อธิบายกายวิภาคของกล้ามเนื้อไหล่

เนื้อหา

• กายวิภาคของไหล่
• ช่วงของการเคลื่อนไหว
• ฟังก์ชั่นของกล้ามเนื้อ
• กล้ามเนื้อไหล่กว้างขึ้น
• กล้ามเนื้อแขนข้อมือ Rotator
• กล้ามเนื้อไหล่อื่น ๆ
• อาการบาดเจ็บที่พบบ่อย
• สาเหตุของการบาดเจ็บ
• การรักษา
• เมื่อไปพบแพทย์
• บรรทัดล่างสุด

กล้ามเนื้อไหล่มีหน้าที่รักษาช่วงกว้างของการเคลื่อนไหวของข้อต่อใด ๆ ในร่างกายของคุณ ความยืดหยุ่นนี้เป็นสิ่งที่ทำให้ไหล่มีแนวโน้มที่จะเกิดความไม่มั่นคงและได้รับบาดเจ็บ

กล้ามเนื้อเอ็นและเอ็นรวมกันเพื่อให้กระดูกแขนของคุณอยู่ในเบ้าไหล่ พวกเขายังปกป้องข้อต่อไหล่หลัก, glenohumeral

ประมาณแปดกล้ามเนื้อไหล่ติดกับสะบัก (สะบัก) ต้นแขน (กระดูกต้นแขน) และกระดูกคอ (กระดูกไหปลาร้า) กล้ามเนื้ออื่น ๆ อีกหลายส่วนมีส่วนช่วยในการทรงตัวและชี้นำไหล่และการเคลื่อนไหว

กายวิภาคของไหล่

มีกล้ามเนื้อที่รองรับไหล่ประมาณ 20 อันทำให้สามารถหมุนและหมุนได้หลายทิศทาง

นี่คือกล้ามเนื้อไหล่ที่ใหญ่ที่สุด:

• Trapezius เป็นกล้ามเนื้อกว้างที่ยื่นไปตามส่วนหลังของคอและหัวไหล่และกระดูกสันหลังลง
• Deltoid เป็นกล้ามเนื้อสามเหลี่ยมขนาดใหญ่ที่ครอบคลุมข้อต่อ glenohumeral ที่ต้นแขนของคุณแทรกเข้าไปในเบ้าไหล่
• Pectoralis major เป็นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่มีรูปร่างคล้ายแฟนยื่นออกมาจากกระดูกไหปลาร้าของคุณจนถึงหน้าอกกลาง
• Serratus anterior เป็นกล้ามเนื้อสามส่วนเริ่มต้นที่หัวไหล่และติดกับพื้นผิวของแปดซี่แรก
• Rhomboid major เป็นกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูแบบแบนที่ด้านหลังของคุณซึ่งมาจากกระดูกสันหลังช่วงที่สองสามสี่และห้าจนถึงใบไหล่

อีกสี่กล้ามเนื้อประกอบด้วยข้อมือ rotator ไหล่:

• Supraspinatus เป็นกล้ามเนื้อสามเหลี่ยมแคบที่ด้านหลังของหัวไหล่
• Infraspinatus เป็นกล้ามเนื้อสามเหลี่ยมกว้างที่ยึดติดกับด้านหลังของเบลดไหล่ใต้ supraspinatus
• เทเรสไมเนอร์เป็นกล้ามเนื้อแคบ ๆ ที่ด้านล่างของต้นแขนที่เชื่อมต่อสะบักเข้ากับต้นแขน มันทับซ้อนกับกล้ามเนื้อที่สำคัญและ infraspinatus
• Subscapularis เป็นกล้ามเนื้อข้อมือ rotator ที่ใหญ่ที่สุดและแข็งแรงที่สุด มันเป็นกล้ามเนื้อรูปสามเหลี่ยมที่ด้านหน้าของต้นแขนเริ่มต้นที่หัวไหล่

กล้ามเนื้อไหล่อื่น ๆ ได้แก่ :

• Pectoralis ผู้เยาว์เป็นกล้ามเนื้อแบนบางภายใต้กล้ามเนื้อใหญ่ที่เชื่อมต่อกับกระดูกซี่โครงที่สามสี่และห้า
• Latissimus dorsi หรือที่รู้จักกันในชื่อ lats นั้นคือกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่อยู่ตรงกลางด้านหลังซึ่งเหยียดจากกระดูกสันหลังไปจนถึงส่วนล่างของใบไหล่
• Biceps brachii หรือ biceps เป็นกล้ามเนื้อสองหัวที่เริ่มต้นด้วยสองจุดที่ด้านบนของหัวไหล่และมารวมกันที่ข้อศอก
• Triceps เป็นกล้ามเนื้อยาวที่วิ่งไปตามหลังต้นแขนจากไหล่ถึงข้อศอก

ช่วงของการเคลื่อนไหว

นี่คือช่วงปกติของการเคลื่อนไหวสำหรับไหล่:

