บล็อกบรรเทาความเครียดที่ดีที่สุดของปี 2020

เนื้อหา

• ความเครียดและความวิตกกังวลโดย Headspace
• บีคอนแห่งการเปลี่ยนแปลง
• สถาบันความเครียดอเมริกัน
• IQ Matrix
• บล็อก Positivity
• พระพุทธรูปจิ๋ว
• สติง่าย ๆ

ความเครียดเป็นผลข้างเคียงที่โชคร้าย แต่มักหลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิตที่วุ่นวายของเรา การมีวิธีการจัดการความเครียดเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับผลกระทบทางร่างกายจิตใจและอารมณ์

คุณจะพบคำแนะนำที่ดีในการทำเช่นนั้นในบล็อกบรรเทาความเครียดที่ดีที่สุดของปีนี้ พวกเขาโดดเด่นด้วยความตั้งใจที่จะใช้งานเพื่อให้การศึกษาสร้างแรงบันดาลใจและให้อำนาจผู้คนที่กำลังมองหาการบรรเทาความเครียด

ความเครียดและความวิตกกังวลโดย Headspace

ผู้ที่สนใจในการลองทำสมาธิเพื่อบรรเทาความเครียดจะได้รับคำแนะนำที่ Headspace มีแอพที่คุณสามารถลองได้หรือคุณสามารถลงทะเบียนบนเว็บไซต์เพื่อเริ่มทำสมาธิในวันนี้ บล็อกยังมีข้อมูลที่มีค่าสำหรับการค้นหาการบรรเทา โพสต์ล่าสุดครอบคลุมการดูแลเมื่อเทียบกับกิจกรรมที่ไม่สมบูรณ์เคล็ดลับสำหรับการรับมือเมื่อการเมืองกำลังทำให้คุณเครียดและวิธีบรรเทาความเครียดทางการเงิน

บีคอนแห่งการเปลี่ยนแปลง

ในขณะที่อุทิศตนเพื่อช่วยเหลือเอาใจใส่และบุคคลที่มีความอ่อนไหวเป็นหลักคุณยังสามารถเรียนรู้เคล็ดลับการจัดการความเครียดที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับ Beacons of Change ที่นี่คุณจะพบบทความที่สอนวิธีการสร้างความสมดุลให้กับผู้อื่นโดยไม่ทำให้สุขภาพกายและใจอ่อนแอลง บล็อกส่วนใหญ่ถูกตั้งค่าสถานะเป็นอ่าน 1-2 ถึง 2 นาทีในขณะที่บางบล็อกยาวกว่ามาก คุณสมบัตินี้สามารถช่วยคุณระบุหัวข้อสำคัญที่จะอ่านโดยพิจารณาจากระยะเวลาที่คุณมีมากกว่าที่จะเพิ่มความเครียด

สถาบันความเครียดอเมริกัน

American Institute of Stress (AIS) ได้เพิ่มการรับรู้เกี่ยวกับความเครียดและผลกระทบต่อสุขภาพตั้งแต่เริ่มก่อตั้งในปี 1978 ปัจจุบันบล็อกของพวกเขามีเคล็ดลับและข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับการจัดการและป้องกันความเครียดสำหรับครอบครัวและบุคคลทั่วไป ทุกเพศทุกวัย คุณยังมีตัวเลือกในการดูหัวข้อเฉพาะที่น่าสนใจผ่านแถบค้นหา ไม่ว่าคุณกำลังมองหาข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับความเครียดจากการบาดเจ็บความสัมพันธ์หรือสถานที่ทำงานเอไอเอสจะมีบทความที่มีประโยชน์สำหรับคุณที่จะอ่าน

IQ Matrix

Adam Sicinski เป็นผู้ก่อตั้ง IQ Matrix บริการที่ให้ทั้งการทำแผนที่ความคิดและการฝึกชีวิต เทคนิคดังกล่าวอาจช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีจัดการกับความท้าทายและความเครียดในระดับสูง ในบล็อกนี้คุณสามารถเรียนรู้เคล็ดลับเกี่ยวกับการเห็นคุณค่าในตนเองและการเติบโตของตนเองรวมถึงวิธีการเติบโตทั้งในด้านส่วนตัวและในเวลาที่มีความไม่แน่นอน หากคุณอยากรู้เกี่ยวกับการทำแผนที่ความคิดลองดูโอกาสการเป็นสมาชิกฟรีเพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติม

บล็อก Positivity

บล็อก Positivity ก่อตั้งขึ้นโดย Henrik Edberg ผู้เขียนอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับบทบาทของความภาคภูมิใจในตนเองและความเป็นบวกในการได้รับชีวิตที่มีความสุข ในเว็บไซต์นี้คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับเคล็ดลับของเขาสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลซึ่งรวมถึงวิธีเพิ่มความมั่นใจความมีสติและทักษะทางสังคม ผู้อ่านจะได้เรียนรู้วิธีที่พวกเขาอาจลดความเครียด, ผัดวันประกันพรุ่งและความคิดก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง โดยปกติแล้วบล็อกของ Henrik จะเขียนในรูปแบบ listicle เพื่อให้อ่านได้ง่ายทุกครั้งที่คุณมีเวลา

พระพุทธรูปจิ๋ว

พระพุทธรูปจิ๋วได้รับมาตั้งแต่ปี 2009 และภารกิจของมันคือการช่วยให้ผู้อ่านเพิ่มความสงบและความสุขส่วนตัว ที่นี่คุณจะพบบทความที่เขียนโดยผู้มีส่วนร่วมเช่นเคล็ดลับการทำสมาธิการเอาชนะการบาดเจ็บและความท้าทายส่วนตัวคำแนะนำเกี่ยวกับความสัมพันธ์และอื่น ๆ ในขณะที่คุณอยู่ในบล็อกอย่าลืมตรวจสอบฟอรัมชุมชนเพื่อเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่อาจต้องเจอกับปัญหาที่คล้ายคลึงกัน

สติง่าย ๆ

การฝึกสติเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการลดความเครียดด้วยการช่วยให้คุณอยู่ในปัจจุบัน หากคุณต้องการพัฒนาเทคนิคการฝึกสติของตัวเองหรือยังใหม่ต่อการฝึกฝนโดยสิ้นเชิงคุณสามารถรับคำแนะนำการปฏิบัติจาก Paige Oldham และบล็อก Simple Mindfulness ของเธอ Paige เขียนอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับการจัดการความวิตกกังวลผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพของความเครียดวิธีเพิ่มความสุขส่วนตัวและหัวข้ออื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับกลยุทธ์ที่ใช้สติ นอกจากนี้เธอยังอธิบายถึงวิธีที่คุณสามารถนำกลยุทธ์ดังกล่าวไปใช้กับอาชีพการเงินชีวิตในบ้านและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

หากคุณมีบล็อกโปรดที่คุณต้องการเสนอชื่อโปรดส่งอีเมลถึงเราที่ [email protected].