นักว่ายน้ำพาราลิมปิก Jessica Long ให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของเธอในรูปแบบใหม่ก่อนการแข่งขันโตเกียวเกมส์

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

พาราลิมปิกเกมส์ 2020 จะเริ่มที่โตเกียวในสัปดาห์นี้ และนักว่ายน้ำชาวอเมริกัน เจสสิก้า ลอง แทบจะกลั้นความตื่นเต้นไว้ไม่อยู่ หลังจากการออกนอกบ้านที่ "ยาก" ที่ริโอพาราลิมปิกในปี 2016 ในขณะนั้น เธอต้องดิ้นรนกับความผิดปกติของการกินและอาการบาดเจ็บที่ไหล่ ตอนนี้ Long รู้สึก "ดีจริงๆ" ทั้งทางร่างกายและอารมณ์ และนั่นก็ต้องขอบคุณในส่วนหนึ่งที่ให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของเธอในรูปแบบใหม่ทั้งหมด

“ห้าปีที่ผ่านมาฉันได้ทำงานเกี่ยวกับสุขภาพจิตของฉันจริงๆ และได้พบนักบำบัด ซึ่งมันตลกมากที่ฉันคิดว่าจะเข้ารับการบำบัด ฉันจะคุยเรื่องว่ายน้ำทั้งหมด และถ้ามีอะไร ฉันไม่เคยพูดถึงเลย” ว่ายน้ำ” ลองบอกรูปร่าง. (ดูเพิ่มเติมที่: ทำไมทุกคนควรลองบำบัดอย่างน้อยหนึ่งครั้ง)

แม้ว่า Long จะว่ายน้ำเพื่อการแข่งขันมาหลายปีแล้ว – เปิดตัวพาราลิมปิกเมื่ออายุ 12 ขวบที่กรุงเอเธนส์ ประเทศกรีซ นักกีฬาวัย 29 ปีรายนี้รู้ดีว่ากีฬาชนิดนี้คือ ส่วนหนึ่ง ของชีวิตของเธอและไม่ใช่ทั้งชีวิตของเธอ “ฉันคิดว่าเมื่อคุณสามารถแยกทั้งสองออกจากกัน และฉันยังรักมันอยู่ ฉันยังมีแพสชั่นที่จะชนะ และความหลงใหลที่จะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถอยู่ในกีฬานี้ได้ แต่ฉันก็รู้ตอนจบ วันนั้นเป็นแค่การว่ายน้ำ” ลองอธิบาย “และฉันคิดว่านั่นช่วยฉันได้มากในเรื่องสุขภาพจิตของฉันในการเตรียมพร้อมสำหรับโตเกียว” (ดูเพิ่มเติมที่: 4 บทเรียนสุขภาพจิตที่สำคัญที่ทุกคนควรรู้ ตามคำบอกเล่าของนักจิตวิทยา)

นักกีฬาพาราลิมปิกที่มีการตกแต่งมากที่สุดเป็นอันดับสองในประวัติศาสตร์ของสหรัฐฯ (ด้วยจำนวน 23 เหรียญและกำลังเพิ่มขึ้น) ลองเริ่มต้นเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจของเธอห่างไกลจากบ้านบุญธรรมของเธอในบัลติมอร์ แมริแลนด์ เธอเกิดในไซบีเรียโดยมีอาการผิดปกติที่เรียกว่า fibular hemimelia ซึ่ง fibulae (กระดูกหน้าแข้ง) กระดูกเท้า และข้อเท้าไม่พัฒนาอย่างเหมาะสม เมื่ออายุ 13 เดือน เธอได้รับการอุปการะจากสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าในรัสเซียโดยพ่อแม่ชาวอเมริกัน สตีฟ และเอลิซาเบธ ลอง ห้าเดือนต่อมา เธอถูกตัดขาทั้งสองข้างใต้เข่าเพื่อที่เธอจะได้หัดเดินโดยใช้ขาเทียม

ตั้งแต่อายุยังน้อย Long กระตือรือร้นและเล่นกีฬา เช่น ยิมนาสติก บาสเก็ตบอล และปีนเขา ตามรายงานของ NBC Sports. แต่เธอก็เข้าร่วมทีมว่ายน้ำแข่งขันได้จนกระทั่งเธออายุ 10 ขวบ และมีคุณสมบัติสำหรับทีมพาราลิมปิกของสหรัฐฯ เพียงสองปีต่อมา “ฉันรักการว่ายน้ำ ฉันรักทุกสิ่งที่มอบให้ฉัน” ลองในอาชีพการงาน 19 ปีของเธอกล่าว ซึ่งบางส่วนถูกบันทึกไว้ในโฆษณาซูเปอร์โบวล์อันอบอุ่นหัวใจสำหรับโตโยต้าเพื่อเฉลิมฉลองการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกและพาราลิมปิกปีนี้ "เมื่อฉันมองย้อนกลับไปในชีวิตของฉัน ฉันก็แบบ 'โอ้ พระเจ้า ฉันว่ายไปทั่วโลกแล้วหรือ จริงๆ แล้วฉันว่ายไปกี่ไมล์แล้ว'"

