คำแนะนำในการดูแลผิวของคุณ

เนื้อหา

• ประเภทผิวของคุณมีความสำคัญ
• สร้างกิจวัตรการดูแลผิวประจำวัน
• สำหรับทุกสภาพผิว
• แฮ็ก DIY ที่ควรหลีกเลี่ยง (แม้ว่าทุกคนจะทำก็ตาม)
• หลีกเลี่ยงการแฮ็ก DIY เหล่านี้
• วิธีรักษาปัญหาผิว
• สิว
• เส้นใยไขมัน
• สิวรอยแผลเป็นและรอยดำ
• วิธีทดสอบสภาพผิวที่บ้าน
• ควรไปพบแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังเมื่อใด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ประเภทผิวของคุณมีความสำคัญ

คุณอาจสงสัยว่าคุณมีผิวแห้งผิวมันหรือแพ้ง่าย แต่คุณรู้จักประเภทผิวของคุณจริงๆหรือไม่? การรู้จักประเภทผิวที่แท้จริงของคุณสามารถช่วยได้ในครั้งต่อไปที่คุณอยู่ในทางเดินเครื่องสำอาง ในความเป็นจริงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ถูกต้องหรือแม้แต่การแฮ็กอินเทอร์เน็ตที่เป็นที่นิยมสำหรับสภาพผิวของคุณอาจทำให้สิวแห้งกร้านหรือปัญหาผิวอื่น ๆ แย่ลง

อ่านเพื่อเรียนรู้:

• วิธีสร้างกิจวัตรการดูแลผิวของคุณเอง
• วิธีดูแลปัญหาผิวเฉพาะจุดเช่นสิวหรือรอยแผลเป็น
• การแฮ็กสกิน DIY แบบใดที่ไม่ดีต่อสุขภาพแม้ว่าจะดูเหมือนว่าใช้งานได้

สร้างกิจวัตรการดูแลผิวประจำวัน

ไม่ว่าสภาพผิวของคุณจะเป็นอย่างไรการดูแลผิวเป็นประจำทุกวันสามารถช่วยให้คุณรักษาสุขภาพผิวโดยรวมและปรับปรุงปัญหาเฉพาะอย่างเช่นสิวรอยแผลเป็นและจุดด่างดำ กิจวัตรการดูแลผิวประจำวันมีขั้นตอนพื้นฐาน 4 ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้หนึ่งครั้งในตอนเช้าและหนึ่งครั้งก่อนนอน

1. คลีนซิ่ง: เลือกคลีนเซอร์ที่ไม่ทำให้ผิวตึงหลังล้าง ทำความสะอาดใบหน้าไม่เกินวันละสองครั้งหรือเพียงครั้งเดียวหากคุณมีผิวแห้งและไม่ได้แต่งหน้า หลีกเลี่ยงการล้างเพื่อให้รู้สึกสะอาดสะอ้านเพราะนั่นหมายความว่าน้ำมันตามธรรมชาติของผิวของคุณจะหมดไป คลีนเซอร์ที่รู้จักกันดีว่าใช้ได้ดีกับทุกสภาพผิว ได้แก่ Cetaphil และ Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser

2. เซรั่ม: เซรั่มที่มีวิตามินซีหรือโกรทแฟคเตอร์หรือเปปไทด์จะดีกว่าในตอนเช้าภายใต้ครีมกันแดด ในตอนกลางคืนเรตินอลหรือเรตินอยด์ตามใบสั่งแพทย์จะทำงานได้ดีที่สุด Makeup Artist’s Choice มีเซรั่มวิตามินซีและอีและเรตินอลที่มีประสิทธิภาพ

3. มอยส์เจอร์ไรเซอร์: แม้ผิวมันก็ต้องการมอยส์เจอร์ไรเซอร์ แต่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อเจลบางเบาและไม่ก่อให้เกิดการอุดตันหรือไม่อุดตันรูขุมขนเช่นโลชั่นบำรุงผิวหน้าของ CeraVe ผิวแห้งอาจได้รับประโยชน์จากมอยส์เจอไรเซอร์แบบครีมเช่น MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail Cream แบรนด์ส่วนใหญ่จะติดฉลากผลิตภัณฑ์ของตนว่าเป็นเจลหรือครีมบนบรรจุภัณฑ์

