เพศหลังจากที่เด็ก: น่ากลัวเล็กน้อยอาจจะอึดอัด แต่เป็นไปได้แน่นอน

เนื้อหา

• คุณไม่ใช่ตัวเองก่อนคลอดและก็ไม่เป็นไร
• ฟังก์ชั่นทางเพศและความต้องการทางเพศเป็นสองสิ่งที่แยกจากกัน
• หลักสูตรการกระทำของคุณแตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับ
• ตอนนี้เกี่ยวกับช่องคลอดแห้งกร้าน
• ทำให้ BFF เป็นน้ำมันหล่อลื่นของคุณทันที
• การคลอดที่กระทบกระเทือนจิตใจสามารถส่งผลกระทบต่อคุณทั้งคู่
• ทำงานตามเพศของคุณ
• ปริศนาชิ้นใหม่สำหรับคุณ

โอ้ใช่เราจะไปที่นั่น แล้วบางส่วน เนื่องจากแสงสีเขียว 6 สัปดาห์จาก OB ของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณพร้อมจริงๆ

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

เพศ. อักษรตัวเล็กสามตัว หนึ่งในหัวข้อเรื่องใหญ่อารมณ์แง่มุม โดยเฉพาะหลังคลอด

การเดินทางของคุณเริ่มต้นด้วยการตรวจร่างกายหลังคลอด 6 สัปดาห์ คุณได้รับการเยียวยาหรือใกล้เคียงหรือไม่? ยิ่งใหญ่ คุณจะได้รับไฟเขียวเพื่อกลับมามีเพศสัมพันธ์แบบเจาะทะลุ (ท่ามกลางกิจกรรมประจำอื่น ๆ ) และคุณจะหารือเกี่ยวกับการคุมกำเนิดหากสิ่งนั้นเกี่ยวข้องกับคุณ

แต่คุณพร้อมจริงๆเหรอ?

นี่คือ สำคัญมาก สิ่งที่ฉันต้องการให้คุณรู้: ยกนิ้วทางการแพทย์ในพื้นที่ฝีเย็บของคุณไม่ได้หมายความว่าในและของตัวเอง คุณ เป็นพร้อมสำหรับการเจาะทางเพศ นั่นคือสมการทางจิตใจและอื่น ๆ ทั้งหมด

ความหมายคือการพูดในทางคลินิกคุณมีความอ่อนไหวต่อการติดเชื้อและความเสียหายของเนื้อเยื่อน้อยเกินควรหากคุณมีเพศสัมพันธ์แบบแทรกซึม

หากคุณกำลัง rarin จะไป 6 สัปดาห์และมีความเจ็บปวดเพศมีกำลังดีดีพลังมากขึ้นสำหรับคุณ! (และคุณจะจัดงานสัมมนาในเร็ว ๆ นี้หรือไม่เพราะใช่คุณควร)

สำหรับคนอื่น - มาก ๆ อีกมากมาย - การมีเพศสัมพันธ์และความต้องการทางเพศเป็นการต่อสู้ ในการศึกษาหลังคลอดโดยการตั้งครรภ์ BMC และการคลอดบุตร 832 คนที่เกิดครั้งแรก 47 เปอร์เซ็นต์รายงานว่าขาดความสนใจในกิจกรรมทางเพศ 43 เปอร์เซ็นต์มีอาการช่องคลอดแห้งและ 38 เปอร์เซ็นต์มีอาการปวดเมื่อย 6 เดือนหลังคลอด

ฉันไม่ต้องการที่จะบอกคุณว่ามันสำคัญแค่ไหน แค่ดูที่ตัวเลขเหล่านั้น

หากฟังดูเหมือนคุณให้ดึงเก้าอี้แล้วคุยกันอีก

คุณไม่ใช่ตัวเองก่อนคลอดและก็ไม่เป็นไร

“ เพศเป็นหัวข้อต้องห้ามและมาพร้อมกับ 'ควร' มากมายเมื่อคุณได้รับการรักษาทางการแพทย์แล้ว” มัลลอรี่เบกเกอร์นักจิตวิทยาที่ลงทะเบียนซึ่งเชี่ยวชาญด้านความวิตกกังวลความสัมพันธ์และสุขภาพจิตของมารดากล่าว

“ มีความคาดหวังนี้กับผู้หญิงที่จะเป็นคนคนเดียวกันกับพวกเขาก่อนที่พวกเขาจะตั้งครรภ์ก่อนที่พวกเขาจะคลอดลูก… แต่คุณเคยผ่านการเดินทางครั้งใหญ่และมันเป็นการเปลี่ยนแปลงอัตลักษณ์ ไม่มีสิ่งเช่นร่างกายก่อนการตั้งครรภ์ของคุณอีกต่อไป มีเพียงไม่ แม้ว่าคุณจะดู [เหมือนที่เคยทำครั้งเดียว] แต่ร่างกายของคุณก็ผ่านเพลงที่สวยงามน่าอัศจรรย์และมันก็ต่างออกไป "

หลังคลอดได้กลายเป็นในหลายวิธีที่กำหนดโดยเข้าใจยาก - และเนื้อหาที่สร้างความเสียหาย - การไล่ล่าต่อสิ่งที่ ใช้ เป็น. สำหรับบางคนเพศอาจเป็นสัญลักษณ์ว่าคุณเป็น“ คุณ” อีกครั้งหรืออย่างน้อยก็พยายามเป็น แต่ถ้าคุณโยนความคาดหวังออกไปนอกหน้าต่างจริงๆ

นั่นคือสิ่งที่ Gina Senarighi, PhD, CPC, สนับสนุนในการปฏิบัติงานของเธอในฐานะที่ปรึกษาทางเพศและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ทางเพศ “ ฉันขอแนะนำให้เราหยุดคิดถึงสิ่งที่เคยเป็นมาก่อน ร่างกายของเราควรเติบโตและเปลี่ยนแปลงตลอดอายุการใช้งานและการทำให้การเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นเป็นปกติ (รวมถึงสำหรับการคลอดบุตรหลายครั้ง) จะช่วยให้เราเชื่อมต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ตลอดเวลา”

ฟังก์ชั่นทางเพศและความต้องการทางเพศเป็นสองสิ่งที่แยกจากกัน

บิตของคุณมีก้าวไปข้างหน้า แต่สัตว์ร้ายเพศภายในของคุณ? ที่รักไปเถอะ. ได้. เป็นเรื่องธรรมดา ดังนั้นการขาดแรงขับจึงเป็นสาเหตุของความกลัวหรือความรู้สึกล้มเหลว มันเป็นอะไรแบบนี้ แพทย์ของฉันบอกว่ามันก็โอเคที่จะมีเพศสัมพันธ์ แต่ฉันไม่ต้องการ / ฉันไม่สนใจ / ฉันแค่ไม่รู้สึกเหมือนมัน / ฉันกลัวที่จะ / ฉันเหนื่อยเกินไป เกิดอะไรขึ้นกับฉัน

ไม่มีอะไรผิดปกติกับคุณ

จำนวนผู้เสียชีวิตทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์ฮอร์โมนที่แปรปรวนเย็บแผลหรือเนื้อเยื่อแผลเป็นการนอนไม่หลับ - สิ่งกีดขวางบนถนนที่แท้จริงล้วนอยู่ในอารมณ์ และถ้าคุณให้นมลูกปัญหาช่องคลอดแห้งอาจเป็นปัญหาเช่นเดียวกับความจริงที่ว่าทรวงอกของคุณกำลังมีประโยชน์กับความสุข

นี่คือเหตุผลที่การแยกฟังก์ชั่นทางเพศออกจากความต้องการทางเพศนั้นเป็นประโยชน์อย่างมากและดูร่างกายหลังคลอดของคุณแบบองค์รวม

Kathe Wallace, PT, BCB-PMD, ผู้ร่วมงานที่ The Pelvic Health Clinic ใน Seattle, WA, ผู้ร่วมก่อตั้งสถาบันฟื้นฟูกระดูกเชิงกราน Herman and Wallace Herman และผู้เขียน“ ฟื้นฟูชีวิตเพศหลังคลอดบุตร” เริ่มต้นด้วยชุดกายภาพ และคำถามทางอารมณ์ “ ถ้าฉันสัมผัสตัวเองมันอึดอัดไหม? มีอะไรที่ฉันกังวลไหม ฉันมีปัญหาลำไส้หรือไม่? ฉันมีการสูญเสียทางปัสสาวะหรือไม่? ฉันมีสิ่งที่ทำให้ฉันไม่รู้สึกเซ็กซี่หรือไม่? ฉันเป็นห่วงเรื่องกิจกรรมทางเพศหรือไม่?”

เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องไตร่ตรองตนเองเพื่อพิจารณาว่าคุณรู้สึกอยากมีเพศสัมพันธ์หรือไม่ แต่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศหรือกำลังประสบกับสิ่งที่ตรงกันข้าม (หรืออาจทั้งสองอย่าง)

หลักสูตรการกระทำของคุณแตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับ

“ กล้ามเนื้อที่ผ่านการคลอดบุตรต้องใช้เวลาพอสมควรในการรักษาและพวกเขายังต้องการการกระตุ้นและการฟื้นฟู” วอลเลซกล่าว การรักษาด้วยอุ้งเชิงกรานอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการในที่สุด แต่ก่อนอื่นให้เริ่มต้นที่บ้านด้วยการสำรวจตนเองและการนวด

ขณะที่เธอเขียนใน“ การฟื้นคืนชีวิตเพศของคุณหลังคลอดบุตร”:“ แม้ว่าน้ำตาจะไม่จำเป็นต้องเย็บแผลเพื่อซ่อมแซม แต่มักจะมีการยืดเนื้อเยื่อและ / หรือการฉีกขาดที่สามารถสร้างแผลเป็นได้ รอยแผลเป็นนี้อาจเจ็บปวดและ จำกัด การเคลื่อนไหวของผิวหนังถ้าไม่ย้าย การย้ายแผลเป็นผ่านการระดมพลและการนวดเป็นความคิดที่ดีก่อนที่จะพยายามทำกิจกรรมทางเพศ มันเป็นเรื่องธรรมดาในการนวดรอยแผลเป็นหลังจากการผ่าตัดเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกสำหรับหัวเข่าหรือไหล่ของคุณ แต่ไม่ค่อยเป็นแม่คนใหม่ที่สอนเทคนิคในการนวดแผลเป็นแผลเป็นหรือการฉีกขาดของการคลอดบุตร”

ในหนังสือของเธอวอลเลซกล่าวถึงเทคนิคการเคลื่อนไหวสี่อย่างที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง: จากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง, ขึ้น - ลง, รอยแผลเป็นและการกวาด

ในทางตรงกันข้ามความต้องการทางเพศเป็นเรื่องเกี่ยวกับความเร้าอารมณ์ เมื่อถูกกระตุ้นจะมีสองสิ่งเกิดขึ้น: ต่อมของ Bartholin จะให้การหล่อลื่นและช่องคลอดของคุณจะยาว 1 ถึง 2 นิ้วในกระบวนการที่เรียกว่าการเต้นในช่องคลอด

อะไรจะเกิดขึ้นในทางของการเร้าอารมณ์? โอ้ประมาณหนึ่งล้านอย่างโดยเฉพาะในปีแรก

“ คู่รักส่วนใหญ่รู้สึกสับสนและสับสนกับปริมาณพลังงานที่แท้จริงซึ่งจะนำไปสู่การอบรมเลี้ยงดูตั้งแต่แรกนอกเหนือไปจากการรักษาทางกายภาพและการจัดการชีวิตประจำวัน” Senarighi กล่าว “ การหาหนทางที่จะเชื่อมโยงกับหมอกของสัปดาห์แรก ๆ และจัดการบ้านและการเรียนรู้ใหม่ที่เกิดขึ้นมักจะทำให้คู่รักมีความขัดแย้งที่รุนแรง”

