วิธีการจดจำจังหวะเงียบ
เนื้อหา
- เป็นไปได้หรือไม่ที่จะมีจังหวะ
- นั่นหมายความว่าพวกมันอันตรายน้อยกว่าหรือเปล่า
- ความเงียบจังหวะแตกต่างกันอย่างไร
- จังหวะเงียบ
- สาเหตุ
- อาการ
- ระยะเวลา
- Ministroke (TIA)
- สาเหตุ
- อาการ
- ระยะเวลา
- โรคหลอดเลือดสมองตีบ
- สาเหตุ
- อาการ
- ระยะเวลา
- จังหวะเลือดออก
- สาเหตุ
- อาการ
- ระยะเวลา
- คุณจะบอกได้อย่างไรว่าคุณมี
- คุณสามารถย้อนกลับความเสียหายได้หรือไม่
- คุณสามารถจัดการกับปัญหาความรู้ความเข้าใจได้หรือไม่?
- คุณสามารถป้องกันจังหวะเงียบ ๆ ได้ไหม
- ฉันควรไปพบแพทย์หรือไม่?
- บรรทัดล่างสุด
เป็นไปได้หรือไม่ที่จะมีจังหวะ
ใช่. คุณสามารถมีจังหวะ "เงียบ" หรือคนที่คุณไม่รู้หรือจำไม่ได้
เมื่อเรานึกถึงจังหวะเรามักนึกถึงอาการต่างๆเช่นการพูดที่คลุมเครือมึนงงหรือสูญเสียการเคลื่อนไหวในใบหน้าหรือร่างกาย แต่จังหวะเงียบ ๆ จะไม่แสดงอาการเช่นนี้ อันที่จริงแล้วจังหวะเงียบมักจะไม่แสดงอาการเลย
เช่นเดียวกับการขาดเลือดการตีบเงียบเกิดขึ้นเมื่อเลือดไปเลี้ยงสมองของคุณถูกตัดทันทีทำให้สมองขาดออกซิเจนและทำลายเซลล์สมอง
แต่จังหวะเงียบ ๆ นั้นเป็นเรื่องยากที่จะจดจำได้ นั่นเป็นเพราะโรคหลอดเลือดสมองเงียบส่งเลือดไปเลี้ยงสมองของคุณซึ่งไม่สามารถควบคุมฟังก์ชั่นที่มองเห็นได้เช่นการพูดหรือการเคลื่อนไหวดังนั้นคุณอาจไม่เคยรู้เลยว่าเกิดโรคหลอดเลือดสมองขึ้น
วิธีที่คนส่วนใหญ่รู้ว่าตนเองเป็นโรคหลอดเลือดสมองเงียบคือเมื่อมีการสแกน MRI หรือ CT สำหรับเงื่อนไขอื่นและแพทย์สังเกตว่าสมองส่วนเล็ก ๆ ได้รับความเสียหาย
นั่นหมายความว่าพวกมันอันตรายน้อยกว่าหรือเปล่า
เพียงเพราะคุณไม่ทราบว่าเกิดโรคหลอดเลือดสมองเงียบไม่ได้หมายความว่าความเสียหายนั้นไม่มีนัยสำคัญ
โดยทั่วไปจังหวะเงียบ ๆ จะส่งผลกระทบต่อพื้นที่เล็ก ๆ ของสมองเท่านั้น แต่ความเสียหายนั้นสะสม หากคุณมีจังหวะเงียบหลายครั้งคุณอาจเริ่มสังเกตเห็นอาการทางระบบประสาท ตัวอย่างเช่นคุณอาจเริ่มมีปัญหาในการจดจำสิ่งต่าง ๆ หรือคุณอาจมีปัญหาในการเพ่งสมาธิ
ตามที่สมาคมโรคหลอดเลือดสมองอเมริกันจังหวะเงียบ ๆ ยังเพิ่มความเสี่ยงของคุณสำหรับโรคหลอดเลือดสมองที่มีอาการในอนาคต
นักวิจัยรู้จักกันมานานแล้วว่าจังหวะเงียบ ๆ นั้นค่อนข้างธรรมดา หนึ่งในปี 2003 ศึกษาว่าหนึ่งในสามของผู้ที่มีอายุมากกว่า 70 ปีมีอาการเงียบอย่างน้อยหนึ่งครั้ง
เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิจัยยืนยันว่าการมีจังหวะเงียบหลายครั้งทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองเสื่อมหรือที่เรียกว่าภาวะสมองเสื่อมแบบหลายหัวใจ แพทย์ที่คลีฟแลนด์คลินิกพูดว่าอาการของภาวะสมองเสื่อมหลายวายรวมถึง:
- ปัญหาหน่วยความจำ
- ปัญหาทางอารมณ์เช่นหัวเราะหรือร้องไห้ในเวลาที่ไม่เหมาะสม
- เปลี่ยนวิธีการเดินของคุณ
- การหลงทางในสถานที่ที่ควรคุ้นเคยกับคุณ
- ปัญหาในการตัดสินใจ
- การสูญเสียการควบคุมลำไส้และกระเพาะปัสสาวะ
ความเงียบจังหวะแตกต่างกันอย่างไร
ความเงียบจังหวะแตกต่างจากจังหวะอื่น ๆ รวมถึง ministrokes, ischemic strokes, และ hemorrhagic strokes นี่คือรายละเอียด:
จังหวะเงียบ
สาเหตุ
- เลือดอุดตัน
- ความดันโลหิตสูง
- หลอดเลือดแดงตีบ
- คอเลสเตอรอลสูง
- โรคเบาหวาน
อาการ
- ไม่มีอาการที่สังเกตได้ชัดเจน
ระยะเวลา
- ความเสียหายเป็นสิ่งถาวรและสามารถสะสมได้
Ministroke (TIA)
สาเหตุ
- เลือดอุดตัน
- ความดันโลหิตสูง
- หลอดเลือดแดงตีบ
- คอเลสเตอรอลสูง
- โรคเบาหวาน
อาการ
- ปัญหาในการเดิน
- ตาบอดในตาข้างเดียวหรือบาดแผลในวิสัยทัศน์ของคุณ
- ปวดหัวอย่างกะทันหัน
- เวียนหัว
- ความสับสน
ระยะเวลา
- อาการล่าสุดน้อยกว่า 24 ชั่วโมง
- อาการอาจนำไปสู่จังหวะที่ใหญ่กว่าในอนาคต
โรคหลอดเลือดสมองตีบ
สาเหตุ
- เลือดอุดตัน
- ความดันโลหิตสูง
- หลอดเลือดแดงตีบ
- คอเลสเตอรอลสูง
- โรคเบาหวาน
อาการ
- ความอ่อนแอในแขนขาหรือใบหน้า
- ปัญหาการพูด
- ปัญหาในการเดิน
- ตาบอดในตาข้างเดียวหรือบาดแผลในวิสัยทัศน์ของคุณ
- ปวดหัวอย่างกะทันหัน
- เวียนหัว
- ความสับสน
ระยะเวลา
- อาการนานกว่า 24 ชั่วโมง
- อาการอาจแก้ไขได้ในเวลาหรือกลายเป็นความพิการถาวร
จังหวะเลือดออก
สาเหตุ
- เลือดออกในสมองของคุณเนื่องจากความดันโลหิตสูง
- การใช้ยา
- ความเสียหาย
- ปากทาง
อาการ
- ความอ่อนแอในแขนขาหรือใบหน้า
- ปัญหาการพูด
- ปัญหาในการเดิน
- ตาบอดในตาข้างเดียวหรือบาดแผลในวิสัยทัศน์ของคุณ
- ปวดหัวอย่างกะทันหัน
- เวียนหัว
- ความสับสน
ระยะเวลา
- อาการนานกว่า 24 ชั่วโมง
- อาการอาจแก้ไขได้ในเวลาหรือกลายเป็นความพิการถาวร
คุณจะบอกได้อย่างไรว่าคุณมี
หากคุณมีการสแกน CT สมองหรือ anMRI ภาพจะแสดงจุดสีขาวหรือแผลที่เซลล์สมองของคุณหยุดทำงาน นั่นเป็นวิธีที่แพทย์จะรู้ว่าคุณเป็นคนเงียบ ๆ
สัญญาณอื่น ๆ นั้นบอบบางจนพวกเขามักเข้าใจผิดว่าเป็นสัญญาณของความชราเช่น:
- ปัญหาสมดุล
- ตกบ่อย
- ปัสสาวะรั่ว
- การเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ของคุณ
- ความสามารถในการคิดลดลง
คุณสามารถย้อนกลับความเสียหายได้หรือไม่
