วิธีการวินิจฉัยรักษาและป้องกันอาการปวดจากนั้น

เนื้อหา

• การวินิจฉัยความเจ็บปวดที่เด่นชัดนั้นเป็นอย่างไร?
• การทดสอบการบีบอัดความเด่น
• การทดสอบการบีบอัดอุโมงค์ Carpal
• อะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดและบวมที่เด่นชัดในตอนนั้น?
• วิธีการรักษาอาการปวดที่เด่นชัด
• การรักษาทางการแพทย์
• การเยียวยาที่บ้าน
• วิธีป้องกันอาการปวดที่เด่นชัด
• ใครบ้างที่เสี่ยงต่อความเจ็บปวดที่เด่นชัดในตอนนั้น?
• Takeaway

ความเด่นของคุณคือบริเวณเนื้อนุ่มที่โคนนิ้วโป้ง กล้ามเนื้อทั้งสี่ที่พบที่นี่ทำให้นิ้วหัวแม่มือของคุณต่อต้านได้ นั่นคืออนุญาตให้นิ้วหัวแม่มือของคุณจับและถือวัตถุขนาดเล็กเช่นดินสอเข็มเย็บผ้าหรือช้อน นิ้วหัวแม่มือตรงข้ามยังช่วยให้คุณส่งข้อความบนโทรศัพท์ของคุณจับและหมุนลูกบิดประตูและถือกระเป๋าหนัก ๆ

คุณใช้นิ้วหัวแม่มือเพื่อทำงานประจำวันหลายอย่าง เมื่อเวลาผ่านไปการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เหล่านี้อาจทำให้กล้ามเนื้อที่ควบคุมนิ้วหัวแม่มือของคุณเครียดทำให้เกิดอาการอักเสบและปวด

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีวินิจฉัยอาการปวดที่เด่นชัดวิธีการรักษาและวิธีป้องกันได้

การวินิจฉัยความเจ็บปวดที่เด่นชัดนั้นเป็นอย่างไร?

ในการประเมินความเจ็บปวดที่เด่นชัดแพทย์ของคุณจะถามคุณ:

• เมื่อเริ่มต้น
• สิ่งที่คุณกำลังทำเมื่อเริ่มต้น
• ตำแหน่งของความเจ็บปวดของคุณและถ้ามันแพร่กระจายไปที่อื่น
• หากสิ่งใดทำให้ดีขึ้นหรือแย่ลงโดยเฉพาะการเคลื่อนไหวบางอย่าง
• หากคุณเคยมีมาก่อน
• อาชีพของคุณ
• กิจกรรมและงานอดิเรกของคุณ

จากนั้นแพทย์ของคุณจะตรวจดูมือของคุณโดยมุ่งเน้นไปที่ตำแหน่งของความเจ็บปวด พวกเขาอาจพยายามทำให้เกิดความเจ็บปวดโดยขยับนิ้วหัวแม่มือหรือข้อมือ

การทดสอบการบีบอัดความเด่น

ในการทดสอบนี้แพทย์ของคุณอาจใช้นิ้วหัวแม่มือกดความเด่นของคุณเพื่อค้นหาบริเวณที่เจ็บปวด

การทดสอบการบีบอัดอุโมงค์ Carpal

การทดสอบการบีบอัด carpal tunnel ซึ่งแพทย์ของคุณจะทำการตรวจใน carpal tunnel เป็นการทดสอบทั่วไป แพทย์ของคุณจะทำการทดสอบนี้หากพวกเขาสงสัยว่าอาการปวดของคุณเกี่ยวข้องกับหรือเป็นสาเหตุของโรค carpal tunnel

อะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดและบวมที่เด่นชัดในตอนนั้น?

ส่วนใหญ่แล้วอาการปวดที่เด่นชัดมักเกิดขึ้นเนื่องจากคุณมีอาการมากเกินไปจากการเคลื่อนไหวนิ้วหัวแม่มือซ้ำ ๆ ความเจ็บปวดนั้นอยู่ที่ความเด่นชัดในตอนนั้นเพราะกล้ามเนื้อที่ขยับนิ้วโป้งอยู่ที่นั่น

หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด แต่หลีกเลี่ยงได้ง่ายของกลุ่มอาการดังกล่าวคือการใช้นิ้วโป้งส่งข้อความบ่อยๆ

กล้ามเนื้อในความเด่นชัดของคุณนั้นเชื่อมต่อกับเอ็นที่พาดผ่านด้านในของข้อมือของคุณเหนืออุโมงค์ carpal ของคุณ เมื่อเอ็นนี้อักเสบหรือมีอาการบวมของเนื้อเยื่อในอุโมงค์ carpal จะทำให้อุโมงค์ carpal แคบลงบีบอัดทุกอย่างในนั้นรวมถึงเส้นประสาทมัธยฐานด้วย เส้นประสาทมัธยฐานที่ไหลผ่านอุโมงค์นี้กระตุ้นให้กล้ามเนื้อของคุณเด่นชัด เมื่อเส้นประสาทถูกบีบอัดอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างเด่นชัด

มันทำงานในทางอื่นด้วย อาการมากเกินไปในกล้ามเนื้อส่วนปลายของคุณอาจทำให้เกิดโรค carpal tunnel ที่ข้อมือของคุณ Carpal tunnel syndrome อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดในความโดดเด่นในตอนนั้นของคุณ

การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกีฬาเบสบอลอาจทำให้เกิดอาการปวดที่เด่นชัดในตอนนั้น โดยทั่วไปแล้วจะเกิดขึ้นเมื่อคุณจับลูกบอลที่เคลื่อนที่เร็วด้วยมือเปล่าหรือล้มลงบนความเด่นของคุณหลังจากยืดตัวเพื่อจับลูกบอล

วิธีการรักษาอาการปวดที่เด่นชัด

หากคุณสามารถหยุดกิจกรรมที่ก่อให้เกิดการอักเสบและความเจ็บปวดได้มักจะดีขึ้น บ่อยครั้งที่ทำไม่ได้เนื่องจากเป็นกิจกรรมการทำงาน หากเป็นเพราะงานอดิเรกหรือกีฬาคุณอาจไม่อยากยอมแพ้

การรักษาทางการแพทย์และการเยียวยาที่บ้านสามารถช่วยได้แม้ว่าคุณจะไม่หยุดกิจกรรมที่กระทำผิดโดยสิ้นเชิงก็ตาม โดยปกติแล้วการผสมจากทั้งสองประเภทจะทำงานได้ดีที่สุด

การรักษาทางการแพทย์

โดยทั่วไปจะใช้เฝือกนิ้วหัวแม่มือเพื่อรักษาอาการปวดที่เด่นชัด นิ้วหัวแม่มือของคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ดังนั้นกล้ามเนื้อจะไม่ถูกใช้งานมากเกินไป ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดและให้เวลาในการรักษากล้ามเนื้อ

คุณอาจไม่สามารถใส่เฝือกได้ตลอดเวลาหากมันรบกวนความสามารถในการทำงานของคุณ แต่คุณควรสวมมันทุกครั้งที่ทำได้

การรักษาทางการแพทย์อื่น ๆ ได้แก่ :

• การตรึงนิ้วหัวแม่มือของคุณด้วยเทปกายภาพ
• ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เช่นไอบูโพรเฟนและนาพรอกเซน
• การฉีดสเตียรอยด์
• การฝังเข็มการกดจุดหรือการฉีดยาแห้ง

การเยียวยาที่บ้าน

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองที่บ้าน ได้แก่ :

• น้ำแข็งบริเวณนั้นเป็นเวลา 10 นาที 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน
• ใช้การบำบัดด้วยความเย็นสำหรับอาการปวดล่าสุด
• ใช้การบำบัดด้วยความอบอุ่นสำหรับอาการปวดเรื้อรังมากขึ้น
• นวดบริเวณนั้น
• ใช้นิ้วหัวแม่มือและเหยียดมือ

วิธีป้องกันอาการปวดที่เด่นชัด

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดเมื่อยจากนั้นเกิดขึ้นหรือกลับมาเป็นซ้ำคือการหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวนิ้วหัวแม่มือซ้ำ ๆ

บางครั้งคุณไม่สามารถหยุดกิจกรรมเหล่านี้ได้เนื่องจากจำเป็นสำหรับการทำงานหรือต้องการทำกิจกรรมที่เป็นสาเหตุต่อไป ในกรณีนี้คุณควรหยุดพักบ่อยๆเพื่อพักกล้ามเนื้อที่ควบคุมนิ้วโป้ง

คุณยังสามารถค้นหาวิธีอื่นในการทำกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวข้องกับการใช้นิ้วโป้งมากเกินไป

การยืดกล้ามเนื้อนิ้วหัวแม่มือและมือสามารถช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อแข็งได้ นี่คือการเหยียดที่ดีสำหรับความโดดเด่นในตอนนั้นของคุณ:

• ค่อยๆดันนิ้วหัวแม่มือกลับไปที่ปลายแขนในขณะที่แยกนิ้วอีกข้างออกจากกัน
• ดันฝ่ามือของคุณลงกับพื้นผิวเรียบโดยให้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้แยกออกจากกันให้มากที่สุด
• วางมือของคุณบนพื้นผิวเรียบโดยให้ฝ่ามือขึ้นและค่อยๆเอนตัวไปที่ความเด่นชัดในตอนนั้นโดยใช้ข้อศอกเคลื่อนไปรอบ ๆ บริเวณนั้น

ใครบ้างที่เสี่ยงต่อความเจ็บปวดที่เด่นชัดในตอนนั้น?

การประกอบอาชีพกิจกรรมกีฬาและงานอดิเรกหลายอย่างเพิ่มความเสี่ยงต่อความเจ็บปวดและการอักเสบในความมีชื่อเสียงในขณะนั้น บางส่วน ได้แก่ :

• อาชีพที่ใช้คอมพิวเตอร์หรือเครื่องมือช่างบ่อยๆ
• การนวดบำบัด
• ฮอกกี้
• เบสบอล
• กอล์ฟ
• ทำอาหาร
• ศิลปะ
• เพลง
• เย็บและถัก
• การเขียน

Takeaway

อาการปวดที่เด่นชัดจากนั้นมักเกิดจากอาการมากเกินไปซึ่งเกิดจากการเคลื่อนไหวนิ้วหัวแม่มือซ้ำ ๆ โดยทั่วไปแล้วอาการนี้จะดีขึ้นด้วยการผสมผสานระหว่างการรักษาทางการแพทย์และการเยียวยาที่บ้าน

บางครั้งคุณสามารถป้องกันความเจ็บปวดจากนั้นได้โดยหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวนิ้วหัวแม่มือซ้ำ ๆ ในกรณีที่ทำไม่ได้การหยุดพักบ่อยๆระหว่างทำกิจกรรมและยืดกล้ามเนื้อจะช่วยได้