4. ครีมกันแดด: ทาครีมกันแดดอย่างน้อย 30 SPF 15 นาทีก่อนออกไปข้างนอกเพราะต้องใช้เวลาสักพักกว่าครีมกันแดดจะเปิดใช้งาน โทนสีผิวที่เข้มขึ้นจำเป็นต้องได้รับการปกป้องจากแสงแดดมากกว่าเนื่องจากรอยดำแก้ไขได้ยากกว่า ลองใช้ครีมกันแดดของ EltaMD ซึ่งมีการป้องกันรังสี UVA / UVB ในวงกว้างและแนะนำโดยมูลนิธิมะเร็งผิวหนัง

เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวและความไวของคุณและอย่าลืมอ่านฉลาก ควรใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างเช่นเรตินอลหรือเรตินอยด์ในเวลากลางคืนเท่านั้น

สำหรับทุกสภาพผิว

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• เปลี่ยนปลอกหมอนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
• สระผมก่อนนอน.
• ทาครีมกันแดดทุกวันและทา 15 นาทีก่อนออกไปข้างนอก

เริ่มจากกิจวัตรพื้นฐานง่ายๆเพื่อดูว่าผิวของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร เมื่อสบายใจแล้วคุณสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เช่นขัดผิวมาสก์และทรีทเมนต์เฉพาะจุดเพื่อเพิ่มสุขภาพผิวของคุณ

และอย่าลืมทดสอบผลิตภัณฑ์ใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสงสัยว่าคุณมีผิวบอบบาง สิ่งนี้สามารถช่วยคุณระบุอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นได้

ในการแพตช์ทดสอบผลิตภัณฑ์ใหม่:

1. ทาผลิตภัณฑ์จำนวนเล็กน้อยบนผิวของคุณในบริเวณที่สุขุมเช่นด้านในข้อมือหรือแขนด้านใน
2. รอ 48 ชั่วโมงเพื่อดูว่ามีปฏิกิริยาหรือไม่
3. ตรวจสอบบริเวณ 96 ชั่วโมงหลังการใช้เพื่อดูว่าคุณมีปฏิกิริยาตอบสนองล่าช้าหรือไม่

อาการแพ้อาจรวมถึงการระคายเคืองรอยแดงการกระแทกเล็ก ๆ หรืออาการคัน หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ให้ล้างบริเวณที่ทดสอบด้วยน้ำและน้ำยาทำความสะอาดสูตรอ่อนโยน จากนั้นส่งคืนผลิตภัณฑ์และลองใช้ผลิตภัณฑ์อื่นที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ

แฮ็ก DIY ที่ควรหลีกเลี่ยง (แม้ว่าทุกคนจะทำก็ตาม)

ผู้คนรายงานสิ่งมหัศจรรย์จากการใช้แฮ็ก DIY เช่นน้ำมะนาวและยาสีฟันสำหรับปัญหาผิวทั่วไปเช่นสิวและจุดด่างดำ แม้แต่เอ็มม่าสโตนนักแสดงสาวที่ได้รับรางวัลยังอ้างว่าเคล็ดลับในการดูแลผิวของเธอคือเบกกิ้งโซดา แต่ความจริงก็คือการแฮ็กเหล่านี้อาจก่อให้เกิดอันตรายในระยะยาวมากกว่าประโยชน์เนื่องจากสามารถทำลายเกราะป้องกันผิวของคุณได้