หลังจากหลายเดือนของการรอคอยที่จะให้กำเนิดและการผูกมัดในฐานะครอบครัวมันอาจเป็นการกระตุกเมื่อชีวิตจริงไม่ได้อยู่กับสิ่งที่คุณจินตนาการ “ ในความเป็นจริงเวลาส่วนใหญ่ [คู่รัก] สามารถรู้สึกขาดการเชื่อมต่อเนื่องจากหุ้นส่วนที่ให้กำเนิดและไม่ใช่ผู้ให้กำเนิดจะมีประสบการณ์ที่แตกต่างกันมากกับเด็กใหม่”

ตอนนี้เกี่ยวกับช่องคลอดแห้งกร้าน

ผู้ปกครองเคทซีต่อสู้กับมันมาเป็นเวลาหนึ่งปีหลังคลอด:“ ลูกสาวคนแรกของฉันเกิดมาเร็วมากพร้อมด้วยเครื่องดูดฝุ่นเพราะอัตราการเต้นหัวใจของเธอลดลงอย่างเป็นอันตราย พวกเขาต้องทำขั้นตอนหนึ่งและฉันก็รู้สึกบาดแผลที่ระดับสามฉันคาดหวังว่ามันจะเจ็บสักพัก แต่ไม่มีใครเตรียมฉันสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวด - และจะยังคงอยู่ - จนกว่าฉันจะหยุดให้นมแม่เมื่อระดับฮอร์โมนหญิงของฉันกลับคืนสู่ภาวะปกติและเนื้อเยื่อแผลเป็นคลายขึ้น”

Kate กล่าวเสริม:“ ฉันต้องได้รับใบสั่งยาสำหรับครีมทำให้มึนงง - ใช่ดังนั้นฉันจึงไม่สามารถรู้สึกได้จริง - ดังนั้นเราจึงสามารถมีเพศสัมพันธ์ในปีแรก มันแย่มากและฉันไม่เคยได้ยินใครพูดถึงเรื่องนี้มาก่อนเลย”

ความแห้งกร้านตามที่ปรากฎเป็นเรื่องปกติ “ ช่วงเวลาหลังคลอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสตรีที่ให้นมบุตรมีการทำเครื่องหมายด้วยสโตรเจนลดลง ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงสามารถทำให้เนื้อเยื่อในช่องคลอดบางลงแห้งและยืดหยุ่นได้น้อยลง” ดร. สเตฟานีหลิวอธิบาย

“ สำหรับผู้หญิงบางคนที่มีปัญหาช่องคลอดแห้งอย่างมากพวกเขาอาจต้องการฮอร์โมนเอสโตรเจนขนาดต่ำ อย่างไรก็ตามสำหรับผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมฉันขอแนะนำให้ตรวจสอบปริมาณน้ำนมเนื่องจากเอสโตรเจนสามารถดูดซึมและลดปริมาณน้ำนมได้”

ทำให้ BFF เป็นน้ำมันหล่อลื่นของคุณทันที

น้ำมันหล่อลื่นไม่เพียง แต่ปลอดภัยต่อการใช้งานเท่านั้น

“ ช่องคลอดแห้งในขณะที่ให้นมลูกคือสิ่งที่ฉันทำกับทุกวันนี้” Kristen S. แม่คนใหม่เล่า“ ฉันหลังคลอด 4 เดือนและกลายเป็นปัญหา ฉันกำลังจะใช้ K-Y Jelly แต่สามีของฉันอ่านว่ามันไม่ควรใช้โดยการให้นมแม่ "

