มาราธอนไม่ดีต่อไตของคุณหรือไม่?

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

หากคุณต้องถามผู้คนที่เส้นชัยของการวิ่งมาราธอนว่าทำไมพวกเขาถึงต้องทนเหงื่อและความเจ็บปวดเป็นระยะทาง 26.2 ไมล์ คุณอาจได้ยินสิ่งต่างๆ เช่น "เพื่อบรรลุเป้าหมายใหญ่" "เพื่อดูว่าฉันจะทำได้หรือไม่ "และ"เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น" แต่ถ้าอันสุดท้ายไม่จริงทั้งหมดล่ะ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าการวิ่งมาราธอนทำร้ายร่างกายคุณจริง ๆ ล่ะ? นั่นคือคำถามที่นักวิจัยของ Yale กล่าวถึงในการศึกษาใหม่ โดยพบว่านักวิ่งมาราธอนแสดงหลักฐานความเสียหายของไตหลังการแข่งขันครั้งใหญ่ (ดูเพิ่มเติมที่: ความเสี่ยงที่แท้จริงของอาการหัวใจวายในระหว่างการแข่งขันครั้งใหญ่)

นักวิทยาศาสตร์ได้วิเคราะห์นักวิ่งกลุ่มเล็กๆ ก่อนและหลังการแข่งขัน Hartford Marathon ปี 2015 เพื่อดูผลกระทบของการวิ่งทางไกลต่อสุขภาพไต พวกเขาเก็บตัวอย่างเลือดและปัสสาวะ โดยดูจากเครื่องหมายต่างๆ ของการบาดเจ็บที่ไต รวมถึงระดับครีเอตินีนในซีรัม เซลล์ไตด้วยกล้องจุลทรรศน์ และโปรตีนในปัสสาวะ ผลการวิจัยที่น่าตกใจ: ร้อยละ 82 ของนักวิ่งมาราธอนพบว่า "อาการบาดเจ็บที่ไตเฉียบพลันระยะที่ 1" ไม่นานหลังการแข่งขัน หมายความว่าไตของพวกเขากรองของเสียออกจากเลือดได้ไม่ดี

Chirag Parikh, MD, หัวหน้านักวิจัยและศาสตราจารย์กล่าวว่าไตตอบสนองต่อความเครียดทางกายภาพของการวิ่งมาราธอนราวกับว่ามันได้รับบาดเจ็บ คล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นในผู้ป่วยในโรงพยาบาลเมื่อไตได้รับผลกระทบจากภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์และการผ่าตัด ด้านการแพทย์ที่เยล

ก่อนที่คุณจะตื่นตระหนก ความเสียหายของไตคงอยู่เพียงไม่กี่วันเท่านั้น จากนั้นไตก็กลับมาเป็นปกติ

นอกจากนี้ คุณอาจต้องการนำสิ่งที่ค้นพบนี้ไปใช้ด้วยเม็ดเกลือ (ใช่ อิเล็กโทรไลต์!) S. Adam Ramin, M.D. ศัลยแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะและผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งระบบทางเดินปัสสาวะในลอสแองเจลิส ชี้ให้เห็นว่าการทดสอบที่ใช้ในการศึกษานี้ไม่ถูกต้อง 100 เปอร์เซ็นต์ในการวินิจฉัยโรคไต ตัวอย่างเช่น ระดับครีเอตินีนในปัสสาวะที่พุ่งสูงขึ้นอาจบ่งบอกถึงความเสียหายของไต แต่ก็สามารถบ่งชี้ถึงการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้เช่นกัน "ฉันคาดว่าระดับเหล่านี้จะสูงหลังจากการแข่งขันที่ยาวนานโดยไม่คำนึงถึง" เขากล่าว และถึงแม้จะวิ่งมาราธอน ทำ ทำให้ไตของคุณเสียหายอย่างแท้จริง หากคุณแข็งแรง ร่างกายของคุณก็สามารถฟื้นตัวได้ด้วยตัวมันเองโดยไม่มีปัญหาในระยะยาว เขากล่าว

มีสิ่งหนึ่งที่ควรคำนึงถึง: “สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าคุณควรมีสุขภาพที่ดีที่จะวิ่งมาราธอน ไม่ใช่วิ่งมาราธอนเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ” รามินอธิบาย “หากคุณฝึกฝนอย่างเหมาะสมและมีสุขภาพดี ความเสียหายเล็กน้อยต่อไตระหว่างการแข่งขันจะไม่เป็นอันตรายหรือถาวร” แต่ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ เบาหวาน หรือผู้ที่สูบบุหรี่ ไม่ควรวิ่งมาราธอน เนื่องจากไตของพวกเขาอาจไม่สามารถฟื้นตัวได้เช่นกัน

และเช่นเคย อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมาก "ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดต่อไตของคุณระหว่างการออกกำลังกายคือการคายน้ำ" Ramin กล่าว

รีวิวสำหรับ