วัยแรกรุ่นที่สองคืออะไร?
เนื้อหา
- วัยแรกรุ่นที่สองเกิดขึ้นเมื่อใด
- สัญญาณของวัยแรกรุ่นที่สองในผู้ชาย
- ในยุค 20 ของคุณ
- ในยุค 30 ของคุณ
- ในยุค 40 ของคุณ
- สัญญาณของวัยแรกรุ่นที่สองในผู้หญิง
- ในยุค 20 ของคุณ
- ในยุค 30 ของคุณ
- ในยุค 40 ของคุณ
- คุณสามารถป้องกันวัยแรกรุ่นที่สองได้หรือไม่?
- วิธีเตรียมตัวสำหรับวัยแรกรุ่นที่สอง
- Takeaway
เมื่อคนส่วนใหญ่นึกถึงวัยแรกรุ่น ช่วงเวลานี้ซึ่งโดยทั่วไปเกิดขึ้นระหว่างอายุ 8 ถึง 14 ปีเป็นช่วงที่คุณพัฒนาจากเด็กเป็นผู้ใหญ่ ร่างกายของคุณต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายมากมายในช่วงเวลานี้
แต่หลังจากวัยแรกรุ่นร่างกายของคุณยังคงเปลี่ยนไป นี่เป็นส่วนหนึ่งของความชราตามธรรมชาติ การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุเหล่านี้บางครั้งเรียกว่า "วัยแรกรุ่นที่สอง"
แม้ว่าจะไม่ใช่วัยแรกรุ่นที่แท้จริง วัยแรกรุ่นที่สองเป็นเพียงคำแสลงที่หมายถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในวัยผู้ใหญ่
คำนี้อาจทำให้เข้าใจผิดได้เนื่องจากคุณไม่ได้เข้าสู่วัยแรกรุ่นอีกครั้งหลังจากวัยรุ่น
ในบทความนี้เราจะอธิบายความหมายของผู้คนเมื่อพวกเขาพูดถึงวัยแรกรุ่นที่สองและสิ่งที่ดูเหมือนตลอดชีวิต
วัยแรกรุ่นที่สองเกิดขึ้นเมื่อใด
เนื่องจากวัยแรกรุ่นที่สองไม่ใช่ศัพท์ทางการแพทย์จึงไม่มีคำจำกัดความอย่างเป็นทางการที่อธิบายว่าเกิดขึ้นเมื่อใด
แต่การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณที่คำสแลงอ้างถึงอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงอายุ 20 ปี 30 ปีและ 40 ปี
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าผู้คนใช้คำนี้ในรูปแบบต่างๆ เมื่อพูดถึงวัยแรกรุ่นที่สองอาจหมายถึง:
- หนึ่งทศวรรษของชีวิตเช่นยุค 30 ของคุณ
- การเปลี่ยนแปลงจากทศวรรษหนึ่งไปสู่อีกทศวรรษหนึ่งเช่นวัย 20 ปลาย ๆ และ 30 ต้น ๆ
สัญญาณของวัยแรกรุ่นที่สองในผู้ชาย
สำหรับผู้ชายนี่คือลักษณะของวัยแรกรุ่นที่สอง
ในยุค 20 ของคุณ
ในช่วงเวลานี้คุณจะเติบโตทางร่างกายอย่างต่อเนื่องเมื่อคุณก้าวเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพเช่น:
- มวลกระดูกสูงสุด คุณมีมวลกระดูกสูงสุดซึ่งเป็นเนื้อเยื่อกระดูกส่วนใหญ่ที่คุณมีในชีวิต
- มวลกล้ามเนื้อสูงสุด
. กล้ามเนื้อของคุณก็มีมวลและความแข็งแรงสูงสุด - ชะลอการเจริญเติบโตของต่อมลูกหมาก ในช่วงวัยแรกรุ่นต่อมลูกหมากของคุณจะเติบโตอย่างรวดเร็ว แต่เมื่ออายุ 20 มันจะเริ่มเติบโตช้ามาก
ในยุค 30 ของคุณ
ในช่วงกลางทศวรรษที่ 30 ระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณจะค่อยๆลดลง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะไม่ทำให้เกิดสัญญาณที่เห็นได้ชัดเจน
การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่คุณพบมักเกี่ยวข้องกับความชราโดยทั่วไป สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- มวลกระดูกลดลง มวลกระดูกของคุณจะลดลงอย่างช้าๆในช่วงกลางหรือ 30 ปลาย ๆ
- มวลกล้ามเนื้อลดลง คุณเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
