ข้าวโอ๊ตบราวนี่แป้งค้างคืนเหล่านี้มีโปรตีน 19 กรัม

เนื้อหา

• ข้าวโอ๊ตช็อคโกแลตค้างคืน
• รีวิวสำหรับ

บางทีการกินบราวนี่ครึ่งกระทะสำหรับมื้อเช้าอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด เพราะหลังจากนั้นคุณจะรู้สึกเส็งเคร็ง แต่ข้าวโอ๊ตนี่ล่ะ? ใช่. ใช่คุณสามารถและควรสูดดมข้าวโอ๊ตบดช็อคโกแลตนี้ในชั่วข้ามคืนโดยสิ้นเชิง มันเป็นครีมที่สมบูรณ์แบบและช็อคโกแลตเหมือนแป้งบราวนี่

และความฝันช็อกโกแลตของคุณไม่เพียงแต่จะเป็นจริงเท่านั้น แต่อาหารเช้าที่เสื่อมโทรมนี้มีโปรตีน 19 กรัมและเส้นใยมากกว่า 8 กรัม ซึ่งทั้งหมดนี้ประกอบด้วยน้ำตาลประมาณ 10 กรัม อาหารเช้านี้จะช่วยสนองฟันหวานที่ไม่รู้จักพอและความหิวของคุณ เตรียมตัวให้พร้อมก่อนเข้านอน แล้วคุณจะตื่นตาตื่นใจกับการตื่นเช้ามา

ข้าวโอ๊ตช็อคโกแลตค้างคืน

วัตถุดิบ

ข้าวโอ๊ตรีด 1/2 ถ้วย

เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา

นมถั่วเหลืองไม่หวาน 2/3 ถ้วย

ผงโปรตีนช็อกโกแลต 1/4 สกู๊ป (ประมาณ 17.5 กรัม ฉันใช้เวก้า)

ผงโกโก้ 1 ช้อนชา

น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนชา

เม็ดมะม่วงหิมพานต์สับ 1 ช้อนโต๊ะ

1/2 ช้อนโต๊ะช็อกโกแลตชิปปราศจากนม (ฉันใช้ Ghirardelli Semi-Sweet Mini Chips)

เชอร์รี่แห้งหรือแครนเบอร์รี่ 1 ช้อนโต๊ะ

ทิศทาง

1. เพิ่มหกส่วนผสมแรกลงในโถบดขนาดเล็กแล้วผสมให้เข้ากันด้วยช้อน
2. ใส่ในตู้เย็นค้างคืน
3. ในตอนเช้า ผสมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ช็อคโกแลตชิป และเชอร์รี่แห้ง แล้วอร่อย!

บทความนี้ แต่เดิมปรากฏบน Popsugar Fitness

เพิ่มเติมจาก Popsugar Fitness:

7 ขั้นตอนทางอารมณ์ของการพยายามกินเพื่อสุขภาพ

ข้าวโอ๊ตสับนี้เป็นอัจฉริยะอย่างจริงจัง

คุณจะน้ำลายสอไปกับอาหารมังสวิรัติทุกจาน

รีวิวสำหรับ