ดร. หลิวกล่าวว่าเธอไม่ได้ตระหนักถึงเหตุผลทางการแพทย์ใด ๆ ว่าทำไม K-Y แบบดั้งเดิมจึงไม่เหมาะสมในขณะให้นมลูก อย่างไรก็ตามในทางปฏิบัติเธอแนะนำให้ใช้สารหล่อลื่นที่มีส่วนผสมของน้ำ

แบรนด์ชั้นนำหลายแห่งเสนอสูตรสูตรน้ำเช่น AstroGlide ซึ่งเพิ่งออกมาพร้อมกับการผสมผสานกลีเซอรีนและพาราเบนฟรีที่มีส่วนผสมน้อยที่สุด (ไม่ว่าคุณจะเลือกยี่ห้อใดหลีกเลี่ยงกลิ่นรสและสารหล่อลื่นที่มีผลต่อการกระตุ้น)

“ บางคนรู้สึกว่าการหล่อลื่นเป็นความล้มเหลว แต่ไม่ใช่” วอลเลซกล่าวเสริม “ ทดลองใช้สารหล่อลื่นชนิดต่าง ๆ และเต็มใจที่จะไม่ถูก จำกัด การใช้โดยเฉพาะในช่วงหลังคลอด!”

การคลอดที่กระทบกระเทือนจิตใจสามารถส่งผลกระทบต่อคุณทั้งคู่

“ ฉันใช้เวลาตลอดทั้งปีกว่าจะโอเคพอที่จะเริ่มพยายามมีเพศสัมพันธ์อย่างทะลุปรุโปร่งและโดยสุจริตในสองสามครั้งแรกฉันไม่เพียงรู้สึกอึดอัดในบางส่วน แต่ยังหวาดกลัวด้วยอาการบาดเจ็บทางจิตใจทั้งหมด ฉันหวังว่าพวกเขาจะแนะนำให้เห็นนักบำบัดทางเพศหรือบางสิ่งบางอย่างที่จะคิดออกว่าจะกลับเข้าไปในร่องได้อย่างไร” Priscilla ผู้ปกครองบอก

เพิ่มความจริงที่ว่าเกือบหนึ่งในสามของผู้เกิดการบาดเจ็บประสบการณ์ในขณะที่ให้กำเนิด การบาดเจ็บมีความเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิตหลังคลอดซึ่งสามารถอ้างอิงจากการศึกษาในปี 2560“ ปรับเปลี่ยนความรู้สึกของผู้หญิงและรบกวนความสัมพันธ์ในครอบครัว”

“ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการบาดเจ็บจากการคลอดคำแนะนำของฉันสำหรับทุกคนแม้ว่าคุณอาจจะรู้สึกว่าโอเคคือการเข้ารับการรักษาอาการบาดเจ็บที่ได้รับการรับรอง Becker แนะนำ “ ในด้านจิตวิทยาเราพูดว่า ur เซลล์ประสาทที่ยิงด้วยกันเข้าด้วยกัน ’”

เบกเกอร์ส่งเสริมให้เกิดการบาดเจ็บดังนั้นการสัมผัสทางเพศจึงไม่กลายเป็นสิ่งกระตุ้นและผู้ให้กำเนิดมีที่ว่างสำหรับดำเนินการสิ่งที่เกิดขึ้นกับแรงงานและการคลอด “ การไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดปัญหามากมายเช่นกลัวว่าจะมีลูกในอนาคตมีปัญหาทางเพศหรือมีอาการ PTSD คงที่”

ในทางกลับกันคู่ค้าอาจประสบกับรูปแบบของการบาดเจ็บด้วยเช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแรงงานและการคลอดยากมีภาวะแทรกซ้อนหรือพวกเขาเห็นการคลอดทางช่องคลอดและไม่ได้ตั้งใจ “ ฉันเห็นว่าเกิดขึ้นบ่อยเช่นกัน” เบกเกอร์กล่าว สิ่งนี้อาจปรากฏในระยะห่างทางอารมณ์หรือขาดความสนใจทางเพศ

