ไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์

เนื้อหา

• เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของผู้หญิงในช่วงไตรมาสที่สาม
• เกิดอะไรขึ้นกับทารกในครรภ์ในช่วงไตรมาสที่สาม?
• คุณหมอจะคาดหวังอะไรได้บ้าง?
• คุณจะมีสุขภาพดีในช่วงไตรมาสที่ 3 ได้อย่างไร?
• คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อเตรียมคลอดในช่วงไตรมาสที่ 3?

ไตรมาสที่สามคืออะไร?

การตั้งครรภ์กินเวลาประมาณ 40 สัปดาห์ สัปดาห์จะถูกแบ่งออกเป็นสามภาคการศึกษา ไตรมาสที่สามรวมถึงสัปดาห์ที่ 28 ถึง 40 ของการตั้งครรภ์

ไตรมาสที่สามอาจเป็นเรื่องท้าทายทั้งทางร่างกายและอารมณ์สำหรับหญิงตั้งครรภ์ ทารกจะถือว่าครบวาระในตอนท้ายของสัปดาห์ที่ 37 และเป็นเพียงเรื่องของเวลาก่อนที่ทารกจะเกิด การค้นคว้าและทำความเข้าใจสิ่งที่คาดหวังในช่วงไตรมาสที่ 3 สามารถช่วยลดความวิตกกังวลใด ๆ ที่คุณอาจมีในช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์

เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของผู้หญิงในช่วงไตรมาสที่สาม

ในไตรมาสที่สามผู้หญิงอาจมีอาการปวดเมื่อยปวดและบวมมากขึ้นขณะอุ้มลูก หญิงตั้งครรภ์อาจเริ่มวิตกกังวลเกี่ยวกับการคลอดของเธอ

เหตุการณ์อื่น ๆ ที่เกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่สาม ได้แก่ :

• ทารกมีการเคลื่อนไหวมาก
• การรัดตัวของมดลูกแบบสุ่มเป็นครั้งคราวเรียกว่าการหดตัวของ Braxton-Hicks ซึ่งเป็นแบบสุ่มอย่างสมบูรณ์และโดยปกติจะไม่เจ็บปวด
• ไปห้องน้ำบ่อยขึ้น
• อิจฉาริษยา
• ข้อเท้านิ้วมือหรือใบหน้าบวม
• โรคริดสีดวงทวาร
• หน้าอกที่อ่อนโยนซึ่งอาจทำให้น้ำนมรั่ว
• นอนหลับยาก

โทรหาแพทย์ของคุณทันทีหากคุณพบ:

• การหดตัวที่เจ็บปวดจากความรุนแรงและความถี่ที่เพิ่มขึ้น
• เลือดออกได้ตลอดเวลา
• กิจกรรมของลูกน้อยลดลงอย่างกะทันหัน
• บวมมาก
• น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

เกิดอะไรขึ้นกับทารกในครรภ์ในช่วงไตรมาสที่สาม?

ประมาณสัปดาห์ที่ 32 กระดูกของทารกจะสร้างขึ้นอย่างสมบูรณ์ ตอนนี้ทารกสามารถเปิดและปิดตาและรับรู้แสงได้ ร่างกายของทารกจะเริ่มเก็บแร่ธาตุเช่นเหล็กและแคลเซียม

ภายในสัปดาห์ที่ 36 ทารกควรอยู่ในท่าศีรษะลง หากทารกไม่เคลื่อนเข้าสู่ตำแหน่งนี้แพทย์ของคุณอาจพยายามย้ายตำแหน่งของทารกหรือแนะนำให้คุณคลอดโดยการผ่าตัดคลอด นี่คือเวลาที่แพทย์ทำการตัดท้องและมดลูกของมารดาเพื่อคลอดทารกออกมา

หลังจากสัปดาห์ที่ 37 ลูกน้อยของคุณถือว่าครบวาระและอวัยวะต่างๆก็พร้อมที่จะทำงานได้เอง จากข้อมูลของ Office on Women’s Health ตอนนี้ทารกมีความยาวประมาณ 19 ถึง 21 นิ้วและอาจมีน้ำหนักระหว่าง 6 ถึง 9 ปอนด์

คุณหมอจะคาดหวังอะไรได้บ้าง?

คุณจะพบแพทย์เป็นประจำมากขึ้นในช่วงไตรมาสที่สาม ประมาณสัปดาห์ที่ 36 แพทย์ของคุณอาจทำการทดสอบ Group B strep เพื่อทดสอบแบคทีเรียที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกได้ แพทย์ของคุณจะให้ยาปฏิชีวนะหากคุณให้ผลบวก

แพทย์ของคุณจะตรวจสอบความคืบหน้าของคุณด้วยการตรวจช่องคลอด ปากมดลูกของคุณจะบางลงและนุ่มขึ้นเมื่อคุณใกล้ถึงกำหนดคลอดเพื่อช่วยให้ช่องคลอดเปิดในระหว่างขั้นตอนการคลอด

คุณจะมีสุขภาพดีในช่วงไตรมาสที่ 3 ได้อย่างไร?

