ซูเปอร์โมเดล Marisa Miller เกี่ยวกับ Sports Illustrated, Staying Fit และ Kicking Butt

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

มาริสา มิลเลอร์: นางแบบสุดสวยที่รักการกินและชอบใส่กล่องให้พอดีตัว ที่ทำให้เธอเป็นซุปเปอร์ฮีโร่ของเรา! ที่นี่เธอแบ่งปันนิสัยประจำวันเจ็ดประการและบทเรียนชีวิตที่ช่วยให้เธอแข็งแรง มีจุดศูนย์กลาง และงดงามในภาพถ่ายบิกินี่ Sports Illustrated และอื่นๆ (ทำตามเคล็ดลับสามข้อเหล่านี้เพื่อให้ได้รูปร่างเหมือนของ Miller)

ความลับของมาริสา มิลเลอร์สู่ความสำเร็จของซูเปอร์โมเดล #1: "ฉันไม่มีวันปฏิเสธคำตอบ"

“ตอนที่ฉันเริ่มเล่นกีฬาประเภททีม ฉันรู้สึกอ่อนหวานเกินไปสำหรับตัวเอง” มาริสากล่าว “ฉันจะร้องไห้เพราะฉันทำได้ไม่ดี แต่การแข่งขันที่ดีต่อสุขภาพทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้นจริงๆ” เป็นบทเรียนชีวิตที่ทำหน้าที่ได้ดีในอาชีพการงานของเธอ เมื่อมาริสา มิลเลอร์เริ่มงานครั้งแรกในปี 2543 เธอได้รับแจ้งว่าเธอไม่มีรูปลักษณ์ที่เหมาะสม “พวกเขาบอกว่าฉันโค้งมาก และเป็นคนอเมริกันด้วย” เธอกล่าว “ฉันเปลี่ยนร่างกายไม่ได้ แต่ฉันเชื่อเสมอว่าฉันจะค้นหาเฉพาะกลุ่มของตัวเองในธุรกิจนี้ และในที่สุดฉันก็ทำได้ ฉันตระหนักดีว่าจุดแข็งของฉันคืออะไร และหล่อหลอมเส้นทางของตัวเอง”

เคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ: ดูแลชีวิตการทำงานของคุณ

ความลับของ Marisa Miller สู่ความสำเร็จของนางแบบ #2: "ฉันทำชีส Mac 'n' ที่มีความหมาย"

มาริสาหมกมุ่นอยู่กับการทำอาหาร "ฉันติดเครือข่ายอาหาร" เธอกล่าว เชฟทีวีคนโปรดของเธอคือ Bobby Flay และ Paula Deen ซึ่งขึ้นชื่อเรื่องสูตรอาหารภาคใต้ที่เสื่อมโทรมของเธอ “เธอมีหนึ่งชิ้นสำหรับมักกะโรนีและชีสที่มีหน้ากรอบที่ไม่น่าเชื่อ” มาริสากล่าว เธอยังปฏิบัติตามกฎของ Paula ในการใช้ส่วนผสม "ของจริง" เท่านั้นในอาหารทุกจานของเธอ “ถ้าฉันมีบางอย่างที่เข้มข้นและอร่อย ฉันจะไม่หยิบบราวนี่ที่บรรจุไว้ล่วงหน้า ฉันจะทำพายตั้งแต่เริ่มต้น” เธอกล่าว แน่นอน มาริสาไม่ชอบทานอาหารที่มีแคลอรีสูงตลอดเวลา เกือบทุกวัน เธอกินผักและผลไม้ออร์แกนิก โปรตีนไร้ไขมัน และธัญพืชไม่ขัดสี

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ: แมคกะหล่ำดอกและชีส

เคล็ดลับสู่ความสำเร็จของนางแบบสาว Marisa Miller #3: "พวกเขาเรียกฉันว่า 'Bubble Butt'-แต่ฉันผ่านมันมา!"

เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการว่ามาริสาเคยถูกล้อเพราะรูปร่างหน้าตาของเธอ แต่ในโรงเรียนมัธยม เธอกับเพื่อนเป็นที่รู้จักเพราะมีก้นใหญ่ “เราปฏิเสธที่จะทำ squats ในการฝึกซ้อมวอลเลย์บอล เพราะเราไม่ต้องการให้มันใหญ่ขึ้นอีก” เธอกล่าว โอ้เวลามีการเปลี่ยนแปลง! ช่วงนี้มาริสาทำงานหนักเพื่อรักษาก้น ขึ้น. “กล้ามเนื้อเริ่มหายไปเมื่อคุณอายุมากขึ้น ฉันค้นพบแล้ว” มาริสากล่าว "ฉันรักก้นของฉันและต้องการให้แน่ใจว่ามันอยู่ในที่ที่มันอยู่" ค้นหาว่าวันนี้เธอทำอะไรไม่ได้เรื่องมากในนิตยสาร SHAPE บนแผงขายหนังสือพิมพ์ตอนนี้