คำแนะนำเดียวกันนี้มีผลบังคับใช้: สื่อสารใช้ขั้นตอนเล็ก ๆ สู่ความใกล้ชิดและหากเหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณให้ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพจากคนที่เคยมีประสบการณ์กับคู่รักหลังคลอด “ คุณทั้งคู่ต่างกัน คุณเป็นพ่อแม่และมันแตกต่างกัน แต่ 'แตกต่างกัน' ไม่ได้หมายความว่าไม่ดี หมายความว่าคุณต้องสร้างความคาดหวังใหม่และวิธีใหม่ในการเต้นไปพร้อมกับบทบาทของคุณ” เบกเกอร์กล่าว

ทำงานตามเพศของคุณ

สิ่งแรกก่อน คุณไม่ได้ "เป็นหนี้" คู่ของคุณสิ่งนี้ไม่ใช่ "หน้าที่" และคุณไม่จำเป็นต้อง "พิสูจน์" อะไรเลย ความยินยอมทางอารมณ์และร่างกายเป็นสิ่งจำเป็นเสมอ

เมื่อไหร่ คุณ พร้อมที่จะจู่โจมอย่างใกล้ชิดและคุณสองคนได้สื่อสารอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับเรื่องนี้เริ่มต้นด้วยพื้นฐาน ดังเช่นในศูนย์หรือฐานแรก

“ ฉันแนะนำให้คุณเริ่มช้า” Senarighi พูด “ สำหรับผู้ปกครองที่เกิดบางคนการถูกกระตุ้นอาจรู้สึกน่ากลัวในตอนแรก ปล่อยให้ตัวคุณเองถูกกระตุ้นโดยไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์ และเมื่อ / หากคุณรวมการสอดแทรกเข้าด้วยกันขอให้แน่ใจว่าคุณทำงานหนักขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์การบาดเจ็บจากการคลอด”

กอด. จับมือ. พูดเกี่ยวกับประสบการณ์ที่น่าจดจำ สร้างรายการสิ่งที่คุณสนุกด้วยกันก่อนเด็ก ในคำอื่น ๆ : วันที่! จากนั้นเมื่อคุณพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไปให้เล่น

“ คู่สามีภรรยาที่ฉันทำงานด้วยซึ่งมีแนวปฏิบัติที่แน่นแฟ้นในการพูดคุยเรื่องเพศและการสำรวจความสุขและการเชื่อมต่อที่มีความหมายกับค่าโดยสารเพศที่ไม่ทะลุปรุโปร่งดีขึ้นเมื่อพวกเขาเชื่อมต่อกับหลังคลอดใกล้ชิด” Senarighi กล่าว

เหมือนกับส่วนอื่น ๆ ของการเป็นผู้ปกครองคนใหม่ คุณเคยผ่านเหตุการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิต ขั้นตอนนี้จะไม่คงอยู่ตลอดไป

ปริศนาชิ้นใหม่สำหรับคุณ

“ มีการเปลี่ยนแปลงมากมายที่เกิดขึ้นทางชีวภาพและอารมณ์และความสัมพันธ์ ชิ้นส่วนของจิ๊กซอว์มีการเปลี่ยนแปลงดังนั้นคุณต้องเข้าใจว่าภาพใหม่เป็นอย่างไร เราพยายามที่จะติดชิ้นเก่าเข้าด้วยกันและบางชิ้นก็ไม่เหมาะสมอีกต่อไป” เบกเกอร์กล่าว “ นั่นเป็นสาเหตุที่สำคัญมากที่ต้องช้าลงพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ และเพื่อให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกถึงความรักและการเชื่อมต่อรวมถึงความต้องการก่อนที่จะเพิ่มสิ่งที่มีอยู่จริง”

แมนดี้เมเจอร์เป็นแม่นักข่าวนักข่าว PCD หลังคลอดที่ได้รับการรับรอง (DONA) และผู้ก่อตั้ง Motherbaby Network ชุมชนออนไลน์สำหรับการสนับสนุนหลังคลอด ติดตามเธอได้ที่ @ motherbabynetwork.com.