สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับตัวสั่น

เนื้อหา

• สาเหตุ
• สภาพแวดล้อมที่หนาวเย็น
• หลังการระงับความรู้สึก
• น้ำตาลในเลือดต่ำ
• การติดเชื้อ
• กลัว
• ทารกและตัวสั่น
• ผู้สูงอายุและตัวสั่น
• ขอความช่วยเหลือ
• การรักษา
• สภาพแวดล้อมที่หนาวเย็น
• การติดเชื้อ
• น้ำตาลในเลือดต่ำ
• กระทู้ศัลยกรรม
• Takeaway

ทำไมเราถึงสั่น

ร่างกายของคุณควบคุมการตอบสนองต่อความร้อนความเย็นความเครียดการติดเชื้อและสภาวะอื่น ๆ โดยไม่ต้องคิดอะไรเลย คุณขับเหงื่อเพื่อทำให้ร่างกายเย็นลงเมื่อคุณร้อนเกินไป แต่คุณไม่จำเป็นต้องคิดถึงเรื่องนี้ และเมื่อคุณเป็นหวัดคุณจะตัวสั่นโดยอัตโนมัติ

อาการสั่นเกิดจากการที่กล้ามเนื้อของคุณกระชับและผ่อนคลายอย่างรวดเร็ว การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจนี้เป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อการหนาวขึ้นและพยายามทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น

อย่างไรก็ตามการตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็นเป็นเพียงสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณตัวสั่น ความเจ็บป่วยและสาเหตุอื่น ๆ อาจทำให้คุณสั่นและตัวสั่น

อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการสั่น

สาเหตุ

มีหลายสิ่งที่สามารถทำให้คุณหนาวสั่นได้ การรู้ว่าอะไรทำให้ตัวสั่นจะช่วยให้คุณรู้วิธีตอบสนอง

สภาพแวดล้อมที่หนาวเย็น

เมื่ออุณหภูมิลดลงต่ำกว่าระดับที่ร่างกายของคุณรู้สึกสบายตัวคุณอาจเริ่มตัวสั่น การสั่นที่มองเห็นได้สามารถเพิ่มการผลิตความร้อนที่พื้นผิวของร่างกายได้ประมาณ 500 เปอร์เซ็นต์ แม้ว่าการสั่นจะทำให้คุณอบอุ่นได้นานเท่านั้น หลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมงกล้ามเนื้อของคุณจะหมดกลูโคส (น้ำตาล) เป็นเชื้อเพลิงและจะเหนื่อยล้าเกินกว่าจะหดตัวและผ่อนคลาย

แต่ละคนมีอุณหภูมิของตัวเองที่เริ่มสั่น ตัวอย่างเช่นเด็กที่ไม่มีไขมันสะสมในร่างกายมากนักอาจเริ่มตัวสั่นเพื่อตอบสนองต่ออุณหภูมิที่อุ่นขึ้นกว่าผู้ใหญ่ที่มีไขมันในร่างกายมากกว่า

ความไวต่ออุณหภูมิที่เย็นจัดอาจเปลี่ยนแปลงไปตามอายุหรือเนื่องจากปัญหาด้านสุขภาพ ตัวอย่างเช่นหากคุณมีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ (ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ) คุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกหนาวอย่างรุนแรงมากกว่าคนที่ไม่มีอาการ

ลมหรือน้ำที่โดนผิวหนังหรือทะลุเสื้อผ้าอาจทำให้คุณรู้สึกหนาวและทำให้ตัวสั่นได้

หลังการระงับความรู้สึก

คุณอาจตัวสั่นอย่างควบคุมไม่ได้เมื่อยาสลบหมดลงและคุณกลับมามีสติอีกครั้งหลังการผ่าตัด ยังไม่ชัดเจนว่าทำไมแม้ว่าอาจเป็นเพราะร่างกายของคุณเย็นลงมาก ห้องผ่าตัดมักจะเย็นอยู่เสมอและการนอนนิ่ง ๆ ในห้องผ่าตัดที่เย็นเป็นเวลานานอาจทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณลดลง

การดมยาสลบยังสามารถรบกวนการควบคุมอุณหภูมิปกติของร่างกายคุณ

น้ำตาลในเลือดต่ำ

ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงสามารถกระตุ้นการตอบสนองที่สั่นไหว สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้หากคุณไม่ได้รับประทานอาหารมาระยะหนึ่ง นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณมีภาวะที่ส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเช่นโรคเบาหวาน

