ไปที่รูตของความวิตกกังวลในการทดสอบกลูโคส

เนื้อหา

• แอนโทนี่ประเภทที่ 1 เรื่องโรคเบาหวาน
• ทำไมการทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดทำให้เกิดความวิตกกังวล
• Leyna's Type 1 Diabetes Story
• เอาชนะความวิตกกังวลในการทดสอบระดับน้ำตาลในเลือด
• ใช้ตัวอย่างเลือดที่เล็กลง
• หมุนไซต์
• กำหนดการทดสอบประจำวัน
• ใช้เครื่องตรวจวัดน้ำตาลกลูโคสอย่างต่อเนื่อง
• เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน
• ค้นพบวิธีการประหยัด

ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคเบาหวานประเภท 1 หรือ 2 การทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณมีความสำคัญต่อการจัดการโรคนี้ การวัดระดับกลูโคสของคุณวันละหลายครั้งเป็นวิธีเดียวที่จะทราบว่าน้ำตาลของคุณต่ำหรือสูงเกินไป

สำหรับบางคนที่เป็นโรคเบาหวานการทดสอบนั้นไม่สะดวก สำหรับคนอื่น ๆ มันเครียดมาก การทดสอบความวิตกกังวลอาจรุนแรงมากจนบางคนไม่ยอมทำทั้งหมด เมื่อคุณข้ามการทดสอบระดับกลูโคสคุณต้องเสี่ยงกับน้ำตาลในเลือดที่ไม่สามารถควบคุมได้ - และภาวะแทรกซ้อนทั้งหมดที่มาพร้อมกับมัน

แอนโทนี่ประเภทที่ 1 เรื่องโรคเบาหวาน

ทำไมการทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดทำให้เกิดความวิตกกังวล

การทดสอบความวิตกกังวลเป็นมากกว่าความกลัวของเข็มแม้ว่าความกังวลเรื่องนิ้วจะเป็นอุปสรรคใหญ่สำหรับบางคน เหนือกว่าความเจ็บปวดบางคนสับสนเพราะคิดว่าเข็มติดนิ้วของพวกเขา ประมาณร้อยละ 10 ของผู้ใหญ่มีอาการกลัวเข็มขณะที่คนอื่นมีอาการกลัวเลือด พวกเขามีการตอบสนองทางกายภาพอย่างแท้จริงต่อเข็มที่มีตั้งแต่หัวใจเต้นเร็วไปจนถึงเป็นลม

นักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบอนุญาตและผู้ให้การศึกษาโรคเบาหวานที่ได้รับการรับรอง William Polonsky ปริญญาเอกได้เกิดขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการว่าทำไมคนที่เป็นโรคเบาหวานหลีกเลี่ยงการตรวจน้ำตาลในเลือด สำหรับหนึ่งการทดสอบปกติเตือนคนที่พวกเขามีโรคเบาหวานซึ่งสามารถเครียด

โพลอนสกี้เขียนว่า“ …บางคนรู้สึกเสียใจที่ต้องอยู่กับโรคเบาหวานมากจนพวกเขาทำงานอย่างหนักเพื่อหลีกเลี่ยงการคิดถึงเรื่องนี้ หากคุณรู้สึกแบบนี้การติดตามผลอาจกลายเป็นเครื่องเตือนใจว่า "ใช่คุณยังเป็นเบาหวานอยู่" ดังนั้นคุณจะไม่ทำเช่นนั้น "

ความคิดของจำนวนที่สูงผิดปกติยังสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวล “ คุณอาจมีวันที่ยอดเยี่ยมในรูปแบบอื่น ๆ ทั้งหมด แต่จำนวนที่ไม่พึงประสงค์สามารถทำลายมันได้ทั้งหมด” Polonsky กล่าว เมื่อคุณเครียดร่างกายของคุณจะปล่อยอินซูลินที่เก็บไว้ออกมาเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณให้ดียิ่งขึ้น

หากสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนมีความหมายที่ดีมองดูตัวเลขของคุณพวกเขาสามารถเพิ่มความเครียดให้กับคุณโดยให้เวลากับคุณในเรื่องการกินหรือออกกำลังกาย

ด้วยการทดสอบบ่อยครั้งการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังยึดครองชีวิตของคุณ มันส่งผลกระทบต่ออาหารและนอกสถานที่ทางสังคม คุณไม่สามารถเดินทางได้หากคุณจำเป็นต้องดึงกระเป๋าที่เต็มไปด้วยอุปกรณ์ทดสอบทุกที่ที่คุณไป

เมื่อถึงเวลาทดสอบคุณอาจเครียดเกี่ยวกับสถานที่ที่จะทำ คุณสามารถหาข้อแก้ตัวและค้นหาห้องน้ำหรือจัดการกับจ้องมองเพื่อนของคุณในขณะที่คุณเจาะเลือดต่อหน้าพวกเขา

และหากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณใกล้จะหมดคุณอาจต้องทบทวนอาหารที่คุณวางแผนจะสั่งหรือปรับอินซูลินใหม่

ในที่สุดอุปกรณ์ทดสอบมีราคาแพง หากคุณใช้งบประมาณและประกันของคุณไม่ครอบคลุมอุปกรณ์ทดสอบค่าใช้จ่ายอาจทำให้คุณกังวล การศึกษาหนึ่งจากปี 2012 พบว่าการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดสามารถมีค่าใช้จ่ายเกือบ $ 800 ต่อปีซึ่งเป็นค่าใช้จ่ายที่ยิ่งใหญ่สำหรับคนที่มีรายได้ประจำ

