เกิดอะไรขึ้นกับผิวของคุณระหว่างการกักกัน?

เนื้อหา

• ถ้าผิวของคุณ… ออกนอกลู่นอกทาง
• ความเครียด
• การเปลี่ยนแปลงในอาหาร
• 'มาสก์'
• การเปลี่ยนแปลงในนิสัยการนอน
• ทดลองผลิตภัณฑ์มากเกินไป
• เอฟเฟกต์การซูม
• ความแห้งกร้าน การระคายเคือง และการอักเสบ
• Takeaways
• ถ้าผิวของคุณ...ใสกว่าที่เคย
• ยึดมั่นในกิจวัตรประจำวันมากขึ้น
• โอบรับไลฟ์สไตล์ 'สะอาด'
• หยุดพักจากการแต่งหน้า
• ใช้เวลาในการตอกย้ำกิจวัตรของคุณ
• Takeaways:
• รีวิวสำหรับ

ชีวิตของผู้คนส่วนใหญ่เปลี่ยนไปอย่างมากในช่วงกลางเดือนมีนาคม เนื่องจากหลายรัฐพบว่าตนเองอยู่ภายใต้คำสั่งให้อยู่บ้านตามคำสั่งของรัฐบาล การอยู่บ้าน 24/7 ทำงานจากที่บ้าน และโดยทั่วไป การใช้ชีวิตภายใต้ความเครียดจากการระบาดใหญ่ทั่วโลก ไม่เพียงแต่ทำให้ชีวิตประจำวันส่วนใหญ่กลับหัวกลับหางเท่านั้น แต่ยังเพิ่มระดับความเครียดของเราอย่างมาก (และเข้าใจได้)—แม้กระทั่ง มากขึ้นสำหรับผู้ที่ทำงานในแนวหน้า

แล้วชีวิตที่เพิ่งค้นพบใหม่เหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นชีวิตในร่มส่งผลกระทบต่อผิวของเราอย่างไร? แล้วเมื่อคุณอยู่ในหน้ากากเป็นเวลา 12 ชั่วโมงติดต่อกันล่ะ? ปรากฎว่าคำตอบแตกต่างกันเล็กน้อย บางคนมองเห็นผิวที่ชัดเจนที่สุดในชีวิตในขณะที่บางคนกำลังประสบกับปัญหาสิวขึ้นจำนวนมาก ที่นี่ แพทย์ผิวหนังชั้นนำจะสำรวจวิธีที่ผิวของคุณอาจได้รับผลกระทบจากการกักกันในรูปแบบต่างๆ (ดู: 13 แบรนด์ที่ทำหน้ากากผ้าตอนนี้)

ถ้าผิวของคุณ… ออกนอกลู่นอกทาง

มีคำอธิบายที่เป็นไปได้หลายประการสำหรับการเกิดสิว ความแห้งกร้าน และปัญหาผิวอื่นๆ ในการกักกัน และวิธีจัดการกับสิ่งเหล่านี้

ความเครียด

ความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดกับสิวนั้นชัดเจน "ความเครียดอาจทำให้เกิดปัญหาผิวและปัญหาผิวที่มีอยู่ได้" Ranella Hirsch แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากเคมบริดจ์กล่าว "ความเครียดทำให้คอร์ติซอลเพิ่มขึ้น [ฮอร์โมนความเครียด] และฮอร์โมนแอนโดรเจน" ทั้งสองสิ่งนี้กระตุ้นการผลิตไขมันส่วนเกิน (น้ำมัน) และการเติบโตของต่อมไขมัน (ซึ่งผลิตน้ำมันนั้น) "สิ่งนี้บวกกับการอักเสบที่เพิ่มขึ้นซึ่งพวกเขาสามารถเกิดขึ้นได้มักจะอยู่เบื้องหลังการลุกเป็นไฟของสิวในช่วงเวลาที่ตึงเครียด" เธออธิบาย

