The Syndrome Diet ของSjögren
เนื้อหา
- อาหารซินโดรมของSjögrenคืออะไร?
- โรคของSjögrenคืออะไร?
- กลุ่มอาการทางโภชนาการและSjögren
- อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
- อาหารที่ควรกิน
- ภาพ
อาหารซินโดรมของSjögrenคืออะไร?
อาหารกลุ่มอาการของSjögrenเป็นวิธีการลดอาหารที่ใช้ในการลดการอักเสบและอาการอื่น ๆ ของกลุ่มอาการของSjögren ในขณะที่ไม่ได้รักษาสภาพภูมิต้านทานตัวเองนี้การปรับเปลี่ยนอาหารของคุณสามารถช่วยรักษาอาการให้คุณภาพชีวิตที่สูงขึ้นและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ
โรคของSjögrenคืออะไร?
อาการของSjögrenเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองที่พบบ่อยที่สุดในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าถึงแม้ว่ามันจะส่งผลกระทบต่อคนทุกวัย ความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณโจมตีส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่ผิดปกติและเป็นภัยคุกคาม
โรคนี้ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณโจมตีต่อมที่ผลิตน้ำตาและน้ำลาย สิ่งนี้มีผลต่อความสามารถของร่างกายในการสร้างความชุ่มชื้น
อาการที่พบบ่อยที่สุดจากความผิดปกตินี้คือปากแห้งและตาแห้ง อย่างไรก็ตามคุณอาจพบอาการอื่น ๆ ได้แก่ :
- อาการปวดข้อ
- บวม
- ผิวแห้ง
- คอแห้ง
- ทางเดินจมูกแห้ง
- ช่องคลอดแห้งกร้าน
- กลืนลำบาก
กลุ่มอาการของSjögrenมักจะเชื่อมโยงกับความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติอื่น ๆ เช่นโรคลูปัสและโรคไขข้ออักเสบ
กลุ่มอาการทางโภชนาการและSjögren
เช่นเดียวกับอาหารที่แนะนำหลายอย่างอาหารที่มีอาการของSjögrenเน้นอาหารที่มีความสมดุลซึ่งอุดมไปด้วยผักโปรตีนลีนและผลไม้ นอกเหนือจากการเพิ่มสารอาหารและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพในอาหารของคุณอาหารของSjögrenยังช่วยลดหรือกำจัดอาหารที่อาจทำให้เกิดการอักเสบหรือกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้
เมื่อรวมกับแผนการรักษาที่กำหนดอาหารที่มีการดูแลสามารถช่วยป้องกันหรือลดความแห้งและการอักเสบจากอาการของSjögren
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
การติดตามอาหารของSjögrenหรืออาหารต้านการอักเสบที่คล้ายกันหมายถึงการกำจัดอาหารเรียกและสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ :
- เนื้อแดง
- อาหารแปรรูป
- อาหารทอด
- โรงรีดนม
- น้ำตาลและขนมหวาน
- แอลกอฮอล์
- โซดา
- ตัง
- ธัญพืชกลั่น
- น้ำมันดอกคำฝอยข้าวโพดและคาโนลา
อาหารบางอย่างส่งผลกระทบต่อผู้คนแตกต่างกัน แม้ว่าอาหารเหล่านี้สามารถกระตุ้นให้เกิดการอักเสบและอาการของโรคSjögrenแย่ลง แต่อาหารบางชนิดสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่พอเหมาะ สิ่งนี้ใช้กับผลิตภัณฑ์นมบางชนิดเช่นโยเกิร์ตและชีส
หากอาการของคุณเริ่มแย่ลงหลังจากรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงพิจารณากำจัดพวกเขาออกจากอาหารของคุณ นอกจากนี้ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการรักษาที่ดีที่สุด
อาหารที่ควรกิน
การรักษาอาหารที่อุดมด้วยอาหารที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบสามารถลดอาการแห้งกร้านและบรรเทาจากเงื่อนไขอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง อาหารบางชนิดที่มีประโยชน์ในการต่อต้านการอักเสบสูง ได้แก่ :
- ผักใบเขียว
- ถั่ว
- ผลไม้
- ขมิ้น
- ขิง
- กระเทียม
- ปลาที่มีไขมัน
- มะกอกและน้ำมันมะกอก
- อาโวคาโด
- ธัญพืช
วิธีปรุงอาหารของคุณอาจส่งผลต่ออาการปากแห้งได้เช่นกัน นี่คือเคล็ดลับเพิ่มเติมที่จะทำให้มื้ออาหารของคุณสนุกสนานยิ่งขึ้น:
- หากคุณเลือกทำแซนด์วิชให้พิจารณาเพิ่มผักที่มีความชื้นสูงเช่นแตงกวา
- การเพิ่มซอสเข้าไปในมื้ออาหารของคุณสามารถกลืนได้ง่าย แต่ใช้ซอสครีมในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อ จำกัด ปริมาณไขมัน
- ลองซุปและสมูทตี้แทนอาหารแห้ง
- ดื่มกับมื้ออาหารของคุณเพื่อความสะดวกในการกลืน
- ทำให้อาหารอ่อนนุ่มด้วยน้ำซุป
- ปรุงเนื้อสัตว์ของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้เนื้อสัตว์แห้ง
ภาพ
อาหารกลุ่มอาการของSjögrenซึ่งคล้ายกับอาหารลดการอักเสบช่วยลดหรือลดอาหารที่ทำให้เกิดการอักเสบ แทนที่จะแนะนำอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารเพื่อสร้างอาหารที่สมดุล อาหารนี้ไม่ได้รักษาโรคของSjögren แต่อาจช่วยรักษาอาการที่เกี่ยวข้องรวมถึงปากแห้งและตาแห้ง
เมื่อรวมกับวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมแล้วอาหารกลุ่มอาการของSjögrenสามารถช่วยให้คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและสุขภาพที่ดีที่สุด ก่อนที่จะทำการควบคุมอาหารนี้ให้ปรึกษาความคาดหวังและทางเลือกของคุณกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการรักษาที่ดีที่สุด
น่าสนใจวันนี้
เรตินอลทำงานอย่างไรกับผิวหนัง?
