นี่คือความเร็วในการวิ่งโดยเฉลี่ยสำหรับผู้หญิง

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย เราเป็นนักวิจารณ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด มีคนขอให้คุณไปวิ่งกับเพื่อนบ่อยแค่ไหน แล้วคุณพูดว่า "ไม่ ฉันช้าเกินไป" หรือ "ฉันตามคุณไม่ทัน" บ่อยแค่ไหน? คุณปฏิเสธป้ายกำกับ "นักวิ่ง" เพียงเพราะคุณไม่ใช่นักวิ่งฮาล์ฟมาราธอนหรือฟูลมาราธอนบ่อยแค่ไหน? บ่อยแค่ไหนที่คุณต่อต้านการลงทะเบียนเข้าร่วมการแข่งขันเพราะคุณไม่ต้องการจบใกล้หลังแพ็คหรือคิดว่าร่างกายของคุณทำได้ ไม่เคย ทำให้ไกลขนาดนั้น? ใช่คิดอย่างนั้น

คุณและนักวิ่งหญิงคนอื่นๆ มากมายกำลังอับอายขายหน้า และคุณต้องหยุด ข่าวดี: สถิติล่าสุดจาก Strava แอปโซเชียลเน็ตเวิร์กสำหรับนักวิ่งและนักขี่จักรยานหลายล้านคน จะทำให้คุณคิดใหม่โดยสิ้นเชิงว่าคุณจัดการกับผู้หญิงคนอื่นๆ บนท้องถนนได้อย่างไร

ในปี 2559 ผู้หญิงอเมริกันโดยเฉลี่ยที่ใช้แอพ Strava วิ่ง 4.6 ไมล์ต่อการออกกำลังกายด้วยฝีเท้าเฉลี่ย 9:55 นาทีต่อไมล์ ถูกต้อง หากคุณวิ่งเป็นระยะทาง 10 นาทีและไม่เคยวิ่งเกิน 5 ไมล์ เท่ากับว่าคุณอยู่ในนั้นกับนักวิ่งหญิงทุกคนในประเทศ (ถ้าคุณ ทำ อยากเร็วขึ้น ลองออกกำลังกายแบบติดตามความเร็วนี้สิ)

ดังนั้น หากคุณคิดว่าการวิ่งเพื่อสันทนาการของคุณไม่ "นับ" เพราะคุณไม่มีจังหวะก้าวที่ต่ำกว่าเจ็ดนาที หรือเพราะคุณจำกัดระยะทางไว้ที่ 5 หรือ 10K ก็ถึงเวลาประเมินใหม่ ทุกไมล์และทุกนาทีมีค่า การวิ่งอาจเป็นเรื่องมหัศจรรย์ และการวิ่งก็เป็นเรื่องที่แย่เช่นกัน ไม่ว่าคุณจะเป็นชนชั้นสูงหรือสวมเสื้อเป็นครั้งแรก เราทุกคนต่างเผชิญปัญหาปอดที่ไหม้เกรียม แสงแดดร้อน ลมหนาว และขาที่อ่อนล้าไปพร้อมๆ กัน (อ่านว่าทำไมผู้หญิงคนหนึ่งจะไม่วิ่งมาราธอน แต่ยังเรียกตัวเองว่านักวิ่ง)

แม้ว่าคุณจะวิ่งช้ากว่าค่าเฉลี่ยของ Strava หรือไม่วิ่งไกล แต่จำไว้ว่าคุณยังคงซัดทุกคนบนโซฟา และเราไม่สนใจด้วยซ้ำว่าจะวิเศษหรือไม่

รีวิวสำหรับ