- เปลี่ยนผิว คุณอาจเกิดริ้วรอยหรือจุดด่างดำในวัย 30 ปลาย ๆ
- ผมหงอก หลังจากช่วงกลางทศวรรษที่ 30 คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดผมหงอก
ในยุค 40 ของคุณ
การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในยุค 30 ของคุณดำเนินต่อไปในยุค 40 ของคุณ
ในขณะเดียวกันการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเนื่องจากฮอร์โมนเพศชายลดลงจะเห็นได้ชัดเจนขึ้น การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เรียกว่าวัยหมดประจำเดือนของผู้ชายหรือวัยหมดประจำเดือน
คุณสามารถคาดหวัง:
- การกระจายไขมัน ไขมันอาจสะสมที่หน้าท้องหรือหน้าอกของคุณ
- ความสูงลดลง ในกระดูกสันหลังของคุณแผ่นระหว่างกระดูกสันหลังของคุณเริ่มหดตัว คุณอาจสูญเสียความสูง 1 ถึง 2 นิ้ว
- ต่อมลูกหมากโต ต่อมลูกหมากของคุณต้องผ่านการขยายตัวอีกครั้ง ซึ่งอาจทำให้ปัสสาวะได้ยาก
- สมรรถภาพทางเพศ เมื่อฮอร์โมนเพศชายลดลงจะทำให้การแข็งตัวของอวัยวะแข็งตัวได้ยากขึ้น
สัญญาณของวัยแรกรุ่นที่สองในผู้หญิง
วัยแรกรุ่นที่สองของผู้หญิงเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่หลากหลาย นี่คือสิ่งที่คุณคาดหวัง
ในยุค 20 ของคุณ
เมื่อโตเป็นสาวร่างกายของคุณยังคงเติบโตและเป็นผู้ใหญ่ โดยปกติคุณจะมีความสามารถทางกายภาพสูงสุดในช่วงเวลานี้
การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ ได้แก่ :
- มวลกระดูกสูงสุด ร่างกายของคุณถึงมวลกระดูกสูงสุดในช่วงอายุ 20 ปี
- ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสูงสุด เช่นเดียวกับเพศชายกล้ามเนื้อของคุณจะแข็งแรงที่สุดในช่วงเวลานี้
- ช่วงเวลาปกติ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณสูงสุดในช่วงกลางหรือปลายยุค 20 ทำให้ช่วงเวลาที่คาดเดาได้
ในยุค 30 ของคุณ
วัยแรกรุ่นที่สองในวัย 30 ปีของคุณหมายถึงวัยหมดประจำเดือนหรือการเปลี่ยนเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน สามารถเริ่มได้ในช่วงกลางหรือ 30 ปลาย ๆ ของคุณ
ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ไม่สม่ำเสมอทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของวัยหมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ได้แก่ :
- มวลกระดูกลดลง มวลกระดูกของคุณเริ่มลดลง
- มวลกล้ามเนื้อลดลง คุณจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อด้วย
- เปลี่ยนผิว เมื่อผิวของคุณสูญเสียความยืดหยุ่นคุณอาจเกิดริ้วรอยและผิวหย่อนคล้อย
- ผมหงอก ผมบางส่วนของคุณอาจเปลี่ยนเป็นสีเทา
- ช่วงเวลาไม่สม่ำเสมอ ในช่วงปลายยุค 30 ประจำเดือนของคุณจะน้อยลง ภาวะเจริญพันธุ์ของคุณลดลงด้วย
- ช่องคลอดแห้ง เยื่อบุช่องคลอดของคุณแห้งและบางลง
- ร้อนวูบวาบ อาการร้อนวูบวาบหรือความรู้สึกร้อนวูบวาบเป็นสัญญาณทั่วไปของวัยหมดประจำเดือน
ในยุค 40 ของคุณ
ในช่วงต้นทศวรรษที่ 40 การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพจากทศวรรษก่อนหน้ายังคงดำเนินต่อไป
แต่เมื่อถึงวัย 40 ปลาย ๆ ร่างกายของคุณจะเริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน บางคนเรียกการเปลี่ยนแปลงนี้ว่าเป็นวัยแรกรุ่นครั้งที่สอง
วัยหมดประจำเดือนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเช่น:
- การสูญเสียกระดูกอย่างรวดเร็วมากขึ้น เมื่อคุณหมดประจำเดือนคุณจะสูญเสียกระดูกได้เร็วขึ้น
- ความสูงลดลง เช่นเดียวกับผู้ชายผู้หญิงจะสูญเสียความสูงเนื่องจากแผ่นดิสก์ระหว่างกระดูกสันหลังมีขนาดเล็กลง
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น. ร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงวิธีการใช้พลังงานซึ่งทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะน้ำหนักเพิ่มขึ้น
- ช่วงเวลาไม่สม่ำเสมอหรือไม่มีเลย เมื่อร่างกายของคุณสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยลงประจำเดือนของคุณก็จะผิดปกติมากขึ้น ช่วงเวลาของคุณจะหยุดลงในช่วงอายุ 50 ต้น ๆ
คุณสามารถป้องกันวัยแรกรุ่นที่สองได้หรือไม่?
เช่นเดียวกับวัยแรกรุ่นในวัยรุ่นคุณไม่สามารถหยุดการเปลี่ยนแปลงของร่างกายไม่ให้เกิดขึ้นได้
นั่นเป็นเพราะวัยแรกรุ่นที่สองเกี่ยวข้องกับกระบวนการชราตามธรรมชาติ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นเรื่องปกติของการมีอายุมากขึ้น
วิธีเตรียมตัวสำหรับวัยแรกรุ่นที่สอง
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงที่มาพร้อมกับวัย แต่คุณก็เตรียมตัวให้พร้อม
ที่สำคัญคือการฝึกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพตลอดชีวิต สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ
ตัวอย่างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ :
- ใช้งานอยู่ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอตลอดวัยจะช่วยชะลอการสูญเสียกระดูกและกล้ามเนื้อ กิจวัตรที่เกี่ยวข้องกับทั้งคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรงเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
- การรับประทานอาหารที่ดี การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยผลไม้ผักเมล็ดธัญพืชและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการแก่ก่อนวัยอย่างมีสุขภาพดี
- การจัดการโรคเรื้อรัง หากคุณมีอาการเรื้อรังให้ปรึกษาแพทย์เพื่อจัดการ วิธีนี้จะป้องกันภาวะแทรกซ้อนเมื่อคุณอายุมากขึ้น
- เข้าร่วมการตรวจสุขภาพเป็นประจำ การไปพบแพทย์เป็นประจำจะช่วยให้คุณได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมในแต่ละช่วงของชีวิต ซึ่งรวมถึงการตรวจสุขภาพกับแพทย์ปฐมภูมิและผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ เช่นนรีแพทย์
Takeaway
วัยแรกรุ่นที่สองไม่ใช่ศัพท์ทางการแพทย์ที่แท้จริง ผู้คนใช้เพื่ออธิบายว่าร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในช่วงอายุ 20 ปี 30 ปีและ 40 ปี
คำนี้อาจทำให้เข้าใจผิดได้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้แตกต่างจากวัยแรกรุ่นในช่วงวัยรุ่น
การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุหลายอย่างเกิดจากระดับฮอร์โมนที่ลดลงเมื่อเวลาผ่านไป เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติเหล่านี้ให้ปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและตรวจสุขภาพตามปกติอยู่เสมอ