3 น้ำแตงกวาที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก

เนื้อหา

• 1. แตงกวากับขิง
• ส่วนผสม
• ต้องเตรียมตัวอย่างไร
• 2. แตงกวากับแอปเปิ้ลและขึ้นฉ่าย
• ส่วนผสม
• ต้องเตรียมตัวอย่างไร
• 3. แตงกวามะนาวและน้ำผึ้ง
• ส่วนผสม
• ต้องเตรียมตัวอย่างไร

น้ำแตงกวาเป็นยาขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยมเนื่องจากมีน้ำและแร่ธาตุในปริมาณสูงที่ช่วยในการทำงานของไตช่วยเพิ่มปริมาณปัสสาวะที่กำจัดออกไปและลดอาการบวมของร่างกาย

นอกจากนี้เนื่องจากมีแคลอรี่เพียง 19 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมและช่วยให้อิ่มท้องจึงสามารถเพิ่มเข้าไปในอาหารลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายเป็นส่วนผสมที่สมบูรณ์แบบในการเร่งกระบวนการและปรับปรุงการทำงานของลำไส้ซึ่งเป็นอุปสรรคสำคัญในการลดน้ำหนัก กระบวนการเมื่อมันทำงานได้ไม่ดี

วิธีที่นิยมที่สุดในการใช้แตงกวาคือการเติมลงในน้ำผลไม้และวิตามินหรือใช้ในรูปแบบธรรมชาติในสลัดและอาหารอื่น ๆ :

1. แตงกวากับขิง

ขิงเป็นพันธมิตรที่ดีต่อสุขภาพของระบบทางเดินอาหารเพราะนอกจากจะมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากแล้วยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่มีฤทธิ์ช่วยลดการอักเสบของกระเพาะอาหารและลำไส้จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มัก ปวดท้องโรคกระเพาะหรือปวดท้องเป็นต้น

ส่วนผสม

• น้ำกรอง 500 มล.
• แตงกวา 1 ลูก
• ขิง 5 ซม.

ต้องเตรียมตัวอย่างไร

เริ่มต้นด้วยการล้างแตงกวาและหั่นเป็นชิ้นหนาประมาณ 5 มม. จากนั้นล้างขิงปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้น ๆ สุดท้ายรวมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและปั่นจนเนียน

2. แตงกวากับแอปเปิ้ลและขึ้นฉ่าย

นี่คือน้ำผลไม้ที่สมบูรณ์แบบในการขจัดของเหลวส่วนเกินลดน้ำหนักและทำให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีซึ่งบ่งบอกถึงการชะลอการเกิดริ้วรอย เนื่องจากนอกจากจะช่วยขับปัสสาวะของแตงกวาแล้วน้ำผลไม้นี้ยังมีแอปเปิ้ลที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบที่ช่วยปกป้องผิว

ส่วนผสม

• แตงกวา 1 ลูก
• 1 แอปเปิ้ล;
• 2 ก้านผักชีฝรั่ง
• ½น้ำมะนาว

ต้องเตรียมตัวอย่างไร

ล้างแอปเปิ้ลแตงกวาและขึ้นฉ่ายให้สะอาด จากนั้นหั่นผักทั้งหมดและแอปเปิ้ลเป็นชิ้นเล็ก ๆ ทิ้งไว้หากเป็นผักปลอดสารพิษ ใส่ลงในเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำมะนาวแล้วตีจนได้น้ำ

3. แตงกวามะนาวและน้ำผึ้ง

ความสัมพันธ์ระหว่างมะนาวและแตงกวาช่วยในการทำงานของไต แต่ยังช่วยกำจัดสิ่งสกปรกออกจากเลือด นอกจากนี้มะนาวยังช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้ต่อสู้กับอาการท้องผูกและอำนวยความสะดวกในกระบวนการลดน้ำหนัก

ส่วนผสม

• น้ำกรอง 500 มล.
• แตงกวา 1 ลูก
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• มะนาว 1 ลูก

ต้องเตรียมตัวอย่างไร

ล้างแตงกวาและมะนาวให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ สุดท้ายผสมส่วนผสมในเครื่องปั่นและใช้น้ำผึ้งเพื่อเพิ่มความหวานหากจำเป็น

ดู 7 น้ำผลไม้ที่ดีที่สุดกับคื่นฉ่ายเพื่อลดน้ำหนักและลดน้ำหนัก