หลีกเลี่ยงการแฮ็ก DIY เหล่านี้

• น้ำมะนาว: อาจมีกรดซิตริก แต่มีความเป็นกรดมากเกินไปและอาจทำให้เกิดจุดด่างดำหลังจากออกแดด นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้
• ผงฟู: ที่ pH ระดับ 8 เบกกิ้งโซดาจะทำให้ผิวของคุณเครียดปริมาณน้ำในผิวและทำให้ผิวแห้ง
• กระเทียม: ในรูปแบบดิบกระเทียมอาจทำให้เกิดอาการแพ้ผิวหนังกลากผิวหนังอักเสบและตุ่มน้ำได้
• ยาสีฟัน: ส่วนผสมในยาสีฟันอาจฆ่าเชื้อโรคและดูดซับน้ำมัน แต่ก็ทำให้ผิวแห้งหรือระคายเคืองได้เช่นกัน
• น้ำตาล: ในฐานะที่เป็นผลิตภัณฑ์ขัดผิวน้ำตาลจะรุนแรงเกินไปสำหรับผิวบนใบหน้าของคุณ
• วิตามินอี: การใช้วิตามินอีเฉพาะที่สามารถทำให้ผิวของคุณระคายเคืองและไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าช่วยให้แผลเป็นดีขึ้น

ส่วนผสมเหล่านี้บางส่วนอาจเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติและคุ้มค่า แต่ไม่ได้คิดค้นสูตรสำหรับผิวของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกถึงผลข้างเคียงในทันที แต่ส่วนผสมเหล่านี้อาจทำให้เกิดความล่าช้าหรือความเสียหายในระยะยาว ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาสำหรับใบหน้าของคุณ พูดคุยกับแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังของคุณก่อนลองใช้งาน DIY บนผิวของคุณ

วิธีรักษาปัญหาผิว

มีหลายวิธีในการจัดการปัญหาผิวโดยไม่ทำลายผิวของคุณ เพียงจำกฎอันดับหนึ่งของการดูแลผิว: อย่าเลือก! การเลือกที่สิวสิวหัวดำสะเก็ดหรือปัญหาผิวอื่น ๆ อาจทำให้เกิดแผลเปิดหรือจุดด่างดำที่เรียกว่ารอยดำ แผลเปิดอาจนำไปสู่การติดเชื้อสิวมากขึ้นหรือรอยแผลเป็น ยิ่งแผลลึกมากเท่าไหร่ผิวของคุณก็จะมีแผลเป็นมากขึ้นเท่านั้น

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ในการรักษาพื้นที่ที่มีปัญหา

สิว

การรักษาสิวขึ้นอยู่กับว่าสิวของคุณลึกหรือร้ายแรงแค่ไหน การดูแลผิวโดยรวมเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการรักษาสิว แต่สำหรับสิวที่ไม่รุนแรงคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่ใบสั่งยาจากร้านขายยาในพื้นที่ของคุณเช่น:

• กรดซาลิไซลิก (แผ่นรองสิวที่มีความแข็งแรงสูงสุดของ Stridex)
• benzoyl peroxide (ยารักษาสิว Clean & Clear Persa-Gel 10)
• กรดอัลฟาไฮดรอกซี
• อะดาลีน
• น้ำมันต้นชา

ควรทาครีมกันแดดทุกครั้งหลังใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในตอนเช้าเนื่องจากอาจทำให้ผิวมีความไวมากขึ้น

สำหรับสิวที่เกิดขึ้นในทันทีที่อักเสบและสิวแต่ละเม็ดคุณสามารถลองใช้แผ่นแปะสิวหรือสติกเกอร์ แผ่นแปะเหล่านี้มีความชัดเจนและหนาซึ่งทำหน้าที่เป็นการรักษาเฉพาะจุดเพื่อช่วยส่งเสริมการหายของฝ้าและป้องกันการติดเชื้อ เช่นเดียวกับแผลพุพองแผ่นแปะสิวจะดึงของเหลวออกมาบางครั้งในชั่วข้ามคืน ควรใช้สิ่งเหล่านี้ก่อนนอนเนื่องจากเครื่องสำอางไม่สามารถปกปิดได้

เส้นใยไขมัน

เส้นใยไขมันเป็นท่อเล็ก ๆ คล้ายทรงกระบอกในรูขุมขนของคุณซึ่งมีสีเหลืองขาว สิ่งเหล่านี้มักสับสนกับสิวหัวดำ แต่จริงๆแล้วสิวหัวดำเป็นสิวประเภทหนึ่งที่ถูกออกซิไดซ์ เส้นใยไขมันสามารถทำให้รูขุมขนของคุณดูใหญ่ขึ้นและคุณอาจถูกล่อลวงให้เอาออกโดยการบีบผิวหนังหรือใช้แถบรูขุมขน แต่วิธีเหล่านี้อาจมีผลข้างเคียงมากกว่าประโยชน์ต่อผิวของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำไม่ถูกต้อง

