ประโยชน์ด้านสุขภาพและความงามของน้ำมันเมล็ดดำ

เนื้อหา

• น้ำมันเมล็ดดำมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
• ประโยชน์ด้านความงามของน้ำมันเมล็ดดำ
• น้ำมันเมล็ดดำปลอดภัยหรือไม่?
• น้ำมันเมล็ดดำใช้
• ขั้นตอนถัดไป

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

น้ำมันเมล็ดดำคืออะไร?

Nigella sativa เป็นไม้พุ่มดอกขนาดเล็กที่มีดอกสีม่วงหรือสีขาวซึ่งเติบโตในยุโรปตะวันออกตะวันออกกลางและเอเชียตะวันตก

แม้ว่ามันจะดูไม่น่าสงสัย แต่ไม้พุ่มก็ให้ผลไม้ที่มีเมล็ดสีดำเล็ก ๆ เมล็ดสีดำเหล่านี้ถูกนำมาใช้ในการรักษาเป็นเวลาหลายพันปี

นักโบราณคดียังพบเมล็ดสีดำในสุสานของ King Tut โดยเน้นย้ำถึงความสำคัญในประวัติศาสตร์เพื่อการรักษาและการปกป้อง นอกจากนี้ยังใช้ในการปรุงอาหารเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับขนมปังแกงและผักดอง เมื่อรับประทานเมล็ดจะมีรสขมซึ่งมักเทียบกับยี่หร่าหรือออริกาโน

ชื่อเพิ่มเติมสำหรับน้ำมันเมล็ดดำ ได้แก่ :

• ยี่หร่าสีดำ
• ยี่หร่าดำ
• เมล็ดหัวหอมสีดำ
• คาลอนจิ

น้ำมันเมล็ดดำแสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบภายในร่างกายและบนผิวหนัง สมุนไพรและอาหารเสริมไม่ได้รับการตรวจสอบโดย FDA ค้นคว้าและใช้แบรนด์ที่มีชื่อเสียง

น้ำมันเมล็ดดำมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

น้ำมันเมล็ดดำแสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาในการรักษาสภาวะสุขภาพที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ ความดันโลหิตสูงและโรคหอบหืด นอกจากนี้ยังแสดงฤทธิ์ต้านเชื้อราที่รุนแรง Candida albicans - ยีสต์ที่สามารถเจริญเติบโตมากเกินไปในร่างกายและนำไปสู่ ​​candidiasis ตัวอย่างประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันเมล็ดดำอื่น ๆ ได้แก่ :

• การลดความดันโลหิตสูง: การรับประทานสารสกัดจากเมล็ดยี่หร่าดำเป็นเวลาสองเดือนพบว่าสามารถลดความดันโลหิตสูงในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงขึ้นเล็กน้อย
• การลดคอเลสเตอรอลสูง: การทานน้ำมันเมล็ดดำช่วยลดคอเลสเตอรอลสูงได้ มีกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพสูงซึ่งสามารถช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพได้ ตัวอย่างของกรดไขมันเหล่านี้ ได้แก่ กรดไลโนเลอิกและกรดโอเลอิก ระดับของน้ำมันอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับที่ปลูกเมล็ดสีดำ ผู้คนอาจเห็นผลลัพธ์เมื่อบริโภคเมล็ดพืชบด
• การปรับปรุงอาการของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์: การรับประทานน้ำมันเมล็ดดำในช่องปากอาจช่วยลดอาการข้ออักเสบรูมาตอยด์ได้
• อาการหอบหืดลดลง: ฤทธิ์ต้านการอักเสบของน้ำมันเมล็ดดำอาจขยายไปสู่การปรับปรุงอาการหอบหืด ฤทธิ์ในการลดการอักเสบในทางเดินหายใจอาจช่วยอาการหลอดลมอักเสบได้เช่นกัน
• การลดอาการปวดท้อง: การรับประทานเมล็ดดำหรือน้ำมันเมล็ดดำมีส่วนเกี่ยวข้องกับการบรรเทาอาการปวดท้องและตะคริว น้ำมันสามารถช่วยลดแก๊สท้องอืดท้องเฟ้อและการเกิดแผลได้เช่นกัน

น้ำมันเมล็ดดำยังมีคุณสมบัติในการต้านมะเร็ง อาจช่วยต่อสู้กับมะเร็งผิวหนังได้เมื่อใช้เฉพาะที่

ส่วนของน้ำมันเมล็ดสีดำที่เรียกว่า thymoquinone และยาเมล็ดอื่น ๆ สามารถลดการเติบโตของเนื้องอกในหนูทดลองได้ น้ำมันยังอาจช่วยลดผลกระทบที่ทำลายเนื้อเยื่อของรังสีที่ใช้ในการฆ่าเซลล์มะเร็ง แต่ยังไม่มีการศึกษาผลลัพธ์เหล่านี้ในมนุษย์ ไม่ควรใช้น้ำมันเมล็ดดำทดแทนการรักษามะเร็งแบบเดิม

