ตัวเลือกของว่าง

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ผู้เชี่ยวชาญกล่าว การรับประทานอาหารว่างระหว่างมื้อเป็นส่วนสำคัญของการผอมเพรียว ของขบเคี้ยวช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณให้คงที่และลดความหิว ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่ทานอาหารมื้อต่อไปมากเกินไป กุญแจสำคัญคือการมองหาอาหารที่มีทั้งความพึงพอใจและจะไม่ทำให้งบประมาณแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณเสียไป เช่น ข้าวโพดคั่วและอาหารอื่นๆ ที่อ้วนและโปร่งสบาย “เนื่องจากสัดส่วนของคุณดูใหญ่ขึ้น คุณจึงรู้สึกว่าคุณได้รับมากขึ้นและอาจหยุดกินเร็วขึ้น” Barbara Rolls, Ph.D. ผู้เขียน Tเขาแผนการกินปริมาตร. ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกอยากกัดแทะ ให้ลองหนึ่งในตัวเลือกเหล่านี้:

ความอยาก...เยลลี่หมี?

ลอง...1 ถ้วยเจลาตินปราศจากไขมันและปราศจากน้ำตาล (7 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม)

ความอยาก...ชิป?

ลอง...ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ 3 1/2 ถ้วยตวง (130 แคลอรี, ไขมัน 5 กรัม)

ความอยาก...คุ้กกี้?

ลอง...เค้กข้าวคาราเมลข้าวโพด 1 ชิ้น (80 แคลอรี่, ไขมัน 0.5 กรัม) หรือ Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 แคลอรี่, ไขมัน 3.5 กรัม)

ความอยาก...ช็อคโกแลตบาร์?

ลอง...ช็อกโกแลตร้อนทันที 1 แก้ว (120 แคลอรี่ ไขมัน 2.5 กรัม)

ความอยาก...ไอศครีม?

ลอง...โยเกิร์ตไม่มีไขมัน 1 คอนเทนเนอร์ผสมกับ Reddi-Wip ปราศจากไขมัน 2 ช้อนโต๊ะ (70 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม)

รีวิวสำหรับ