ไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์: การเพิ่มน้ำหนักและการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ

เนื้อหา

• 3^ถ ไตรมาสของการตั้งครรภ์
• เพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
• หลอดเลือดดำที่ขาและบวม
• การเปลี่ยนแปลงเต้านมและช่องคลอด
• ปวดเมื่อยและปวด
• ปัสสาวะบ่อย
• ปัญหาการนอนหลับตอนกลางคืน
• การเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ
• การเตรียมการขั้นสุดท้ายสำหรับลูกน้อย

3^ถ ไตรมาสของการตั้งครรภ์

ลูกน้อยของคุณเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วที่สุดในช่วงไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณจะต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเพื่อรองรับทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตของคุณ คุณอาจมีการเปลี่ยนแปลงและอาการบางอย่างที่เหมือนกันในช่วงไตรมาสแรกและไตรมาสที่สอง แต่มักจะแย่กว่าในไตรมาสที่สามเนื่องจากคุณเข้าใกล้การมาถึงของทารกมากขึ้น

เพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ลูกน้อยของคุณจะมีน้ำหนักมากที่สุด ตามความเป็นจริงตามที่สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกันระบุว่าทารกในครรภ์มีน้ำหนักประมาณ 2 ปอนด์ที่ 27 สัปดาห์, 4 ถึง 4 by ปอนด์ 32 สัปดาห์และเติบโตขึ้นระหว่าง 6 to ปอนด์ถึง 10 ปอนด์หากคุณมีการคลอดเต็มระยะเวลา ลูกน้อยของคุณจะโตขึ้นเฉลี่ยหกนิ้วในช่วงไตรมาสที่สาม

นอกจากน้ำหนักของทารกแล้วร่างกายของคุณจะได้รับน้ำหนักจาก:

• ของเหลว
• เลือดมากขึ้น
• น้ำคร่ำ
• มดลูกขนาดใหญ่
• รกแกะ
• ร้านค้าไขมัน

ทั้งหมดเหล่านี้จะเพิ่มปอนด์พิเศษไม่กี่ นั่นเป็นเหตุผลหนึ่งว่าทำไมแพทย์และพยาบาลผดุงครรภ์จึงเน้นว่าผู้หญิงพยายามที่จะไม่รับน้ำหนักมากเกินไปในช่วงสองไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

ในขณะที่คุณไม่ต้องการ แพ้ น้ำหนักในช่วงไตรมาสที่สามเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ให้ความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและต้องกระตือรือร้นเท่าที่จะทำได้ การทำทั้งสองอย่างจะช่วยป้องกันไม่จำเป็นน้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น. จำนวนน้ำหนักทั้งหมดที่คุณควรได้รับขึ้นอยู่กับน้ำหนักที่คุณตั้งครรภ์ก่อนตั้งครรภ์ ภาวะแทรกซ้อนของการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไปสามารถปรากฏขึ้นในช่วงไตรมาสที่สามและอาจรวมถึง:

• โรคเบาหวารขณะตั้งครรภ์
• ความดันโลหิตสูง
• การคลอดก่อนกำหนด (ทารกเกิดที่ 37 สัปดาห์ขึ้นไป)
• น้ำหนักแรกเกิดหนัก

หลอดเลือดดำที่ขาและบวม

น้ำหนักธรรมชาติที่เพิ่มขึ้นจากการตั้งครรภ์อาจทำให้ขาและข้อเท้าบวม ปัญหาอาจแย่ลงได้เมื่อมีการกักเก็บน้ำมากขึ้นดังนั้นควรดื่มน้ำมาก ๆ และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็ม ความดันที่เพิ่มขึ้นในขาส่วนล่างของคุณอาจนำไปสู่หลอดเลือดดำแมงมุมและเส้นเลือดขอด ออกแรงบีบขาโดยวางเท้าขึ้นเมื่อคุณทำได้ คุณอาจลองใส่ถุงน่องสนับสนุนหากอาการบวมทำให้เจ็บปวด

การเก็บของเหลวเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติ แต่อาการบวมอย่างรวดเร็วและเจ็บปวดที่ขาและข้อเท้าของคุณอาจเป็นสาเหตุของความกังวล แจ้งให้แพทย์ประจำตัวของคุณทราบเกี่ยวกับอาการบวมอย่างฉับพลันดังนั้นพวกเขาจึงสามารถแยกแยะสภาพที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตที่เรียกว่า preeclampsia มันถูกทำเครื่องหมายด้วยความดันโลหิตสูงโปรตีนในปัสสาวะและบางครั้งปวดศีรษะและปวดท้องด้านบนขวา

การเปลี่ยนแปลงเต้านมและช่องคลอด

เป็นเรื่องปกติที่หน้าอกจะขยายใหญ่ขึ้นและอ่อนโยนขึ้นในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ ในความเป็นจริง Mayo Clinic ประมาณการว่าผู้หญิงจะได้รับเนื้อเยื่อเฉลี่ย 2 ปอนด์ในทรวงอกในระหว่างตั้งครรภ์ ในไตรมาสที่สามเต้านมของคุณอาจทำให้น้ำนมเหลืองรั่วไหลซึ่งเป็นน้ำนมแม่ที่มีสีเหลือง