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจส่งผลกระทบต่อผู้คนในรูปแบบต่างๆ หากคุณไม่ตัวสั่นหรือตัวสั่นคุณอาจเหงื่อแตกรู้สึกหน้ามืดหรือมีอาการใจสั่น

การติดเชื้อ

เมื่อคุณหนาวสั่น แต่คุณไม่รู้สึกหนาวนั่นอาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณเริ่มต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย เช่นเดียวกับการหนาวสั่นเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณจะอุ่นเครื่องในวันที่อากาศหนาวเย็นการหนาวสั่นยังสามารถทำให้ร่างกายของคุณร้อนขึ้นมากพอที่จะฆ่าเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสที่เข้ามารุกรานระบบของคุณ

ตัวสั่นอาจเป็นขั้นตอนหนึ่งในการพัฒนาไข้ได้เช่นกัน ไข้เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ร่างกายของคุณต่อสู้กับการติดเชื้อ

กลัว

บางครั้งการหนาวสั่นไม่ได้มีผลอะไรกับสุขภาพหรืออุณหภูมิรอบตัวคุณเลย แต่การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของระดับอะดรีนาลีนของคุณอาจทำให้คุณตัวสั่น หากคุณเคยกลัวจนตัวสั่นนั่นเป็นการตอบสนองต่อการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของอะดรีนาลีนในกระแสเลือดของคุณ

ทารกและตัวสั่น

คุณคงจำช่วงเวลาที่คุณทำไม่ได้หรือตัวสั่นไม่ได้ นั่นเป็นเพราะครั้งเดียวในชีวิตของคุณที่คุณไม่หนาวสั่นอยู่ที่จุดเริ่มต้น

ทารกจะไม่ตัวสั่นเมื่ออากาศหนาวเพราะมีการตอบสนองต่อการควบคุมอุณหภูมิอีกครั้ง ทารกจะอุ่นขึ้นโดยการเผาผลาญไขมันในกระบวนการที่เรียกว่า thermogenesis คล้ายกับวิธีที่สัตว์จำศีลอยู่รอดและอบอุ่นในฤดูหนาว

หากคุณเห็นทารกตัวสั่นหรือตัวสั่นอาจเป็นสัญญาณของน้ำตาลในเลือดต่ำ ลูกน้อยของคุณอาจหิวและต้องการพลังงาน

ผู้สูงอายุและตัวสั่น

ในผู้สูงอายุอาการสั่นอาจถูกเข้าใจผิดว่าเป็นตัวสั่น อาการสั่นอาจมีได้หลายสาเหตุ ได้แก่ โรคพาร์กินสัน

ยาบางชนิดเช่นยาขยายหลอดลมที่ใช้สำหรับโรคหอบหืดอาจทำให้เกิดอาการสั่นได้เช่นกัน

เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณอาจอ่อนไหวต่อความหนาวเย็นมากขึ้น สาเหตุส่วนหนึ่งมาจากการที่ชั้นไขมันใต้ผิวหนังบางลงและการไหลเวียนลดลง

ขอความช่วยเหลือ

อาการตัวสั่นอาจเป็นอาการของภาวะที่เป็นต้นเหตุดังนั้นคุณไม่ควรละเลย หากคุณรู้สึกหนาวเป็นพิเศษและการสวมเสื้อกันหนาวหรือเพิ่มอุณหภูมิในบ้านก็เพียงพอที่จะทำให้คุณอุ่นขึ้นคุณก็ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณเป็นหวัดบ่อยกว่าที่เคยเป็นมาให้แจ้งแพทย์ของคุณ อาจเป็นสัญญาณว่าคุณควรตรวจไทรอยด์

หากอาการสั่นของคุณมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นมีไข้หรือมีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ให้ไปพบแพทย์ทันที ยิ่งคุณระบุสาเหตุของการสั่นได้เร็วเท่าไหร่คุณก็จะสามารถเริ่มการรักษาได้เร็วขึ้นเท่านั้น