Leyna's Type 1 Diabetes Story

เอาชนะความวิตกกังวลในการทดสอบระดับน้ำตาลในเลือด

มีวิธีการสองสามวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อลดหรือกำจัดความลำบากของนิ้ว

ใช้ตัวอย่างเลือดที่เล็กลง

ใช้มิเตอร์ที่ต้องมีการหยดเลือดน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ “ หากคุณต้องการเลือดเพียงหยดเดียวคุณจะไม่ต้องใช้นิ้วจิ้มเลยเพื่อจะได้”

เลือกมีดหมอด้วยเข็มที่แคบที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้แล้วหมุนที่ความลึกตื้นสุด ใช้มีดหมอใหม่ทุกครั้งที่คุณทำการทดสอบเพราะอันเก่านั้นอาจจะทื่อได้

หมุนไซต์

เปลี่ยนจากนิ้วเป็นนิ้วสลับด้านข้างของนิ้วหรือสลับเป็นฝ่ามือแขนหรือต้นขา ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนเพราะเว็บไซต์เหล่านี้อาจไม่ถูกต้องหากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูง

เมื่อคุณแทงนิ้วให้ดึงเลือดจากด้านข้างมากกว่าที่กึ่งกลาง “ ด้านข้างของนิ้วมีเส้นประสาทน้อยกว่าแผ่นกลางของปลายนิ้วดังนั้นพวกเขาจึงเจ็บน้อยลงเมื่อพวกเขาถูกยืม” วิลเลียมส์กล่าว แพทย์และผู้สอนโรคเบาหวานของคุณสามารถใช้เทคนิคเหล่านี้และเทคนิคอื่น ๆ เพื่อช่วยลดความเจ็บปวดของนิ้ว

นอกจากนี้ยังทำงานร่วมกับทีมรักษาของคุณเพื่อปรับแผนเบาหวานของคุณ ด้วยการจัดการระดับกลูโคสของคุณได้ดีขึ้นคุณจะไม่ต้องเครียดกับการอ่านนอกช่วง ในความเป็นจริงคุณอาจเริ่มตั้งตารอที่จะทดสอบว่าตัวเลขของคุณอยู่ในช่วงอย่างสม่ำเสมอหรือไม่

กำหนดการทดสอบประจำวัน

ทำให้การทดสอบน้ำตาลในเลือดเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ กำหนดเวลาการทดสอบรายวันของคุณลงในปฏิทินหรือตั้งเวลาเตือนบนโทรศัพท์ของคุณเพื่อให้ติดตาม

เตรียมพัสดุไว้และพร้อมที่จะออกเดินทางตลอดเวลาเพื่อที่คุณจะได้ไม่รีบออกนอกบ้าน รักษามิเตอร์และแถบทดสอบไว้ที่บ้านที่ทำงานและที่อื่น ๆ ที่คุณไปเป็นประจำ ค้นหาพื้นที่ในแต่ละแห่งที่คุณรู้ว่าคุณสามารถทดสอบแบบส่วนตัว

ใช้เครื่องตรวจวัดน้ำตาลกลูโคสอย่างต่อเนื่อง

ระบบตรวจสอบระดับน้ำตาลอย่างต่อเนื่อง (CGM) สามารถลดจำนวนนิ้วที่คุณต้องการและช่วยให้คุณจัดการน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น

นี่คือวิธีการทำงาน: เซ็นเซอร์ขนาดเล็กใต้ผิวหนังของคุณทำการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดอย่างต่อเนื่องและส่งผลลัพธ์ไปยังจอภาพหรืออุปกรณ์อัจฉริยะ

CGM สามารถแสดงระดับน้ำตาลในเลือดของคุณที่ตอบสนองต่ออาหารและการออกกำลังกายและส่งเสียงเตือนเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำเกินไป (บางคนส่งผลลัพธ์ให้แพทย์ของคุณ)

การรู้ว่าคุณมีอุปกรณ์นี้เพื่อช่วยตรวจสอบระดับของคุณอาจทำให้เกิดความเครียดจากการทดสอบ

เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน

หากคุณยังรู้สึกกังวลอยู่ให้พิจารณากลุ่มสนับสนุนหรือการให้คำปรึกษาแบบตัวต่อตัว หรือพบนักบำบัดโรคที่เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวาน พวกเขาสามารถสอนกลวิธีที่มีประโยชน์เพื่อช่วยคุณในการทดสอบความวิตกกังวล นักบำบัดบางคนมีวิธีที่จะทำให้คุณกลัวเลือดหรือเข็ม คุณสามารถลองใช้เทคนิคด้วยตัวเองเช่นการหายใจลึก ๆ และการทำสมาธิเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายเมื่อถึงเวลาทดสอบน้ำตาลในเลือด

ค้นพบวิธีการประหยัด

ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโปรแกรมความช่วยเหลือสำหรับผู้ที่ป่วยด้วยโรคเบาหวาน สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยค่าใช้จ่ายในการทดสอบอุปกรณ์ได้หาก บริษัท ประกันภัยของคุณไม่ครอบคลุมทั้งหมด โปรแกรมที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้ผลิตเหล่านี้สามารถทำให้เครื่องวัดและแถบนั้นมีราคาไม่แพงมาก

คุณสามารถประหยัดเงินได้โดยเปลี่ยนไปใช้มิเตอร์และแถบร้านค้าใช้บริการสั่งซื้อทางไปรษณีย์หรือรับบัตรภักดีจากร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ

เมื่อคุณเอาชนะความวิตกกังวลการทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดจะไม่เครียดอีกต่อไป มันจะเป็นอีกส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ - เช่นการแปรงฟันหรืออาบน้ำ