แอพเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดของปี 2020
เนื้อหา
- วงจรการนอนหลับ
- เสียงธรรมชาติผ่อนคลายและนอนหลับ
- นอนหลับเป็น Android
- สลีป
- Relax Melodies: เสียงการนอนหลับ
- หมอนอัตโนมัติ Sleep Tracker
- เสียงการนอนหลับ
- นิทรา: นอนหลับ, นอนไม่หลับ
- White Noise Lite
- กระแสน้ำ
- เสียงธรรมชาติ
- นอน ++
- ติดตามการนอนหลับ ++
การนอนไม่หลับระยะสั้นหรือเรื้อรังอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย อาจส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณในลักษณะที่ขยายออกไปไกลเกินกว่าที่จะตื่นขึ้นมารู้สึกกระปรี้กระเปร่า แต่แหล่งข้อมูลสำหรับการนอนหลับพักผ่อนมากขึ้นอาจอยู่ในมือคุณ
เราเลือกแอปสำหรับโรคนอนไม่หลับที่ดีที่สุดในปีนี้สำหรับอุปกรณ์ Android และ iPhone โดยพิจารณาจากคุณภาพความน่าเชื่อถือและบทวิจารณ์ของผู้ใช้ ดูว่าการเรียนรู้เกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับของคุณเองอาจเป็นกุญแจสำคัญในการนอนหลับพักผ่อนที่ลึกขึ้นและมากขึ้นได้อย่างไร
วงจรการนอนหลับ
คะแนน iPhone: 4.7 ดาว
คะแนน Android: 4.5 ดาว
ราคา: ฟรีสำหรับการซื้อในแอพเสริม
วงจรการนอนหลับจะตรวจสอบรูปแบบการนอนหลับของคุณและนำเสนอสถิติโดยละเอียดและกราฟการนอนหลับรายวันเพื่อให้คุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณโดนหญ้าแห้งหรือสิ่งที่อาจรบกวนการนอนหลับฝันดี แอปนี้ยังมีนาฬิกาปลุกอัจฉริยะที่ออกแบบมาเพื่อปลุกคุณอย่างนุ่มนวลเมื่อคุณอยู่ในช่วงการนอนหลับที่เบาที่สุด
เสียงธรรมชาติผ่อนคลายและนอนหลับ
คะแนน Android: 4.5 ดาว
ราคา: ฟรีสำหรับการซื้อในแอพเสริม
แทร็กผ่อนคลายตามธรรมชาติหกเพลงบนแอพเฉพาะ Android นี้จะช่วยให้คุณเริ่มการบำบัดด้วยเสียงส่วนตัวของคุณ เลือกจากเสียงน้ำคุณภาพสูงเสียงธรรมชาติเสียงสัตว์เสียงสีขาวและอื่น ๆ ทั้งหมดนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับ
นอนหลับเป็น Android
คะแนน Android: 4.5 ดาว
ราคา: ฟรีสำหรับการซื้อในแอปเสริม
แอป Android นี้ออกแบบมาเพื่อติดตามวงจรการนอนหลับของคุณและวัดคุณภาพในแง่ของระยะเวลาการขาดดุลเปอร์เซ็นต์การนอนหลับสนิทการกรนประสิทธิภาพและความผิดปกติ ข้อมูลเชิงลึกเหล่านี้เกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับของคุณสามารถช่วยปรับเปลี่ยนเพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น แอพนี้เข้ากันได้กับอุปกรณ์สวมใส่หลายตัวรวมถึง Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin และ Mi Band
สลีป
คะแนน Android: 4.6 ดาว
ราคา: ฟรีสำหรับการซื้อในแอพเสริม
Sleepa นำเสนอคอลเลกชันเสียงความละเอียดสูงที่ยอดเยี่ยมซึ่งสามารถผสมเป็นแอมเบียนที่ผ่อนคลายด้วยตัวจับเวลาที่ออกแบบมาเพื่อหยุดแอปโดยอัตโนมัติ ขณะนี้แอปนี้มีคุณสมบัตินาฬิกาปลุกในแอปที่ได้รับการปรับปรุงซึ่งช่วยให้ผู้ใช้สามารถสร้างการแจ้งเตือนที่นุ่มนวลได้ เลือกจาก 32 เสียงในสี่กลุ่ม ได้แก่ ฝนธรรมชาติเมืองและการทำสมาธิ - บวกด้วยเสียงสีขาวสามชนิดและความถี่เสียงสีชมพูและสีน้ำตาลที่ไม่ค่อยมีคนรู้จัก เริ่มผ่อนคลายเข้าสู่การนอนหลับตั้งแต่วันนี้
Relax Melodies: เสียงการนอนหลับ
คะแนน iPhone: 4.8 ดาว
คะแนน Android: 4.6 ดาว
ราคา: ฟรีสำหรับการซื้อในแอปเสริม
