เอ็นข้อมืออักเสบคืออะไรสาเหตุและการรักษา

เนื้อหา

• อาการหลัก
• วิธียืนยันการวินิจฉัย
• สาเหตุหลัก
• วิธีการรักษาทำได้
• กายภาพบำบัด
• ศัลยกรรม
• การรักษาเอ็นอักเสบที่ข้อมือแบบโฮมเมด

เอ็นข้อมืออักเสบหรือที่เรียกว่า tenosynovitis ประกอบด้วยการอักเสบของเส้นเอ็นที่มีอยู่ในข้อต่อซึ่งมักเกิดขึ้นเนื่องจากการเคลื่อนไหวของมือซ้ำ ๆ

เอ็นอักเสบประเภทนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดบวมและแดงในบริเวณข้อมือเฉพาะที่นอกจากจะทำให้เคลื่อนไหวด้วยข้อมือได้ยากแล้ว เมื่อมีส่วนเกี่ยวข้องของเส้นเอ็นที่อยู่ที่ฐานของนิ้วหัวแม่มือการอักเสบนี้เรียกว่า tenosynovitis ของ De Quervain ซึ่งนอกเหนือจากอาการของ tendonitis แล้วยังมีของเหลวสะสมอยู่รอบ ๆ เส้นเอ็น

การรักษาต้องได้รับคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัดหรือนักศัลยกรรมกระดูกและอาจรวมถึงการใช้ยาต้านการอักเสบการตรึงข้อต่อและการทำกายภาพบำบัดและในกรณีที่รุนแรงที่สุดอาจจำเป็นต้องผ่าตัด

อาการหลัก

อาการคลาสสิกของเอ็นข้อมืออักเสบคือ:

• ปวดเมื่อขยับข้อมือ
• อาการบวมเล็กน้อยที่บริเวณข้อมือ
• สีแดงและอุณหภูมิที่ข้อมือสูงขึ้น
• ความยากลำบากในการขยับมือ
• รู้สึกอ่อนแอในมือ

นอกจากนี้บางคนยังอาจรู้สึกราวกับว่ามีอะไรบางอย่างถูกทับที่บริเวณข้อมือ

วิธียืนยันการวินิจฉัย

การวินิจฉัยสามารถทำได้โดยนักศัลยกรรมกระดูกหรือนักกายภาพบำบัดหลังจากสังเกตภูมิภาคและวิเคราะห์ประวัติทางคลินิก

อย่างไรก็ตามสามารถทำการทดสอบที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นเพื่อระบุเอ็นอักเสบและแม้กระทั่งการทดสอบการถ่ายภาพเช่นการเอ็กซเรย์หรือการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กซึ่งนอกจากจะช่วยในการวินิจฉัยแล้วยังช่วยให้ระบุได้ว่ามีการกลายเป็นปูนในเอ็นหรือไม่ สามารถมีผลต่อการรักษา

สาเหตุหลัก

เอ็นอักเสบที่ข้อมือจัดเป็นอาการบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ (RSI) กล่าวคือมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นเนื่องจากการเคลื่อนไหวของข้อต่อซ้ำ ๆ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากสถานการณ์หลายประการเช่น:

• การใช้นิ้วหัวแม่มือและแขนมากเกินไปในการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ
• เขียนมาก;
• อุ้มทารกไว้บนตักโดยให้นิ้วหัวแม่มือคว่ำลง
• การทาสี;
• เพื่อตกปลา;
• พิมพ์;
• เย็บ;
• ออกกำลังกายเพาะกายที่เกี่ยวข้องกับข้อมือ
• เล่นเครื่องดนตรีติดต่อกันหลายชั่วโมง

โรคเอ็นอักเสบสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความพยายามอย่างมากในกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องเช่นการถือของที่หนักมากเช่นถุงช้อปปิ้งด้วยมือเดียวเป็นเวลานาน

วิธีการรักษาทำได้

การรักษาอาจแตกต่างกันไปตามความรุนแรงของการอักเสบ แต่ในทุกกรณีจำเป็นต้องพักข้อต่อเพื่อไม่ให้อาการอักเสบแย่ลง วิธีที่ดีที่สุดในการพักผ่อนคือการตรึงเนื่องจากวิธีนี้ไม่ได้ใช้ข้อต่อซึ่งช่วยในการปรับปรุง นอกจากนี้คุณยังสามารถใส่น้ำแข็งลงบนจุดนั้นสักครู่เพราะยังช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้อีกด้วย

กายภาพบำบัด

การออกกำลังกายยืดและเพิ่มความแข็งแรงสามารถใช้ได้ตั้งแต่วันแรกและจำเป็นต่อการฟื้นตัว การฝึกบีบลูกบอลนุ่ม ๆ หรือดินเหนียว 3 เซ็ตซ้ำ 20 ครั้งอาจเป็นประโยชน์ นอกจากนี้นักกายภาพบำบัดยังอาจใช้เทคนิคในการเคลื่อนย้ายข้อต่อและเทปเพื่อตรึงเส้นเอ็น

กายภาพบำบัดสำหรับเส้นเอ็นอักเสบที่ข้อมือสามารถทำได้โดยใช้อุปกรณ์ไฟฟ้าและเทอร์โมบำบัดที่ช่วยในการยวบและต่อสู้กับความเจ็บปวดนอกเหนือจากการออกกำลังกายที่เพิ่มความคล่องตัวและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่อ่อนแอ สามารถใช้อุปกรณ์เช่น Tens, Ultrasound, Laser และ Galvanic Current เพื่อเร่งการรักษาได้

ศัลยกรรม

ลักษณะสำคัญของโรคนี้คือความเสื่อมและความหนาของปลอกเอ็นที่อยู่บนข้อมือดังนั้นการผ่าตัดจึงมีประโยชน์ในการคลายปลอกหุ้มเส้นเอ็นซึ่งจะช่วยให้เส้นเอ็นเคลื่อนไหวได้สะดวกขึ้น ควรใช้การผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้นแม้ว่าหลังจากทำกายภาพบำบัดมาหลายเดือนอาการก็ยังไม่ดีขึ้นและแม้หลังจากทำขั้นตอนนี้แล้วจำเป็นต้องเข้ารับการบำบัดทางกายภาพเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงเคลื่อนไหวและลดอาการปวดและบวมได้

การรักษาเอ็นอักเสบที่ข้อมือแบบโฮมเมด

การรักษาโรคเอ็นข้อมืออักเสบที่ข้อมือที่ดีคือการประคบข้อมือเป็นเวลา 20 นาทีทุกวันวันละสองครั้ง แต่เพื่อป้องกันผิวของคุณจากการไหม้ให้ห่อน้ำแข็ง (หรือห่อผักแช่แข็ง) ไว้ในกระดาษครัว หลังจากช่วงเวลานี้ภูมิภาคจะได้รับการระงับความรู้สึกและการยืดกล้ามเนื้อต่อไปนี้จะง่ายขึ้น:

1. ยืดแขนโดยหงายฝ่ามือขึ้น
2. ด้วยความช่วยเหลือของมืออีกข้างหนึ่งเหยียดนิ้วไปข้างหลังเข้าหาพื้นโดยให้แขนตรง
3. ดำรงตำแหน่งเป็นเวลา 1 นาทีและพัก 30 วินาที

ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดนี้ 3 ครั้งติดต่อกันในตอนเช้าและตอนกลางคืนเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเพิ่มออกซิเจนในโครงสร้างที่ได้รับผลกระทบช่วยบรรเทาอาการ ดูเทคนิคการนวดที่ยอดเยี่ยมในวิดีโอต่อไปนี้: