ทุกสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ Thanatophobia

เนื้อหา

• อาการเป็นอย่างไร?
• ปัจจัยเสี่ยงคืออะไร?
• อายุ
• เพศ
• พ่อแม่ใกล้สิ้นอายุขัย
• ความถ่อมตัว
• ปัญหาสุขภาพ
• Thanatophobia วินิจฉัยได้อย่างไร?
• Thanatophobia รักษาอย่างไร?
• พูดคุยบำบัด
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
• เทคนิคการผ่อนคลาย
• ยา
• แนวโน้มคืออะไร?

thanatophobia คืออะไร?

Thanatophobia มักเรียกกันทั่วไปว่ากลัวความตาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจเป็นความกลัวตายหรือกลัวกระบวนการที่กำลังจะตาย

เป็นเรื่องธรรมดาที่ใครบางคนจะกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของตนเองเมื่ออายุมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่ใครบางคนจะกังวลเกี่ยวกับเพื่อนและครอบครัวของพวกเขาหลังจากที่พวกเขาจากไป อย่างไรก็ตามในบางคนความกังวลเหล่านี้สามารถพัฒนาไปสู่ความกังวลและความกลัวที่เป็นปัญหามากขึ้น

สมาคมจิตแพทย์อเมริกันไม่ยอมรับอย่างเป็นทางการว่าเป็นโรคกลัวน้ำ แต่ความวิตกกังวลที่ใครบางคนอาจเผชิญเพราะความกลัวนี้มักเกิดจากความวิตกกังวลทั่วไป

สัญญาณและอาการของ thanatophobia ได้แก่ :

• ความวิตกกังวล
• กลัว
• ความทุกข์

การรักษามุ่งเน้นไปที่:

• เรียนรู้ที่จะปรับโฟกัสความกลัว
• พูดถึงความรู้สึกและความกังวลของคุณ

อาการเป็นอย่างไร?

อาการของ thanatophobia อาจไม่ปรากฏตลอดเวลา ในความเป็นจริงคุณอาจสังเกตเห็นสัญญาณและอาการของความกลัวนี้ได้ก็ต่อเมื่อคุณเริ่มคิดถึงความตายหรือการตายของคนที่คุณรัก

อาการที่พบบ่อยที่สุดของภาวะทางจิตใจ ได้แก่ :

• การโจมตีเสียขวัญบ่อยขึ้น
• เพิ่มความวิตกกังวล
• เวียนหัว
• เหงื่อออก
• ใจสั่นหรือหัวใจเต้นผิดปกติ
• คลื่นไส้
• อาการปวดท้อง
• ความไวต่ออุณหภูมิที่ร้อนหรือเย็น

เมื่อตอนของ thanatophobia เริ่มหรือแย่ลงคุณอาจมีอาการทางอารมณ์หลายอย่าง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• การหลีกเลี่ยงเพื่อนและครอบครัวเป็นเวลานาน
• ความโกรธ
• ความเศร้า
• ความปั่นป่วน
• ความผิด
• ความกังวลอย่างต่อเนื่อง

ปัจจัยเสี่ยงคืออะไร?

บางคนมีแนวโน้มที่จะเกิดความกลัวความตายหรือรู้สึกกลัวเมื่อคิดว่าจะตาย นิสัยพฤติกรรมหรือปัจจัยบุคลิกภาพเหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคกลัวน้ำได้:

อายุ

ความวิตกกังวลในการเสียชีวิตสูงสุดในวัย 20 ปี มันจะจางหายไปเมื่ออายุมากขึ้น

เพศ

ทั้งชายและหญิงมีอาการกลัวน้ำในช่วงอายุ 20 ปี อย่างไรก็ตามผู้หญิงพบว่ามีอาการกลัวน้ำมากกว่าปกติในช่วงอายุ 50 ปี

พ่อแม่ใกล้สิ้นอายุขัย

มีการแนะนำว่าผู้สูงอายุจะมีอาการกลัวน้ำน้อยกว่าผู้ที่อายุน้อยกว่า

อย่างไรก็ตามผู้สูงอายุอาจกลัวกระบวนการที่กำลังจะตายหรือสุขภาพที่ล้มเหลว อย่างไรก็ตามลูก ๆ ของพวกเขามีแนวโน้มที่จะกลัวความตายมากกว่า นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะบอกว่าพ่อแม่กลัวการตายเพราะความรู้สึกของตัวเอง

ความถ่อมตัว

คนที่ต่ำต้อยกว่ามักจะกังวลเกี่ยวกับความตายของตัวเอง คนที่มีความอ่อนน้อมถ่อมตนในระดับสูงจะรู้สึกว่าตนเองมีความสำคัญน้อยลงและเต็มใจที่จะยอมรับการเดินทางของชีวิต นั่นหมายความว่าพวกเขาไม่ค่อยมีความวิตกกังวลในการเสียชีวิต

ปัญหาสุขภาพ

บุคคลที่มีปัญหาสุขภาพร่างกายมากขึ้นจะมีความกลัวและความวิตกกังวลมากขึ้นเมื่อพิจารณาอนาคตของตน

Thanatophobia วินิจฉัยได้อย่างไร?

