The Syndrome Diet ของSjögren

เนื้อหา

• อาหารซินโดรมของSjögrenคืออะไร?
• โรคของSjögrenคืออะไร?
• กลุ่มอาการทางโภชนาการและSjögren
• อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
• อาหารที่ควรกิน
• ภาพ

อาหารซินโดรมของSjögrenคืออะไร?

อาหารกลุ่มอาการของSjögrenเป็นวิธีการลดอาหารที่ใช้ในการลดการอักเสบและอาการอื่น ๆ ของกลุ่มอาการของSjögren ในขณะที่ไม่ได้รักษาสภาพภูมิต้านทานตัวเองนี้การปรับเปลี่ยนอาหารของคุณสามารถช่วยรักษาอาการให้คุณภาพชีวิตที่สูงขึ้นและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ

โรคของSjögrenคืออะไร?

อาการของSjögrenเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองที่พบบ่อยที่สุดในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าถึงแม้ว่ามันจะส่งผลกระทบต่อคนทุกวัย ความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณโจมตีส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่ผิดปกติและเป็นภัยคุกคาม

โรคนี้ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณโจมตีต่อมที่ผลิตน้ำตาและน้ำลาย สิ่งนี้มีผลต่อความสามารถของร่างกายในการสร้างความชุ่มชื้น

อาการที่พบบ่อยที่สุดจากความผิดปกตินี้คือปากแห้งและตาแห้ง อย่างไรก็ตามคุณอาจพบอาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• อาการปวดข้อ
• บวม
• ผิวแห้ง
• คอแห้ง
• ทางเดินจมูกแห้ง
• ช่องคลอดแห้งกร้าน
• กลืนลำบาก

กลุ่มอาการของSjögrenมักจะเชื่อมโยงกับความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติอื่น ๆ เช่นโรคลูปัสและโรคไขข้ออักเสบ

กลุ่มอาการทางโภชนาการและSjögren

เช่นเดียวกับอาหารที่แนะนำหลายอย่างอาหารที่มีอาการของSjögrenเน้นอาหารที่มีความสมดุลซึ่งอุดมไปด้วยผักโปรตีนลีนและผลไม้ นอกเหนือจากการเพิ่มสารอาหารและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพในอาหารของคุณอาหารของSjögrenยังช่วยลดหรือกำจัดอาหารที่อาจทำให้เกิดการอักเสบหรือกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้

เมื่อรวมกับแผนการรักษาที่กำหนดอาหารที่มีการดูแลสามารถช่วยป้องกันหรือลดความแห้งและการอักเสบจากอาการของSjögren

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

การติดตามอาหารของSjögrenหรืออาหารต้านการอักเสบที่คล้ายกันหมายถึงการกำจัดอาหารเรียกและสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ :

• เนื้อแดง
• อาหารแปรรูป
• อาหารทอด
• โรงรีดนม
• น้ำตาลและขนมหวาน
• แอลกอฮอล์
• โซดา
• ตัง
• ธัญพืชกลั่น
• น้ำมันดอกคำฝอยข้าวโพดและคาโนลา

อาหารบางอย่างส่งผลกระทบต่อผู้คนแตกต่างกัน แม้ว่าอาหารเหล่านี้สามารถกระตุ้นให้เกิดการอักเสบและอาการของโรคSjögrenแย่ลง แต่อาหารบางชนิดสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่พอเหมาะ สิ่งนี้ใช้กับผลิตภัณฑ์นมบางชนิดเช่นโยเกิร์ตและชีส

หากอาการของคุณเริ่มแย่ลงหลังจากรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงพิจารณากำจัดพวกเขาออกจากอาหารของคุณ นอกจากนี้ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการรักษาที่ดีที่สุด

อาหารที่ควรกิน

การรักษาอาหารที่อุดมด้วยอาหารที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบสามารถลดอาการแห้งกร้านและบรรเทาจากเงื่อนไขอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง อาหารบางชนิดที่มีประโยชน์ในการต่อต้านการอักเสบสูง ได้แก่ :

• ผักใบเขียว
• ถั่ว
• ผลไม้
• ขมิ้น
• ขิง
• กระเทียม
• ปลาที่มีไขมัน
• มะกอกและน้ำมันมะกอก
• อาโวคาโด
• ธัญพืช

วิธีปรุงอาหารของคุณอาจส่งผลต่ออาการปากแห้งได้เช่นกัน นี่คือเคล็ดลับเพิ่มเติมที่จะทำให้มื้ออาหารของคุณสนุกสนานยิ่งขึ้น:

• หากคุณเลือกทำแซนด์วิชให้พิจารณาเพิ่มผักที่มีความชื้นสูงเช่นแตงกวา
• การเพิ่มซอสเข้าไปในมื้ออาหารของคุณสามารถกลืนได้ง่าย แต่ใช้ซอสครีมในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อ จำกัด ปริมาณไขมัน
• ลองซุปและสมูทตี้แทนอาหารแห้ง
• ดื่มกับมื้ออาหารของคุณเพื่อความสะดวกในการกลืน
• ทำให้อาหารอ่อนนุ่มด้วยน้ำซุป
• ปรุงเนื้อสัตว์ของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้เนื้อสัตว์แห้ง

ภาพ

อาหารกลุ่มอาการของSjögrenซึ่งคล้ายกับอาหารลดการอักเสบช่วยลดหรือลดอาหารที่ทำให้เกิดการอักเสบ แทนที่จะแนะนำอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารเพื่อสร้างอาหารที่สมดุล อาหารนี้ไม่ได้รักษาโรคของSjögren แต่อาจช่วยรักษาอาการที่เกี่ยวข้องรวมถึงปากแห้งและตาแห้ง

เมื่อรวมกับวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมแล้วอาหารกลุ่มอาการของSjögrenสามารถช่วยให้คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและสุขภาพที่ดีที่สุด ก่อนที่จะทำการควบคุมอาหารนี้ให้ปรึกษาความคาดหวังและทางเลือกของคุณกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการรักษาที่ดีที่สุด