วิธีลดความเสี่ยงมะเร็งผิวหนัง

เนื้อหา

• สาเหตุของโรคมะเร็งผิวหนังคืออะไร
• มะเร็งผิวหนังชนิดต่าง ๆ มีอะไรบ้าง?
• คุณจะทำอย่างไรเพื่อลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง?
• รับการตรวจคัดกรองมะเร็งผิวหนัง
• สวมครีมกันแดด
• ฝึกฝนความปลอดภัยจากแสงแดด
• หลีกเลี่ยงเตียงอาบแดด
• Retin-A และวิตามิน B-3 สามารถปกป้องผิวของคุณได้หรือไม่?
• Retin-A
• วิตามิน B-3
• ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่
• บรรทัดล่างสุด

มะเร็งผิวหนังเกิดขึ้นเมื่อเซลล์ในผิวหนังของคุณเริ่มเติบโตผิดปกติ มะเร็งผิวหนังมีหลายประเภทขึ้นอยู่กับเซลล์ที่เกี่ยวข้อง

มะเร็งผิวหนังเป็นมะเร็งที่พบมากที่สุดในสหรัฐอเมริกา ชาวอเมริกันประมาณ 1 ใน 5 คนจะพัฒนามันในช่วงหนึ่งของชีวิต

แม้ว่าคุณอาจไม่สามารถป้องกันมะเร็งผิวหนังได้อย่างสมบูรณ์ แต่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการได้รับ

สาเหตุของโรคมะเร็งผิวหนังคืออะไร

คุณรู้หรือไม่ว่าผิวของคุณเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณ? มันมีหลายชั้นที่ปกป้องคุณจากแสงแดดความร้อนความเย็นการบาดเจ็บและการติดเชื้อหลายประเภท

ภายในเลเยอร์เหล่านั้นมีเลเยอร์หลักสองชั้นที่ทำหน้าที่เป็นตัวป้องกัน: หนังกำพร้าและหนังแท้ หนังกำพร้ามีเซลล์หลักสามชนิดภายในชั้นของมัน:

• เซลล์ squamous
• เซลล์พื้นฐาน
• melanocytes

หนังแท้เป็นชั้นที่มีเลือดรูขุมขนและต่อม

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคมะเร็งผิวหนังคือ:

• รังสีอุลตร้าไวโอเล็ต (UV) ไม่ว่าจะผ่านแสงแดดโดยตรงหรือรังสี UV ประดิษฐ์จากเตียงอาบแดด
• สารเคมีที่ก่อให้เกิดมะเร็ง

ปัจจัยเหล่านี้สามารถทำให้เซลล์ผิวหนังพัฒนา DNA ที่ผิดปกติซึ่งทำให้เกิดการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเซลล์มะเร็ง

มะเร็งผิวหนังชนิดต่าง ๆ มีอะไรบ้าง?

เมื่อมะเร็งผิวหนังพัฒนาขึ้นชนิดของเซลล์ที่มีผลกระทบจะเป็นตัวกำหนดชนิดของมะเร็ง ตัวอย่างเช่น:

• มะเร็งผิวหนังที่พัฒนาขึ้นใน เซลล์พื้นฐาน เป็นที่รู้จักกันว่ามะเร็งเซลล์แรกเริ่ม เป็นมะเร็งผิวหนังที่พบมากที่สุดและเติบโตช้าที่สุด
• มะเร็งผิวหนังที่พัฒนาขึ้นใน เซลล์ squamous เป็นที่รู้จักกันว่ามะเร็งเซลล์ squamous มันมักจะปรากฏเป็นแผลสีแดงเป็นสะเก็ดหรือแผลบนผิวหนัง มะเร็งผิวหนังชนิดนี้มักจะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่อาจเป็นอันตรายได้หากยังไม่ได้รับการรักษา
• มะเร็งผิวหนังที่พัฒนาขึ้นใน melanocytes (เซลล์ที่สร้างเม็ดสี) เรียกว่า melanoma มะเร็งผิวหนังชนิดที่อันตรายที่สุด มีแนวโน้มที่จะแพร่กระจายมากกว่ามะเร็งเซลล์ผิวฐานและเซลล์ squamous ทำให้มะเร็งผิวหนังส่วนใหญ่เสียชีวิตในแต่ละปี

คุณจะทำอย่างไรเพื่อลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง?