แน่นอน พูดง่ายกว่าทำ แต่การพยายามจัดการระดับความเครียดเพียงอย่างเดียวคือสิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ "ยิ่งคุณนอนหลับได้มากเท่าไหร่ คุณก็จะหายใจลึกๆ ได้มากขึ้นเท่านั้น และอยู่ห่างจากสถานการณ์ตึงเครียดที่คุณจะได้รับ โดยทั่วไปแล้ว การใช้กลยุทธ์ในการลดความวิตกกังวลจะช่วยให้ผิวของคุณ" แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากชิคาโกกล่าว Rachel Pritzker, MD "มันต้องใช้ความพยายามที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ แทนที่จะแค่ทาครีมลงไปหรือกินยาเพื่อทำให้มันหายไป" (ดู: วิธีจัดการกับความเครียดจาก COVID-19 เมื่อคุณไม่สามารถอยู่บ้านได้)

การเปลี่ยนแปลงในอาหาร

ไม่น่าแปลกใจเลยที่อาหารเพื่อความสะดวกสบายและของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพจะเป็นแหล่งปลอบประโลมในช่วงเวลาที่บ้าคลั่งเหล่านี้ "อาหารเป็นสิ่งสำคัญเพราะอาหารให้สารอาหารที่เราจำเป็นต้องต่อสู้และฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ไม่ดี" Dendy Engelman, MD แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการในนครนิวยอร์กอธิบาย "มีความเชื่อมโยงที่แท้จริงระหว่างสุขภาพผิวกับสุขภาพของลำไส้ของคุณ" เธอ กล่าว "ถ้าคุณมีสภาพแวดล้อมในลำไส้ที่ไม่แข็งแรงและไม่สมดุล สารพิษจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้เกิดการอักเสบทั่วร่างกาย" ซึ่งอาจนำไปสู่สิวได้

'มาสก์'

บางทีคุณอาจเคยเจอกระเป๋าหิ้วที่ทันเวลามากนี้แล้ว 'maskne' (มาสก์สิว) เป็นวลีใหม่ที่กล่าวถึงวิธีที่การสวมมาสก์หน้าส่งผลต่อผิวของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พนักงานแนวหน้าที่สวมหน้ากากที่ปิดแน่นเป็นเวลาหลายชั่วโมงในแต่ละครั้งมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาจากกลไกของสิว ซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของสิวที่เกิดจาก "การเสียดสี เหงื่อ และความร้อน" ดร. เองเกลแมนกล่าว

สำหรับพวกเราที่สวมหน้ากากผ้า เพื่อกันสารระคายเคืองหรือสารที่ก่อให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน ให้ล้างทันทีหลังใช้ และล้างหน้าก่อนใช้หน้ากากและถอดออก นอกจากนี้: ลองใช้ผงซักฟอกที่ปราศจากน้ำหอมและสารระคายเคือง (ดู: เจ้าหน้าที่ทางการแพทย์กำลังพูดถึงการพังทลายของผิวที่เกิดจากมาสก์หน้ากระชับ)

การเปลี่ยนแปลงในนิสัยการนอน

การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันได้สร้างความหายนะให้กับตารางการนอนหลับของคนจำนวนมาก หากคุณนอนน้อยกว่าปกติ ผิวของคุณก็เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่คุณควรพยายามให้มากขึ้น "เรารู้ว่าระหว่างการนอนหลับ ระดับคอร์ติซอลจะลดลงตามจังหวะชีวิตปกติของร่างกาย เมื่อคุณอดนอน ระดับคอร์ติซอลยังคงสูง ซึ่งส่งผลต่อต่อมน้ำมันของคุณ" และอาจทำให้เกิดสิวได้ Josh Zeichner อธิบาย นพ. แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในนิวยอร์กซิตี้

ทดลองผลิตภัณฑ์มากเกินไป

เวลาเพิ่มเติมสำหรับการดูแลตนเองนั้นยอดเยี่ยม ไม่ต้องสงสัยเลย แต่การทดลองการดูแลผิวที่ไร้การควบคุมที่ใบหน้าของคุณเป็นเรื่อง? ไม่เท่าไร. Ali Tobias ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามกล่าวว่า "ผู้คนกำลังทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ ทุกประเภทในเวลาเดียวกัน หรือเพียงแค่ใช้ผลิตภัณฑ์จำนวนมากเกินไปในขณะนี้ เพราะพวกเขาเบื่อและอยากรู้เกี่ยวกับการทดลองสิ่งใหม่ๆ "ฉันเคยเห็นการผลัดเซลล์ผิวที่มากเกินไปซึ่งทำให้ผิวหนังอักเสบและดิบมาก การรักษาที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวคือการให้ผิวของคุณหยุดพักและกลับไปสู่พื้นฐาน"

