อาการเมาสุราคืออะไร?

เนื้อหา

• มันคืออะไร?
• อาการเมาสุรา
• สาเหตุของการเมาสุรา
• ปัจจัยเสี่ยงของการเมาสุรา
• การวินิจฉัย
• การรักษา
• เมื่อไปพบแพทย์
• บรรทัดล่างสุด

มันคืออะไร?

ลองนึกภาพว่าคุณตื่นจากการหลับใหลที่แทนที่จะรู้สึกพร้อมที่จะรับในวันนั้นคุณจะรู้สึกสับสนตึงเครียดหรือรู้สึกว่าอะดรีนาลีนพลุ่งพล่าน หากคุณเคยรู้สึกเช่นนั้นมาก่อนคุณอาจเคยมีอาการมึนเมาจากการนอนหลับ

อาการเมาสุราเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่อธิบายถึงความรู้สึกของการกระทำอย่างกะทันหันหรือการสะท้อนกลับเมื่อตื่นนอน เรียกอีกอย่างว่าการปลุกเร้าอารมณ์สับสน คลีฟแลนด์คลินิกประมาณการว่าเกิดขึ้นในผู้ใหญ่ 1 ใน 7 คน แต่จำนวนคนที่แท้จริงอาจมากกว่านี้มาก

อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการเมาสุราและวิธีจัดการกับมัน

อาการเมาสุรา

อาการของการเมาสุราอาจมีดังต่อไปนี้:

• ความสับสนเมื่อถูกปลุกหรือที่เรียกว่าการกระตุ้นความสับสน
• ปฏิกิริยาตอบสนองที่น่าตกใจ
• การตอบสนองแบบทื่อ ๆ
• ความก้าวร้าวทางร่างกายโดยไม่จำมันเกิดขึ้น
• พูดช้า
• ความจำไม่ดีหรือความรู้สึกจำเสื่อม
• หมอกในสมองในระหว่างวัน
• ความยากลำบากในการจดจ่อ

แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่คุณจะต้องการกดปุ่ม "เลื่อน" หลังจากนาฬิกาปลุกของคุณดับลง แต่การเมาสุราทำให้หลายคนกลับเข้านอนซ้ำ ๆ โดยไม่ได้ตื่นขึ้นมาก่อน

ตอนของการกระตุ้นอารมณ์ที่สับสนมักจะกินเวลานาน 5 ถึง 15 นาที ตาม American Academy of Sleep Medicine บางตอนอาจนานถึง 40 นาที

หลังจากนอนหลับสมองของคุณจะไม่ตื่นขึ้นมาโดยทันที แต่ต้องผ่านกระบวนการทางธรรมชาติที่เรียกว่าความเฉื่อยในการนอนหลับก่อน คุณพบกับความกระวนกระวายใจและอาจเป็นปัญหาเบื้องต้นในการลุกจากเตียงทันที

การเมาหลับจะข้ามช่วงความเฉื่อยของการนอนหลับดังนั้นสมองและร่างกายของคุณจะไม่ได้รับโอกาสในการเปลี่ยนเข้าสู่ช่วงตื่นนอน

สาเหตุของการเมาสุรา

สาเหตุที่เป็นไปได้ของการเมาสุราอาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อการนอนหลับของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงความผิดปกติของการนอนหลับเช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับและการอดนอนทั่วไป

อาการขาอยู่ไม่สุขอาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการเมาสุราเนื่องจากอาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับตอนกลางคืน

ปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการเมาสุรา ได้แก่ :

• ตารางการทำงานโดยเฉพาะกะที่แตกต่างกัน
• การเปลี่ยนแปลงอารมณ์และโรคอารมณ์สองขั้ว
• การดื่มแอลกอฮอล์
• โรควิตกกังวล
• ความเครียดและความกังวลซึ่งอาจทำให้รุนแรงขึ้นในเวลากลางคืนเมื่อคุณพยายามนอนหลับ

จากข้อมูลของคลีฟแลนด์คลินิกอาการเมาสุราอาจเกิดจากการนอนน้อยเกินไปหรือมากเกินไป ในความเป็นจริงการประมาณการบางอย่างระบุว่า 15 เปอร์เซ็นต์ของการเมาสุรานั้นเชื่อมโยงกับการนอนหลับเก้าชั่วโมงต่อคืนในขณะที่ 20 เปอร์เซ็นต์ของรายงานผู้ป่วยนั้นเชื่อมโยงกับการนอนน้อยกว่าหกชั่วโมง

ผู้ที่มีอาการมึนเมาจากการนอนหลับมีแนวโน้มที่จะหลับลึกเป็นเวลานาน นอกจากนี้ความตื่นตัวที่สร้างความสับสนมักเกิดขึ้นในช่วงแรกของคืนระหว่างวงจรการนอนหลับสนิทของคุณ

