การสูบบุหรี่ทำให้คุณลดน้ำหนักจริงหรือ?

เนื้อหา

• การวิจัยเชื่อมโยงกัญชากับการลดน้ำหนักจริงๆหรือ
• เหตุผลเบื้องหลังผลลัพธ์การศึกษาคืออะไร
• มันสามารถเพิ่มความคล่องตัว
• มันอาจทำให้บางคนดื่มน้อยลง
• มันสามารถลดความเครียด
• มันอาจปรับปรุงการนอนหลับ
• มันอาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
• สิ่งที่เกี่ยวกับ 'munchies' ทั้งหมดหรือไม่
• อะไรที่จับได้?
• บรรทัดล่างสุด

ไม่ว่าคุณจะเคยสูบบุหรี่หรือไม่ก็ตามคุณอาจเคยได้ยินเรื่องของคนรู้ใจ - นั่นเป็นแรงผลักดันให้คุณกินของขบเคี้ยวหลังจากวัชพืชสูบบุหรี่

แต่คนอื่น ๆ สาบานว่าการสูบบุหรี่วัชพืชไม่เพียง แต่ทำให้พวกเขากินน้อยลง แต่ยังทำให้พวกเขาลดน้ำหนัก

การใช้กัญชา อาจ เกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัวที่ต่ำกว่า แต่ไม่ตรงไปตรงมาตามที่ฟัง

นี่คือสิ่งที่เราทำและไม่รู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการสูบบุหรี่กับการลดน้ำหนัก

การวิจัยเชื่อมโยงกัญชากับการลดน้ำหนักจริงๆหรือ

เสียงรบกวนรอบ ๆ การสูบบุหรี่เพื่อลดน้ำหนักนั้นมาจากบทวิจารณ์ในปี 2011 จากการสำรวจสองครั้ง ผู้เขียนสรุปว่าอัตราโรคอ้วนสูงขึ้นในกลุ่มคนที่รายงานว่าไม่ได้ใช้กัญชาเมื่อเปรียบเทียบกับคนที่เคยใช้กัญชาอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์

ไม่นานก่อนที่ผลลัพธ์เหล่านั้นจะถูกเผยแพร่การศึกษาตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างกัญชาและโรคอ้วนในคนหนุ่มสาวทำให้ข้อสรุปที่คล้ายกัน

ล่าสุดการวิเคราะห์อภิมานของความสัมพันธ์ระหว่างการใช้กัญชากับดัชนีมวลกาย (BMI) แสดงให้เห็นว่าผู้ใช้กัญชามีค่าดัชนีมวลกายและ BMI ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ แต่เพิ่มปริมาณแคลอรี่

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่างานวิจัยนี้แสดงให้เห็นว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างการใช้กัญชากับน้ำหนักตัวที่ลดลง มันไม่ชัดเจนว่ามีอะไรอยู่เบื้องหลังลิงก์นี้และมีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะบอกว่าการใช้กัญชาเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้การใช้กัญชาก็มาพร้อมกับความเสี่ยงและข้อเสียของตัวเอง (เพิ่มเติมในภายหลัง)

เหตุผลเบื้องหลังผลลัพธ์การศึกษาคืออะไร

ผู้เชี่ยวชาญมีทฤษฎีบางประการเกี่ยวกับสาเหตุที่การใช้กัญชาเชื่อมโยงกับค่าดัชนีมวลกายลดลงและลดความเสี่ยงของโรคอ้วน

มันสามารถเพิ่มความคล่องตัว

เมื่อใช้อย่างถูกต้องกัญชาอาจบรรเทาอาการปวดและตึง ซึ่งหมายความว่าผู้ที่มีปัญหาการเคลื่อนไหวอาจพบว่าพวกเขาสามารถใช้งานได้มากขึ้นเมื่อใช้กัญชา

มันอาจทำให้บางคนดื่มน้อยลง

ผู้เชี่ยวชาญบางคนสงสัยว่าคนที่อายุน้อยกว่าที่ใช้กัญชาอาจบริโภคแอลกอฮอล์น้อยกว่าคนที่ไม่ได้ทาน ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่ได้รับแคลอรี่จากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งอาจส่งผลให้ดัชนีมวลกายลดลง

มันสามารถลดความเครียด

การกินความเครียดเป็นเรื่องจริงมาก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไปและเข้าถึงอาหารที่สะดวกสบายเมื่อเครียด

ไม่มีความลับใดที่วัชพืชสามารถบรรเทาความวิตกกังวลและช่วยให้คุณสงบลงเมื่อคุณรู้สึกเครียด บางคนเชื่อว่าสิ่งนี้อาจเข้ามาแทนที่การกินความเครียดสำหรับบางคน

