การศึกษาพบว่า 'การนอนเพื่อความงาม' เป็นเรื่องจริง

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการนอนหลับมีผลกระทบอย่างมากต่อทุกอย่างตั้งแต่น้ำหนักและอารมณ์ของคุณไปจนถึงความสามารถในการทำงานเหมือนมนุษย์ทั่วไป ตอนนี้มีงานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Royal Society Open Science อันที่จริงการอดนอนอาจส่งผลต่อรูปร่างหน้าตาของคุณได้ นอกเหนือไปจากรอยคล้ำใต้ตาที่เห็นได้ชัด

สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยจากสถาบัน Karolinska คัดเลือกนักเรียน 25 คน (ชายและหญิง) เพื่อเข้าร่วมการทดลองการนอนหลับ แต่ละคนได้รับชุดอุปกรณ์เพื่อตรวจว่าพวกเขานอนหลับไปมากเพียงใดตลอดทั้งคืน และได้รับคำสั่งให้ตรวจสอบการนอนหลับที่ดี 2 คืน (นอนหลับ 7-9 ชั่วโมง) และการนอนหลับไม่ดี 2 คืน (นอนหลับไม่เกิน 4 ชั่วโมงสูงสุด)

หลังจากแต่ละคืนที่บันทึกไว้ นักวิจัยได้ถ่ายรูปนักเรียนและแสดงให้กลุ่มอื่นดู โดยขอให้วิเคราะห์ภาพถ่ายและให้คะแนนนักเรียนแต่ละคนตามความน่าดึงดูดใจ สุขภาพ ความง่วงนอน และความน่าเชื่อถือ ตามที่คาดไว้ คนที่อดนอนมีอันดับต่ำกว่าในทุกกรณี กลุ่มยังกล่าวอีกว่าพวกเขาจะไม่ค่อยพบปะสังสรรค์กับนักเรียนที่นอนหลับน้อยลง (ดูเพิ่มเติมที่: ความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่เกิดจากการนอนน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมง)

"ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอดนอนแบบเฉียบพลันและดูเหนื่อยล้าเกี่ยวข้องกับความน่าดึงดูดใจและสุขภาพที่ลดลงตามที่คนอื่นรับรู้" ผู้เขียนสรุปผลการศึกษา และความจริงที่ว่าคนๆ หนึ่งอาจต้องการหลีกเลี่ยงการติดต่อกับ "คนง่วงนอนหรือง่วงนอน" เป็นกลยุทธ์ที่สมเหตุสมผล การพูดเชิงวิวัฒนาการ นักวิจัยอธิบายตั้งแต่ "ใบหน้าที่ดูไม่แข็งแรงไม่ว่าจะเกิดจากการอดนอน หรืออย่างอื่น” ส่งสัญญาณถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพ

ดังที่ Gayle Brewer, Ph.D. ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาที่ไม่เกี่ยวข้องกับการศึกษาอธิบายให้ BBC ฟังว่า "การตัดสินความน่าดึงดูดมักจะหมดสติ แต่เราทุกคนทำ และเราสามารถรับรู้ได้แม้เพียงเล็กน้อย เช่น ใครสักคน ดูเหนื่อยหรือไม่แข็งแรง”

แน่นอนว่า “คนส่วนใหญ่สามารถรับมือได้ดีถ้าพวกเขาไม่ได้นอนพักบ้างครั้งแล้วครั้งเล่า” นักวิจัยนำ Tina Sundelin, Ph.D. กล่าวกับ BBC "ฉันไม่ต้องการที่จะกังวลผู้คนหรือทำให้พวกเขานอนไม่หลับกับการค้นพบนี้" (ดูว่าเธอทำอะไรที่นั่น?)

ขนาดกลุ่มตัวอย่างในการศึกษามีขนาดเล็ก และยังมีงานวิจัยอีกมากที่ต้องทำในการพิจารณาว่าการนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงนั้นสำคัญเพียงใด แต่เราสามารถหลีกเลี่ยงเหตุผลอื่นเพื่อติดตาม zzz ที่จำเป็นมากได้เสมอ . ดังนั้นในตอนนี้ พยายามอย่างดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการเสียเวลาหลายชั่วโมงในการเลื่อนดูอินสตาแกรมที่ทำให้มึนงงก่อนนอนและนอนหลับอย่างงดงาม

รีวิวสำหรับ