ผลข้างเคียงของการนอนในเทรนเนอร์เอว

เนื้อหา

• เทรนเนอร์เอวคืออะไร?
• ประโยชน์ที่กล่าวอ้างของการฝึกเอวเป็นจริงหรือไม่?
• หุ่นนาฬิกาทราย
• ท่าทางที่ดีขึ้น
• ความอยากอาหารลดลง
• ลดน้ำหนัก
• ผลข้างเคียงของเทรนเนอร์เอว
• Takeaway

ผู้เสนอการฝึกเอวหลายคนแนะนำให้สวมเทรนเนอร์เอวเป็นเวลา 8 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวัน บางคนแนะนำให้นอนในห้องเดียว เหตุผลของพวกเขาสำหรับการสวมใส่หนึ่งคืนคือชั่วโมงที่เพิ่มขึ้นในเทรนเนอร์เอวจะเพิ่มประโยชน์สูงสุดในการฝึกเอว

ชุมชนทางการแพทย์เช่น American Board of Cosmetic Surgery โดยทั่วไปไม่สนับสนุนการใช้เครื่องนวดเอวในช่วงเวลาใด ๆ แต่น้อยกว่ามากในเวลากลางคืน

เหตุผลที่ไม่ควรสวมใส่ขณะนอนหลับ ได้แก่ :

• ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับกรดไหลย้อนขัดขวางการย่อยอาหารที่เหมาะสม
• ความสามารถในการทำงานของปอดลดลงทำให้ร่างกายขาดออกซิเจน
• ความรู้สึกไม่สบายทางกายที่อาจเกิดขึ้นขัดขวางการนอนหลับ

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ที่อ้างว่าและผลข้างเคียงที่แท้จริงของผู้ฝึกสอนเอว

เทรนเนอร์เอวคืออะไร?

เทรนเนอร์เอวคือเครื่องรัดตัวในยุคปัจจุบัน สวมรอบส่วนกลางลำตัวเพื่อสร้างภาพลวงตาว่าคุณมีหุ่นนาฬิกาทราย

เทรนเนอร์เอวมีสามประเภทหลัก:

• ผู้ฝึกสอนทุกวัน ออกแบบมาเพื่อให้สวมใส่ภายใต้เสื้อผ้าเทรนเนอร์เอวเหล่านี้มักจะให้การบีบอัดด้วยแกนยางและที่ปิดตา
• ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกาย แข็งแรงกว่าเทรนเนอร์เอวทุกวันเทรนเนอร์เอวออกกำลังกายมักจะมีแกนยาง หลายคนได้รับการออกแบบมาเพื่อสวมใส่เสื้อผ้าภายนอก
• ผู้ฝึกสอนกระดูกเหล็ก ดีไซน์แบบดั้งเดิมมากขึ้นเทรนเนอร์เอวเหล่านี้เสริมด้วยกระดูกเหล็กที่ยืดหยุ่นและโดยทั่วไปจะมีเชือกผูกที่ด้านหลัง

เทรนเนอร์เอวส่วนใหญ่อ้างว่าจะทำให้เอวของคุณมีรูปร่างเหมือนหุ่นหรือช่วยลดน้ำหนัก

ประโยชน์ที่กล่าวอ้างของการฝึกเอวเป็นจริงหรือไม่?

แม้ว่าจะไม่ได้รับการสนับสนุนจากชุมชนทางการแพทย์ แต่ผู้เสนอการฝึกเอวอ้างว่าเสื้อผ้าฝึกเอวอาจส่งผลให้:

หุ่นนาฬิกาทราย

เมื่อใส่เทรนเนอร์เอวและกระชับหลายคนรู้สึกว่ามันทำให้พวกเขามีรูปร่างที่น่าสนใจยิ่งขึ้นด้วยเอวที่เพรียวบางอย่างน่าประทับใจหน้าอกที่เน้นและสะโพกที่โค้งเว้า

แนวคิดก็คือถ้าคุณใส่เทรนเนอร์เอวเป็นเวลานานพอร่างกายของคุณจะได้รับการฝึกฝนเพื่อรักษารูปร่างนั้นไว้

ข้อเรียกร้องนี้ได้รับการโต้แย้งอย่างกว้างขวางจากแพทย์และองค์กรทางการแพทย์ พวกเขาแนะนำว่าผู้ฝึกสอนเอวไม่ให้ประโยชน์ในการปรับรูปร่างในระยะยาว

ท่าทางที่ดีขึ้น

ในขณะที่คุณใส่เทรนเนอร์เอวมีแนวโน้มว่าคุณจะรักษาท่าทางได้ดี อย่างไรก็ตามมีข้อกังวลว่าการใส่เทรนเนอร์เอวมากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อแกนกลางของคุณอ่อนแอลงซึ่งอาจนำไปสู่ท่าทางที่ไม่ดีและไม่สบายหลัง

ความอยากอาหารลดลง

การเรียกร้องความอยากอาหารลดลงนั้นขึ้นอยู่กับผู้ฝึกสอนส่วนเอวที่กดดันท้องของคุณ หากกระเพาะอาหารของคุณถูกบีบอัดมีแนวโน้มว่าคุณจะรู้สึกอิ่มเร็วกว่าตอนที่ไม่ได้บีบท้อง

ลดน้ำหนัก

แม้ว่าจะมีหลักฐานการลดน้ำหนักระหว่างการฝึกเอว แต่ส่วนใหญ่มักเกิดจากการสูญเสียของเหลวจากเหงื่อ

ผลข้างเคียงของเทรนเนอร์เอว

ความกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงของการฝึกเอวคือโอกาสที่จะเกิดความเสียหายทางกายภาพ การบีบอัดส่วนกลางของคุณสามารถ:

• บังคับให้อวัยวะต่างๆเช่นไตและตับอยู่ในตำแหน่งที่ผิดธรรมชาติ
• ทำให้การทำงานของอวัยวะภายในลดลงโดยการเบียดเสียด
• ลดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลาง
• ทำให้กระดูกซี่โครงหัก
• ทำให้คุณขาดออกซิเจนโดยอาจลดความจุปอดลง 30 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์
• จำกัด ระบบน้ำเหลือง
• สร้างการอุดตันทางเดินอาหาร
• ส่งเสริมกรดไหลย้อน

Takeaway

การนอนในเครื่องพยุงเอวอาจส่งผลให้นอนหลับได้ไม่ดีเนื่องจาก:

• การขาดออกซิเจน
• กรดไหลย้อน
• ไม่สบายตัว

การนอนในเทรนเนอร์เอวอาจส่งผลเสียเช่นเดียวกับการใส่เทรนเนอร์เอวทุกช่วงเวลาของวัน ผลข้างเคียงเหล่านี้ ได้แก่ :

• ความบกพร่องของการทำงานของอวัยวะภายในของคุณเนื่องจากการแออัด
• การอุดตันของทางเดินอาหารของคุณ
• ข้อ จำกัด ของระบบน้ำเหลืองของคุณ

หากคุณกำลังพิจารณาการฝึกเอวให้ปรึกษาแพทย์ พวกเขาสามารถแนะนำวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการตัดแต่งรอบเอวของคุณ