ปัจจัยเสี่ยงของการเมาสุรา

อาการเมาสุราเป็นเรื่องปกติที่ไม่มีสาเหตุใดสาเหตุหนึ่งโดยเฉพาะ แต่นักวิจัยได้ระบุปัจจัยที่เป็นไปได้เช่น:

• โรคสุขภาพจิตที่มีมาก่อน การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าร้อยละ 37.4 ของผู้ที่มีอารมณ์สับสนมีความผิดปกติทางสุขภาพจิต ในขณะที่ความผิดปกติของสองขั้วและความตื่นตระหนกเป็นที่แพร่หลายมากที่สุด แต่ก็มีการตั้งข้อสังเกตความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)
• กินยาซึมเศร้า การศึกษาเดียวกันนี้ยังพบว่า 31 เปอร์เซ็นต์ของคนที่รายงานว่าเมาแล้วหลับก็กินยาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท สิ่งเหล่านี้รวมถึงยาซึมเศร้าเป็นหลัก
• นอนน้อยเกินไปเป็นประจำ การนอนไม่หลับเป็นอีกปัจจัยเสี่ยงที่อาจนำไปสู่การอดนอนประเภทนี้
• การนอนหลับมากเกินไปเป็นประจำ สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับภาวะสุขภาพที่เป็นพื้นฐาน
• Hypersomnia. นี่หมายถึงการนอนหลับตอนกลางวันมากเกินไปรวมถึงความยากลำบากในการตื่นนอนในตอนเช้า Hypersomnia อาจเกิดขึ้นโดยมีหรือไม่มีอาการเมาสุรา
• มีประวัติครอบครัวเป็นโรคพยาธิ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
  • นอนเมา
  • นอนเดิน
  • โรคขาอยู่ไม่สุข
  • ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ

การวินิจฉัย

การวินิจฉัยอาการเมาสุรามักเป็นกระบวนการหลายขั้นตอน เพื่อนหรือคู่ของคุณอาจบอกคุณว่าคุณทำตัวแปลก ๆ ตอนตื่นนอน แต่คุณอาจจำไม่ได้ตอนเป็นครั้งคราวไม่เกี่ยวข้อง อย่างไรก็ตามหากอาการเมาสุราเกิดขึ้นอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งก็ถึงเวลาไปพบแพทย์

แพทย์ของคุณจะตรวจสอบบันทึกของคุณโดยมองหาปัจจัยเสี่ยงเช่นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีอยู่ก่อนหรือยาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาทที่คุณใช้อยู่ในปัจจุบัน อาจมีการสั่งให้มีการศึกษาการนอนหลับด้วย สิ่งนี้อาจแสดงเบาะแสบางอย่างรวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงกว่าปกติระหว่างการนอนหลับ

การรักษา

ไม่มีวิธีการรักษาเดียวที่ใช้สำหรับอาการเมาสุรา มาตรการรักษาส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับมาตรการการดำเนินชีวิต

แพทย์ของคุณอาจแนะนำอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้:

• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์โดยเฉพาะก่อนนอน
• นอนหลับให้เต็มอิ่มระหว่างเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงทุกคืน
• หลีกเลี่ยงการงีบหลับตอนกลางวัน
• กินยาซึมเศร้าตามที่กำหนด
• การเริ่มยานอนหลับซึ่งแพทย์สั่งเฉพาะในกรณีที่รุนแรง

เมื่อไปพบแพทย์

แม้ว่าอาการเมาสุราไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา แต่คุณอาจต้องไปพบแพทย์หากอาการดังกล่าวก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• บาดเจ็บต่อตัวเองและผู้อื่นเมื่อตื่นนอน
• ทำงานพลาด
• นอนในงาน
• งีบกลางวันบ่อยๆ
• การนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่อง
• ตื่นขึ้นมาอย่างเหนื่อยล้า
• ปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณ

แพทย์ของคุณจะประเมินอาการและประวัติสุขภาพโดยรวมของคุณเพื่อพิจารณาว่าจำเป็นต้องทำการทดสอบใด ๆ ซึ่งอาจรวมถึงการศึกษาการนอนหลับ

บรรทัดล่างสุด

การเมาสุราเป็นเหตุการณ์ที่พบบ่อย หากคุณรู้สึกสับสนก้าวร้าวหรือตื่นตระหนกเมื่อตื่นขึ้นแสดงว่าคุณอาจมีตอน

การพบแพทย์เป็นแนวทางแรก การศึกษาการนอนหลับยังสามารถระบุได้ว่าเกิดอะไรขึ้นและช่วยให้แพทย์ของคุณวางแผนการรักษาเพื่อการนอนหลับพักผ่อนและการตื่นนอน