• งอ กำลังขยับแขนของคุณจากด้านข้างของร่างกายของคุณจากนั้นส่งต่อไปให้ทั่วศีรษะโดยปกติจะสูงถึง 180 องศา
• ส่วนขยาย กำลังขยับแขนไปด้านหลังของคุณโดยทั่วไป 45 ถึง 60 องศา
• การลักพาตัว เคลื่อนแขนของคุณออกจากด้านข้างของร่างกายออกไปด้านนอกจนกระทั่งแขนของคุณขนานกับพื้นมากถึง 90 องศา
• adduction กำลังขยับแขนของคุณจากตำแหน่งขนานกับพื้นไปด้านข้างของคุณโดยปกติแล้วจะสูงถึง 90 องศา
• อยู่ตรงกลางหรือหมุนภายใน ถือแขนข้างข้อศอกงอข้อศอกไปข้างหน้า 90 องศาแล้วขยับแขนช่วงล่างไปทางร่างกาย
• การหมุนด้านข้างหรือภายนอก ถือแขนข้างลำตัวแล้วงอข้อศอกไปข้างหน้า 90 องศาแล้วขยับแขนช่วงล่างออกจากร่างกาย

ฟังก์ชั่นของกล้ามเนื้อ

กลุ่มกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มมีบทบาทในการรองรับไหล่ของคุณและช่วยให้เคลื่อนไหวแขนและไหล่ได้อย่างหลากหลาย

กล้ามเนื้อไหล่กว้างขึ้น

กล้ามเนื้อไหล่กว้างมีหน้าที่รับผิดชอบงานส่วนใหญ่ของไหล่

• trapezius มีหน้าที่ยกหัวไหล่และหมุนในระหว่างการลักพาตัวแขน
• deltoid มีหน้าที่ในการงอและหมุนแขนตรงกลาง นอกจากนี้ยังรับผิดชอบการลักพาตัวแขนการยืดและการหมุนด้านข้าง
• Pectoralis ที่สำคัญ มีหน้าที่ในการยึดติดกับแขนและการหมุนของแขนตรงกลาง นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการสูดอากาศเข้า
• ดอกโบตั๋นใหญ่ ๆ ช่วยให้ใบมีดไหล่ติดอยู่กับกรงซี่โครงและช่วยให้คุณดึงสะบักไหล่กลับมา

กล้ามเนื้อแขนข้อมือ Rotator

กล้ามเนื้อแขนทั้งสี่ของข้อมือ rotator ของคุณให้ศีรษะของกระดูกต้นแขนของคุณ, กระดูกต้นแขน, จากการโผล่ออกมาจากซ็อกเก็ตของใบมีดไหล่

• supraspinatus รับผิดชอบในการเริ่มต้นการเคลื่อนไหวขึ้นของแขนของคุณ หลังจากผ่านไปประมาณ 15 องศากล้ามเนื้อเดลทอยด์และสี่เหลี่ยมคางหมูก็ทำงานได้ ศัพท์เทคนิคสำหรับการเคลื่อนที่คือการลักพาตัวในแนวนอน
• infraspinatus ส่วนใหญ่ช่วยให้การหมุนแขนของคุณออกไปจากศูนย์กลางของร่างกายของคุณ เป็นกล้ามเนื้อไหล่ที่ได้รับบาดเจ็บบ่อยที่สุดเป็นอันดับสอง
• เตสรองลงมา ช่วยด้วยการหมุนด้านข้างของแขนของคุณ
• subscapularis ช่วยให้ข้อต่อของหัวไหล่มั่นคงและช่วยให้สามารถหมุนเพื่อให้แขนสามารถหมุนไปทางกึ่งกลางของร่างกายของคุณ

กล้ามเนื้อไหล่อื่น ๆ

• Pectoralis เล็กน้อย ปกป้องใบไหล่ของคุณและช่วยให้คุณสามารถลดไหล่
• Latissimus dorsi มีหน้าที่รับผิดชอบในการต่อเติม adduction และการหมุนรอบต้นแขนตรงกลางของคุณ
• Biceps brachii ช่วยให้ไหล่อยู่กับที่และรับผิดชอบการงอและการหมุนของแขนส่วนล่าง
• triceps ช่วยให้ไหล่ของคุณอยู่ในตำแหน่งและรับผิดชอบในการยืดแขนท่อนล่างของคุณ

อาการบาดเจ็บที่พบบ่อย

เนื่องจากไหล่ของคุณมีความยืดหยุ่นในทุกช่วงของการเคลื่อนไหวจึงเป็นที่ตั้งของการบาดเจ็บและปวดกล้ามเนื้อ

ตามที่ American Academy of Orthopaedic ศัลยแพทย์, การบาดเจ็บที่ไหล่ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อ, เอ็น, และเอ็น, ไม่ใช่กระดูก.

