ทำไมเราต้องพูดถึงความกลัวความตายของเรา

เนื้อหา

• “ ชีวิตถามความตายว่า ‘ทำไมคนถึงรักฉัน แต่เกลียดเธอ’ ความตายตอบว่า ‘เพราะเธอเป็นเรื่องโกหกที่สวยงามและฉันคือความจริงที่เจ็บปวด’” - ผู้เขียนไม่ทราบ
• มาพูดถึงการตายของกาแฟ
• ประวัติความตายหรือ "ช้างในห้อง" คืออะไร?
• วิธีนำบทสนทนาแห่งความตายกลับบ้าน

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

“ ชีวิตถามความตายว่า ‘ทำไมคนถึงรักฉัน แต่เกลียดเธอ’ ความตายตอบว่า ‘เพราะเธอเป็นเรื่องโกหกที่สวยงามและฉันคือความจริงที่เจ็บปวด’” - ผู้เขียนไม่ทราบ

คนส่วนใหญ่ไม่ชอบคิดหรือพูดถึงความตาย แม้ว่าเราทุกคนจะต้องตายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ความหวาดกลัวความวิตกกังวลและความกลัวยังคงอยู่รอบ ๆ ความตายแม้แต่คำเดียว เราพยายามหลีกเลี่ยงไม่คิดถึงมัน แต่การทำเช่นนั้นเราส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและร่างกายในเชิงลบมากกว่าที่เรารู้

ยังมีคำเรียกอีกอย่างหนึ่งคือความวิตกกังวลเกี่ยวกับความตาย วลีนี้ให้คำจำกัดความของประสบการณ์ที่ผู้คนหวาดกลัวเมื่อตระหนักถึงความตาย

“ ความคิดนี้” Lisa Iverach, PhD, นักวิจัยอาวุโสจาก The University of Sydney กล่าว“ จากหลักฐานที่แสดงว่าการเสียชีวิตเป็นลักษณะสำคัญในกลุ่มโรคที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล”

ความวิตกกังวลในการเสียชีวิตอาจเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ ความกลัวสิ่งที่ไม่รู้จักและสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากนั้นเป็นความกังวลที่ถูกต้อง แต่เมื่อมันเริ่มรบกวนการใช้ชีวิตของคุณมันก็กลายเป็นปัญหา และสำหรับคนที่ไม่พบวิธีการรับมือที่เหมาะสมความวิตกกังวลทั้งหมดนั้นอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดทางจิตใจและความเครียดได้

Iverach อธิบายสถานการณ์บางอย่างที่ความกลัวตายส่งผลเสียต่อชีวิตที่มีสุขภาพดี คุณอาจรู้จักบางส่วน:

• โรควิตกกังวลแยกจากกันในเด็กมักเกี่ยวข้องกับความกลัวมากเกินไปที่จะสูญเสียบุคคลที่สำคัญสำหรับพวกเขาเช่นพ่อแม่ของพวกเขาจากอุบัติเหตุหรือการเสียชีวิต
• ตัวตรวจสอบแบบบังคับตรวจสอบสวิตช์ไฟเตาและตัวล็อกซ้ำ ๆ เพื่อป้องกันอันตรายหรือเสียชีวิต
• ผู้ล้างมือมักกลัวว่าจะเป็นโรคเรื้อรังและเป็นอันตรายถึงชีวิต
• ความกลัวที่จะเสียชีวิตจากอาการหัวใจวายมักเป็นสาเหตุของการไปพบแพทย์บ่อยครั้งสำหรับผู้ที่เป็นโรคแพนิค
• บุคคลที่มีอาการผิดปกติทางร่างกายมีส่วนร่วมในการร้องขอการทดสอบทางการแพทย์และการสแกนร่างกายบ่อยๆเพื่อระบุความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงหรือระยะสุดท้าย
• โรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวข้องกับความกลัวความสูงแมงมุมงูและเลือดมากเกินไปซึ่งทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับความตาย

“ ความตายไม่ใช่สิ่งที่เราพูดถึงบ่อยๆ บางทีเราทุกคนต้องสบายใจมากขึ้นในการพูดคุยหัวข้อเรื่องต้องห้ามนี้ มันไม่ควรเป็นช้างในห้อง” Iverach เตือน

มาพูดถึงการตายของกาแฟ

การพูดถึงความตายเป็นผลงานของชีวิตของ Karen Van Dyke นอกเหนือจากการเป็นที่ปรึกษามืออาชีพในระยะสุดท้ายที่ทำงานร่วมกับผู้สูงอายุในชุมชนที่ได้รับความช่วยเหลือด้านการดำรงชีวิตและการดูแลความทรงจำ Van Dyke ยังเป็นเจ้าภาพ Death Cafe แห่งแรกในซานดิเอโกในปี 2013 Death Cafes ยังให้บริการในสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรอบอุ่นและสะดวกสบายสำหรับผู้ที่ต้องการ พูดคุยเกี่ยวกับความตายอย่างเปิดเผย หลายแห่งอยู่ในร้านกาแฟหรือร้านอาหารที่มีผู้คนมากินดื่มด้วยกัน

