8 สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ“ การล้างพิษด้วยผิวหนัง”

เนื้อหา

• “ ดีท็อกซ์” หมายถึงอะไร?
• สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับผิวของคุณอย่างไร?
• จริงๆแล้วคุณสามารถ“ ล้างพิษ” ผิวของคุณได้หรือไม่?
• ข้อตกลงกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิว "ดีท็อกซ์" คืออะไร?
• คุณเหงื่อออกตอนนั้นได้ไหม?
• แล้วคั้นน้ำหรือทานอาหารแฟชั่นอื่น ๆ ล่ะ?
• แต่จะต้องมีการแก้ไขอย่างรวดเร็ว - อาหารเสริมชาเกลืออาบน้ำบางอย่าง?
• ดังนั้นคุณจะทำอย่างไรถ้าผิวของคุณไม่ได้อยู่ในตำแหน่งที่คุณต้องการ
• ประเมินรูทีนการดูแลผิวปัจจุบันของคุณ
• เพิ่ม exfoliation ให้กับงานประจำของคุณ
• เช่นเดียวกับครีมกันแดด
• และอย่าลืมสารต้านอนุมูลอิสระและเรตินอยด์
• จำกัด อาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้ผิวหนังลุกเป็นไฟ
• รักษาความชุ่มชื้น
• บรรทัดล่างสุด

หากคุณใช้เวลาออนไลน์เป็นจำนวนมากคุณอาจเคยเห็นหัวข้อข่าวหลายเรื่องเกี่ยวกับความสำคัญของการ "ล้างพิษ" ผิวของคุณ และ "ล้างพิษ" บ้านของคุณกลุ่มมิตรภาพของคุณชีวิตของคุณ

การล้างสารพิษกลายเป็นคำที่ใช้บ่อยเกินไป แต่เช่นเดียวกับความงามที่สะอาดตาและการเคลื่อนไหวเพื่อสุขภาพที่เพิ่มขึ้น“ การล้างพิษทางผิวหนัง” ถูกมองว่าเป็นแนวโน้มที่ดี

อย่างไรก็ตามทั้งหมดไม่ใช่สิ่งที่ดูเหมือนว่าเมื่อคุณเจาะลึกลงไปเล็กน้อย

“ ดีท็อกซ์” หมายถึงอะไร?

ในการดีท็อกซ์ในแง่ง่ายหมายถึงการลบสารพิษออกจากร่างกาย สิ่งเหล่านี้อาจมาจากสิ่งแวดล้อมจากอาหารของคุณและจากตัวเลือกวิถีชีวิตเช่นการสูบบุหรี่

โชคดีที่คุณต้องทำอะไรเล็กน้อยเพื่อช่วยเหลือกระบวนการนี้

ปอด, ตับ, ไตและลำไส้ใหญ่ของคุณมีความสามารถในการกำจัดสารที่เป็นอันตรายทั้งหมดด้วยตัวเอง (สารในแอลกอฮอล์และบุหรี่สามารถทำให้เกิดความเสียหายยาวนาน)

แต่นั่นไม่ได้หยุดคนจากการเริ่มต้นในการทำความสะอาดน้ำผลไม้และอาหารแฟชั่นในการเสนอราคาเพื่อ "ดีท็อกซ์" อย่างเต็มที่

สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับผิวของคุณอย่างไร?

แนวโน้มดังกล่าวยังสนับสนุนให้อุตสาหกรรมความงามหันมาล้างสารพิษ และอาจมีความสับสนเล็กน้อยเกี่ยวกับความหมายนี้

เนื่องจากผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายดังนั้นจึงสามารถรับสิ่งสกปรกและสิ่งสกปรกได้บางคนเชื่อว่าเป็นไปได้ที่จะ "ล้าง" ผิวหนังและกำจัดสิ่งที่ "เลวร้าย" ทั้งหมดที่อุดตันรูขุมขน นี่ไม่เป็นความจริงเลย

“ ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการดีท็อกซ์ผิวจากมุมมองทางการแพทย์” ดร. เฟย์นีเฟรย์แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรอง

สิ่งที่คุณสามารถทำได้คือปกป้องจากสารพิษต่อสิ่งแวดล้อมที่อาจเกิดขึ้นเช่นมลภาวะและรังสี UV

ทุกสิ่งเหล่านี้ - รวมถึงอาหารที่ไม่ดีและการทำความสะอาดและขัดผิวที่มากเกินไป - สามารถทำลายชั้นผิวด้านนอกสุดของผิวหนัง

หรือที่รู้จักกันในชื่อ stratum corneum หรือสิ่งกีดขวางทางผิวหนังมันช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีโดยการปิดกั้นสารที่อาจทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและความเสียหายอื่น ๆ

จริงๆแล้วคุณสามารถ“ ล้างพิษ” ผิวของคุณได้หรือไม่?