บางครั้งอาการปวดไหล่อาจเรียกได้ว่าความเจ็บปวดซึ่งเป็นผลมาจากการบาดเจ็บที่คอหรือที่อื่นโดยปกติแล้วอาการปวดประเภทนี้จะไม่เลวร้ายลงเมื่อคุณขยับไหล่

อาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อไหล่รวมถึง:

• เคล็ดขัดยอก การยืดหรือฉีกเอ็นเอ็นไหล่อาจส่งผลให้กระดูกไหล่คลาดเคลื่อน เคล็ดขัดยอกมีตั้งแต่อ่อนถึงรุนแรง
• ความเครียด อาการปวดไหล่ยืดหรือฉีกขาดกล้ามเนื้อหรือเอ็น สายพันธุ์มีตั้งแต่อ่อนถึงรุนแรง
• Labrum ฉีกขาด นี่คือการฉีกขาดในกระดูกอ่อนที่สายซ็อกเก็ตที่ถือด้านบนของกระดูกต้นแขนของคุณ สิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบต่อข้อมือ rotator และลูกหนู เมื่อการฉีกขาดเป็นแบบหน้าไปหลังจะเรียกว่า SLAP แบบฉีกขาด
• กล้ามเนื้อกระตุก สิ่งเหล่านี้ทำให้กล้ามเนื้อกระชับอย่างกะทันหัน

สาเหตุของการบาดเจ็บ

นักกีฬาส่วนใหญ่มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อไหล่ ผู้สูงอายุและผู้ที่อยู่ในการประกอบอาชีพที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ หรือค่าใช้จ่ายหรือการยกของหนักยังมีความเสี่ยง

จากการศึกษาในปี 2550 พบว่าอาการปวดไหล่พบได้บ่อยที่สุดในช่วงอายุ 55-64 ซึ่งมีผลต่อกลุ่มอายุประมาณ 50%

ประมาณ 18 ล้านคนอเมริกันต่อปีได้รับผลกระทบจากอาการปวดไหล่ตามการทบทวน 2019 น้ำตาข้อมือ Rotator เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด

การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อไหล่อาจเป็นผลมาจาก:

• การบาดเจ็บเช่นการตกกระแทกกับไหล่หรืออุบัติเหตุทางรถยนต์
• การเสื่อมสภาพที่เกี่ยวข้องกับอายุ
• การใช้มากเกินไป
• กีฬาที่ต้องใช้ค่าใช้จ่ายของไหล่ซ้ำเช่น:
  • กีฬาเบสบอล
  • ว่ายน้ำ
  • เทนนิส
  • วอลเลย์บอล
  • กอล์ฟ
• อาชีพที่มีการเคลื่อนไหวเหนือศีรษะซ้ำ ๆ การสั่นสะเทือนหรือการใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์อย่างต่อเนื่อง
• ท่าทางที่ไม่ดี

การรักษา

การรักษาอาการปวดไหล่กล้ามเนื้อและการบาดเจ็บขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของอาการปวดหรือการบาดเจ็บ

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมมักมีประสิทธิภาพ ซึ่งอาจรวมถึง:

• ยาต้านการอักเสบ nonsteroidal (NSAIDs)
• การฉีด corticosteroid
• พักผ่อนและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด
• กายภาพบำบัดและการออกกำลังกายที่ไหล่ที่บ้าน
• สลิงเพื่อทำให้สะบักไหล่ของคุณ
• การประยุกต์ใช้น้ำแข็งสองสามครั้งต่อวันเพื่อลดอาการบวม

มีรายงานการฝังเข็มเพื่อปรับปรุงความเจ็บปวดและการทำงานเป็นเวลา 2 ถึง 4 สัปดาห์ ในบางกรณีการผ่าตัดอาจมีความจำเป็น

เมื่อไปพบแพทย์

ควรไปพบแพทย์หากคุณมีอาการปวดไหล่แบบถาวรหรือแบบเฉียบพลัน

อาการปวดไหล่กะทันหันอาจเป็นสัญญาณของโรคหัวใจวายซึ่งต้องได้รับการรักษาจากแพทย์ฉุกเฉิน

การได้รับการวินิจฉัยและเริ่มการรักษาโดยเร็วที่สุดเป็นสิ่งสำคัญ “ ทำงานผ่าน” ปวดไหล่หรือเล่นกีฬาหรือฝึกซ้อมต่อไปแม้ว่าอาการปวดจะทำให้อาการปวดหรือบาดเจ็บแย่ลง

บรรทัดล่างสุด

ไหล่เป็นข้อต่อที่ซับซ้อนที่มีกล้ามเนื้อมากมายที่ควบคุมการเคลื่อนไหวที่หลากหลายของไหล่

เสรีภาพในการเคลื่อนไหวนี้ทำให้ไหล่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บและความเจ็บปวด

ปวดไหล่เป็นเรื่องธรรมดาในนักกีฬาและประชาชนทั่วไป การรักษาที่รวดเร็วและการพักผ่อนเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพ