ยิ้มซึมเศร้า: สิ่งที่คุณต้องรู้

เนื้อหา

• อาการของโรคซึมเศร้ายิ้มคืออะไร?
• การป้องกันการฆ่าตัวตาย
  
• ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการยิ้มซึมเศร้า?
• ชีวิตเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่
• คำพิพากษา
• สื่อสังคม
• ความคาดหวัง
• การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าแบบยิ้มเป็นอย่างไร?
• ตัวเลือกการรักษามีอะไรบ้าง?
• แชท Lifeline
• ชุมชนสุขภาพจิตของ Healthline
• แหล่งข้อมูล NAMI
• แนวโน้มของภาวะซึมเศร้ายิ้มคืออะไร?

ยิ้มซึมเศร้าคืออะไร?

โดยปกติแล้วภาวะซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับความเศร้าความง่วงและความสิ้นหวังซึ่งเป็นคนที่ไม่สามารถลุกจากเตียงได้ แม้ว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะรู้สึกถึงสิ่งเหล่านี้ได้อย่างไม่ต้องสงสัย แต่ความซึมเศร้าที่แสดงออกมานั้นอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

“ ยิ้มซึมเศร้า” เป็นคำสำหรับคนที่มีความซึมเศร้าอยู่ข้างในในขณะที่ดูมีความสุขอย่างสมบูรณ์แบบหรือเนื้อหาภายนอก โดยปกติแล้วชีวิตสาธารณะของพวกเขาจะเป็นแบบที่“ รวมตัวกัน” บางทีอาจเรียกว่าอะไรก็ได้ ปกติ หรือ สมบูรณ์แบบ.

ภาวะซึมเศร้าแบบยิ้มไม่ได้รับการยอมรับว่าเป็นเงื่อนไขในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-5) แต่อาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าที่มีลักษณะผิดปกติ

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับลักษณะของการยิ้มซึมเศร้าและวิธีที่คุณจะเรียนรู้ที่จะจดจำมันในคนอื่น

อาการของโรคซึมเศร้ายิ้มคืออะไร?

ใครบางคนที่ประสบกับภาวะซึมเศร้าด้วยรอยยิ้มจะ - จากภายนอก - ดูมีความสุขหรือพอใจกับผู้อื่น อย่างไรก็ตามภายในพวกเขาจะประสบกับอาการซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าส่งผลกระทบต่อทุกคนแตกต่างกันและมีอาการหลากหลายที่โดดเด่นที่สุดคือความเศร้าลึก ๆ เป็นเวลานาน อาการคลาสสิกอื่น ๆ ได้แก่ :

• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารน้ำหนักและการนอนหลับ
• ความเหนื่อยล้าหรือความง่วง
• ความรู้สึกสิ้นหวังขาดความภาคภูมิใจในตนเองและคุณค่าในตนเองต่ำ
• การสูญเสียความสนใจหรือความสุขในการทำสิ่งที่เคยมีความสุข

คนที่มีอาการซึมเศร้าเมื่อยิ้มอาจพบอาการข้างต้นบางส่วนหรือทั้งหมด แต่ในที่สาธารณะอาการเหล่านี้ส่วนใหญ่จะเป็นถ้าไม่หายไปอย่างสมบูรณ์ สำหรับคนที่มองจากภายนอกคนที่มีอาการซึมเศร้าอาจมีลักษณะดังนี้:

• บุคคลที่กระตือรือร้นและมีการทำงานสูง
• คนที่มีงานที่มั่นคงพร้อมครอบครัวที่แข็งแรงและชีวิตทางสังคม
• บุคคลที่ดูร่าเริงมองโลกในแง่ดีและมีความสุขโดยทั่วไป

หากคุณกำลังประสบกับภาวะซึมเศร้า แต่ยังคงยิ้มและสวมเสื้อด้านหน้าคุณอาจรู้สึก:

• เช่นเดียวกับการแสดงอาการซึมเศร้าจะเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ
• เช่นเดียวกับที่คุณสร้างภาระให้ใครด้วยการแสดงความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ
• ที่คุณไม่มีอาการซึมเศร้าเลยเพราะคุณ "สบายดี"
• ที่คนอื่นแย่กว่าคุณต้องบ่นเรื่องอะไร?
• ว่าโลกจะน่าอยู่ขึ้นหากไม่มีคุณ

อาการซึมเศร้าโดยทั่วไปคือการมีพลังงานต่ำอย่างไม่น่าเชื่อและพบว่ามันยากที่จะลุกจากเตียงในตอนเช้า ในภาวะซึมเศร้าขณะยิ้มระดับพลังงานอาจไม่ได้รับผลกระทบ (ยกเว้นเมื่อบุคคลอยู่คนเดียว)

ด้วยเหตุนี้ความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายจึงอาจสูงขึ้น คนที่เป็นโรคซึมเศร้าในบางครั้งมักรู้สึกอยากฆ่าตัวตาย แต่หลายคนไม่มีแรงที่จะดำเนินการกับความคิดเหล่านี้ แต่คนที่มีอาการซึมเศร้ายิ้มอาจมีพลังและแรงจูงใจที่จะทำตาม

การป้องกันการฆ่าตัวตาย

1. หากคุณคิดว่ามีคนเสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเองหรือทำร้ายผู้อื่นในทันที:
2. •โทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ
3. •อยู่กับบุคคลจนกว่าความช่วยเหลือจะมาถึง
4. •นำปืนมีดยาหรือสิ่งอื่น ๆ ที่อาจก่อให้เกิดอันตราย
5. •รับฟัง แต่อย่าตัดสินโต้แย้งข่มขู่หรือตะโกน
6. หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังคิดจะฆ่าตัวตายขอความช่วยเหลือจากวิกฤตหรือสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตาย ลองใช้ National Suicide Prevention Lifeline ที่ 800-273-8255

ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการยิ้มซึมเศร้า?

ปัจจัยเสี่ยงบางประการอาจรวมถึง:

ชีวิตเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่

เช่นเดียวกับโรคซึมเศร้าประเภทอื่น ๆ ความหดหู่ยิ้มอาจเกิดจากสถานการณ์เช่นความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวหรือการสูญเสียงาน นอกจากนี้ยังสามารถมีประสบการณ์เป็นสถานะคงที่

คำพิพากษา

ในทางวัฒนธรรมผู้คนอาจรับมือและสัมผัสกับภาวะซึมเศร้าได้แตกต่างกันรวมถึงรู้สึกถึงอาการทางร่างกาย (ทางร่างกาย) มากกว่าอาการทางอารมณ์ นักวิจัยเชื่อว่าความแตกต่างเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับความคิดที่มุ่งเน้นภายในและภายนอก: หากความคิดของคุณมุ่งเน้นไปที่ภายนอกคุณอาจไม่ได้มุ่งเน้นไปที่สภาวะอารมณ์ภายในของคุณ แต่อาจมีอาการทางร่างกายมากกว่า

ในบางวัฒนธรรมหรือบางครอบครัวการตีตราในระดับที่สูงขึ้นอาจส่งผลกระทบเช่นกัน ตัวอย่างเช่นการแสดงอารมณ์อาจถูกมองว่าเป็นการ“ ขอความสนใจ” หรือแสดงความอ่อนแอหรือความเกียจคร้าน

หากมีคนบอกให้คุณ“ เอาชนะมันให้ได้” หรือว่า“ คุณยังพยายามไม่มากพอ” ที่จะรู้สึกดีขึ้นคุณมีโอกาสน้อยที่จะแสดงอารมณ์เหล่านี้ในอนาคต

สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายที่อยู่ภายใต้การตรวจสอบความเป็นชายของพวกเขาซึ่งอาจเคยคิดแบบเก่า ๆ ว่า“ ผู้ชายแท้ๆ” อย่าร้องไห้ ผู้ชายมีโอกาสน้อยกว่าผู้หญิงที่จะขอความช่วยเหลือสำหรับปัญหาสุขภาพจิต