“ เมื่อมีคนพูดถึง 'การล้างพิษผิว' มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องผิวของคุณจากสภาพแวดล้อมภายนอกมากกว่าการล้างสิ่งที่อยู่ภายใน "ดร. รอสเพอร์รี่ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ CosmedicsUK กล่าว .

ทำไม? เพราะสารพิษไม่สามารถออกจากร่างกายผ่านทางผิวหนังได้

คุณสามารถทำความสะอาดผิวได้มากเท่าที่คุณต้องการหรือทิ้งไว้ตามลำพังเป็นเวลานาน "การล้างพิษ" นี้จะไม่กำจัดสารพิษใด ๆ

แต่เป็นอวัยวะที่กล่าวถึงข้างต้นซึ่งส่วนใหญ่เป็นไตและตับซึ่งถือเป็นความรับผิดชอบนั้น

อย่างไรก็ตามผิวของคุณ“ อาจต้องการให้คุณหยุดผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ไม่เหมาะกับคุณ” ดร. คาเรนแคมป์เบลแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองบันทึก

ตัวอย่างหนึ่งเธอบอกว่าเป็นเงื่อนไขที่เรียกว่า tachyphylaxis ที่ผิวหนัง“ คุ้นเคยกับ” สิ่งต่าง ๆ เช่นครีมสเตียรอยด์และพวกเขาหยุดทำงาน

“ ในกรณีนี้การดีท็อกซ์ผิวช่วยให้รู้สึกได้” ดร. แคมป์เบลกล่าว “ แพทย์อาจต้องเปลี่ยนไปใช้เตียรอยด์ทางเลือกเพื่อให้มันทำงานได้และจากนั้นสลับคุณกลับมาในภายหลัง "

ข้อตกลงกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิว "ดีท็อกซ์" คืออะไร?

นี่คือจุดที่การดักจับส่วนใหญ่เกิดขึ้น ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวประกาศตัวเองว่าดร. เฟรย์พูดว่าผิวหนังมีสารพิษ พวกเขาคิดผิด”

นั่นเป็นเหตุผลเพราะผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมีความสามารถในการดีท็อกซ์ด้วยวิธีนี้ไม่ค่อยมีความโปร่งใสเกี่ยวกับสารพิษที่พวกเขาอ้างว่าจะเอาออก

มันเป็นความจริงที่ผิวของคุณอาจรู้สึกสะอาดและนุ่มนวลขึ้นหลังจากใช้หน้ากากมาส์กเช่น แต่นั่นคือผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ทำ

ตามที่อธิบายไว้ผลิตภัณฑ์ไม่สามารถกำจัดสารพิษทางร่างกายได้เนื่องจากผิวหนังไม่มีความสามารถในการกำจัดสารพิษ

อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์สามารถกำจัด "สิ่งสกปรกออกจากพื้นผิวเช่นไขมันส่วนเกินและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว" ดร. เพอร์รี่กล่าว

แต่ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายเป็นพิเศษควรระวังเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ "ดีท็อกซ์" ที่เรียกว่า “ บางคนอาจทำให้ผิวระคายเคือง” ดร. เพอร์รี่เสริมอาจทำให้ผิวแห้งและแดง

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวบางชนิดใช้คำว่า "ดีท็อกซ์" ในแง่ของการปกป้องผิว ผลิตภัณฑ์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสามารถลดผลกระทบจากความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อม

แต่พวกเขาไม่สามารถดึงสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายได้ แต่จะยับยั้งหรือกำจัดอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดความเสียหายแทน

คุณเหงื่อออกตอนนั้นได้ไหม?

ไม่ได้จริงๆ อันที่จริงแล้วเหงื่อเป็นส่วนประกอบของน้ำเกือบทั้งหมด

มนุษย์ขับถ่ายของเสียจำนวนเล็กน้อยเช่นยูเรียผ่านไป แต่ปริมาณมีแนวโน้มน้อยมากจนแทบไม่สังเกต

บรรทัดล่าง ไม่มีคาร์ดิโอหรือโยคะร้อนจำนวนมากที่จะช่วยล้างพิษในร่างกายของคุณ

แล้วคั้นน้ำหรือทานอาหารแฟชั่นอื่น ๆ ล่ะ?