ในขณะที่มะเร็งผิวหนังบางชนิดมีองค์ประกอบทางพันธุกรรมมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันมะเร็งผิวหนังจากการพัฒนา

รับการตรวจคัดกรองมะเร็งผิวหนัง

แม้ว่าคุณจะไม่มีความกังวลเรื่องผิว แต่ก็เป็นความคิดที่ดีที่จะตรวจเช็คมะเร็งผิวหนังประจำปีด้วยแพทย์ผิวหนัง พวกเขาจะสามารถมองเห็นส่วนต่างๆของร่างกายที่คุณไม่สามารถตรวจสอบได้อย่างง่ายดาย

แพทย์ผิวหนังจะสามารถประเมินโมลหรือการเจริญเติบโตของผิวหนังอื่น ๆ เพื่อโอกาสในการเกิดมะเร็งผิวหนัง หากตัวตุ่นมีคุณสมบัติที่น่าสงสัยและดูเหมือนว่าอาจเป็นมะเร็ง (เป็นมะเร็ง) การเอาออกก่อนกำหนดอาจป้องกันไม่ให้แพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

สวมครีมกันแดด

คุณรู้ว่าฤดูร้อนอยู่ตรงหัวมุมเมื่อคุณเห็นชั้นวางของที่เต็มไปด้วยครีมกันแดด แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าจะเลือกอันไหน? นี่คือเคล็ดลับที่มีประโยชน์เมื่อเลือกครีมกันแดดที่ดีที่สุด:

• ดู SPF หากคุณกำลังโดนแสงแดดโดยตรงเป็นระยะเวลาหนึ่งให้เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50 อย่างน้อยถ้าคุณเผาผลาญได้ง่ายค่า SPF ที่สูงขึ้นจะให้ความคุ้มครองที่ดีกว่า
• เลือกคลื่นความถี่กว้าง ๆ ครีมกันแดดสเปกตรัมกว้างมีความสามารถในการปกป้องผิวของคุณจากรังสี UVA และ UVB รังสียูวีเอมีความยาวคลื่นนานกว่าซึ่งสามารถทำให้เกิดแผลไหม้และมะเร็งผิวหนังได้ รังสียูวีบีมีความยาวคลื่นสั้นกว่าซึ่งสามารถทำให้เกิดแผลไหม้จุดด่างอายุและริ้วรอย
• นำไปใช้ใหม่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทาครีมกันแดดใหม่ทุก 2 ชั่วโมง ทาซ้ำอีกครั้งหากคุณเปียกน้ำ
• หมายเหตุวันหมดอายุ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณซื้อครีมกันแดดที่มีอายุการใช้งานยาวนาน หากไม่มีวันหมดอายุควรใช้เวลา 3 ปีนับจากวันที่คุณซื้อ

ฝึกฝนความปลอดภัยจากแสงแดด

ดวงอาทิตย์สามารถทำลายผิวของคุณได้ในเวลาเพียง 15 นาทีดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำทุกอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องผิวของคุณในขณะที่คุณดูดซับรังสีเหล่านั้น

นี่คือเคล็ดลับความปลอดภัยจากแสงแดดที่ดี:

