จับตำนานเบื้องหลังความกระชับของช่องคลอด

เนื้อหา

• ช่องคลอดเปลี่ยนไปอย่างไร?
• การเปลี่ยนแปลงระหว่างมีเพศสัมพันธ์
• การเปลี่ยนแปลงระหว่างการคลอดบุตร
• หากคุณกลัวว่าคุณแน่นเกินไป
• หากคุณกลัวว่าคุณหลวมเกินไป
• วิธีทำ Kegels
• “ การคลายตัว” ในช่วงวัยหมดประจำเดือน
• ซื้อกลับบ้าน

มีสิ่งที่แน่นเกินไปหรือไม่?

หากคุณเคยรู้สึกเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบายตัวระหว่างการเจาะคุณอาจกังวลว่าช่องคลอดของคุณเล็กเกินไปหรือคับเกินไปสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ ความจริงก็คือไม่ใช่ แทบไม่มีช่องคลอดที่คับเกินไปสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ อย่างไรก็ตามในบางครั้งคุณต้องช่วยเตรียมการอีกเล็กน้อยสำหรับการรุก

ช่องคลอดมีความยาวสามถึงสี่นิ้ว นั่นอาจดูไม่นานพอสำหรับอวัยวะเพศชายหรือของเล่นทางเพศ แต่เมื่อคุณถูกกระตุ้นช่องคลอดของคุณจะยาวขึ้นและกว้างขึ้น นอกจากนี้ยังปล่อยสารหล่อลื่นตามธรรมชาติ หากคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือมีปัญหาในการเจาะอาจเป็นสัญญาณว่าคุณไม่ได้รับการกระตุ้นอย่างเพียงพอไม่ใช่ว่าคุณแน่นเกินไป

นอกจากนี้ความเจ็บปวดระหว่างการเจาะอาจเป็นสัญญาณของสภาวะเช่นการติดเชื้อการบาดเจ็บหรือความผิดปกติ แต่กำเนิด

ช่องคลอดเปลี่ยนไปอย่างไร?

ช่องคลอดเปลี่ยนแปลงไปมากตลอดชีวิตของคนเรา ออกแบบมาเพื่อมีเพศสัมพันธ์และให้กำเนิดทารก ทั้งสองเหตุการณ์เปลี่ยนรูปร่างและความกระชับของช่องคลอด การทำความเข้าใจการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณทราบว่าคุณอาจมีปัญหาเมื่อใด

การเปลี่ยนแปลงระหว่างมีเพศสัมพันธ์

ช่องคลอดออกแบบมาให้ขยายและยาวขึ้นในระหว่างการกระตุ้น เมื่อคุณเปิดช่องคลอดส่วนบนจะยาวขึ้นและดันปากมดลูกและมดลูกเข้าไปในร่างกายมากขึ้น ด้วยวิธีนี้อวัยวะเพศชายหรือของเล่นทางเพศจะไม่กระแทกปากมดลูกระหว่างการเจาะและทำให้รู้สึกไม่สบายตัว (แม้ว่าการกระตุ้นปากมดลูกในบางครั้งอาจเป็นเรื่องที่น่าพึงพอใจ)

ช่องคลอดยังปล่อยสารหล่อลื่นตามธรรมชาติดังนั้นเมื่อเกิดการสอดใส่จะทำให้เจ็บน้อยลงหรือทำได้ยาก หากการเจาะเริ่มเร็วเกินไปและคุณไม่ได้รับน้ำหล่อลื่นคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดการเล่นหน้าอย่างเพียงพอสามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำมันหล่อลื่นตามธรรมชาติเพียงพอ หากยังไม่เพียงพอคุณสามารถใช้น้ำมันหล่อลื่นสูตรน้ำที่ซื้อจากร้านได้

แต่กระบวนการทางธรรมชาติเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าเซ็กส์จะสะดวกสบายเสมอไป การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้หญิงมีอาการเจ็บปวดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอด หากยังคงมีอาการปวดหรือตึงอยู่ให้รีบไปพบแพทย์

การเปลี่ยนแปลงระหว่างการคลอดบุตร

ช่องคลอดของคุณสามารถขยายและขยายได้เพื่อรองรับการคลอดของทารก ถึงแม้ว่ามันจะกลับมาเป็นขนาดปกติ

อย่างไรก็ตามหลังคลอดคุณอาจรู้สึกว่าช่องคลอดของคุณไม่เหมือนเดิม ความจริงก็คือมันอาจจะไม่ใช่ นั่นไม่ได้หมายความว่ามันยังไม่แน่น