การทำงานล่วงเวลาคุณยังสามารถทำให้เกิด:

• การระคายเคือง
• เปิดรูขุมขนและการติดเชื้อ
• ความแห้งกร้าน
• รอยแดง
• ปอกเปลือก

การเตรียมเฉพาะที่ที่มีเรตินอลหรือเรตินอยด์สามารถช่วยให้รูขุมขนกระจ่างและสะอาด คุณอาจพบประโยชน์จากการนวดหน้าด้วยมิเนอรัลหรือน้ำมันละหุ่งเป็นเวลาหนึ่งนาที

อีกวิธีหนึ่งในการขจัดเส้นใยไขมันคือการใช้เครื่องมือสกัด นี่คือเครื่องดนตรีโลหะขนาดเล็กที่มีวงกลมเล็ก ๆ อยู่ที่ส่วนท้าย

วิธีที่ปลอดภัยที่สุดคือให้ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามหรือแพทย์ผิวหนังนำออกให้ แต่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน:

1. เริ่มต้นด้วยใบหน้าและเครื่องมือที่สะอาด
2. ค่อยๆกดวงกลมรอบ ๆ ตัวกันกระแทกเพื่อดูว่าไส้หลอดหลุดออกมาหรือไม่ ระวังเพราะแรงกดมากเกินไปอาจทำให้เกิดรอยช้ำและเป็นแผลเป็นได้
3. ดูแลผิวด้วยโทนเนอร์และมอยส์เจอไรเซอร์หลังจากนั้น
4. ทำความสะอาดเครื่องมือของคุณด้วยแอลกอฮอล์ก่อนและหลังการใช้งานเสมอเพื่อป้องกันการติดเชื้อ

นอกจากนี้คุณยังอาจได้รับประโยชน์เพิ่มเติมโดยการใช้เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์หลังล้างก่อนการสกัด

สิวรอยแผลเป็นและรอยดำ

รอยตำหนิรอยแผลเป็นและจุดด่างดำอาจใช้เวลาไม่กี่สัปดาห์ถึงหกเดือนในการรักษาและจางหาย การรักษารอยแผลเป็นและรอยตำหนิในทันที ได้แก่ การใช้เครื่องสำอางและครีมกันแดดเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายจากแสงแดดและรอยดำ

ส่วนผสมอื่น ๆ ที่ช่วยให้รอยแผลเป็นจางลง ได้แก่ :

ซิลิโคน: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าซิลิโคนเฉพาะที่สามารถปรับปรุงความหนาสีและพื้นผิวของแผลเป็นได้ คุณสามารถทาซิลิโคนเจลได้แปดถึง 24 ชั่วโมงต่อวัน มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิโคนไดออกไซด์เป็นส่วนผสม

น้ำผึ้ง: การศึกษาเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าน้ำผึ้งสามารถรักษาบาดแผลและรอยแผลเป็นได้ คุณอาจต้องการใช้น้ำผึ้งหากคุณกำลังมองหาการรักษาที่บ้าน

วิตามินซี: มองหาส่วนผสมนี้เมื่อซื้อครีมและมอยส์เจอไรเซอร์ วิตามินซีจะทำงานได้ดีขึ้นเมื่อใช้ร่วมกับส่วนผสมอื่น ๆ เช่นถั่วเหลืองและชะเอมเทศ

ไนอะซินาไมด์: การศึกษาว่าไนอาซินาไมด์สามารถช่วยลดฝ้าและจุดด่างดำโดยเฉพาะจากสิว ไนอาซินาไมด์เฉพาะสองเปอร์เซ็นต์ถึงห้าเปอร์เซ็นต์มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่มีสีผิวอ่อนกว่า ตัวเลือกที่เหมาะสมคือ The Ordinary’s Niacinamide 10% + Zinc 1% serum ซึ่งราคา $ 5.90