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงสิ่งที่ควรทำและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณตั้งครรภ์อย่างต่อเนื่องเพื่อดูแลตัวเองและทารกที่กำลังพัฒนา

สิ่งที่ต้องทำ:

• ทานวิตามินก่อนคลอดต่อไป.
• ออกกำลังกายต่อไปจนกว่าคุณจะมีอาการบวมหรือปวด
• บริหารอุ้งเชิงกรานของคุณด้วยการออกกำลังกาย Kegel
• กินอาหารที่มีผลไม้ผักโปรตีนไขมันต่ำและไฟเบอร์
• ดื่มน้ำมาก ๆ.
• กินแคลอรี่ให้เพียงพอ (ประมาณ 300 แคลอรี่มากกว่าปกติต่อวัน)
• กระตือรือร้นกับการเดิน
• ดูแลสุขภาพฟันและเหงือกอยู่เสมอ สุขอนามัยของฟันที่ไม่ดีเชื่อมโยงกับการคลอดก่อนกำหนด
• พักผ่อนและนอนหลับให้มาก ๆ

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง:

• การออกกำลังกายอย่างหนักหรือการฝึกความแข็งแรงซึ่งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ท้องของคุณ
• แอลกอฮอล์
• คาเฟอีน (กาแฟหรือชาไม่เกินหนึ่งถ้วยต่อวัน)
• การสูบบุหรี่
• ยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย
• ปลาดิบหรืออาหารทะเลรมควัน
• ปลาฉลามนากปลาทูหรือปลากะพงขาว (มีสารปรอทสูง)
• ถั่วงอกดิบ
• ครอกแมวซึ่งสามารถเป็นพาหะของปรสิตที่ทำให้เกิดโรคท็อกโซพลาสโมซิส
• นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อหรือผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ
• เนื้อสัตว์สำเร็จรูปหรือฮอทดอก
• ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ต่อไปนี้: isotretinoin (Accutane) สำหรับสิว, acitretin (Soriatane) สำหรับโรคสะเก็ดเงิน, thalidomide (Thalomid) และสารยับยั้ง ACE สำหรับความดันโลหิตสูง
• การเดินทางด้วยรถยนต์และเที่ยวบินระยะยาวหากเป็นไปได้ (หลังจาก 34 สัปดาห์สายการบินอาจไม่อนุญาตให้คุณขึ้นเครื่องบินเนื่องจากอาจมีการจัดส่งที่ไม่คาดคิดบนเครื่องบิน)

หากคุณต้องเดินทางให้ยืดขาและเดินไปรอบ ๆ อย่างน้อยทุกๆหนึ่งหรือสองชั่วโมง

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อเตรียมคลอดในช่วงไตรมาสที่ 3?

หากคุณยังไม่ได้ดำเนินการให้ตัดสินใจว่าจะให้กำเนิดบุตรของคุณที่ไหน การเตรียมการในนาทีสุดท้ายเหล่านี้สามารถช่วยให้การจัดส่งเป็นไปอย่างราบรื่นมากขึ้น:

• เข้าชั้นเรียนก่อนคลอดหากคุณยังไม่ได้ทำ นี่เป็นโอกาสในการเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นระหว่างการคลอดและตัวเลือกต่างๆสำหรับการจัดส่ง
• ค้นหาสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่สามารถดูแลสัตว์เลี้ยงหรือเด็กคนอื่น ๆ ของคุณได้
• ปรุงอาหารบางอย่างที่สามารถแช่แข็งและรับประทานได้หลังจากกลับบ้านพร้อมกับทารก
• เตรียมกระเป๋าไว้ค้างคืนและเตรียมสิ่งของสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ
• วางแผนเส้นทางและรูปแบบการเดินทางเพื่อไปโรงพยาบาล
• ติดตั้งคาร์ซีทในรถของคุณ
• วางแผนการคลอดกับแพทย์ของคุณ ซึ่งอาจรวมถึงการตัดสินใจว่าคุณต้องการให้ใครในห้องคลอดของคุณได้รับการสนับสนุนความกังวลเกี่ยวกับขั้นตอนของโรงพยาบาลและการลงทะเบียนล่วงหน้าด้วยข้อมูลประกันของคุณ
• จัดการลาคลอดกับนายจ้างของคุณ
• เตรียมเปลให้พร้อมสำหรับลูกน้อยของคุณและตรวจสอบอีกครั้งว่าเป็นเปลที่ทันสมัยและปลอดภัย
• หากคุณได้รับอุปกรณ์“ แฮนด์ดาวน์” เช่นเปลและรถเข็นเด็กตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นไปตามมาตรฐานความปลอดภัยของรัฐบาลในปัจจุบัน ซื้อเบาะรถใหม่.
• ตรวจสอบว่าเครื่องตรวจจับควันและเครื่องตรวจจับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ในบ้านของคุณทำงานอย่างถูกต้อง
• มีหมายเลขฉุกเฉินรวมถึงการควบคุมสารพิษเขียนไว้ใกล้ ๆ โทรศัพท์ของคุณ
• ตุนของใช้สำหรับเด็กเช่นผ้าอ้อมผ้าเช็ดทำความสะอาดและเสื้อผ้าเด็กในขนาดต่างๆ
• ฉลองการตั้งครรภ์ของคุณกับเพื่อนและครอบครัว