รูปร่างและความยืดหยุ่นตามธรรมชาติของช่องคลอดเปลี่ยนแปลงไปตลอดอายุการใช้งานและนั่นหมายความว่าคุณต้องปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้น นี่อาจหมายถึงการลองท่าเซ็กส์ใหม่ ๆ หรือการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเพื่อให้กลับมาแข็งแรงและตึง

หากคุณกลัวว่าคุณแน่นเกินไป

หลายเงื่อนไขอาจส่งผลต่อความกระชับของช่องคลอด ปัญหาเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นเรื่องเล็กน้อยและรักษาได้ง่าย เงื่อนไขเหล่านี้ ได้แก่ :

การกระตุ้นหรือการหล่อลื่นไม่เพียงพอ

Arousal ช่วยให้ร่างกายมีน้ำหล่อลื่นตามธรรมชาติ ลองเรียนนอกหลักสูตรเพื่อกระตุ้นให้คุณรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้น จำไว้ว่าคลิตอริสของคุณใหญ่กว่าที่คุณคิด แต่ถ้าการเจาะยังคงรู้สึกยากแม้หลังจากเล่นหน้าแล้วให้ใช้น้ำมันหล่อลื่นที่ซื้อจากร้านมาช่วย

การติดเชื้อหรือความผิดปกติ

การติดเชื้อรวมถึงการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ห้ามเปลี่ยนรูปร่างหรือความแน่นของช่องคลอด อย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถทำให้เซ็กส์เจ็บปวดมากขึ้น

การบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บ

การบาดเจ็บที่กระดูกเชิงกรานหรืออวัยวะเพศของคุณอาจทำให้เจ็บปวดทางเพศ รอจนกว่าคุณจะหายดีก่อนที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศ

หากคุณเคยถูกล่วงละเมิดทางเพศการมีเพศสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยากหากไม่มีการบำบัดที่เพียงพอ

ความผิดปกติ แต่กำเนิด

ผู้หญิงบางคนเกิดมาพร้อมกับเพลงสวดที่มีความหนาหรือไม่ยืดหยุ่น ระหว่างมีเซ็กส์อวัยวะเพศหรือของเล่นทางเพศที่ดันเยื่อพรหมจารีอาจรู้สึกเจ็บปวด แม้ว่าเนื้อเยื่อจะฉีกขาด แต่ก็อาจเจ็บปวดเมื่อโดนระหว่างมีเพศสัมพันธ์

Vaginismus

Vaginismus ทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหดตัวโดยไม่สมัครใจ ก่อนการเจาะจะทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานกระชับมากจนอวัยวะเพศหรือของเล่นทางเพศเข้าไม่ได้ ภาวะนี้อาจเกิดจากความวิตกกังวลหรือความกลัว บางคนที่มีอาการนี้ยังมีปัญหาในการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหรือมีการตรวจอุ้งเชิงกราน

การรักษาเกี่ยวข้องกับการบำบัดแบบผสมผสาน นอกเหนือจากการบำบัดทางเพศหรือการบำบัดด้วยการพูดคุยแล้วแพทย์ของคุณจะทำงานร่วมกับคุณในการใช้เครื่องขยายช่องคลอดหรือผู้ฝึกสอน อุปกรณ์รูปกรวยเหล่านี้ช่วยให้คุณควบคุมอุ้งเชิงกรานและเรียนรู้ที่จะปลดปล่อยปฏิกิริยาของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจที่คุณพบก่อนเจาะ

หากคุณกลัวว่าคุณหลวมเกินไป

การนินทาระหว่างเพื่อนอาจทำให้คุณเชื่อว่าช่องคลอดสามารถ“ เสื่อมสภาพ” หรือขยายตัวมากเกินไป อย่างไรก็ตามนั่นไม่เป็นความจริง

ช่องคลอดเปลี่ยนแปลงไปมากตลอดช่วงชีวิตของคุณ การเจ็บครรภ์คลอดและการคลอดเป็นหนึ่งในเหตุการณ์สำคัญที่สุดที่สามารถเปลี่ยนความตึงตัวตามธรรมชาติของช่องคลอดได้ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าช่องคลอดของคุณจะกลับสู่สภาพก่อนคลอด อาจรู้สึกแตกต่างออกไปและเป็นสิ่งที่คาดหวังได้ นั่นไม่ได้หมายความว่ามันไม่แน่นเหมือนที่เคยเป็นมา

