เหตุใดรัฐบาลจึงห้ามใช้คำแนะนำอย่างเป็นทางการ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว รัฐบาลสหรัฐฯ ได้ออกคำแนะนำใหม่อย่างเป็นทางการเกี่ยวกับการบริโภคโซเดียม และตอนนี้พวกเขากลับมาพร้อมกับคำแนะนำล่าสุดสำหรับแผนกิจกรรมทางกายแห่งชาติ แม้ว่าหลายๆ อย่างจะดูเป็นมาตรฐาน แต่ก็มีการเปลี่ยนแปลงอย่างหนึ่งที่ดึงดูดสายตาเรา นั่นคือ การยกเว้นคำว่า "การออกกำลังกาย"

คำแนะนำใหม่ไม่ได้บอกว่าคุณไม่ควรย้าย พวกเขาแค่สังเกตว่าแทนที่จะบังคับให้คุณออกกำลังกายคนเดียว (เช่น ไปยิมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง) พวกเขาต้องการให้คุณรวมกิจกรรมทางกายเข้ากับไลฟ์สไตล์ประจำวันของคุณ (Psst...นี่คือ 30 วิธีในการเผาผลาญ 100+ แคลอรี่โดยไม่ต้องพยายามเลย)

National Physical Activity Plan Alliance (NPAPA) สรุปวิสัยทัศน์โดยรวมของพวกเขาบนเว็บไซต์ของพวกเขา: "วันหนึ่ง คนอเมริกันทุกคนจะมีการเคลื่อนไหวร่างกาย และพวกเขาจะใช้ชีวิต ทำงาน และเล่นในสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมและสนับสนุนการออกกำลังกายเป็นประจำ"

คำแนะนำนี้สมเหตุสมผล เนื่องจากการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายไม่เพียงพอหากคุณยังคงนั่งเกือบทั้งวัน (คิดว่า: แปดชั่วโมงขึ้นไปบนเก้าอี้สำนักงาน) และการนั่งเป็นเวลานานจะเพิ่มโอกาสในการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2 โดย ที่ส่ายไปมา 90 เปอร์เซ็นต์ ไม่ต้องพูดถึงการไม่ออกกำลังกายเป็นปัจจัยเสี่ยงอันดับที่ 4 ของการเสียชีวิตทั่วโลก อ้างจากองค์การอนามัยโลก การตั้งค่าการเตือนความจำในโทรศัพท์ให้ลุกขึ้นและเดินไปรอบๆ ทุกๆ ชั่วโมง ไปคุยกับเพื่อนร่วมงานแทนการส่งอีเมล และแม้แต่การลงทุนกับโต๊ะยืนก็ล้วนเป็นทางเลือกที่ช่วยให้คุณแอ็คทีฟมากขึ้นตลอดทั้งวันเพื่อรับมือกับผลกระทบจากการนั่งเช่นกัน ยาว.

ที่กล่าวว่าแนวทางใหม่เหล่านี้เป็นคำแนะนำที่อาจช่วยลดการแพร่ระบาดของโรคอ้วนในอเมริกาและทำให้คนส่วนใหญ่มีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ถ้าคุณมีเป้าหมาย เช่น การประชาสัมพันธ์ในฮาล์ฟมาราธอนหรือพิชิตการวิ่งโคลน การรวมการฝึกซ้อมเข้ากับสัปดาห์ของคุณยังคงเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ

รีวิวสำหรับ