11 อาการสำคัญของภาวะซึมเศร้า

เนื้อหา

• 1. รู้สึกถึงความว่างเปล่าหรือความเศร้า
• 2. ขาดความปรารถนาที่จะทำกิจกรรมที่ให้ความสุข
• 3. ขาดพลังงานและความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง
• 4. ความหงุดหงิด
• 5. ความเจ็บปวดและการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย
• 6. ปัญหาการนอนหลับ
• 7. เบื่ออาหาร
• 8. ขาดสมาธิ
• 9. คิดถึงความตายและการฆ่าตัวตาย
• 10. แอลกอฮอล์และยาเสพติด
• 11. ความช้า
• แบบทดสอบภาวะซึมเศร้าออนไลน์

อาการหลักที่บ่งบอกถึงอาการซึมเศร้าคือความไม่เต็มใจที่จะทำกิจกรรมที่ทำให้มีความสุขพลังงานลดลงและความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง อาการเหล่านี้ปรากฏในระดับความรุนแรงต่ำ แต่จะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปทำให้เกิดความทุกข์ทรมานและไม่สามารถทำงานหรือรักษาปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้เป็นต้น

อย่างไรก็ตามโรคซึมเศร้าสามารถรักษาให้หายได้และสามารถทำได้ด้วยการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้องซึ่งสามารถทำได้ด้วยการใช้ยากล่อมประสาทยาคลายเครียดและจิตบำบัด ตรวจสอบว่าโรคซึมเศร้าได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างไร

อาการที่พบบ่อยที่สุดที่บ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้า ได้แก่ :

1. รู้สึกถึงความว่างเปล่าหรือความเศร้า

การปรากฏตัวของความว่างเปล่าหรือความโศกเศร้ามักแสดงออกผ่านใบหน้าที่เศร้าหมองดวงตาที่หลบตาจ้องมองไปที่สิ่งใดหมองคล้ำและลำตัวโค้งงอ ยังคงเป็นเรื่องปกติที่บุคคลนั้นจะร้องไห้หรือร้องไห้ได้ง่ายมากโดยมีสุนทรพจน์ที่เน้นไปที่การมองโลกในแง่ร้ายความรู้สึกผิดและความนับถือตนเองต่ำ

ยังคงเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไร้ค่าดังนั้นผู้ที่กำลังเป็นโรคซึมเศร้าจึงมีความปรารถนาที่จะแยกตัวเองจากเพื่อนและครอบครัวก่อนที่จะคิดถึง "วิธีแก้ไข" ที่รุนแรงกว่านี้เช่นการฆ่าตัวตาย

ผู้ที่มีอาการซึมเศร้ารายงานว่ารู้สึกเศร้าแตกต่างจาก "ปกติ" ซึ่งไม่ดีขึ้นเมื่อใช้ทัศนคติที่ช่วยบรรเทาและมักมาพร้อมกับความรู้สึกว่างเปล่าไม่แยแสไม่สนใจและขาดความปรารถนาที่จะทำกิจกรรมต่างๆ

2. ขาดความปรารถนาที่จะทำกิจกรรมที่ให้ความสุข

นี่เป็นอาการหลักของภาวะซึมเศร้าและมีมาตั้งแต่เริ่มเป็นโรคและอาจแย่ลงเมื่อความผิดปกติดำเนินไป เนื่องจากโรคซึมเศร้าสามารถทำให้บุคคลนั้นมีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างกะทันหันและชั่วครั้งชั่วคราวและอาจมีความอ่อนไหวต่อการร้องไห้มากขึ้นเป็นต้น

นอกจากนี้ในสถานการณ์เช่นนี้ความปรารถนาที่จะทำกิจกรรมที่เคยเป็นเหตุผลสำหรับความสุขเช่นการเล่นเครื่องดนตรีการดูภาพยนตร์และซีรีส์การอยู่กับเพื่อนหรือไปงานปาร์ตี้เช่นหายไปโดยที่บุคคลไม่สามารถอธิบายได้ เหตุผลรู้สึกเพียงเต็มใจที่จะไม่ทำอะไรเลย

3. ขาดพลังงานและความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง

การขาดพลังงานและความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องซึ่งขัดขวางกิจกรรมประจำวันเช่นสุขอนามัยส่วนบุคคลการรับประทานอาหารไปโรงเรียนหรือที่ทำงานอาจบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้การขาดแรงจูงใจในการไม่อยากทำกิจกรรมใด ๆ เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าโรคซึมเศร้ากำลังพัฒนาขึ้น

4. ความหงุดหงิด

เนื่องจากความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้งเป็นเรื่องปกติที่จะแสดงความหงุดหงิดการโจมตีด้วยความโกรธทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นการสั่นสะเทือนการกระตุ้นให้กรีดร้องอย่างไม่สามารถควบคุมได้และแม้แต่การขับเหงื่อออกมากเกินไป นอกจากนี้อาการบางอย่างของความวิตกกังวลและความทุกข์อาจเกี่ยวข้อง

5. ความเจ็บปวดและการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย

อาการซึมเศร้าอาจทำให้ปวดศีรษะอย่างต่อเนื่องเนื่องมาจากคืนที่ไม่ดีและอารมณ์เปลี่ยนแปลงและอาจมีความรู้สึกแน่นที่หน้าอกและมีอาการหนักที่ขา ในบางกรณีอาจเกิดอาการผมร่วงเล็บอ่อนแอขาบวมหลังและปวดท้องได้เนื่องจากฮอร์โมนต่ำ นอกจากอาการอาเจียนและอาการสั่นที่เรียกว่าอาการทางจิต