หากคุณสังเกตเห็นอาการสั่นที่มือหรือขาซึ่งชัดเจนว่าไม่ใช่ตัวสั่นที่เกี่ยวข้องกับความเย็นให้รายงานอาการเหล่านี้กับแพทย์ของคุณ

การรักษา

แผนการรักษาที่เหมาะสมสำหรับอาการสั่นและอาการอื่น ๆ ของคุณจะขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง

สภาพแวดล้อมที่หนาวเย็น

หากการสั่นของคุณเป็นการตอบสนองต่อสภาพอากาศที่หนาวเย็นหรือผิวเปียกการทำให้แห้งและการปกปิดก็เพียงพอที่จะหยุดอาการสั่นได้ คุณอาจต้องตั้งค่าตัวควบคุมอุณหภูมิของบ้านให้มีอุณหภูมิสูงขึ้นหากอายุหรือเงื่อนไขอื่น ๆ ทำให้คุณไวต่อความเย็นมากขึ้น

สร้างนิสัยในการนำเสื้อกันหนาวหรือแจ็คเก็ตติดตัวไปด้วยขณะเดินทาง

การติดเชื้อ

ไวรัสมักต้องการเวลาในการดำเนินการ บ่อยครั้งการรักษาเพียงอย่างเดียวคือการพักผ่อน ในบางกรณีที่ร้ายแรงยาต้านไวรัสอาจเหมาะสม

หากคุณมีไข้ให้สปาผิวเบา ๆ ด้วยน้ำอุ่นจะช่วยทำให้ร่างกายเย็นลง ระวังอย่าใส่น้ำเย็นลงบนผิวเพราะอาจทำให้ตัวสั่นหรือทำให้อาการสั่นแย่ลงได้

การติดเชื้อแบคทีเรียมักจะต้องใช้ยาปฏิชีวนะเพื่อทำให้มันหมดไป

หากคุณมีอาการหนาวสั่นเนื่องจากความเจ็บป่วยระวังอย่าให้ผ้าห่มหรือชั้นเสื้อผ้าร้อนเกินไป วัดอุณหภูมิเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่เป็นไข้ การปกปิดแบบบางเบาอาจดีที่สุด

น้ำตาลในเลือดต่ำ

การกินของว่างที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงเช่นแซนวิชเนยถั่วหรือกล้วยมักจะเพียงพอที่จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณกลับมาเป็นปกติ โดยทั่วไปคุณไม่ควรกินอาหารนานเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีแนวโน้มที่น้ำตาลในเลือดลดลงหรือมีปัญหาในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี

หากเป็นปัญหาอย่าลืมพกกราโนล่าบาร์หรือของว่างที่คล้ายกันไว้พกติดตัวตลอดเวลา ด้วยวิธีนี้คุณจะมีของกินติดมือถ้าคุณรู้สึกว่าน้ำตาลในเลือดลดลง

กระทู้ศัลยกรรม

โดยปกติผ้าห่มสองสามผืนจะซ่อนตัวอยู่รอบตัวคุณหลังการผ่าตัดก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณอบอุ่นและหมดสิ้นอาการสั่น หากคุณไม่สบายใจหรือกังวลเกี่ยวกับอาการสั่นให้แจ้งพยาบาลหรือแพทย์ของคุณทราบ

Takeaway

เมื่อตัวสั่นคือการตอบสนองต่อความรู้สึกหนาวการคว้าผ้าห่มเพิ่มหรือดึงเสื้อกันหนาวสามารถทำให้กล้ามเนื้อของคุณยังคงอยู่และทำให้คุณอุ่นขึ้น ชาหรือกาแฟร้อน ๆ ก็ช่วยได้เช่นกัน

หากคุณไม่สบายโปรดจำไว้ว่าอาการสั่นอาจเป็นจุดเริ่มต้นของไข้ดังนั้นระวังอย่าให้ร้อนเกินไป และหากคุณสังเกตเห็นว่าคุณลูกหรือผู้ปกครองที่มีอายุมากกำลังตัวสั่น แต่ดูเหมือนว่าจะไม่ได้เกิดจากสาเหตุดั้งเดิมอย่างใดอย่างหนึ่งของการสั่นให้แจ้งแพทย์ ตัวสั่นหนาวสั่นตัวสั่นและอาการสั่นล้วนเป็นอาการของบางสิ่งบางอย่างดังนั้นจงจริงจังกับมัน