ประโยชน์ด้านความงามของน้ำมันเมล็ดดำ

น้ำมันเมล็ดดำมีประโยชน์หลายประการสำหรับสภาพผิวที่มีปัญหา น้ำมันพบได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและร้านขายยาหลายแห่ง ตัวอย่างการใช้งานเพื่อความงามและผิวพรรณ ได้แก่ :

• สิว: ตามวารสาร Dermatology & Dermatologic Surgery การทาโลชั่นที่มีน้ำมันเมล็ดสีดำ 10 เปอร์เซ็นต์ช่วยลดอุบัติการณ์ของสิวได้อย่างมีนัยสำคัญหลังจากผ่านไปสองเดือน ผู้ที่เข้าร่วมการศึกษารายงานความพึงพอใจ 67 เปอร์เซ็นต์
• ให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผม: น้ำมันเมล็ดสีดำสามารถใช้กับเส้นผมของมนุษย์เพื่อทำให้ผมนุ่มและเปล่งปลั่ง
• โรคสะเก็ดเงิน: การใช้น้ำมันเมล็ดดำช่วยลดอุบัติการณ์ของโรคสะเก็ดเงิน
• ผิวอ่อนนุ่ม: น้ำมันเมล็ดสีดำถูกเติมลงในน้ำมันและมอยส์เจอร์ไรเซอร์เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและความชุ่มชื้นของผิว
• การรักษาบาดแผล: การใช้น้ำมันเมล็ดดำช่วยลดการอักเสบและการปรากฏตัวของแบคทีเรียเพื่อช่วยในการรักษาบาดแผล แม้ว่าการสร้างเส้นใยคอลลาเจนใหม่จะไม่เป็นประโยชน์ แต่ก็กระตุ้นปัจจัยการเจริญเติบโตอื่น ๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายสร้างผิวใหม่ที่แข็งแรง

อย่าลืมว่าน้ำมันเมล็ดดำไม่ควรแทนที่การรักษาตามใบสั่งแพทย์ที่แพทย์อาจให้คุณ แต่ก็มีประโยชน์ด้านความงามบางอย่างที่สามารถทำงานได้นอกเหนือจากการรักษาเหล่านี้เพื่อเสริมสร้างผิวของคุณ

น้ำมันเมล็ดดำปลอดภัยหรือไม่?

เป็นไปได้ว่าน้ำมันเมล็ดสีดำสามารถเพิ่มผลของยาที่ร่างกายประมวลผลผ่านทางไซโตโครม P450 เอนไซม์ในทางเดินนี้จะเผาผลาญยาทั่วไปถึง 90 เปอร์เซ็นต์ ตัวอย่างของยาที่ใช้กันทั่วไป ได้แก่ beta-blockers เช่น metoprolol (Lopressor) และ warfarin ในเลือด (Coumadin)

หากคุณทานยาตามใบสั่งแพทย์เป็นประจำควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานน้ำมันเมล็ดดำ คุณไม่ควรหยุดทานยาปกติโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน

น้ำมันเมล็ดดำมีประโยชน์ต่อการทำงานของตับ แต่การทานน้ำมันเมล็ดดำมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อตับและไตได้เช่นกัน หากคุณมีปัญหากับอวัยวะเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อกำหนดขนาดยาที่ปลอดภัย (ถ้ามี) นอกจากนี้น้ำมันเมล็ดดำเฉพาะที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ทำการทดสอบแพทช์ก่อนที่จะใช้กับบริเวณขนาดใหญ่บนผิวหนังของคุณ

น้ำมันเมล็ดดำใช้

หากคุณต้องการขยายเพดานปากคุณสามารถใส่เมล็ดสีดำลงในอาหารของคุณได้ คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่ต้องเพิ่มเมล็ดดำ ได้แก่ :

• ปิ้งและโรยบนขนมปังแบนเช่นนาน
• ปิ้งและโรยด้วยเบเกิลหรือบิสกิต
• เพิ่มลงในซุปแกงและผัด
• บดและผสมกับเครื่องปรุงรสอื่น ๆ เช่นมัสตาร์ดยี่หร่าและเมล็ดยี่หร่า

คุณยังสามารถซื้อน้ำมันเมล็ดดำได้ตามร้านขายยาและร้านขายยาส่วนใหญ่ น้ำมันมักบรรจุเป็นแคปซูลสำหรับบริโภคทุกวัน นอกจากนี้ยังขายเป็นน้ำมันที่สามารถใช้กับผิวหนังและเส้นผมหรือใช้ช้อนเต็มก็ได้

อยากลองน้ำมันเมล็ดดำดูไหม? ค้นหาได้ใน Amazon

ขั้นตอนถัดไป

ปัจจุบันยังไม่มีคำแนะนำรายวันที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับปริมาณน้ำมันเมล็ดดำเพื่อสุขภาพที่ดี การรวมเมล็ดพืชที่ยังไม่ผ่านกระบวนการลงในจานและผลิตภัณฑ์สำหรับผิวเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการใช้น้ำมันเมล็ดดำ หากคุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีบรรจุภัณฑ์แต่ละชิ้นให้ปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำ - โดยปกติจะรับประทานวันละประมาณ 1 ถึง 2 ช้อนชา พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานน้ำมันเมล็ดดำและรวมไว้ในรายการยาที่บ้านของคุณ