6 อาการหลักของปัญหาฮอร์โมน

เนื้อหา

• 1. หลับยาก
• 2. หิวมากเกินไป
• 3. การย่อยอาหารไม่ดีและปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ
• 4. เหนื่อยมากเกินไปในระหว่างวัน
• 5. ความวิตกกังวลหงุดหงิดหรือซึมเศร้า
• 6. สิวเสี้ยนหรือสิวส่วนเกิน

ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนและความไม่สมดุลของฮอร์โมนเป็นเรื่องปกติมากและอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นหิวมากหงุดหงิดเหนื่อยมากเกินไปหรือนอนไม่หลับ

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้เกิดโรคต่างๆเช่นโรคเบาหวานภาวะพร่องไทรอยด์โรครังไข่หลายใบเป็นต้น แม้ว่าปัญหาประเภทนี้จะพบได้บ่อยในผู้หญิงเนื่องจากช่วงปกติของชีวิตเช่นวัยหมดประจำเดือนการมีประจำเดือนหรือการตั้งครรภ์ปัญหาเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อผู้ชายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอายุ 50 ปีเนื่องจากมีประจำเดือน

นอกจากนี้ระดับฮอร์โมนยังอาจแตกต่างกันไปเนื่องจากรูปแบบการนอนความเครียดส่วนเกินหรือการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลดังนั้นจึงควรระวังสัญญาณบางอย่าง

1. หลับยาก

ความยากลำบากในการนอนหลับเป็นเรื่องปกติในคนที่เครียดมากวิตกกังวลหรือสูบบุหรี่ การควบคุมการนอนหลับขึ้นอยู่กับฮอร์โมนหลายชนิดเช่นเมลาโทนินเทสโทสเตอโรนฮอร์โมนการเจริญเติบโต (GH) และไทรอยด์ (TSH) นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาของร่างกายตามอายุ

ดังนั้นเมื่อมีความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่ส่งผลต่อฮอร์โมนเหล่านี้บุคคลนั้นอาจมีปัญหาในการนอนหลับมากขึ้นและอาจรู้สึกกระวนกระวายและวิตกกังวลมากขึ้นในระหว่างวัน

สิ่งที่ต้องทำ: ขอแนะนำให้บุคคลนั้นขอคำแนะนำจากแพทย์ต่อมไร้ท่อเพื่อขอการตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบระดับฮอร์โมนที่สงสัยว่าจะเปลี่ยนแปลงในเลือดและเพื่อเริ่มการรักษาที่เหมาะสม

2. หิวมากเกินไป

ฮอร์โมนควบคุมการทำงานหลายอย่างของร่างกายซึ่งหนึ่งในนั้นคือความรู้สึกหิว ดังนั้นเมื่อฮอร์โมนบางชนิดเช่นเกรลินสูงกว่าฮอร์โมนอื่น ๆ เช่นออกซินโตโมดูลินและเลปตินจึงมีความเป็นไปได้ที่จะรู้สึกหิวมากขึ้นแม้ว่าจะทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นไปแล้วก็ตาม

สิ่งที่ต้องทำ: สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อเพื่อตรวจสอบระดับฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหารและกำหนดกลยุทธ์ในการควบคุมระดับฮอร์โมนเหล่านี้ ขอแนะนำให้ปรึกษานักโภชนาการเพื่อให้สามารถรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อช่วยในการควบคุมระดับฮอร์โมนนอกเหนือจากการออกกำลังกาย

3. การย่อยอาหารไม่ดีและปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ

แม้ว่าจะไม่ใช่สัญญาณโดยตรงของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แต่ปัญหาทางเดินอาหารสามารถบ่งบอกได้ว่าคุณรับประทานอาหารมากกว่าปกติหรือรับประทานผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมหลายชนิด และมักเกิดขึ้นเมื่อมีความไม่สมดุลของฮอร์โมนแห่งความหิวหรือฮอร์โมนเพศชายเป็นต้น

นอกจากนี้ในกรณีของภาวะพร่องไทรอยด์การย่อยอาหารช้าลงและความรู้สึกอิ่มเป็นเวลานานอาจเกิดขึ้นได้เช่นกันเนื่องจากการลดลงของฮอร์โมนไทรอยด์ทำให้การทำงานของร่างกายทั้งหมดช้าลง

สิ่งที่ต้องทำ: ในกรณีเหล่านี้จำเป็นต้องไปพบแพทย์ต่อมไร้ท่อเพื่อขอการทดสอบที่สามารถระบุได้ว่าการย่อยอาหารที่ไม่ดีเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในการผลิตฮอร์โมนหรือไม่ เมื่อมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนไทรอยด์เช่นเดียวกับภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติแพทย์แนะนำให้ทำการเปลี่ยนฮอร์โมนซึ่งทำได้ด้วยยา Levothyroxine ซึ่งมีฮอร์โมน T4 ซึ่งควรบริโภคตามคำแนะนำของแพทย์ .