“ จุดประสงค์ของ Death Cafes คือการแบ่งเบาภาระของความลึกลับที่ประสบการณ์ของคุณอาจจะเป็นหรือไม่ก็ได้” Van Dyke กล่าว “ ตอนนี้ฉันใช้ชีวิตแตกต่างไปจากเดิมอย่างแน่นอนในช่วงเวลานี้และฉันเจาะจงมากขึ้นว่าฉันต้องการเอาพลังงานไปไว้ที่ใดและนั่นเป็นความสัมพันธ์โดยตรงเกี่ยวกับความสามารถในการพูดถึงความตายอย่างมีอิสระ”

การแสดงออกถึงความตายนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่านิสัยและการกระทำอื่น ๆ ที่เราอาจนำมาใช้เพื่อหลีกเลี่ยงความตาย ดูโทรทัศน์ดื่มแอลกอฮอล์สูบบุหรี่และช็อปปิ้ง…จะเป็นอย่างไรหากสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงการรบกวนสมาธิและนิสัยที่เรามีส่วนร่วมเพื่อหลีกเลี่ยงการคิดถึงความตาย? Sheldon Solomon ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาของ Skidmore College ในซาราโตกาสปริงส์นิวยอร์กกล่าวว่าการใช้พฤติกรรมเหล่านี้เป็นการรบกวนสมาธิไม่ใช่แนวคิดแปลกปลอม

“ เนื่องจากความตายเป็นหัวข้อที่ไม่น่ายินดีสำหรับคนส่วนใหญ่เราจึงพยายามกำจัดมันออกไปจากหัวโดยทันทีโดยทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง” โซโลมอนกล่าว งานวิจัยของเขาชี้ให้เห็นว่าความกลัวตายสามารถปิดปฏิกิริยานิสัยและพฤติกรรมที่ดูเหมือนเป็นเรื่องปกติ

เพื่อตอบโต้พฤติกรรมเหล่านี้การมีแนวทางที่ดีต่อสุขภาพและมุมมองของความตายอาจเป็นจุดเริ่มต้น

ร้านกาแฟแห่งความตายผุดขึ้นทั่วโลก Jon Underwood และ Sue Barsky Reid ก่อตั้ง Death Cafes ในลอนดอนเมื่อปี 2554 โดยมีเป้าหมายเพื่อให้การอภิปรายเกี่ยวกับความตายที่น่ากลัวน้อยลงโดยการนำเสนอในสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรกับสังคม ในปี 2012 Lizzy Miles ได้นำ Death Cafe แห่งแรกในสหรัฐอเมริกาไปยังโคลัมบัสโอไฮโอ

เห็นได้ชัดว่าผู้คนจำนวนมากขึ้นต้องการพูดถึงความตายอย่างตรงไปตรงมา สิ่งที่พวกเขาต้องการคือพื้นที่ที่ปลอดภัยและน่าอยู่ซึ่ง Death Cafes มีให้

ประวัติความตายหรือ "ช้างในห้อง" คืออะไร?

บางทีมันอาจจะกลัวคำที่ทำให้มันมีพลัง

Caroline Lloyd ผู้ก่อตั้ง Death Cafe แห่งแรกในดับลินกล่าวว่าด้วยมรดกของศาสนาคริสต์นิกายโรมันคาทอลิกในไอร์แลนด์พิธีกรรมการตายส่วนใหญ่มีศูนย์กลางอยู่ที่โบสถ์และประเพณีที่สืบทอดกันมายาวนานเช่นงานศพและพิธีทางศาสนา ความคิดที่ชาวคาทอลิกบางคนเชื่อเช่นกันว่าการรู้จักชื่อปีศาจเป็นวิธีการกำจัดอำนาจของตน

จะเป็นอย่างไรถ้าในโลกปัจจุบันเราสามารถใช้วิธีนี้เพื่อนำไปสู่ความตาย? แทนที่จะพูดคำสละสลวยเช่น "ข้าม" จากไป "หรือ" ก้าวต่อไป "และห่างเหินจากความตายทำไมเราไม่ยอมรับมัน

ในอเมริกาเราไปเยี่ยมหลุมศพ “ แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนต้องการ” Van Dyke กล่าว ผู้คนต้องการพูดอย่างตรงไปตรงมา - เกี่ยวกับความกลัวความตายประสบการณ์การป่วยระยะสุดท้ายการเป็นพยานการตายของคนที่คุณรักและหัวข้ออื่น ๆ

Death Cafe ในดับลินจัดขึ้นในผับสไตล์ไอริช แต่ไม่มีใครเมาเมื่อมีการพูดคุยกันอย่างมีสติเกิดขึ้น แน่นอนว่าพวกเขาอาจดื่มเบียร์สักแก้วหรือแม้กระทั่งน้ำชา แต่คนในผับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ผู้หญิงและผู้ชายในชนบทและในเมืองต่างก็จริงจังกับเรื่องความตาย “ พวกเขาก็สนุกสนานเช่นกัน Laugher เป็นส่วนหนึ่งของมัน” Lloyd กล่าวเสริมซึ่งเร็ว ๆ นี้จะเป็นเจ้าภาพ Death Cafe แห่งที่สี่ของเธอในเมืองหลวงของไอร์แลนด์

เห็นได้ชัดว่าร้านกาแฟเหล่านี้ทำงานได้ดี

“ ยังคงเป็นสิ่งที่ชุมชนต้องการอยู่มาก” Van Dyke กล่าว “ และฉันรู้สึกสบายใจขึ้นเล็กน้อยที่ความตายกำลังจะเกิดขึ้นหลังจากทำสิ่งนี้มาเป็นเวลานาน” ขณะนี้มีโฮสต์เด ธ คาเฟ่ 22 แห่งในซานดิเอโกซึ่งทั้งหมดได้รับคำแนะนำจาก Van Dyke และกลุ่มแบ่งปันแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด

วิธีนำบทสนทนาแห่งความตายกลับบ้าน

แม้ว่า Death Cafes จะยังค่อนข้างใหม่ในสหรัฐฯ แต่วัฒนธรรมอื่น ๆ ก็มีพิธีกรรมเชิงบวกที่มีมายาวนานเกี่ยวกับความตายและการตาย

รายได้ Terri Daniel, MA, CT มีใบรับรองใน Death, Dying, and Bereavement, ADEC เธอยังเป็นผู้ก่อตั้งสถาบันให้ความรู้เรื่องความตายและการประชุมชีวิตหลังความตาย แดเนียลมีประสบการณ์ในการใช้พิธีกรรมชาแมนของวัฒนธรรมพื้นเมืองเพื่อช่วยรักษาผู้คนโดยการเคลื่อนย้ายพลังแห่งการบาดเจ็บและการสูญเสียออกจากร่างกาย เธอศึกษาพิธีกรรมแห่งความตายในวัฒนธรรมอื่น ๆ ด้วย

ในประเทศจีนสมาชิกในครอบครัวจะประกอบแท่นบูชาให้กับญาติผู้เสียชีวิตเมื่อเร็ว ๆ นี้ สิ่งเหล่านี้อาจมีดอกไม้ภาพถ่ายเทียนและแม้แต่อาหาร พวกเขาทิ้งแท่นบูชาเหล่านี้ไว้เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งปีบางครั้งตลอดไปดังนั้นวิญญาณของผู้ที่จากไปจึงอยู่กับพวกเขาทุกวัน ความตายไม่ใช่ความคิดหรือความกลัว แต่เป็นสิ่งเตือนใจในชีวิตประจำวัน

ดาเนียลอ้างพิธีกรรมของศาสนาอิสลามเป็นอีกตัวอย่างหนึ่ง: หากมีคนเห็นขบวนแห่ศพพวกเขาต้องทำตามขั้นตอน 40 ขั้นตอนเพื่อหยุดและตระหนักถึงความสำคัญของความตาย เธอยังกล่าวถึงวิธีที่ศาสนาฮินดูและศาสนาพุทธในฐานะศาสนาและวัฒนธรรมที่เข้าร่วมสอนและเข้าใจถึงความสำคัญของความตายและการเตรียมตัวตายเพื่อเป็นหนทางสู่การตรัสรู้แทนที่จะคำนึงถึงความตายด้วยความกลัวและความวิตกกังวล

การเปลี่ยนทัศนคติเกี่ยวกับความตายเป็นไปตามลำดับ หากการใช้ชีวิตด้วยความกลัวความตายจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราเราจำเป็นต้องใช้ความพยายามในการยอมรับความคิดและพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพในหัวข้อนี้ การเปลี่ยนการเล่าเรื่องเกี่ยวกับความตายจากความวิตกกังวลเป็นการยอมรับไม่ว่าจะผ่าน Death Cafes หรือพิธีกรรมอื่น ๆ ถือเป็นขั้นตอนแรกที่ดีในการเปิดบทสนทนา บางทีหลังจากนั้นเราสามารถยอมรับและเฉลิมฉลองความตายซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวงจรชีวิตมนุษย์ของเราได้อย่างเปิดเผย

Stephanie Schroeder เป็นชาวนิวยอร์กนักเขียนอิสระและนักประพันธ์ Schroeder ผู้สนับสนุนและนักเคลื่อนไหวด้านสุขภาพจิตได้ตีพิมพ์บันทึกประจำวันของเธอ“ Beautiful Wreck: Sex, Lies & Suicide” ในปี 2555 ปัจจุบันเธอกำลังร่วมแก้ไขกวีนิพนธ์เรื่อง HEADCASE: LGBTQ Writers and Artists on Mental Health and Wellness ซึ่งจะ เผยแพร่โดย Oxford University Press ในปี 2018/2019 คุณสามารถหาเธอได้ทาง Twitter ที่ @ StephS910.