ไม่มีวิธีที่จะย้อนกลับความเสียหายถาวรที่เกิดขึ้นกับเซลล์สมองจากการขาดออกซิเจน
อย่างไรก็ตามในบางกรณีชิ้นส่วนสมองที่แข็งแรงของคุณอาจเข้าควบคุมฟังก์ชั่นที่เคยใช้ในบริเวณที่ได้รับความเสียหาย ในที่สุดหากจังหวะเงียบต่อเนื่องความสามารถของสมองในการชดเชยจะลดลง
คุณสามารถจัดการกับปัญหาความรู้ความเข้าใจได้หรือไม่?
ตามที่สถาบันแห่งชาติของความผิดปกติทางระบบประสาทและโรคหลอดเลือดสมองบำบัดฟื้นฟูสามารถช่วยให้ผู้ที่ได้สูญเสียความสามารถบางส่วนของพวกเขาเพราะโรคหลอดเลือดสมอง ผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยให้คุณฟื้นการทำงานของฟังก์ชั่นรวมถึง:
- นักกายภาพบำบัด
- นักพยาธิวิทยาการพูด
- นักสังคมวิทยา
- นักจิตวิทยา
แพทย์บางคนสั่งยารักษาโรคอัลไซเมอร์ให้กับผู้ที่มีโรคหลอดเลือดสมองเสื่อม แต่ยังไม่มีข้อพิสูจน์ว่ายาเหล่านี้ใช้ได้ผลกับผู้ป่วยเหล่านี้
มีสิ่งเล็ก ๆ ที่ใช้งานได้จริงมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยความจำของคุณหากจังหวะเงียบ ๆ ทำให้ความสามารถในการคิดของคุณแย่ลง ลองขั้นตอนเหล่านี้:
- ฝึกทำกิจวัตรประจำวันเพื่อให้งานบางอย่างเสร็จสมบูรณ์ในบางช่วงเวลาของวัน
- สร้างนิสัยในการวางสิ่งที่คุณต้องการเช่นยาและกุญแจในจุดเดียวกันทุกวัน
- รายการสิ่งที่ต้องทำและรายการคำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณจดจำขั้นตอนในการทำงานที่ซับซ้อน
- ใช้กล่องยาเพื่อช่วยคุณติดตามการใช้ยา
- ตั้งค่าการชำระเงินโดยตรงของค่าใช้จ่ายของคุณเพื่อให้คุณไม่ต้องจำวันที่ครบกำหนด
- เล่นเกมความจำเพื่อฝึกฝนทักษะของคุณ
คุณสามารถป้องกันจังหวะเงียบ ๆ ได้ไหม
ใช่. ปรากฎว่าในขณะที่มันยากที่จะสังเกตเห็นจังหวะที่เงียบและยากกว่าในการฟื้นฟูพื้นที่ของสมองที่ได้รับผลกระทบมันค่อนข้างง่ายที่จะป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นในตอนแรก
นี่คือสิ่งที่คุณสามารถป้องกันได้ตั้งแต่วันนี้:
- ควบคุมความดันโลหิต นักวิจัยพบว่าความดันโลหิตสูงทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองเงียบ
- การออกกำลังกาย จากการศึกษาหนึ่งในปี 2011 พบว่าการออกกำลังกายระดับปานกลาง 30 นาทีห้าวันต่อสัปดาห์อาจช่วยลดโอกาสที่คุณจะเป็นโรคหลอดเลือดสมองเงียบได้ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ หากคุณออกกำลังกายคุณจะมีโรคแทรกซ้อนจากโรคหลอดเลือดสมองน้อยกว่าและมีผลลัพธ์ที่ดีกว่าการอยู่ประจำที่
