อาการท้องผูกทำให้ปวดหัวได้หรือไม่?

เนื้อหา

• Fibromyalgia
• ความผิดปกติของอารมณ์
• โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
• โรคช่องท้อง
• การวินิจฉัยอาการท้องผูกและอาการปวดหัว
• รักษาอาการท้องผูกและปวดหัว
• ป้องกันอาการท้องผูกและปวดหัว
• Takeaway

อาการปวดหัวและอาการท้องผูก: มีลิงค์หรือไม่?

หากคุณมีอาการปวดหัวขณะท้องผูกคุณอาจคิดว่าลำไส้ที่ซบเซาเป็นตัวการ อย่างไรก็ตามยังไม่ชัดเจนว่าอาการปวดหัวเป็นผลโดยตรงจากอาการท้องผูกหรือไม่ แต่อาการปวดหัวและอาการท้องผูกอาจเป็นผลข้างเคียงของสภาพที่เป็นอยู่

อาการท้องผูกเกิดขึ้นเมื่อคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์ อุจจาระของคุณอาจแข็งและส่งผ่านได้ยาก คุณอาจรู้สึกว่าการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่เสร็จสิ้น คุณอาจรู้สึกอิ่มที่ทวารหนัก

ปวดหัวคือปวดที่ใดก็ได้ในหัวของคุณ มันอาจจะทั่วหรือด้านเดียว อาจรู้สึกคมสั่นหรือมึนงง อาการปวดหัวอาจกินเวลาไม่กี่นาทีหรือหลายวันในแต่ละครั้ง อาการปวดหัวมีหลายประเภท ได้แก่ :

• ปวดหัวไซนัส
• ปวดศีรษะตึงเครียด
• ปวดหัวไมเกรน
• ปวดหัวคลัสเตอร์
• ปวดหัวเรื้อรัง

เมื่ออาการปวดหัวและท้องผูกเกิดขึ้นเองก็อาจไม่มีอะไรต้องกังวล ทุกคนได้สัมผัสกับพวกเขาในขณะนี้ คุณอาจต้องมีไฟเบอร์และน้ำมากขึ้นหรือหาวิธีรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น หากอาการปวดหัวและท้องผูกเกิดขึ้นพร้อมกันเป็นประจำคุณอาจมีอาการเรื้อรัง อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเงื่อนไขที่เป็นไปได้

Fibromyalgia

อาการคลาสสิกของ fibromyalgia ได้แก่ :

• ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและปวด
• ปวดเมื่อยตามข้อ
• ความเหนื่อยล้า
• ปัญหาการนอนหลับ
• ปัญหาความจำและอารมณ์

อาการอื่น ๆ อาจเกิดขึ้นเช่นท้องผูกและปวดศีรษะซึ่งความรุนแรงอาจแตกต่างกันไป

หลายคนที่เป็นโรค fibromyalgia ก็มีอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)ในความเป็นจริงมากถึง 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นโรค fibromyalgia มี IBS IBS ทำให้เกิดอาการท้องผูกและท้องร่วง อาการของคุณอาจสลับกันระหว่างทั้งสอง

การศึกษาในปี 2548 แสดงให้เห็นว่าอาการปวดหัวรวมทั้งไมเกรนมีอยู่ในผู้ป่วย fibromyalgia ถึงครึ่งหนึ่ง ผู้เข้าร่วมการศึกษากว่า 80 เปอร์เซ็นต์รายงานว่าอาการปวดศีรษะส่งผลกระทบต่อชีวิตของพวกเขาอย่างรุนแรง

ความผิดปกติของอารมณ์

อาการท้องผูกและปวดศีรษะอาจเป็นอาการของความผิดปกติทางอารมณ์เช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีอาการท้องผูกมีความทุกข์ทางจิตใจสูงกว่าผู้ที่ไม่มีอาการ

ความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวที่พบบ่อย ไมเกรนปวดศีรษะตึงเครียดและปวดศีรษะเรื้อรังทุกวัน

ในบางกรณีอาการท้องผูกและปวดหัวทำให้เกิดวงจรอุบาทว์ คุณอาจเครียดมากขึ้นเนื่องจากอาการท้องผูกซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดหัวจากความเครียดมากขึ้น

โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง

อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS) มีลักษณะของความเหนื่อยล้าและความง่วงอย่างต่อเนื่อง ความเหนื่อยล้าที่คุณรู้สึกกับ CFS นั้นไม่เหมือนกับการเหนื่อยล้าหลังจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ อาการอ่อนเพลียที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงและไม่ดีขึ้นหลังจากนอนหลับ อาการปวดหัวเป็นอาการทั่วไปของ CFS

บ่งบอกถึงความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างอาการ CFS และ IBS เช่นอาการท้องผูก บางคนที่เป็นโรค CFS ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น IBS ด้วย ไม่ชัดเจนว่าพวกเขามี IBS จริงหรือไม่หรือ CFS ทำให้ลำไส้อักเสบและมีอาการคล้าย IBS

โรคช่องท้อง

โรค Celiac เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองที่เกิดจากการแพ้กลูเตน กลูเตนเป็นโปรตีนที่พบในข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์และข้าวไรย์ อาการเกิดขึ้นเมื่อคุณบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีกลูเตน กลูเตนอาจพบได้ในสถานที่ที่ไม่ค่อยชัดเจนเช่น:

• เครื่องปรุงรส
• ซอส
• กราวี่
• ซีเรียล
• โยเกิร์ต
• กาแฟสำเร็จรูป

อาการของโรค celiac มีหลายอย่างเช่นปวดศีรษะและท้องผูก

การวินิจฉัยอาการท้องผูกและอาการปวดหัว

การหาสาเหตุของอาการท้องผูกและอาการปวดหัวอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย แพทย์ของคุณอาจเลือกที่จะรักษาแต่ละเงื่อนไขแยกกันแทนที่จะค้นหาสาเหตุทั่วไป หากคุณเชื่อว่าทั้งสองเกี่ยวข้องกันให้แจ้งแพทย์ของคุณ บอกพวกเขาเกี่ยวกับอาการต่อเนื่องอื่น ๆ ที่คุณมีเช่น:

• ความเหนื่อยล้า
• อาการปวดข้อ
• เจ็บกล้ามเนื้อ
• คลื่นไส้
• อาเจียน

เพื่อช่วยให้แพทย์ทราบว่าเกิดอะไรขึ้นให้เขียนความถี่ที่คุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้และอาการปวดหัว สังเกตว่าคุณท้องผูกเมื่อเกิดอาการปวดหัว คุณควรติดตามช่วงเวลาแห่งความเครียดและความวิตกกังวล จดบันทึกว่ามีอาการท้องผูกและปวดหัวในช่วงเวลาดังกล่าวหรือไม่

ความเจ็บป่วยเรื้อรังหลายอย่างมีอาการที่คลุมเครือและวินิจฉัยได้ยาก ในบางกรณีไม่มีการทดสอบขั้นสุดท้าย แพทย์ของคุณอาจทำการวินิจฉัยโดยยกเว้นเงื่อนไขอื่น ๆ ที่มีอาการคล้ายกัน อาจต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งครั้งและการทดสอบหลายครั้งเพื่อให้ได้การวินิจฉัยที่ถูกต้อง

รักษาอาการท้องผูกและปวดหัว

การรักษาอาการท้องผูกและอาการปวดหัวจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการเหล่านี้ หากเกี่ยวข้องกับ IBS การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงพร้อมของเหลวในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวันอาจช่วยได้ หากคุณมีโรค celiac คุณต้องกำจัดกลูเตนทั้งหมดออกจากอาหารเพื่อบรรเทาอาการ ความวิตกกังวลและความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ อาจได้รับการรักษาด้วยจิตบำบัดและยา การใช้ยาแก้ปวดการบำบัดและการออกกำลังกายอย่างอ่อนโยนอาจช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและอาการท้องผูกที่เกิดจากไฟโบรมัยอัลเจีย

ป้องกันอาการท้องผูกและปวดหัว

การดูแลตัวเองเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันภาวะสุขภาพใด ๆ ซึ่งหมายถึงการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายสม่ำเสมอและเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียด สิ่งสำคัญคือต้องระบุสิ่งที่ทำให้คุณปวดหัวและท้องผูกเพื่อที่คุณจะได้ร่วมมือกับแพทย์เพื่อป้องกัน เมื่อคุณรักษาปัญหาพื้นฐานได้แล้วอาการปวดหัวและอาการท้องผูกของคุณควรดีขึ้น

โดยทั่วไปการเพิ่มอาหารที่มีไฟเบอร์สูงในอาหารของคุณอาจป้องกันอาการท้องผูกได้ อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ ได้แก่ :

• ผักและผลไม้สดเช่นผักใบเขียวและลูกพรุน
• ธัญพืช
• พืชตระกูลถั่ว

คุณควรดื่มน้ำมาก ๆ การขาดน้ำเล็กน้อยอาจทำให้ท้องผูกและปวดหัว

การจัดการความเครียดและการออกกำลังกายอย่างอ่อนโยนอาจช่วยลดอาการปวดหัวได้ โยคะการทำสมาธิและการนวดเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่สามารถช่วยได้อย่างสมบูรณ์คุณอาจต้องใช้ยาเช่นยากล่อมประสาทหรือ NSAID (Ibuprofen, Advil)

Takeaway

อาการท้องผูกทำให้ปวดหัวได้หรือไม่? ทางอ้อมใช่ ในบางกรณีความเครียดจากการท้องผูกอาจทำให้ปวดศีรษะ การเกร็งเพื่อให้มีการเคลื่อนไหวของลำไส้อาจทำให้ปวดศีรษะได้เช่นกัน หากคุณท้องผูกและรับประทานอาหารไม่ถูกต้องน้ำตาลในเลือดต่ำอาจทำให้ปวดหัวได้

ในกรณีอื่น ๆ เมื่อเกิดอาการปวดหัวและท้องผูกในเวลาเดียวกันอาจเป็นอาการอื่น หากคุณมีอาการปวดหัวและท้องผูกเป็นประจำควรปรึกษาแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการดังต่อไปนี้

• ปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ
• ความเหนื่อยล้า
• ความเจ็บปวด
• ความวิตกกังวล
• ภาวะซึมเศร้า