มันอาจปรับปรุงการนอนหลับ

การนอนหลับไม่ดีอาจเป็นปัจจัยในการเพิ่มน้ำหนัก มีหลักฐานบางอย่างที่ว่ากัญชาอาจปรับปรุงอาการนอนไม่หลับ นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดความเครียดและความเจ็บปวดซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการนอนหลับที่ไม่ดี

มันอาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

มีหลักฐานบางอย่างที่ว่ากัญชาทำปฏิกิริยากับตัวรับกัญชา 1 ซึ่งมีบทบาทในการเผาผลาญและบริโภคอาหาร ปริมาณกัญชาในปริมาณสูงจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดการสะสมพลังงานส่งผลให้ค่าดัชนีมวลกายลดลง

การใช้กัญชาจะไม่ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างกะทันหัน แต่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า อาจ ช่วยด้วยปัจจัยพื้นฐานบางอย่างที่สามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักในบางคน

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อเข้าใจการเชื่อมโยงระหว่างการใช้กัญชากับน้ำหนัก

สิ่งที่เกี่ยวกับ 'munchies' ทั้งหมดหรือไม่

การวิจัยเกี่ยวกับกัญชาและการลดน้ำหนักดึงดูดบางคนระวังเนื่องจากมีความสัมพันธ์ยาวนานระหว่างกัญชาและอาหารว่างที่สำคัญ

อันที่จริงการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่ายอดขายของอาหารขยะเพิ่มขึ้นซึ่งผู้เขียนส่วนใหญ่ระบุว่าเป็นชิปคุกกี้และไอศกรีมในสหรัฐอเมริกาที่ซึ่งกัญชาถูกกฎหมาย

ผู้คนจะรับประทานมากขึ้นและลดน้ำหนักได้อย่างไรในขณะที่สูบบุหรี่? นักวิจัยยังคงพยายามหาข้อมูลเฉพาะ แต่การกระทำที่สมดุลระหว่างกัญชาสำคัญสองตัวในกัญชาอาจมีคำอธิบายบางอย่าง

THC ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ทางจิตที่ผลิต "สูง" ของวัชพืชถูกแสดงเพื่อกระตุ้นความหิว นี่คือเหตุผลที่บางครั้งผู้คนใช้กัญชาเป็นยากระตุ้นความอยากอาหาร

ในทางตรงกันข้าม CBD ดูเหมือนว่าจะต่อต้านผลกระทบบางอย่างของ THC รวมถึงการเพิ่มความอยากอาหารและผลกระทบการเปลี่ยนแปลงอารมณ์

อะไรที่จับได้?

เมื่อมองแวบแรกการวิจัยอาจดูเหมือนว่าวัชพืชที่สูบบุหรี่เป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก แต่ไม่มีหลักฐานว่าการใช้กัญชา โดยตรง ทำให้น้ำหนักลด

มันอาจมีส่วนร่วม โดยทางอ้อม โดยการช่วยเหลือกับปัญหาบางอย่างรวมถึงอาการปวดเรื้อรังและการนอนหลับไม่ดีที่สามารถนำไปสู่น้ำหนักตัวที่สูงขึ้น

นอกจากนี้การใช้กัญชาจะไม่มีความเสี่ยงโดยเฉพาะถ้าคุณสูบบุหรี่

สมาคมกัญชาอเมริกันระบุว่าควันกัญชามีสารระคายเคืองสารพิษและสารก่อมะเร็งหลายชนิดเช่นเดียวกับควันบุหรี่

และเนื่องจากผู้สูบบุหรี่วัชพืชสูดดมเข้าไปลึกกว่าและถือควันไว้นานกว่าพวกเขาจึงมีน้ำมันดินต่อลมหายใจมากกว่าผู้สูบบุหรี่

เมื่อเวลาผ่านไปวัชพืชที่สูบบุหรี่จะทำลายปอดและทางเดินหายใจของคุณลดการทำงานของระบบทางเดินหายใจและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในปอดและมะเร็งปอด

นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงซึ่งรบกวนความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับโรค

จากนั้นก็มีปัญหาทั้งหมดเกี่ยวกับการใช้ในทางที่ผิดและการพึ่งพา จากข้อมูลล่าสุดพบว่าผู้ใช้มากถึง 30% มีกัญชาในระดับหนึ่ง ผู้ที่มีอายุน้อยมีความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ใช้กัญชาก่อนอายุ 18 ปี

บรรทัดล่างสุด

แม้ว่าจะมีหลักฐานว่าวัชพืชสูบบุหรี่อาจส่งผลต่อน้ำหนัก แต่ก็จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

นอกจากนี้การสูบบุหรี่ยังคงเป็นอันตรายมากกว่าดีแม้ว่ามันจะเป็นแค่กัญชาก็ตาม การใช้กัญชาด้วยวิธีที่ไม่สูบบุหรี่อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพบ้าง แต่ไม่แนะนำให้ลดน้ำหนัก