วันนี้ ระบบการฝึกของ Long ประกอบด้วยการยืดกล้ามเนื้อตอนเช้าและการฝึกสองชั่วโมง จากนั้นเธอก็กดปิดตาก่อนที่จะกระโดดลงไปในสระอีกครั้งในตอนเย็น แต่ก่อนที่คุณจะถาม ไม่ใช่ ตารางงานของ Long ไม่ใช่การว่ายน้ำและการดูแลตนเอง ในความเป็นจริง Long ปฏิบัติต่อตัวเองกับ "ฉันเดท" เป็นประจำซึ่งรวมถึง R&R บางส่วนในอ่าง“เวลาฉันเหนื่อยหรือทำงานหนักเกินไป หรือต้องซ้อมหนักมาก ฉันก็ต้องถอยออกมาแล้วคิดว่า 'โอเค เธอต้องใช้เวลาบ้างสำหรับตัวเอง คุณต้องเข้า ความคิดที่ดี' และหนึ่งในวิธีที่ฉันชอบทำคือนำมันกลับมาที่ศูนย์" ลองกล่าว “ฉันชอบอาบน้ำเกลือ Epsom ฉันชอบจุดเทียน อ่านหนังสือ และใช้เวลาสักครู่สำหรับฉัน” (ดูเพิ่มเติมที่: ปรนเปรอตัวเองด้วยผลิตภัณฑ์อาบน้ำสุดหรูเหล่านี้)

นับเป็นเวลานาน โซลูชันการแช่เกลือ Epsom ของ Dr Teal (ซื้อได้, $5, amazon.com) เป็นตัวช่วยในการบรรเทาอาการปวดเมื่อย "ฉันหมุนแขนเป็นพัน ๆ ครั้งในทางปฏิบัติ ดังนั้นสำหรับฉัน มันเป็นเวลาของฉัน สุขภาพจิตของฉัน และเป็นการฟื้นตัวของฉันด้วย และมันทำให้ฉันลุกขึ้นและทำใหม่ได้อีกครั้ง และฉันรู้สึกเหลือเชื่อมาก" เธอกล่าว

และในขณะที่ลองพร้อมที่จะเล่นกับ Toyko ไม่ต้องพูดถึงพาราลิมปิกเกมส์ในปารีสในปี 2024 และในลอสแองเจลิสในปี 2028 ซึ่งน่าจะเป็นเกมสุดท้ายของอาชีพการงานของเธอ เธอยังพยายามอย่างเต็มที่ที่จะรักษาทัศนคติเชิงบวกและข้อสงสัยต่างๆ อ่าว. “สำหรับฉัน ฉันคิดว่านักกีฬาทุกคนสามารถสัมพันธ์กับแรงกดดันได้” ลองอธิบาย และในขณะที่ลองสบายดีกับการเอนเอียงไปสู่ความกดดัน "นิดหน่อย" เธอก็รู้เมื่อถึงเวลาต้องถอยกลับเพื่อป้องกันไม่ให้ตัวเองคิดมาก “ทุกครั้งที่ฉันนึกถึงโตเกียวหรือแต่ละการแข่งขันหรือไปถึงประสิทธิภาพ ฉันอยากจะคิดในแง่บวกสุดๆ” เธอกล่าว (ดูเพิ่มเติมที่: Simone Biles ที่ก้าวออกจากการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกคือสิ่งที่ทำให้เธอเป็น G.O.A.T.)

สำหรับสิ่งที่ Long รอคอยมากที่สุดหลังจากรวบรวมฮาร์ดแวร์เพิ่มเติมในโตเกียว การกลับมาพบกันอีกครั้งอันแสนหวานในอเมริกากับครอบครัวและสามีของเธอ ลูคัส วินเทอร์ส ซึ่งเธอแต่งงานในเดือนตุลาคม 2019 "ฉันไม่ได้เจอครอบครัวตั้งแต่เดือนเมษายน และฉันไม่ได้เจอสามีอีกเลยตั้งแต่....จะประมาณ 3 ทุ่ม ครึ่งเดือน” ลองผู้ซึ่งได้รับการฝึกฝนในโคโลราโดสปริงส์กล่าว “เขาเป็นคนที่จะมารับฉันเมื่อฉันลงจอดในวันที่ 4 กันยายน และเรามีการนับถอยหลังแล้ว”

รีวิวสำหรับ