การขับเหงื่อจะไม่ช่วยกำจัดสารพิษและจะไม่มีอาหารประเภทใดเลย การศึกษาบางส่วนที่ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะเสนอแนะอย่างอื่น

ในความเป็นจริงการทบทวนในปี 2558 ที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการมนุษย์และนักกำหนดอาหารพบว่าไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อถือในการสนับสนุนการกำจัดสารพิษใน“ ดีท็อกซ์” อาหาร

บางคนยอมรับว่ารู้สึกดีขึ้นหลังจากคั้นน้ำหรือทำอาหาร“ ทำความสะอาด” อีกประเภทหนึ่ง แต่องค์ประกอบของอาหารเหล่านี้บางอย่างรับประกันโดยทั่วไปว่าจะปรับปรุงสุขภาพอยู่แล้ว

ผลประโยชน์ของพวกเขาไม่เกี่ยวข้องกับการล้างพิษและอื่น ๆ อีกมากมายเกี่ยวกับการกินอาหารที่มีประโยชน์การดื่มน้ำอย่างเพียงพอนอนหลับให้เพียงพอและออกกำลังกายเป็นประจำ

เพื่อให้ร่างกายของคุณทำงานอย่างที่ควรจะเป็นขอแนะนำให้คุณปฏิบัติตามหลักการด้านสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานอาหารที่สมดุลด้วยผักและผลไม้ห้าส่วนต่อวัน

แต่จะต้องมีการแก้ไขอย่างรวดเร็ว - อาหารเสริมชาเกลืออาบน้ำบางอย่าง?

ขออภัยคำตอบยังไม่ได้อีก

บริษัท ที่อ้างว่าขายผลิตภัณฑ์เสริม "ล้างพิษ" และมีแนวโน้มที่จะต่อสู้เพื่อพิสูจน์ข้อเรียกร้องเหล่านั้น

ในความเป็นจริงในปี 2009 กลุ่มนักวิทยาศาสตร์ได้ขอให้ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ 15“ ล้างพิษ” ให้หลักฐาน

ไม่มีแม้แต่ บริษัท เดียวที่สามารถอธิบายได้ว่าการอ้างถึงการล้างสารพิษของพวกเขาหมายถึงอะไรหรือสารพิษที่ผลิตภัณฑ์ของพวกเขาควรจะกำจัด

ดังนั้นคุณจะทำอย่างไรถ้าผิวของคุณไม่ได้อยู่ในตำแหน่งที่คุณต้องการ

โชคดีที่มีวิธีการทางวิทยาศาสตร์มากมายที่จะช่วยให้ผิวของคุณดูตามที่คุณต้องการ นี่คือกลยุทธ์สำคัญสองสามข้อที่ควรคำนึงถึง

ประเมินรูทีนการดูแลผิวปัจจุบันของคุณ

การดูแลผิวประจำวันของคุณมีลักษณะอย่างไร? คุณมีหรือยัง หากคำตอบของคำถามที่สองนั้นไม่ใช่ให้ลองทำเป็นนิสัยการดูแลผิวตอนเช้าและกลางคืน

“ หากคุณกำลังติดตามการดูแลผิวที่ดีอยู่แล้ว“ การดีท็อกซ์ใบหน้า” นั้นเป็นเพียงคำศัพท์อีกคำหนึ่ง” ดร. เพอร์รี่กล่าว

ขั้นตอนพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์เช่นน้ำยาทำความสะอาดและครีมบำรุงผิว “ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำความสะอาดบ้านวันละสองครั้งเช้าและก่อนนอน” ดร. เพอร์รี่กล่าว

“ โฟมล้างหน้าที่อ่อนโยนควรพอเพียงแล้วตามด้วยโทนเนอร์หากผิวมันเป็นพิเศษและมีความชุ่มชื้นเล็กน้อย [อย่า] ลืมใช้ SPF อย่างน้อย 30 ทุกเช้า " (เพิ่มเติมในภายหลัง)

เมื่อคุณได้ลดส่วนสำคัญเหล่านั้นลงแล้วคุณสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาสำหรับสภาพผิวและความต้องการของคุณ

ตัวอย่างเช่นผู้ที่เป็นสิวอาจต้องการรวมผลิตภัณฑ์ที่มีกรดซาลิไซลิกหรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ในรายการส่วนผสม

ไม่ว่าคุณจะใช้อะไรก็ตามการยึดติดกับกิจวัตรส่วนบุคคลทุกวันจะช่วยให้ผิวของคุณดูดีขึ้น

เพิ่ม exfoliation ให้กับงานประจำของคุณ

การขัดผิวเป็นกระบวนการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากผิวหน้าหรือผิวกาย

สิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นตามธรรมชาติทุก ๆ 28 วัน แต่ปัจจัยต่างๆเช่นความแก่และความมันสามารถชะลอกระบวนการลงได้

การสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้วสามารถลดประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่คุณใช้นำไปสู่การเกิดสิวและแม้กระทั่งผิวที่หมองคล้ำ

การขัดผิวจะต้องทำอย่างถูกต้องเพื่อผลประโยชน์ของผิวมากกว่าจะทำลายผิว มีสองวิธีในการทำ: ทางร่างกายหรือทางเคมี