คนที่รู้สึกว่าพวกเขาจะถูกตัดสินว่ามีอาการซึมเศร้าจะมีแนวโน้มที่จะสวมเสื้อผ้าด้านหน้าและเก็บไว้กับตัวเอง

สื่อสังคม

ในยุคที่ประชากรสหรัฐมากถึง 69 เปอร์เซ็นต์ใช้โซเชียลมีเดียเราอาจถูกดูดเข้าไปในความเป็นจริงทางเลือกที่ชีวิตของทุกคนกำลังดำเนินไป ดี. แต่พวกเขาจะไปจริงๆ ที่ ดี?

หลายคนอาจไม่เต็มใจหรือไม่สามารถโพสต์รูปภาพได้ในตอนที่พวกเขาแย่ที่สุดแทนที่จะเลือกที่จะแบ่งปันเฉพาะช่วงเวลาดีๆให้กับคนทั้งโลก สิ่งนี้สามารถสร้างความว่างเปล่าของความเป็นจริงที่ทำให้ความหดหู่ยิ้มมีพื้นที่เติบโตมากขึ้น

ความคาดหวัง

บางครั้งเราทุกคนมีความคาดหวังที่ไม่สมจริงว่าจะเป็น ดีกว่า หรือ แข็งแกร่งขึ้น. นอกจากนี้เรายังได้รับผลกระทบจากความคาดหวังภายนอกเช่นเพื่อนร่วมงานพ่อแม่พี่น้องลูกหรือเพื่อน

ไม่ว่าคุณจะมีความคาดหวังที่ไม่เป็นจริงสำหรับตัวเองหรือความคาดหวังมาจากผู้อื่นคุณอาจมีแนวโน้มที่จะต้องการซ่อนความรู้สึกของคุณหากดูเหมือนว่าพวกเขาไม่ได้ตอบสนองความคาดหวังเหล่านั้น คนที่มีความสมบูรณ์แบบอาจมีความเสี่ยงมากขึ้นเนื่องจากมาตรฐานที่สูงเป็นไปไม่ได้ที่พวกเขายึดถือ

การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าแบบยิ้มเป็นอย่างไร?

ตามบทความจากอาการซึมเศร้าที่ยิ้มแย้มแสดงให้เห็นถึงอาการที่ตรงกันข้ามกับอาการซึมเศร้าแบบคลาสสิก ซึ่งอาจทำให้ขั้นตอนการวินิจฉัยซับซ้อนขึ้น

ปัญหาอื่น ๆ ในการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าด้วยรอยยิ้มคือหลายคนอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองรู้สึกหดหู่หรือไม่ขอความช่วยเหลือ

หากคุณคิดว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าคุณควรรีบเข้ารับการรักษาโดยเร็วที่สุด

คุณต้องไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัย แพทย์ของคุณจะถามคำถามเกี่ยวกับอาการของคุณและการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตที่เกิดขึ้น

พวกเขาอาจแนะนำคุณให้เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเช่นจิตแพทย์หากคุณจะได้รับประโยชน์จากยาหรือนักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตคนอื่น ๆ ที่ทำจิตบำบัด (การบำบัดด้วยการพูดคุย)

ในการได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าที่สำคัญคุณต้องมีอาการซึมเศร้าเป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์เกือบทุกวัน อาการเหล่านี้ส่งผลต่อความรู้สึกคิดและจัดการกับกิจกรรมประจำวันเช่นการนอนการกินและการทำงาน การวินิจฉัยมีผลต่อไปนี้

ตัวเลือกการรักษามีอะไรบ้าง?