6. ปัญหาการนอนหลับ

เป็นเรื่องปกติที่ในกรณีของภาวะซึมเศร้าบุคคลนั้นจะมีอาการนอนไม่หลับระยะสุดท้ายในประเภทนี้จะไม่มีปัญหาในการนอนหลับอย่างไรก็ตามบุคคลนั้นจะตื่นขึ้นมาในตอนเช้ามืดประมาณ 3 หรือ 4 โมงเช้าและไม่สามารถกลับไปนอนได้อย่างน้อยจนถึง 10 โมง ในตอนเช้าอีกครั้งและหลังจากนั้นตื่นขึ้นมาอย่างเหนื่อยล้า

7. เบื่ออาหาร

การขาดความอยากอาหารและการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักในช่วงซึมเศร้าเป็นผลมาจากอาการอื่น ๆ ร่วมกันเนื่องจากคน ๆ นั้นไม่มีเรี่ยวแรงที่จะลุกขึ้นรู้สึกเจ็บปวดหงุดหงิดและง่วงนอนเป็นต้น นอกจากนี้ยังเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักลดลงอีกด้วยเนื่องจากคน ๆ นั้นมักจะทานอาหารเพียงวันละมื้อและมักจะอยู่ที่การยืนกรานของสมาชิกในครอบครัว

การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักเกิดขึ้นเนื่องจากการผลิตเซโรโทนินในร่างกายต่ำซึ่งมีหน้าที่ในการดูดซึมสารอาหารด้วยและการลดลงจะทำให้น้ำหนักลดลงมากเกินไปในช่วงเวลาสั้น ๆ เนื่องจากร่างกายไม่ดูดซึมสิ่งที่กินเข้าไป

8. ขาดสมาธิ

ในช่วงซึมเศร้าอาจมีการขาดสมาธิพร้อมกับการสูญเสียความทรงจำความคิดเชิงลบอย่างต่อเนื่องและความไม่แน่ใจในช่วงเวลาแห่งการเบี่ยงเบนอย่างมากซึ่งส่งผลต่อการทำงานโรงเรียนและปฏิสัมพันธ์ส่วนตัว อาการนี้สามารถสังเกตได้ง่ายเนื่องจากผู้คนมักจะไม่ตอบคำถามและมองอะไรเป็นเวลานานซึ่งทำให้สูญเสียความรู้สึกชั่วขณะ

9. คิดถึงความตายและการฆ่าตัวตาย

ชุดของอาการทั้งหมดของโรคซึมเศร้าสามารถทำให้บุคคลนั้นมีความคิดที่จะตายและฆ่าตัวตายเนื่องจากความรู้สึกที่เกิดจากโรคนี้ให้ความรู้สึกว่าไม่คุ้มค่ากับการมีชีวิตอยู่การพิจารณาวิธีนี้เป็นทางออกเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่พบ .

10. แอลกอฮอล์และยาเสพติด

การใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติดในทางที่ผิดเกิดขึ้นเนื่องจากการมีอยู่ของความรู้สึกเช่นความเศร้าและความปวดร้าวลึก ๆ บุคคลในกรณีนี้อาจต้องรู้สึกมีความสุขและตัดขาดจากความรู้สึกที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าซึ่งอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากการใช้สารเหล่านี้ในทางที่ผิดอาจนำไปสู่การพึ่งพาสารเคมีและการใช้ยาเกินขนาด

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะเกิดอาการนี้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องระวังการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของอารมณ์ที่อาจบ่งบอกถึงทัศนคติที่เสพติด

11. ความช้า

โรคซึมเศร้าบางครั้งอาจรบกวนการทำงานของจิตใจและการเคลื่อนไหวซึ่งอาจทำให้คนรู้สึกกระวนกระวายมากขึ้นหรือช้าลงซึ่งเป็นเรื่องปกติมากขึ้น ดังนั้นภาวะซึมเศร้าอาจส่งผลต่อการคิดการเคลื่อนไหวและการพูดซึ่งบุคคลนั้นจะหยุดชั่วคราวเมื่อพูดและตอบสนองสั้น ๆ หรือในทางตรงกันข้ามซึ่งเขา / เธอจะพูดเร็วขึ้นและเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ด้วยมือและขาเป็นต้น

แบบทดสอบภาวะซึมเศร้าออนไลน์

การทดสอบออนไลน์นี้สามารถช่วยชี้แจงได้ว่ามีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าจริงหรือไม่หากคุณสงสัยว่า:

1. 1. ฉันรู้สึกว่าฉันชอบที่จะทำสิ่งต่างๆเหมือนเดิม
2. 2. ฉันหัวเราะตามธรรมชาติและสนุกกับเรื่องตลก ๆ
3. 3. มีบางครั้งระหว่างวันที่ฉันรู้สึกมีความสุข
4. 4. ฉันรู้สึกว่าฉันมีความคิดที่รวดเร็ว
5. 5. ฉันชอบดูแลรูปร่างหน้าตา
6. 6. ฉันรู้สึกตื่นเต้นกับสิ่งดีๆที่กำลังจะมาถึง
7. 7. ฉันรู้สึกมีความสุขเมื่อได้ดูรายการทางโทรทัศน์หรืออ่านหนังสือ