ROUTINE: ทำให้ก้นของคุณกระปรี้กระเปร่าด้วยการออกกำลังกายดัมเบลล์นี้

ความลับของมาริสา มิลเลอร์สู่ความสำเร็จของซูเปอร์โมเดล #4: "ฉันรู้วิธีชก"

มาริสาสวมถุงมือสามหรือสี่ครั้งต่อสัปดาห์และก้าวเข้าสู่เวทีมวยพร้อมกับครูฝึกของเธอ “ฉันเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ชอบเหงื่อออก” เธอกล่าว “ฉันไปโรงยิมมวยที่สกปรกและฉันไม่ต้องการที่จะกังวลว่าฉันจะหน้าตาเป็นอย่างไรหรือว่าฉันสวมชุดที่สมบูรณ์แบบหรือไม่ สำหรับฉันมันเกี่ยวกับการจดจ่อกับการออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ." มาริสาเริ่มออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที จากนั้นเธอก็ตีกระเป๋าหนัก 3 นาทีหรือถุงมือของครูฝึกโดยพัก 1 นาที “และในที่สุด เราก็ทำท่าสควอช 30 ถึง 40 ห้าเซ็ต นั่นคือการออกกำลังกายบั้นท้ายของฉันที่นั่น” เธอกล่าว "มันค่อนข้างง่าย แต่มีประสิทธิภาพมาก"

LEANN RIMES: การฝึกชกมวยที่ทำให้เธอคลั่งไคล้และแกร่ง

เคล็ดลับของมาริสา มิลเลอร์สู่ความสำเร็จของซูเปอร์โมเดล #5: "ฉันมีด้านที่ดุร้าย"

เมื่อมาริสาอยากพักผ่อน เธอกลับบ้านไปหาซานตาครูซและขึ้นมอเตอร์ไซค์ “พ่อของฉันสอนฉันถึงวิธีการขี่” มาริสา เจ้าของ Harley-Davidson Nightster กล่าว “การได้อยู่ท่ามกลางธรรมชาติทำให้ฉันเป็นอิสระ และเมื่อใดก็ตามที่ฉันจดจ่ออยู่กับบางสิ่ง ไม่ว่าจะเป็นการโต้คลื่น ปั่นจักรยาน หรือทำอาหาร นั่นเป็นวิธีที่ฉันคลายเครียด แต่ฉันก็ชอบความท้าทายเช่นกัน การขี่มอเตอร์ไซค์สร้างความนับถือตนเอง และความมั่นใจ"

ความนับถือตนเอง: สิ่งที่ผู้หญิงทุกคนต้องรู้

ความลับของมาริสา มิลเลอร์สู่ความสำเร็จของซูเปอร์โมเดล #6: "ฉันเป็นจ๊อคมาตลอด"

มาริสาเป็นวัยรุ่นทั้งทีมบาสเกตบอลและวอลเลย์บอลในโรงเรียน "ในตอนนั้น ระบบการออกกำลังกายของฉันคือการทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นและออกกำลังกายส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ช่วยให้ฉันวิ่งเร็วขึ้นและกระโดดสูงขึ้นได้" เธอกล่าว แต่ความมุ่งมั่นของเธอที่จะกระตือรือร้นเริ่มต้นก่อนหน้านั้นนาน "ฉันขอบคุณพ่อแม่ที่เลี้ยงดูฉันโดยเน้นเรื่องความฟิต สุขภาพ และโภชนาการ แทนที่จะกังวลเรื่องความผอม"

SPORTY CELEBS: คนดังถูกจับได้ว่าเล่นฟุตบอล

ความลับของมาริสา มิลเลอร์สู่ความสำเร็จของซูเปอร์โมเดล #7: "ฉันบำรุงรักษาต่ำ"

"เวลาที่ฉันไม่ได้ทำงาน ฉันจะให้ใบหน้าและผมได้พักผ่อนจากผลิตภัณฑ์จำนวนมากเกินไป" แต่มีสิ่งสำคัญด้านความงามบางประการที่นางแบบขาดไม่ได้ อ่านเคล็ดลับ 5 ข้อของ Marisa Miller ในการดูนางแบบสุดสวย เพื่อดูว่าผลิตภัณฑ์ใดอยู่ในรายการ

ดูภาพบิกินี่ของมาริสา มิลเลอร์เพิ่มเติมในนิตยสาร SHAPE ฉบับเดือนกุมภาพันธ์บนอัฒจันทร์ 24 มกราคม ในการสัมภาษณ์สุดพิเศษของเรา มาริสาเผยไอดอลฟิตเนสของเธอ ท่าเดียวที่เธอและเพื่อนที่มี "ก้นเป็นฟอง" ไม่รู้จักพอและทำไมเธอถึงเกลียด โยคะและพิลาทิส

กลับไปที่หน้าหลัก ภาพบิกินี่ของมาริสา มิลเลอร์ และเคล็ดลับสู่ความสำเร็จของซูเปอร์โมเดล

รีวิวสำหรับ