เอฟเฟกต์การซูม

สิ่งที่เราเรียกว่า "เอฟเฟกต์การซูม" นั้นเกี่ยวข้องกับการที่เราหลายคนจ้องดูตัวเองมากกว่าปกติ และมีเวลาอีกเล็กน้อยในการตรวจสอบผิวของเรา การอยู่บ้านมองกระจกหรือการประชุมทางวิดีโอตลอดทั้งวันหมายความว่าบางคนตระหนักถึงสิวมากเกินไป และอาจนำไปสู่การเลือกผิวได้

"จากนั้นเราก็มีวงจรอุบาทว์ของสิวและรอยแผลเป็นบนผิวหนังซึ่งเป็นเรื่องที่เครียด" ดร. พริตซ์เกอร์กล่าว “ฉันมักจะมองว่าการหยิบเป็นปัญหาใหญ่ในช่วงเวลาที่ตึงเครียด แต่น่าเสียดายที่การเลือกหยิบจะทำให้มีรอยแผลเป็นที่ยาวนานขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณนึกถึงช่วงเวลาเครียดๆ เหล่านี้ และมันก็ไม่คุ้มค่า! ถึงเวลากำจัดแว่นขยายแล้ววาง แหนบในที่ที่คุณไม่สามารถหาได้” เธอกล่าว (ดู: Philipps ยุ่ง ๆ แบ่งปันประสบการณ์ของเธอโดยใช้การทำสมาธิในการเลือกผิวของเธอ)

ความแห้งกร้าน การระคายเคือง และการอักเสบ

สิวไม่ใช่ปัญหาผิวเพียงอย่างเดียวที่อยู่ในช่วงกักกัน บางคนพบว่าผิวแห้งกว่าที่เคย ในขณะที่คนอื่นๆ ต้องเผชิญกับกลากหรือโรคโรซาเซียที่ลุกเป็นไฟ หรือสภาวะต่างๆ เช่น ผิวหนังอักเสบในช่องปาก Dr. Engelman กล่าวถึงปฏิกิริยาทางผิวหนังที่ถูกกักกันซึ่งพบในผู้ป่วยของเธอว่า "ผิวหนังและระบบประสาทมีความเชื่อมโยงกันอย่างมาก เมื่อระดับความเครียดเพิ่มขึ้น สภาพผิวอักเสบก็มักจะวูบวาบเช่นกัน"

ส่วนเรื่องความแห้งกร้านนั้นก็มีตัวการที่น่าสนใจคือ "ผลจากความเครียด สัญญาณ 'สู้หรือหนี' จะทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้นเพื่อทำให้ผิวเย็นลง ตอบสนองต่อการช่วยระบบภายในทั้งหมดของคุณ และจะนำไปสู่การสูญเสียน้ำภายในผิว "ทำให้แห้ง" ดร.พริตซ์เกอร์กล่าว (ดู: ความแตกต่างระหว่างผิวแห้งและผิวขาดน้ำ)

Takeaways

หากคุณกำลังแตกออก:

“ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณมีความมันมากกว่าปกติ ให้เริ่มด้วยการเปลี่ยนแปลงในน้ำยาทำความสะอาด แทนที่จะเปลี่ยนระบบการปกครองทั้งหมด บางครั้งการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยนี้จะเป็นสิ่งที่คุณต้องการ และคุณไม่จำเป็นต้องทิ้งอย่างอื่นไป Joely Kaufman, MD แพทย์ผิวหนังจากฟลอริดากล่าว ลองใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีกรดซาลิไซลิกและตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณมีทรีตเมนต์เฉพาะจุดที่เชื่อถือได้ สุดท้าย เป็นเวลาที่ดีที่จะเริ่มใช้เรตินอล คุณสามารถเริ่มต้นด้วยสูตรอ่อนโยน และใช้เพียงสัปดาห์ละครั้งเพื่อเริ่ม

