หัวเราะบำบัด: คืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร
เนื้อหา
การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะหรือที่เรียกว่าการบำบัดด้วยไรโซเป็นการบำบัดทางเลือกเสริมที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและอารมณ์ผ่านการหัวเราะ การหัวเราะช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอนดอร์ฟินซึ่งนิยมเรียกกันว่าฮอร์โมนแห่งความสุขทำให้อารมณ์ดีขึ้นลดความเครียดและการป้องกันของร่างกายดีขึ้นเนื่องจากเกี่ยวข้องกับความเข้มข้นของเอนดอร์ฟินในร่างกาย วิธีเพิ่มการปลดปล่อย endorphin
การยิ้มอย่างแท้จริงและการหัวเราะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มการผลิตไม่เพียง แต่ของเอนดอร์ฟินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเซโรโทนินทำให้อารมณ์ดีขึ้นและวิธีที่คุณจัดการกับสถานการณ์ในชีวิตประจำวัน การบำบัดด้วยวิธี Risotherapy สามารถฝึกได้ทั้งในกลุ่มเช่นเดียวกับเพื่อนที่พูดคุยและจดจำเรื่องราวตลก ๆ หรือแม้กระทั่งดูหนังตลกคนเดียวเป็นต้น รู้ว่าเซโรโทนินมีไว้ทำอะไร.
การบำบัดประเภทนี้ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในโรงพยาบาลซึ่งเรียกว่าการบำบัดด้วยตัวตลกและได้รับการฝึกฝนโดยนักเรียนหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพซึ่งส่วนใหญ่พยายามที่จะปรับปรุงความนับถือตนเองของผู้ที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากที่เกี่ยวข้องกับ สุขภาพนอกจากจะทำให้คนเหล่านี้มองการรักษาเช่นในทางบวกมากขึ้น
ประโยชน์ของการหัวเราะบำบัด
นอกจากจะช่วยในการรักษาโรคต่างๆแล้วยังช่วยเพิ่มโอกาสในการรักษาอาการดีขึ้นแล้วการหัวเราะยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายเช่น
- ปรับปรุงอารมณ์ลดความเครียดและความเป็นอยู่ที่ดี
- เพิ่มความนับถือตนเองและความคิดเชิงบวก
- เพิ่มพลังงาน
- ช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
- ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของการผลิตเอนดอร์ฟินสารพิษจะถูกกำจัดได้ง่ายขึ้นทำให้คนมีสุขภาพดีขึ้น
- ช่วยจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบากในชีวิตประจำวัน
- ช่วยให้ลืมปัญหาอย่างน้อยก็สักครู่ช่วยให้ผ่อนคลาย
- ทำให้จิตใจเบาขึ้นซึ่งจะช่วยให้มีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนได้ดีที่สุด
การบำบัดด้วยวิธี Risotherapy สามารถฝึกได้ทั้งแบบรายบุคคลและแบบกลุ่มซึ่งก่อให้เกิดประโยชน์มากขึ้นเนื่องจากการหัวเราะช่วยทำให้ผู้คนรวมตัวกันเพิ่มและเสริมสร้างความผูกพันทางอารมณ์นอกจากจะลดความรู้สึกกลัวที่จะถูกตัดสินจากสิ่งที่คุณพูดหรือทำ ดูสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้อารมณ์ดีขึ้น
สิ่งพิมพ์ที่น่าสนใจ
นี่คือสาเหตุที่ว่าทำไมอุปกรณ์ลดน้ำหนักที่ล็อคกรามของไวรัสจึงเป็นอันตรายมาก