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องปรึกษานักโภชนาการเพื่อตรวจสอบว่าอาหารชนิดใดเหมาะสมที่สุดและชนิดใดที่ช่วยบรรเทาอาการการย่อยอาหารที่ไม่ดีและสามารถช่วยรักษาสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนได้

4. เหนื่อยมากเกินไปในระหว่างวัน

ฮอร์โมนไทรอยด์ควบคุมการเผาผลาญอาหารดังนั้นหากมีการผลิตลดลงร่างกายจะเริ่มทำงานช้าลงอัตราการเต้นของหัวใจช้าลงและแม้แต่การทำงานของจิตใจ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะมีพลังงานน้อยลงและรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นในระหว่างวันนอกเหนือจากความยากลำบากในการคิดและการมีสมาธิ

ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ควบคุมไม่ได้อาจมีอาการเหนื่อยมากเกินไปในระหว่างวันเนื่องจากมีน้ำตาลกลูโคสในเลือดมากเกินไปจนไปไม่ถึงส่วนอื่น ๆ ของร่างกายอย่างเหมาะสมทำให้เหนื่อยล้าและมีการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ เช่นปวดศีรษะปวดเมื่อยตามตัวคิดลำบาก .

สิ่งที่ต้องทำ: เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงในการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อจะระบุการเปลี่ยนฮอร์โมนด้วยฮอร์โมน T4 และการตรวจต่อมไทรอยด์เป็นประจำเช่นเดียวกับในโรคเบาหวานผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อจะขอการทดสอบเพื่อดูระดับน้ำตาลในเลือดและบ่งชี้การใช้ยาเช่น metformin และ glimepiride หรือการใช้อินซูลิน นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับอาหารหลีกเลี่ยงความเครียดและฝึกกิจกรรมทางกายเป็นประจำ

5. ความวิตกกังวลหงุดหงิดหรือซึมเศร้า

นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนที่สุดอย่างหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างกะทันหันเช่นในช่วงความตึงเครียดก่อนมีประจำเดือน (PMS) และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยหมดประจำเดือนเมื่อสถานการณ์ที่เคยเป็นปกติเริ่มก่อให้เกิดอาการเศร้าวิตกกังวลหรือหงุดหงิดมากเกินไป

สิ่งที่ต้องทำ: เพื่อลดความวิตกกังวลความหงุดหงิดหรืออาการซึมเศร้าการเข้ารับการบำบัดอาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจเพื่อให้คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตประจำวันและสถานการณ์ที่อาจเอื้อต่อความวิตกกังวลหรือความหงุดหงิดเป็นต้น นอกจากนี้แนะนำให้ทำกิจกรรมทางกายเนื่องจากส่งเสริมความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี

6. สิวเสี้ยนหรือสิวส่วนเกิน

การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีส่วนทำให้เกิดน้ำมันส่วนเกินในผิวหนังดังนั้นทั้งชายและหญิงอาจมีสิวมากเกินไปหรือเป็นสิวต่อเนื่องเนื่องจากความมันของผิวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฮอร์โมนเพศชายสูงกว่าฮอร์โมนอื่น ๆ ใน ผิวหนัง.

สิ่งที่ต้องทำ: เพื่อกำจัดหนามส่วนเกินที่เกิดขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศชายและทำให้ความมันของผิวเพิ่มขึ้นขอแนะนำให้ทำความสะอาดผิวอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อลดความมันของผิวและด้วยเหตุนี้ หลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของสิว นอกจากนี้ยังแนะนำให้ไปพบแพทย์ผิวหนังเนื่องจากในบางกรณีจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อควบคุมสิว

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับอาหารเนื่องจากอาหารบางชนิดชอบการผลิตซีบัมโดยต่อมไขมันซึ่งนำไปสู่ลักษณะของสิว ดูวิธีกำจัดสิวหัวดำและสิวหัวขาว