• Perricone MD Prebiotic Acne Therapy สูตร 90 วัน (ซื้อ, $ 89, perriconemd.com): ชุดอุปกรณ์ 3 ชิ้นนี้จะช่วยให้คุณรักษาสิวด้วยสูตร 2 ขั้นตอนง่ายๆ (ทำความสะอาดแล้วทำทรีตเมนต์ที่แตกต่างกันสำหรับตอนเช้า และกลางคืน) จะตรวจสอบน้ำยาทำความสะอาดที่ผสมกรดซาลิไซลิกออกจากรายการช้อปปิ้งของคุณด้วย
• Kinship Pimple Potion (ซื้อเลย, $ 16, lovekinship.com): หลอดเล็ก ๆ นี้ประกอบด้วย retinol, salicylic acid, bakuchiol และพรีไบโอติกที่เป็นกรรมสิทธิ์เพื่อขจัดสิวได้เร็วขึ้น
• Zitsticka Hyperfade (Buy It, $34, ulta.com): หากคุณมีความผิดในการเลือกผิวดังกล่าว คุณจะรู้สึกขอบคุณสำหรับแผ่นแปะ microdart เหล่านี้ที่เติมผิวด้วยส่วนผสมที่ให้ความกระจ่างใสเพื่อช่วยขจัดการเปลี่ยนสีหลังสิว

หากคุณขัดผิวมากเกินไป:

หากคุณใช้การดูแลตัวเองมากเกินไป (เช่น มาสก์ผลัดเซลล์ผิวมากเกินไป เป็นต้น) ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่ช่วยผ่อนคลายและฟื้นฟูเพื่อบำรุงผิวของคุณให้กลับมาที่การตรวจวัดพื้นฐาน

• Lumion Miracle Mist (ซื้อเลย, $ 28, amazon.com): หมอกหน้าลัทธิที่ชื่นชอบนี้สงบและสมานผิวด้วยกรดไฮโปคลอรัสที่เป็นส่วนผสมของฮีโร่ซึ่งเป็นสารประกอบต่อสู้การติดเชื้อที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกาย ผลิตภัณฑ์นี้เป็นครั้งแรกที่ใช้เฉพาะที่และแฟน ๆ สาบานด้วยผลลัพธ์
• Skinceuticals Phyto Corrective Gel (ซื้อได้ 59 เหรียญ $95, amazon.com): เจลสีเขียวนี้เต็มไปด้วยพฤกษศาสตร์ที่ให้ความรู้สึกสงบ (เช่น แตงกวา โหระพา และสารสกัดจากมะกอก) เพื่อช่วยให้ผิวสงบ
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream (Buy It, $80; sephora.com): มอยส์เจอไรเซอร์ที่อุดมด้วยมอยส์เจอไรเซอร์นี้ประกอบด้วยเซราไมด์และเปปไทด์คอมเพล็กซ์ซึ่งทำงานเพื่อสนับสนุนสิ่งกีดขวางของผิวและลดรอยแดง

หากคุณแห้งมาก:

อย่าลืมบำรุงผิวของคุณด้วยความชุ่มชื้นและความชุ่มชื้น ผสานเซรั่มที่ให้ความชุ่มชื้น มอยส์เจอร์ไรเซอร์ และน้ำมันเพื่อให้ผิวของคุณกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง

• The Inkey List Hyaluronic Acid Hydrating Serum (ซื้อเลย, $8, sephora.com): เซรั่มกรดไฮยาลูโรนิกที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพจะช่วยให้ผิวกักเก็บน้ำ และทำให้ผิวดูอวบอิ่มและมีสุขภาพดีขึ้นด้วย
• Dr. Dennis Gross Skincare Stress Repair ครีมทาหน้า (ซื้อได้, $ 72; sephora.com): ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เน้นผิวที่เครียด? ที่ไม่ต้องการสิ่งนั้นในตอนนี้ มอยส์เจอไรเซอร์นี้ใช้ไนอาซินาไมด์และการผสมผสานของ adaptogens และ superfoods เพื่อช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้นและต่อสู้กับสัญญาณของความเครียด
• Naked Poppy Revitalize Organic Facial Oil (ซื้อได้, $ 42, nakedpoppy.com): ส่วนผสมของฮีโร่ในน้ำมันใบหน้าที่หรูหรา น้ำมัน Poppyseed, argan และ jojoba ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่น