การรักษาภาวะซึมเศร้าประเภทนี้คล้ายกับการรักษาแบบดั้งเดิมอื่น ๆ สำหรับโรคซึมเศร้าที่สำคัญซึ่งรวมถึงการใช้ยาจิตบำบัดและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการค้นหาวิธีรักษาอาการซึมเศร้าด้วยการยิ้มคือการเปิดใจให้ใครบางคนรอบตัวคุณ อาจเป็นมืออาชีพเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวก็ได้

การพูดคุยกับมืออาชีพสามารถช่วยให้เกิดอาการซึมเศร้าได้อย่างไม่น่าเชื่อเนื่องจากผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยคุณกำหนดกลยุทธ์ส่วนบุคคลสำหรับการรับมือและกลวิธีสำหรับกระบวนการคิดเชิงลบ หากพวกเขาเชื่อว่าคุณอาจได้รับประโยชน์จากยาหรือการบำบัดแบบกลุ่มพวกเขาสามารถแนะนำคุณได้

นอกจากนี้ยังมีแหล่งข้อมูลออนไลน์และตัวเลือกการสนับสนุนมากมายที่อาจช่วยคุณในการเริ่มต้น

แชท Lifeline

การแชทใน Lifeline นำเสนอโดยคนกลุ่มเดียวกับที่ดำเนินเส้นชีวิตป้องกันการฆ่าตัวตายให้การสนับสนุนทางอารมณ์และบริการผ่านการแชทบนเว็บ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากการพูดทางโทรศัพท์ทำให้เกิดความวิตกกังวล

ชุมชนสุขภาพจิตของ Healthline

ชุมชน Facebook ของเราเชื่อมโยงผู้ที่ประสบปัญหาสุขภาพจิตทำให้คุณมีโอกาสได้รับการสนับสนุนตลอดจนเคล็ดลับในการจัดการสภาพ

แหล่งข้อมูล NAMI

National Alliance on Mental Health (NAMI) มีรายการทรัพยากร 25 รายการมากมายที่อาจช่วยคุณได้หลายอย่างรวมถึงการค้นหาการรักษารับข้อมูลเกี่ยวกับเงื่อนไขและการวิจัยที่เฉพาะเจาะจงและรับความช่วยเหลือทางการเงิน

แนวโน้มของภาวะซึมเศร้ายิ้มคืออะไร?

อาการซึมเศร้าไม่ได้มีเพียงหน้าตาหรือรูปลักษณ์เดียว เมื่อผู้คนในสายตาของสาธารณชนเสียชีวิตด้วยการฆ่าตัวตายหลายคนถูกทิ้งให้ตกตะลึงเนื่องจากหน้ากากหรือรอยยิ้มที่พวกเขาสวม ตัวอย่างเช่นเมื่อนักแสดงและนักแสดงตลกโรบินวิลเลียมส์ฆ่าตัวตายหลายคนตกใจ

อาการซึมเศร้าไม่ว่าจะแสดงออกมาอย่างไรก็อาจเป็นภาวะที่ยากและระบายออกได้ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น: มีความหวัง คุณสามารถขอความช่วยเหลือ

หากคุณกำลังมีอาการซึมเศร้าคุณควรเริ่มต้นด้วยการพูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับเรื่องนี้ จุดเริ่มต้นที่ปลอดภัยโดยไม่ตัดสินคือสำนักงานของนักจิตวิทยา แต่แหล่งข้อมูลออนไลน์ที่กล่าวถึงข้างต้นอาจช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ดีกว่า

เช่นเดียวกับโรคหรือภาวะอื่น ๆ คุณควรขอรับการรักษา อย่าลดความรู้สึกของคุณ

หากคุณเชื่อว่าคนที่คุณรู้จักอาจกำลังประสบกับภาวะซึมเศร้าอย่างเงียบ ๆ ให้ถามพวกเขาว่าพวกเขาเป็นอย่างไรบ้าง พร้อมที่จะรับฟัง หากคุณไม่สามารถช่วยพวกเขาในสถานการณ์ของพวกเขาเป็นการส่วนตัวได้โปรดแนะนำพวกเขาไปยังแหล่งข้อมูลที่สามารถช่วยได้