- ลดการบริโภคเกลือ สมาคมโรคหลอดเลือดสมองอเมริกันแนะนำให้คุณลดปริมาณโซเดียมเพื่อลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ไม่ใช่แค่เกลือที่คุณโรย: ถึงร้อยละ 70 ของการบริโภคโซเดียมของคุณอยู่ในอาหารแช่แข็งและอาหารสำเร็จรูป
- จัดการน้ำหนักของคุณ ดัชนีมวลกาย 18.5 ถึง 24.9 ถือว่าเป็นเรื่องปกติ
- ลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ เพื่อลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองระดับคอเลสเตอรอลโดยรวมของคุณควรต่ำกว่า 200 mg / dL HDL (ดี) คลอเรสเตอรอลควรเป็น 60 มก. / ดล. หรือสูงกว่า ระดับ LDL (ไม่ดี) ของคุณควรต่ำกว่า 100 mg / dL
- ประทับตรานิสัยการสูบบุหรี่ของคุณ หากคุณยังคงสูบบุหรี่คุณสามารถลดความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดสมองโดยการเลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ดื่มเครื่องดื่มลดความอ้วน การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ระบุว่าการดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวานเทียมสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมและโรคหลอดเลือดสมอง
- กินผักของคุณ ทานผลไม้และผักอย่างน้อยห้ามื้อต่อวัน
- ตรวจสอบโรคเบาหวาน โรคเบาหวานเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง
ฉันควรไปพบแพทย์หรือไม่?
โรคหลอดเลือดสมองเป็นเหตุการณ์ทางการแพทย์ที่อันตราย หากคุณมีอาการของโรคหลอดเลือดสมองให้ไปพบแพทย์ทันที
หากคุณไม่มีอาการโรคหลอดเลือดสมอง แต่คุณมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองเงียบให้ไปพบแพทย์ พวกเขาสามารถช่วยคุณพัฒนาแผนการลดปัจจัยเสี่ยงและป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
บรรทัดล่างสุด
โรคหลอดเลือดสมองเงียบไม่มีอาการที่สังเกตได้ แต่ก็ยังสามารถทำอันตรายสมองของคุณได้
เช่นเดียวกับการขาดเลือดปกติจังหวะสโตรกเงียบเกิดขึ้นเมื่อปริมาณเลือดถูกตัดออกไปยังพื้นที่เล็ก ๆ ในสมองทำลายเซลล์สมอง จังหวะเงียบ ๆ มีผลต่อสุขภาพของสมองและความสามารถทางร่างกายและจิตใจของคุณ
คุณสามารถลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหลอดเลือดสมองโดย:
- การออกกำลังกาย
- การกินอาหารเพื่อสุขภาพ
- จัดการน้ำหนักของคุณ
- ลดระดับคอเลสเตอรอลให้อยู่ในช่วงเป้าหมาย
- การ จำกัด การบริโภคเกลือ
หากคุณกังวลเกี่ยวกับจังหวะเงียบ ๆ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันพวกเขา
การเลือกไซต์
คู่มือสำหรับบุคคลที่วิตกกังวลเกี่ยวกับการสัมภาษณ์งาน