หากคุณเพิ่งมีลูกคุณสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อกลับมาแข็งแรงและกระชับอุ้งเชิงกรานได้ อุ้งเชิงกรานที่กระชับมากขึ้นจะไม่เปลี่ยนรูปร่างของช่องคลอด แต่สามารถช่วยให้คุณควบคุมช่องคลอดได้มากขึ้นและมีเพศสัมพันธ์มากขึ้น (นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงเสียงของกระเพาะปัสสาวะซึ่งสามารถป้องกันการรั่วไหลของปัสสาวะซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยหลังคลอด)

การออกกำลังกาย Kegel เป็นกุญแจสำคัญในการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ มีแบบฝึกหัดหลายแบบ แต่แบบพื้นฐานที่สุดยังคงมีประสิทธิภาพอยู่

วิธีทำ Kegels

เวลาที่ดีที่สุดในการฝึกตอนแรกคือขณะที่คุณกำลังปัสสาวะ นั่นเป็นเพราะคุณสามารถบอกได้ว่าคุณบีบกล้ามเนื้อด้านขวาได้ง่ายขึ้นหรือไม่ หากการไหลของปัสสาวะเปลี่ยนไปแสดงว่าคุณกำลังใช้กล้ามเนื้อด้านขวา หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณก็ไม่ใช่

ขณะปัสสาวะให้กอดกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเพื่อพยายามหยุดการไหลของปัสสาวะ ไม่เป็นไรถ้าคุณทำไม่ได้ในตอนแรก บีบค้างไว้สี่วินาทีแล้วปล่อย อย่าทำแบบนี้ทุกครั้งที่ฉี่ ทำจนกว่าคุณจะเรียนรู้ว่ากล้ามเนื้อส่วนใดต้องกระชับ

หากคุณไม่อยากลองทำในขณะที่กำลังปัสสาวะคุณสามารถสอดนิ้วเข้าไปในช่องคลอดหนึ่งหรือสองนิ้วแล้วบีบ หากคุณรู้สึกได้ว่าช่องคลอดของคุณกระชับขึ้นรอบ ๆ นิ้วของคุณแม้จะแทบจะไม่ได้แสดงว่าคุณกำลังใช้กล้ามเนื้อที่ถูกต้อง

ทำ 5 ถึง 10 ของการยึดเหล่านี้ติดต่อกันและพยายามทำ 5 ถึง 10 เซ็ตในแต่ละวัน

เช่นเดียวกับการออกกำลังกายอื่น ๆ การฝึกฝนและความอดทนจะคุ้มค่า ภายในสองถึงสามเดือนคุณจะรู้สึกได้ถึงการปรับปรุง นอกจากนี้คุณควรรู้สึกมีเซ็กส์มากขึ้น

“ การคลายตัว” ในช่วงวัยหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือนอาจทำให้ช่องคลอดของคุณเปลี่ยนแปลงได้เช่นกัน เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงน้ำมันหล่อลื่นตามธรรมชาติของคุณอาจไม่เพียงพอสำหรับการผ่อนคลายการเจาะ มองหาน้ำมันหล่อลื่นที่ซื้อจากร้านเพื่อมาเสริมด้วยตัวคุณเอง

เนื้อเยื่อของช่องคลอดบางลงในช่วงนี้ของชีวิตคุณด้วย ไม่ได้หมายความว่าช่องคลอดของคุณหย่อนยาน แต่ความรู้สึกจากการเจาะอาจเปลี่ยนไป

ซื้อกลับบ้าน

ช่องคลอดแต่ละคนมีความแตกต่างกัน นั่นหมายความว่าคุณไม่สามารถพึ่งพาประสบการณ์ของคนอื่นเพื่อบอกคุณได้ว่าช่องคลอดของคุณ“ ปกติ” หรือไม่ คุณรู้จักร่างกายของตัวเองดีที่สุดดังนั้นหากรู้สึกไม่ถูกต้องระหว่างมีเซ็กส์ให้หยุด ค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะกับคุณแล้วลองอีกครั้ง

เซ็กส์ไม่จำเป็นต้องทำให้อึดอัดและคุณไม่ควรอดทนต่อความรู้สึกตึงเกินไปหรือไม่ยืดหยุ่น เงื่อนไขหลายอย่างที่นำไปสู่ความรู้สึกนี้สามารถรักษาได้ง่าย หากคุณกังวลเกี่ยวกับความเจ็บปวดไม่สบายตัวหรือมีเลือดออกระหว่างมีเพศสัมพันธ์ให้ไปพบแพทย์ของคุณ คุณสองคนสามารถหาเหตุผลและทางออกร่วมกันได้