ถ้าผิวของคุณ...ใสกว่าที่เคย

สำหรับผู้ที่โชคดีพอที่จะมีผิวที่ดีในตอนนี้ ต่อไปนี้คือคำอธิบายที่เป็นไปได้สำหรับสาเหตุ และเคล็ดลับในการรักษาหลังการกักกัน

ยึดมั่นในกิจวัตรประจำวันมากขึ้น

หนึ่งในของขวัญของการกักกัน? มีเวลาเพิ่มขึ้นอีกหน่อย แม้ว่าจะไม่ต้องเดินทางไปและกลับจากสำนักงานก็ตาม ดร. Zeichner กล่าวว่า "ตอนนี้ผู้คนกำลังทำงานจากที่บ้าน พวกเขายังมีเวลามากขึ้นในการดูแลผิวของพวกเขาให้ดี และอาจมีความขยันหมั่นเพียรในกิจวัตรการดูแลผิวมากกว่าที่เคยเป็นมา" Dr. Zeichner กล่าว และไม่น่าแปลกใจเลยที่การยึดมั่นใน ระบบการปกครองช่วยให้ผิวของคุณ ต้องใช้อย่างสม่ำเสมอเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณ และการใช้ผลิตภัณฑ์มากเกินไปที่มีส่วนผสมออกฤทธิ์ต่างกันจริง ๆ สามารถต่อต้านซึ่งกันและกัน ระคายเคืองผิว หรือไม่ดูดซึมอย่างเหมาะสม ทำให้เกิดการอุดตันรูขุมขนหรือสิว

โอบรับไลฟ์สไตล์ 'สะอาด'

ในทางกลับกัน ของการดื่มด่ำกับอาหารขยะคือคนที่ตอบสนองต่อการกักกันโดย "ไป 'ทำความสะอาด' ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่สะอาด และไม่ดื่มสุรา" ดร. เอนเกลแมนกล่าว "อาหารที่เรากินสามารถส่งเสริมการย่อยอาหารเพื่อสุขภาพและให้วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่อสุขภาพผิวและร่างกายของเรา" (ดู: วิตามินและแร่ธาตุที่ดีที่สุดสำหรับผิวที่ดีขึ้น)

หยุดพักจากการแต่งหน้า

เป็นเวลานานแล้วที่คุณไม่ได้แต่งหน้าแบบเต็มหน้า? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว—และคุณอาจกำลังช่วยผิวของคุณด้วย “การแต่งหน้า—โดยเฉพาะอย่างยิ่งรองพื้นชนิดน้ำ—สามารถทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังและอุดตันรูขุมขน ทำให้เกิดสิวได้ การไม่ใช้มันทำให้ผิวของคุณสามารถรีเซ็ตตัวเองได้” Dr. Zeichner อธิบาย (ดู: 7 สิ่งที่เกิดขึ้นถ้าคุณหยุดแต่งหน้า)

ใช้เวลาในการตอกย้ำกิจวัตรของคุณ

นี่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดในการสร้างกิจวัตรที่คุณสามารถทำตามได้ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการให้สีผิวของคุณดำเนินต่อไป #เจริญรุ่งเรืองหลังการกักกัน) ดร. Zeichner กล่าวว่า "จริง ๆ แล้วฉันเห็นจำนวนผู้ป่วยที่นัดพบมากขึ้นโดยเฉพาะกับขั้นตอนการดูแลผิวที่ตอบสนองความต้องการเฉพาะของพวกเขา หากคุณไม่แน่ใจว่าส่วนผสมหรือผลิตภัณฑ์ใดดีที่สุดสำหรับคุณ นี่เป็นเวลาที่ดีในการนัดหมายแพทย์ทางไกลเพื่อคิดแผนปฏิบัติการ

Takeaways:

หากคุณเคยใช้การกักกันเพื่อให้เกิดความสมดุลในชีวิตของคุณ บางทีคุณอาจออกกำลังกายมากขึ้น ทานอาหารได้ดีขึ้น หรือใช้เวลามากขึ้นสำหรับกิจวัตรการดูแลผิว สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือพยายามรักษามันไว้แม้ในเวลาที่ ชีวิตกลับสู่ "ปกติ" (และยุ่งมากขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้) อีกครั้ง

รีวิวสำหรับ