กรดเรติโนอิก: หนึ่งพบว่ารอยแผลเป็นจากสิวดีขึ้นใน 91.4 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ใช้กรดเรติโนอิกและกรดไกลโคลิกร่วมกัน The Ordinary ยังมีผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอยด์ 2 เปอร์เซ็นต์ในราคา 9.80 ดอลลาร์ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมนี้เฉพาะตอนกลางคืน

มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเหล่านี้และเพิ่มเข้าไปในกิจวัตรของคุณหลังล้างหน้า อย่าลืมทาครีมกันแดดทุกครั้งหลังทาเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายจากแสงแดดและรอยดำ

วิธีทดสอบสภาพผิวที่บ้าน

หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับผลลัพธ์จากแบบทดสอบคุณสามารถทำการทดสอบทางกายภาพเพื่อตรวจสอบประเภทผิวของคุณได้ การทดสอบที่บ้านจะวัดการผลิตซีบัม ซีบัมเป็นของเหลวคล้ายขี้ผึ้งที่มาจากรูขุมขนของคุณ ปริมาณซีบัมที่ผิวของคุณสร้างขึ้นสามารถระบุได้ว่าผิวของคุณเป็น:

• แห้ง
• มัน
• ปกติ
• การรวมกัน

การทดสอบการผลิตซีบัมบนใบหน้าที่สะอาดเป็นวิธีที่แม่นยำที่สุดในการระบุว่าคุณมีผิวประเภทใด ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. ล้างหน้าและซับให้แห้ง รอ 30 นาที
2. ค่อยๆกดกระดาษซับน้ำมันหรือทิชชู่ลงบนใบหน้า กดกระดาษลงบนบริเวณต่างๆของผิวเช่นหน้าผากและจมูกแก้มและคาง
3. ถือแผ่นไปที่แสงเพื่อดูว่ากระดาษโปร่งใสแค่ไหน

นอกจากประเภทผิวข้างต้นแล้วคุณยังมีผิวบอบบางได้อีกด้วยซึ่งไม่เป็นไปตามเกณฑ์ความมัน ผิวแพ้ง่ายขึ้นอยู่กับ:

• ผิวของคุณตอบสนองต่อการใช้ผลิตภัณฑ์ได้เร็วเพียงใด
• ผิวของคุณปกป้องตัวเองได้ดีเพียงใด
• ผิวของคุณเปลี่ยนเป็นสีแดงได้ง่ายเพียงใด
• โอกาสที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ผิวหนัง

ควรไปพบแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังเมื่อใด

คุณควรไปพบแพทย์ผิวหนังหากปัญหาผิวของคุณไม่หายไปด้วยผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ สิวที่รุนแรงขึ้นรอยแผลเป็นหรือปัญหาอื่น ๆ อาจต้องได้รับการรักษาตามใบสั่งแพทย์เช่นยาปฏิชีวนะในช่องปากการคุมกำเนิดหรือเรตินอยด์เฉพาะที่ตามใบสั่งแพทย์ แพทย์ผิวหนังของคุณอาจทำการสกัดซีสต์ที่ลึกกว่าหรือจุดสิวที่ติดอยู่ใต้ผิวหนังของคุณ

โปรดจำไว้ว่าสภาพผิวของคุณอาจส่งผลต่อการทำงานของผลิตภัณฑ์ การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ถูกต้องแม้ว่าจะเป็นไปตามธรรมชาติก็สามารถทำให้เกิดสิวทำให้ฝ้าแย่ลงหรือทำให้หน้าแดงได้ ทางที่ดีที่สุดคือค้นหาว่าคุณมีสภาพผิวแบบใดและสร้างกิจวัตรการดูแลผิวของคุณโดยประมาณ คุณยังสามารถจดบันทึกส่วนผสมของผลิตภัณฑ์เพื่อดูว่าส่วนผสมบางอย่างก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางผิวหนังที่ไม่พึงประสงค์หรือไม่