การขัดผิวควรใช้สิ่งต่าง ๆ เช่นสครับและแปรง แต่โดยทั่วไปจะไม่เหมาะกับผิวที่บอบบาง

หากคุณกังวลว่าวิธีการนี้อาจรุนแรงเกินไปให้ยึดติดกับสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับกรดอัลฟ่าและเบต้าไฮดรอกซี

อย่าลืมขัดผิวอย่างเบามือและอย่าหักโหมจนเกินไปเพราะจะทำให้หน้าแดงดูหยาบ ดร. เพอร์รีแนะนำให้ทำการขัดสองครั้งต่อสัปดาห์

เช่นเดียวกับครีมกันแดด

รังสีของดวงอาทิตย์อาจเป็นอันตรายตลอดทั้งปีดังนั้นการปกปิดตัวคุณเองในครีมกันแดดเป็นรูปแบบที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคมะเร็งผิวหนังและสัญญาณความเสียหายจากแสงแดด

คุณสามารถใช้สูตรไหนก็ได้ที่คุณและผิวของคุณต้องการ

เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าครีมกันแดดให้การปกป้องในวงกว้างป้องกันน้ำและมีค่า SPF อย่างน้อย 30

สวมใส่ทุกวันโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศ! และอย่าลืมนำไปใช้ใหม่ทุกสองชั่วโมงหรือตรงหลังจากเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ

และอย่าลืมสารต้านอนุมูลอิสระและเรตินอยด์

ดร. แคมป์เบลเรียกสารกันแดดสารต้านอนุมูลอิสระและ retinoids "ทรินิตี้ศักดิ์สิทธิ์"

เธอบอกว่าสารต้านอนุมูลอิสระ“ ช่วยให้ครีมกันแดดมีประสิทธิภาพมากขึ้นและป้องกันอนุมูลอิสระที่ทำลายคอลลาเจนอีลาสตินและทำให้เราแก่ชรา”

ดร. แคมป์เบลล์กล่าวว่าเรตินอยด์สามารถทำให้ผิวดูกระชับ มันเป็น“ หนึ่งในสองสามสิ่งที่เราสามารถทาบนผิวหนังเพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน”

จำกัด อาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้ผิวหนังลุกเป็นไฟ

ในขณะที่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาหารสามารถมีบทบาทในการพัฒนาสภาพผิวเช่นสิวคุณอาจต้องลองทำและลองผิดลองถูกเพื่อให้ทราบถึงทริกเกอร์ส่วนตัวของคุณ

อาหารและเครื่องดื่มที่ควรระวัง ได้แก่ อาหารที่มีน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตกลั่นสูงหรือรายการส่วนผสมที่มีผลิตภัณฑ์นม แอลกอฮอล์อาจส่งผลเสียต่อผิวหนัง

ลองตัดแต่ละรายการออกทีละรายการเพื่อดูว่ามีผลการปรับปรุงใดบ้างถ้ามี

รักษาความชุ่มชื้น

กฎทั่วไปของหัวแม่มือคือการดื่มน้ำแปดแก้ว - หรือเครื่องดื่มที่ใช้น้ำ - วันเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ

นอกจากนี้ยังคิดว่าการให้ความชุ่มชื้นสามารถช่วยผิวด้วยการแก้ไขความแห้งกร้านและความหมองคล้ำ

ไม่มีงานวิจัยมากมายที่จะพิสูจน์เรื่องนี้ได้ แต่การดื่มน้ำของคุณจะไม่เจ็บอย่างแน่นอน

นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มระดับความชุ่มชื้นของผิวได้โดยตรงโดยใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื่นหรือผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไฮยาลูโรนิก

บรรทัดล่างสุด

ตามที่คุณอาจทราบแล้วในขณะนี้การล้างพิษไม่ได้หมายความว่าคุณคิดอย่างไร

หากคุณกังวลเกี่ยวกับผิวพรรณการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและการดูแลผิวพรรณอย่างดีสามารถช่วยได้

และถ้ามันไม่เป็นเช่นนั้น? แทนที่จะปอกเปลือกออกสำหรับผลิตภัณฑ์ที่อาจทำให้การทำน้อยมากหาแพทย์ผิวหนังที่เหมาะกับงบประมาณของคุณและนัดหมาย

Lauren Sharkey เป็นนักข่าวและนักเขียนที่เชี่ยวชาญในเรื่องของผู้หญิง เมื่อเธอไม่พยายามค้นหาวิธีขับไล่ไมเกรนเธอจะพบคำตอบสำหรับคำถามสุขภาพที่แฝงตัวอยู่ เธอยังได้เขียนหนังสือเรียกร้องกิจกรรมหญิงสาวทั่วโลกและกำลังสร้างชุมชนของผู้พักอาศัยดังกล่าว จับเธอไว้ พูดเบาและรวดเร็ว.