• แสวงหาร่มเงา หากคุณกำลังจะใช้เวลานอกบ้านหาที่ร่มเพื่อไม่ให้โดนแสงแดด สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งระหว่าง 10 น. ถึง 3 น. เมื่อรังสี UV จากดวงอาทิตย์รุนแรงที่สุด
• ใส่แว่นกันแดด. ไม่เพียง แต่แว่นตากันแดดจะช่วยปกป้องสายตาของคุณ แต่ยังสามารถปกป้องผิวที่บอบบางรอบดวงตาของคุณได้อีกด้วย แว่นตากันแดดส่วนใหญ่จะปิดกั้นรังสี UVA และ UVB ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ที่คุณซื้อสามารถป้องกันคุณจากรังสีทั้งสองประเภท
• สวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม หากคุณจะออกไปข้างนอกกลางแดดเป็นเวลานานคุณอาจต้องการลองใส่เสื้อแขนยาวและกางเกงขายาว มองหาเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าระบายอากาศได้น้ำหนักเบาเพื่อให้คุณเย็นสบาย
• ใส่หมวก. ผิวหน้าของคุณบอบบางดังนั้นให้มีการป้องกันเป็นพิเศษด้วยหมวก หมวกปีกกว้างให้การปกป้องมากที่สุดจากดวงอาทิตย์และสามารถเป็นแฟชั่นสวยในขณะที่พวกเขากำลัง

หลีกเลี่ยงเตียงอาบแดด

อยู่ห่างจากดวงอาทิตย์ แต่ใช้เตียงอาบแดดแทนจะไม่ลดความเสี่ยงของคุณสำหรับความเสียหาย UV และมะเร็งผิวหนัง

ในความเป็นจริงจากการศึกษามากกว่า 20 ชิ้นความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้น 75% หากคุณเริ่มใช้อุปกรณ์ฟอกหนังก่อนอายุ 30 ปี

การค้นพบเหล่านี้ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาอื่นที่สรุปว่าการฟอกหนังในอาคารเป็นสารก่อมะเร็งต่อมนุษย์ จากการศึกษาในครั้งนี้พบว่าการที่เตียงนอนอาบแดดนั้นมีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังถึงแม้ว่าคุณจะไม่ไหม้

Retin-A และวิตามิน B-3 สามารถปกป้องผิวของคุณได้หรือไม่?

Retin-A

การใช้ผลิตภัณฑ์เรตินเช่นเรติน - เอเพื่อป้องกันมะเร็งผิวหนังเป็นที่ถกเถียงกัน งานวิจัยแสดงว่าเรตินอลสามารถเพิ่มการสร้างเซลล์ผิวใหม่ซึ่งอาจป้องกันมะเร็งผิวหนัง

อย่างไรก็ตามมีการจับ: Retinol สามารถทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงแดด ซึ่งหมายความว่าหากคุณกำลังใช้ผลิตภัณฑ์เรตินคุณจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่ออยู่นอกบ้านเป็นเวลานาน สวมครีมกันแดดเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเรตินอล

วิตามิน B-3

Niacinamide (รูปแบบของวิตามิน B-3) ได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนังบางชนิดในบางคนที่มีความเสี่ยงสูง

จากการวิจัยที่เก่ากว่าไนอาซินาไมด์อาจ:

• ลดการอักเสบ
• สร้างโปรตีนในผิวหนัง
• ปรับปรุงปริมาณความชื้นของผิวของคุณ

สิ่งนี้อาจช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อมรวมถึงแสงแดด

อย่างไรก็ตามไนอาซินาไมด์ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางดังนั้นผลข้างเคียงจึงยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด

ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันมะเร็งผิวหนังคือการเฝ้าระวังและดูแลผิวของคุณ หากคุณมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้เป็นความคิดที่ดีที่จะโทรหาแพทย์ของคุณ:

• ไฝที่มีเส้นขอบไม่สม่ำเสมอ
• การเจริญเติบโตของผิวอย่างฉับพลันและเติบโตอย่างรวดเร็ว
• แผ่นปะที่มีเกล็ดและสีแดงซึ่งไม่หายไปไหน
• ความเจ็บปวดฉับพลันความอ่อนโยนหรืออาการคัน
• มีเลือดออกหรือซึมออกจากผิวหนัง

บรรทัดล่างสุด

มะเร็งผิวหนังเป็นมะเร็งที่พบมากที่สุดในสหรัฐอเมริกา ในหลายกรณีคุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนัง

ขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันโรคมะเร็งผิวหนังรวมถึงการ จำกัด เวลาของคุณในดวงอาทิตย์สวมครีมกันแดดหลีกเลี่ยงเตียงอาบแดดและรับการตรวจคัดกรองมะเร็งผิวหนังเป็นประจำ