ในระหว่างตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงทางช่องคลอดที่สำคัญอาจเป็นสาเหตุของความกังวล มีข้อยกเว้นเล็กน้อยในช่วงไตรมาสที่สาม เมื่อคุณใกล้ถึงจุดสิ้นสุดของการตั้งครรภ์คุณอาจสังเกตเห็นว่ามีตกขาวที่มีลักษณะเป็นเมือกและมีเลือดปนอยู่เล็กน้อย นี่เป็นผลมาจากการอ่อนตัวของปากมดลูกเพื่อช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการใช้แรงงาน คุณควรโทรหาแพทย์หากคุณสังเกตเห็น:

• ปล่อยมากเกินไป
• การปลดปล่อยที่มีความหนา, สีเหลือง, สีเขียวหรือวิเศษเนื่องจากสิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อ
• เลือดจากช่องคลอดใด ๆ

ปวดเมื่อยและปวด

ลูกที่กำลังเติบโตของคุณเริ่มมีอาการเป็นตะคริวที่ท้องของคุณดังนั้นคุณอาจเริ่มรู้สึกว่าเตะและเคลื่อนไหวมากขึ้น สิ่งเหล่านี้บางอย่างอาจเจ็บปวดเป็นครั้งคราว - ลูกของคุณอาจเป็นนักฟุตบอลในอนาคต! ทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตอาจทำให้คุณปวดเมื่อยตามร่างกายเนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ปวดเมื่อยและปวดหลังหัวเข่าและคอเป็นเรื่องปกติในช่วงไตรมาสที่สาม พักและวางเท้าของคุณเมื่อคุณสามารถและสลับระหว่างแพ็คน้ำแข็งและแผ่นความร้อนเพื่อบรรเทาอาการปวด

ปัสสาวะบ่อย

ในช่วงไตรมาสที่หนึ่งและสองคุณอาจจำเป็นต้องถ่ายปัสสาวะบ่อยขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ตอนนี้คุณอยู่ในไตรมาสที่สามดูเหมือนว่าคุณจะต้องฉี่ทุกชั่วโมง นั่นเป็นเพราะน้ำหนักทั้งหมดที่ลูกน้อยของคุณได้รับจะเพิ่มแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะของคุณ หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมากเกินไปในเวลากลางคืนเพื่อหลีกเลี่ยงการนอนหลับของคุณ

เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดลูกน้อยของคุณจะตกลงสู่กระดูกเชิงกราน สิ่งนี้เรียกว่าการลดน้ำหนัก เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณอาจสังเกตเห็นว่าสามารถหายใจได้ลึกขึ้นหรือกินอาหารอีกเล็กน้อย แต่ตอนนี้หัวลูกน้อยของคุณดันลงไปที่กระเพาะปัสสาวะมากขึ้น

นอกเหนือจากความน่ารำคาญแล้วการเข้าห้องน้ำบ่อยครั้งไม่ได้เป็นสาเหตุของความกังวล อย่างไรก็ตามหากคุณสังเกตเห็นเลือดในปัสสาวะหรือมีอาการปวดหลังติดต่อแพทย์ของคุณทันที ทั้งคู่อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

ปัญหาการนอนหลับตอนกลางคืน

ในช่วงต้นของการตั้งครรภ์คุณอาจต้องการนอนตลอดเวลา ในไตรมาสที่สามคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนอนไม่หลับมากขึ้น ความรู้สึกไม่สบายทั่วไปเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้หญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถนอนหลับได้ ความรู้สึกไม่สบายนั้นอาจเกิดจากต้องปัสสาวะหรือเตะลูก เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้เตรียมตัวเองและห้องนอนของคุณเพื่อนอนหลับฝันดี

• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในช่วงบ่ายและเย็น
• ทำให้ห้องนอนของคุณเย็นและมืด
• หลีกเลี่ยงการนอนดึกหรืองีบเกินกว่าหนึ่งชั่วโมง
• ชั้นผ้าปูที่นอนของคุณในกรณีที่คุณร้อน
• ลองวางพัดลมไว้ที่ข้างเตียง
• ปล่อยทีวีทิ้งไว้ในห้องนอน (แม้จะปิดเสียงอยู่ก็ตามแสงไฟกะพริบสามารถรบกวนรอบการนอนหลับได้)
• อาบน้ำอุ่นก่อนนอน
• นั่งสมาธิหรือฝึกฝนการหายใจลึก ๆ
• ใช้หมอนเสริมเพื่อรองรับท้องของคุณ

การเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ

มารดาจะต้องมีการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในช่วงไตรมาสที่สามรวมไปถึง:

• อิจฉาริษยา
• ริดสีดวงทวาร
• หายใจถี่
• ปุ่มท้องปูด
• Braxton Hicks หดตัว (เหล่านี้อ่อนแอและเป็น ไม่ เช่นเดียวกับการหดตัวของแรงงาน)

การเตรียมการขั้นสุดท้ายสำหรับลูกน้อย

บางทีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดที่คุณจะได้รับเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์คือการหดตัว ซึ่งแตกต่างจากการหดตัวของ Braxton Hicks, แรงงานที่แท้จริงดำเนินไปโดยการหดตัวกลายเป็นอีกต่อไปแข็งแรงและใกล้ชิดกันมากขึ้น ขอแสดงความยินดี - นี่คือคิวของคุณที่จะเรียกพยาบาลผดุงครรภ์หรือศูนย์คลอดของคุณเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการมาถึงของลูกน้อยของคุณ!