เลือกเสียงและท่วงทำนองเพื่อปรับแต่งและผสมผสานใน Sleep Melodies เพื่อกล่อมตัวเองให้หลับหรือลอง Sleep Moves โปรแกรมกระตุ้นการนอนหลับเหล่านี้มีการออกกำลังกายพร้อมหมอนเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างเต็มที่และได้รับการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการนอนหลับ โปรแกรมห้าวันของแอปและเซสชันเดียวสามารถช่วยให้คุณนอนหลับสนิทหลับสบายขึ้นคลายความเครียดและวิตกกังวลการงีบหลับที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและอื่น ๆ
หมอนอัตโนมัติ Sleep Tracker
คะแนน iPhone: 4.3 ดาว
ราคา: ฟรีสำหรับการซื้อในแอปเสริม
Pillow เป็นผู้ช่วยการนอนหลับที่ชาญฉลาดสำหรับผู้ใช้ iPhone แอพจะวิเคราะห์วงจรการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติผ่าน Apple Watch ของคุณหรือคุณสามารถวางโทรศัพท์ไว้ใกล้ ๆ เมื่อคุณนอนหลับ คุณสมบัติต่างๆ ได้แก่ นาฬิกาปลุกอัจฉริยะเพื่อปลุกคุณในช่วงการนอนหลับที่เบาที่สุดการติดตามแนวโน้มการนอนหลับเสียงช่วยการนอนหลับและข้อมูลเชิงลึกและเคล็ดลับส่วนบุคคลเพื่อการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ
เสียงการนอนหลับ
คะแนน Android: 4.6 ดาว
ราคา: ฟรีสำหรับการซื้อในแอพเสริม
Sleep Sounds ทำตามที่พูด แอพนี้มีคุณภาพเสียงที่นุ่มนวลเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นและไม่มีสะดุด เลือกจากเสียงธรรมชาติที่ปรับแต่งได้ 12 เสียงและเลือกระยะเวลาการจับเวลาของคุณเพื่อให้แอปปิดโดยอัตโนมัติหลังจากที่คุณลอยลำ
นิทรา: นอนหลับ, นอนไม่หลับ
คะแนน iPhone: 4.7 ดาว
ราคา: ฟรีสำหรับการซื้อในแอพเสริม
คอลเลกชันของเรื่องราวที่กระตุ้นการนอนหลับและการทำสมาธินี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะอาการนอนไม่หลับเพื่อให้คุณหลับได้อย่างรวดเร็ว ตอนที่หลับสนิทของแอปจะทำให้คุณอยู่ในสภาวะสงบลึกทำให้ง่ายต่อการล่องลอย คุณยังสามารถปรับเสียงธรรมชาติและเอฟเฟกต์พื้นหลังเพื่อสร้างบรรยากาศที่สมบูรณ์แบบสำหรับการนอนหลับพักผ่อนตลอดทั้งคืน
White Noise Lite
กระแสน้ำ
เสียงธรรมชาติ
คะแนน Android: 4.7 ดาว
ราคา: ฟรีสำหรับการซื้อในแอป
เสียงรบกวนรอบข้างได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการปลอบตัวเองให้หลับเพราะมันช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายซึ่งให้ระดับเดซิเบลที่เหมาะสมในการกลบความคิด Nature Sounds มีตัวเลือกมากมายให้คุณนอนหลับเช่นคลื่นทะเลน้ำตกและฝน แอพนี้ยังมีตัวจับเวลาเพื่อให้คุณสามารถประหยัดข้อมูลและอายุการใช้งานแบตเตอรี่หลังจากที่คุณหลับไปนาน
นอน ++
ติดตามการนอนหลับ ++
คะแนน iPhone: 4.4 ดาว
ราคา: $1.99
เช่นเดียวกับแอป Sleep ++ ทำงานร่วมกับ Apple Watch เพื่อซิงค์ข้อมูลการนอนหลับของคุณ คุณยังสามารถปรับความไวและเซ็นเซอร์ของนาฬิกาเพื่อให้ข้อมูลการติดตามมีความแม่นยำมากขึ้น คุณสามารถเพิ่มโน้ตและแฮชแท็กในรูปแบบการนอนหลับของคุณเพื่อระบุตำแหน่งที่คุณอาจต้องปรับปรุงพฤติกรรมการนอนหลับหรือดำเนินการเพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น
หากคุณต้องการเสนอชื่อแอปสำหรับรายการนี้ส่งอีเมลถึงเราที่ [email protected]
เป็นที่นิยมในสถานที่
แบบสำรวจใหม่นี้เน้นย้ำถึงความชุกของการล่วงละเมิดทางเพศในที่ทำงาน