Computer Vision Syndrome คืออะไรและต้องทำอย่างไร

เนื้อหา

• อาการที่พบบ่อยที่สุด
• ทำไมจึงเกิดโรค
• วิธียืนยันการวินิจฉัย
• วิธีรักษาอาการของกลุ่มอาการ

Computer Vision syndrome เป็นอาการและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็นที่เกิดขึ้นกับผู้ที่ใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน แท็บเล็ต หรือโทรศัพท์มือถือที่พบบ่อยที่สุดคืออาการตาแห้ง

แม้ว่ากลุ่มอาการนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อทุกคนในลักษณะเดียวกัน แต่อาการของโรคจะรุนแรงมากขึ้นเมื่อคุณอยู่หน้าจอนานขึ้น

ดังนั้นผู้ที่ใช้เวลาอยู่หน้าจอนานมากและมีอาการที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็นควรปรึกษาจักษุแพทย์เพื่อระบุว่ามีปัญหาหรือไม่และเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุด

อาการที่พบบ่อยที่สุด

อาการที่พบบ่อยในผู้ที่ใช้เวลาอยู่หน้าจอนาน ๆ ได้แก่ :

• แสบตา;
• ปวดหัวบ่อย
• มองเห็นไม่ชัด;
• ความรู้สึกของตาแห้ง

นอกจากนี้ยังพบบ่อยมากที่นอกจากปัญหาการมองเห็นแล้วยังอาจเกิดอาการปวดตามกล้ามเนื้อหรือข้อต่อโดยเฉพาะที่คอหรือไหล่เนื่องจากอยู่ในท่าทางเดิมเป็นเวลานาน

โดยปกติแล้วปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้ ได้แก่ แสงน้อยของพื้นที่อยู่ในระยะที่ไม่ถูกต้องจากหน้าจอมีท่าทางการนั่งที่ไม่ดีหรือมีปัญหาในการมองเห็นที่ไม่ได้รับการแก้ไขด้วยการใช้แว่นตาเป็นต้น คำแนะนำในการรักษาท่าทางการนั่งที่ดีมีดังนี้

ทำไมจึงเกิดโรค

การใช้เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไปทำให้ดวงตาต้องทำงานให้ทันกับความต้องการมากกว่าที่เกิดขึ้นบนจอภาพดังนั้นดวงตาจึงล้าได้ง่ายขึ้นและสามารถเกิดอาการได้เร็วขึ้น

นอกจากนี้เมื่อมองไปที่หน้าจอตายังกะพริบน้อยลงซึ่งจะทำให้เกิดความแห้งกร้านส่งผลให้ตาแห้งและรู้สึกแสบร้อน

ความเกี่ยวข้องกับการใช้คอมพิวเตอร์อาจเป็นปัจจัยอื่น ๆ เช่นแสงที่ไม่ดีหรือท่าทางที่ไม่ดีซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้อาการอื่น ๆ รุนแรงขึ้นเช่นความยากลำบากในการมองเห็นหรือปวดกล้ามเนื้อ

วิธียืนยันการวินิจฉัย

ในกรณีส่วนใหญ่จักษุแพทย์จะทำการวินิจฉัยโรคสายตาหลังการตรวจสายตาและประเมินประวัติและนิสัยของแต่ละคน

ในระหว่างการตรวจสายตาแพทย์สามารถใช้อุปกรณ์ต่าง ๆ และใช้ยาหยอดตาเพียงไม่กี่หยด

วิธีรักษาอาการของกลุ่มอาการ

การรักษาโรคสายตาด้วยคอมพิวเตอร์ควรได้รับคำแนะนำจากจักษุแพทย์และอาจแตกต่างกันไปตามอาการของแต่ละคน

อย่างไรก็ตามประเภทของการรักษาที่ใช้มากที่สุด ได้แก่ :

• การใช้ยาหยอดตาหล่อลื่นเช่น Lacril หรือ Systane: เพื่อปรับปรุงตาแห้งและความรู้สึกแสบร้อน
• สวมแว่นตา: เพื่อแก้ไขปัญหาการมองเห็นโดยเฉพาะในผู้ที่มองไม่เห็นไกลมาก
• บำบัดสายตา: รวมการออกกำลังกายหลายอย่างที่ช่วยให้ดวงตาโฟกัสได้ดีขึ้น

นอกเหนือจากทั้งหมดนี้สิ่งสำคัญคือต้องมีเงื่อนไขที่เพียงพอในการใช้คอมพิวเตอร์โดยวางหน้าจอไว้ที่ระยะห่างจากดวงตา 40 ถึง 70 ซม. โดยใช้แสงที่เพียงพอซึ่งไม่ทำให้เกิดแสงสะท้อนบนจอภาพและดูแลรักษา ท่าทางที่ถูกต้องในขณะยืนนั่ง

ดูวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการตาแห้งและลดอาการแสบร้อนและไม่สบายตัว