแชมป์”

เฟลิกซ์บอกว่าทุกอย่างเกี่ยวกับการทำทีละวัน “หากคุณมีเป้าหมายระยะยาว ให้ทำลายมันทิ้ง” เธอกล่าว"เป้าหมายที่เล็กกว่านั้นจะทำได้ง่ายกว่ามาก" (ดูเพิ่มเติมที่: Allyson Felix แสดงโมเดล Kai Newman ว่าการฝึกฝนในฐานะนักกีฬาโอลิมปิกเป็นอย่างไร)

ICYDK 54 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนล้มเลิกความตั้งใจ (ปีใหม่หรือไม่) ภายในหกเดือน และมีเพียง 8 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ยังคงประสบความสำเร็จภายในสิ้นปีนี้

เฟลิกซ์ใช้ชีวิตโดยแฮ็กเพียงครั้งเดียวที่ทำให้เธอกลายเป็นส่วนหนึ่งของ 8 เปอร์เซ็นต์ที่เข้าใจยาก: "เขียนเป้าหมายของคุณลงไป รวมถึงสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย" เธอกล่าว “ฉันจดบันทึกการออกกำลังกายทั้งหมดของฉัน เพื่อที่ฉันจะได้ย้อนดูสิ่งที่ฉันทำไปวันแล้ววันเล่า และมันก็เหมือนกับเส้นทางสู่เป้าหมายใหญ่ๆ เหล่านั้น หากมีช่องว่างในเส้นทางนั้น คุณจะไม่ ได้ในสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในที่สุด นั่นเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้ฉันมีแรงจูงใจอยู่เสมอ" (หากคุณกำลังมองหาเคล็ดลับเพิ่มเติม ต่อไปนี้คือวิธีตั้งปณิธานปีใหม่ที่คุณจะเก็บไว้จริงๆ)

“ฉันได้เรียนรู้อะไรมากมายตลอดเส้นทางนี้หลังจากวิ่งมาหลายปีแล้ว ฉันรู้สึกว่าในที่สุดฉันก็มาถึงจุดที่รู้สึกว่าสามารถใช้ประสบการณ์ของตัวเองและได้รับประโยชน์จากมันได้” เธอกล่าว “สิ่งสำคัญบางอย่างที่ฉันหวังว่าจะทำคือการฝึกฝนอย่างชาญฉลาด [ในช่วง] อายุยังน้อย ฉันคิดว่า มากกว่า ทำงานได้ดีขึ้น the หนักขึ้น ฉันทำงานได้ดีขึ้น - และตอนนี้ฉันรู้แล้วจริงๆ ว่ามันเป็นเรื่องของความฉลาดและการฟื้นตัวนั้น ดังนั้น สำคัญ. มันเป็นเรื่องของคุณภาพมากกว่าปริมาณและนั่นคือสิ่งที่ทำให้ฉันมีอาชีพที่ยืนยาว”

ในขณะเดียวกัน เธอทำงานเคียงข้างนักวิ่งที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเพื่อเตรียมพวกเขาให้พร้อมสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกพิเศษที่จะเกิดขึ้นในขณะที่เธอเตรียมพร้อมที่จะเริ่มการฝึกอีกครั้งในเร็วๆ นี้ “การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกพิเศษส่งผลกระทบต่อชีวิตฉันจริงๆ และฉันรู้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ฉันต้องการมีส่วนร่วมในช่วงปิดเทอมของฉัน” เธอกล่าว "ฉันให้ยืมตัวเองเพื่อหวังที่จะช่วยเหลือผู้อื่น แต่ฉันก็เดินจากประสบการณ์นี้ไปโดยรู้สึกเหมือนว่าฉันเป็นคนที่เปลี่ยนไป" ภารกิจเสร็จสมบูรณ์.

รีวิวสำหรับ