สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับอาการปวดข้อเท้า

เนื้อหา

• ภาวะที่มีอาการปวดข้อเท้าเป็นอาการ
• การดูแลอาการปวดข้อเท้าที่บ้าน
• ตัวเลือกการรักษาอาการปวดข้อเท้า
• ควรปรึกษาแพทย์เมื่อใด
• Takeaway

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

อาการปวดข้อเท้าหมายถึงความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายในข้อเท้าของคุณ ความเจ็บปวดนี้อาจเกิดจากการบาดเจ็บเช่นการแพลงหรือจากสภาวะทางการแพทย์เช่นโรคข้ออักเสบ

จากข้อมูลของมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์สุขภาพแห่งชาติ (NUHS) ข้อเท้าแพลงเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดข้อเท้าซึ่งคิดเป็น 85 เปอร์เซ็นต์ของการบาดเจ็บที่ข้อเท้าทั้งหมด อาการแพลงเกิดขึ้นเมื่อเอ็นของคุณ (เนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกระดูก) ฉีกขาดหรือยืดมากเกินไป

อาการเคล็ดขัดยอกข้อเท้าส่วนใหญ่เป็นอาการเคล็ดขัดยอกด้านข้างซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเท้าของคุณม้วนทำให้ข้อเท้าด้านนอกบิดเข้าหาพื้น การกระทำนี้จะยืดหรือฉีกเอ็น

ข้อเท้าเคล็ดมักจะบวมและฟกช้ำเป็นเวลาประมาณ 7 ถึง 14 วัน อย่างไรก็ตามอาจต้องใช้เวลาสองถึงสามเดือนในการรักษาอาการบาดเจ็บอย่างรุนแรง

อ่านเพื่อเรียนรู้สาเหตุของอาการปวดข้อเท้าและวิธีการรักษา

ภาวะที่มีอาการปวดข้อเท้าเป็นอาการ

อาการแพลงเป็นสาเหตุของอาการปวดข้อเท้า อาการเคล็ดขัดยอกมักเกิดขึ้นเมื่อข้อเท้าม้วนหรือบิดเพื่อให้ข้อเท้าด้านนอกเคลื่อนเข้าหาพื้นทำให้เอ็นของข้อเท้าที่ยึดกระดูกเข้าด้วยกันฉีกขาด

การหมุนข้อเท้าอาจทำให้กระดูกอ่อนหรือเส้นเอ็นของข้อเท้าของคุณเสียหายได้

ความเจ็บปวดอาจเป็นผลมาจาก:

• โรคข้ออักเสบโดยเฉพาะโรคข้อเข่าเสื่อม
• โรคเกาต์
• เส้นประสาทถูกทำลายหรือบาดเจ็บเช่นอาการปวดตะโพก
• เส้นเลือดอุดตัน
• การติดเชื้อในข้อต่อ

โรคเกาต์เกิดขึ้นเมื่อกรดยูริกสะสมในร่างกาย กรดยูริกที่มีความเข้มข้นสูงกว่าปกติ (ผลพลอยได้จากการสลายเซลล์เก่าตามปกติของร่างกาย) สามารถสะสมผลึกในข้อต่อทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง

Pseudogout เป็นเงื่อนไขที่คล้ายกันที่มีการสะสมของแคลเซียมในข้อต่อ อาการของทั้งโรคเกาต์และโรคหลอก ได้แก่ ปวดบวมและแดง โรคข้ออักเสบอาจทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้า โรคข้ออักเสบคือการอักเสบของข้อ

โรคข้ออักเสบหลายประเภทอาจทำให้เกิดอาการปวดที่ข้อเท้า แต่โรคข้อเข่าเสื่อมนั้นพบได้บ่อยที่สุด โรคข้อเข่าเสื่อมมักเกิดจากการสึกหรอของข้อ ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมมากขึ้น

โรคไขข้ออักเสบคือโรคข้ออักเสบที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อรา อาจทำให้เกิดอาการปวดที่ข้อเท้าได้หากข้อเท้าเป็นบริเวณที่ติดเชื้อ

การดูแลอาการปวดข้อเท้าที่บ้าน

สำหรับการรักษาอาการปวดข้อเท้าที่บ้านทันทีแนะนำให้ใช้วิธี RICE ซึ่งรวมถึง:

• พักผ่อน. หลีกเลี่ยงการลงน้ำหนักที่ข้อเท้า พยายามเคลื่อนไหวให้น้อยที่สุดในช่วงสองสามวันแรก ใช้ไม้ค้ำหรือไม้เท้าหากคุณต้องเดินหรือเคลื่อนไหว
• น้ำแข็ง. เริ่มต้นด้วยการวางถุงน้ำแข็งไว้ที่ข้อเท้าของคุณครั้งละอย่างน้อย 20 นาทีโดยใช้เวลา 90 นาทีระหว่างการทำน้ำแข็ง ทำเช่นนี้สามถึงห้าครั้งต่อวันเป็นเวลา 3 วันหลังจากได้รับบาดเจ็บ ช่วยลดอาการบวมและปวดชา
• การบีบอัด พันข้อเท้าที่บาดเจ็บด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่นเช่นผ้าพันแผล ACE อย่าพันแน่นจนข้อเท้าชาหรือนิ้วเท้าเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงิน
• ระดับความสูง เมื่อเป็นไปได้ให้ยกข้อเท้าขึ้นเหนือระดับหัวใจบนกองหมอนหรือโครงสร้างรองรับประเภทอื่น ๆ

คุณสามารถทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เช่นอะเซตามิโนเฟนหรือไอบูโพรเฟนเพื่อบรรเทาอาการปวดและบวม เมื่ออาการปวดทุเลาลงแล้วให้บริหารข้อเท้าเบา ๆ โดยหมุนเป็นวงกลม หมุนไปทั้งสองทิศทางและหยุดหากเริ่มเจ็บ

คุณยังสามารถใช้มือค่อยๆงอข้อเท้าขึ้นและลง แบบฝึกหัดเหล่านี้จะคืนช่วงการเคลื่อนไหวของคุณช่วยลดอาการบวมและเร่งกระบวนการฟื้นฟู

หากอาการปวดข้อเท้าเป็นผลมาจากโรคข้ออักเสบคุณจะไม่สามารถรักษาอาการบาดเจ็บได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามมีวิธีที่คุณสามารถจัดการได้ อาจช่วยได้:

• ใช้ยาแก้ปวดเฉพาะที่
• ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เพื่อลดอาการปวดบวมและการอักเสบ
• ออกกำลังกายและปฏิบัติตามโปรแกรมการออกกำลังกายโดยเน้นการออกกำลังกายในระดับปานกลาง
• ฝึกนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ
• ยืดตัวเพื่อรักษาช่วงการเคลื่อนไหวที่ดีในข้อต่อของคุณ
• รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยลดความเครียดที่ข้อต่อ

ตัวเลือกการรักษาอาการปวดข้อเท้า

หากการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและการรักษา OTC ไม่ได้ลดความเจ็บปวดลงอาจถึงเวลาที่ต้องพิจารณาตัวเลือกอื่น ๆ

การใส่รองเท้าศัลยกรรมกระดูกหรือที่รัดเท้าหรือข้อเท้าเป็นวิธีการผ่าตัดที่ดีเยี่ยมในการช่วยปรับแนวข้อต่อของคุณและรักษาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย มีจำหน่ายในขนาดและระดับความแข็งที่แตกต่างกันเม็ดมีดรองรับส่วนต่าง ๆ ของเท้าและกระจายน้ำหนักตัวอีกครั้งจึงช่วยบรรเทาอาการปวดได้

ที่รัดข้อเท้าทำงานได้มากในลักษณะเดียวกัน เครื่องมือจัดฟันเหล่านี้มีให้เลือกหลายขนาดและหลายระดับ รองเท้าบางรุ่นสามารถสวมใส่ได้กับรองเท้าธรรมดาในขณะที่รองเท้ารุ่นอื่น ๆ มีลักษณะคล้ายกับแบบหล่อที่ครอบคลุมทั้งข้อเท้าและเท้า

แม้ว่าจะมีขายตามร้านขายยาหรือร้านขายยา แต่ก็ควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้ติดตั้งอย่างถูกต้อง

อาจใช้การฉีดสเตียรอยด์เพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ การฉีดยาประกอบด้วยยาที่เรียกว่าคอร์ติโคสเตียรอยด์ซึ่งช่วยลดอาการบวมตึงและปวดในบริเวณที่เป็นโรค

การฉีดยาส่วนใหญ่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีและช่วยบรรเทาได้ภายในไม่กี่ชั่วโมงในขณะที่ผลกระทบจะมีอายุ 3 ถึง 6 เดือน ส่วนที่ดีที่สุดคือนี่เป็นขั้นตอนที่ไม่ลุกลามและไม่ต้องผ่าตัดซึ่งสามารถให้คุณพักผ่อนที่บ้านในวันเดียวกันได้

ควรปรึกษาแพทย์เมื่อใด

แม้ว่าอาการเคล็ดขัดยอกข้อเท้าส่วนใหญ่จะหายได้ด้วย TLC เล็กน้อยและการดูแลที่บ้าน แต่สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าเมื่อใดที่อาการบาดเจ็บผ่านพ้นจุดนั้นไปแล้ว

ผู้ที่มีอาการบวมหรือฟกช้ำอย่างมากพร้อมกับไม่สามารถลงน้ำหนักหรือกดทับบริเวณนั้นได้โดยไม่มีอาการปวดมากควรปรึกษาแพทย์

กฎทั่วไปอีกประการหนึ่งคือการขอรับการรักษาด้วยยาหากไม่มีการปรับปรุงในช่วงสองสามวันแรก

Takeaway

อาการปวดข้อเท้ามักเกิดจากการบาดเจ็บที่พบบ่อยเช่นข้อแพลงหรือสภาวะทางการแพทย์เช่นโรคข้ออักเสบโรคเกาต์หรือเส้นประสาทถูกทำลาย ความรู้สึกไม่สบายมักมาในรูปแบบของอาการบวมและฟกช้ำเป็นเวลา 1 ถึง 2 สัปดาห์

ในช่วงเวลานั้นพยายามพักผ่อนยกเท้าและน้ำแข็งที่ข้อเท้าวันละสามถึงห้าครั้งในช่วงสองสามวันแรก ยา OTC อาจช่วยบรรเทาได้เช่นกัน

แต่ถ้าอาการปวดยังคงมีอยู่หลังจากนั้นให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบทางเลือกทั้งหมดของคุณตั้งแต่การรัดข้อเท้าแบบพิเศษและรองเท้าไปจนถึงการผ่าตัด