Thanatophobia ไม่ใช่อาการที่ได้รับการยอมรับทางการแพทย์ ไม่มีการทดสอบใดที่สามารถช่วยให้แพทย์วินิจฉัยความหวาดกลัวนี้ได้ แต่รายการอาการของคุณจะช่วยให้แพทย์เข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่

การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการน่าจะเป็นความวิตกกังวล อย่างไรก็ตามแพทย์ของคุณจะทราบว่าความวิตกกังวลของคุณเกิดจากความกลัวตายหรือกำลังจะตาย

บางคนที่มีอาการวิตกกังวลนานกว่า 6 เดือน พวกเขาอาจรู้สึกกลัวหรือกังวลเกี่ยวกับปัญหาอื่น ๆ ด้วย การวินิจฉัยภาวะวิตกกังวลในวงกว้างนี้อาจเป็นโรควิตกกังวลโดยทั่วไป

หากแพทย์ของคุณไม่แน่ใจในการวินิจฉัยแพทย์อาจแนะนำให้คุณไปพบผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิต ซึ่งอาจรวมถึง:

• นักบำบัด
• นักจิตวิทยา
• จิตแพทย์

หากผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตทำการวินิจฉัยพวกเขาอาจให้การรักษาสภาพของคุณด้วย

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการค้นหาและเลือกแพทย์เพื่อรักษาความวิตกกังวล

Thanatophobia รักษาอย่างไร?

การรักษาความวิตกกังวลและโรคกลัวเช่น thanatophobia มุ่งเน้นไปที่การผ่อนคลายความกลัวและความกังวลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้ ในการทำเช่นนี้แพทย์ของคุณอาจใช้หนึ่งในตัวเลือกเหล่านี้:

พูดคุยบำบัด

การแบ่งปันสิ่งที่คุณพบกับนักบำบัดอาจช่วยให้คุณรับมือกับความรู้สึกได้ดีขึ้น นักบำบัดของคุณจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีรับมือเมื่อเกิดความรู้สึกเหล่านี้

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

การรักษาประเภทนี้มุ่งเน้นไปที่การสร้างแนวทางแก้ไขปัญหาในทางปฏิบัติ เป้าหมายคือการเปลี่ยนรูปแบบการคิดของคุณในที่สุดและทำให้จิตใจของคุณสบายใจเมื่อคุณเผชิญกับการพูดถึงความตายหรือการตาย

เทคนิคการผ่อนคลาย

เทคนิคการทำสมาธิจินตภาพและการหายใจอาจช่วยลดอาการวิตกกังวลทางกายภาพเมื่อเกิดขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปเทคนิคเหล่านี้อาจช่วยให้คุณลดความกลัวโดยทั่วไปได้

ยา

แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาเพื่อลดความวิตกกังวลและความรู้สึกตื่นตระหนกที่มักเกิดกับโรคกลัว อย่างไรก็ตามการกินยาไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาในระยะยาว อาจใช้เป็นระยะเวลาสั้น ๆ ในขณะที่คุณเผชิญกับความกลัวในการบำบัด

แนวโน้มคืออะไร?

การกังวลเกี่ยวกับอนาคตของคุณหรืออนาคตของคนที่คุณรักเป็นเรื่องปกติ ในขณะที่เราสามารถมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลานั้นและมีความสุขซึ่งกันและกันความกลัวตายหรือความตายยังคงเกี่ยวข้อง

หากความกังวลกลายเป็นความตื่นตระหนกหรือรู้สึกรุนแรงเกินกว่าจะจัดการได้ด้วยตัวคุณเองให้ขอความช่วยเหลือ แพทย์หรือนักบำบัดสามารถช่วยคุณเรียนรู้วิธีรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้และวิธีเปลี่ยนความรู้สึกของคุณ

หากความกังวลของคุณเกี่ยวกับความตายเกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยล่าสุดหรือความเจ็บป่วยของเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวการพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่จะเป็นประโยชน์

การขอความช่วยเหลือและเรียนรู้วิธีจัดการกับความรู้สึกและความกลัวเหล่านี้อย่างมีสุขภาพดีสามารถช่วยให้คุณจัดการกับสภาพของคุณและป้องกันไม่ให้เกิดความรู้สึกท่วมท้นได้