หลักฐานที่แสดงว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีความสัมพันธ์เพื่อมีความสุข

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

giphy

สำหรับหลายๆ คน วันวาเลนไทน์ไม่ได้เกี่ยวกับช็อคโกแลตและดอกกุหลาบมากกว่าที่จะตระหนักได้ว่า ใช่ คุณยังโสดอยู่แม้ว่าคุณควรรู้ว่าการเป็นโสดมีประโยชน์มากมาย แต่เราเข้าใจดีว่ามันอาจจะไม่ใช่สถานการณ์ในอุดมคติของคุณเสมอไป และถ้าคุณรู้สึกตื่นเต้นน้อยลงกับสถานะปัจจุบันของคุณ Jennifer Taitz, Psy.D. ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและผู้สอนทางคลินิกด้านจิตเวชที่ UCLA แบ่งปันภูมิปัญญาบางอย่างในหนังสือเล่มใหม่ของเธอ โสดยังไงให้มีความสุข.

ในหนังสือ Taitz อธิบายว่าการเป็นตัวของตัวเองที่มีความสุขที่สุดคือ ไม่ เกี่ยวกับการหาคู่ชีวิต “เมื่อพูดถึงการแสวงหาความรักในช่วงเวลาที่เทคโนโลยีและบรรทัดฐานใหม่อาจกระตุ้นความรู้สึกราวกับว่าคุณไม่สำคัญ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อตัวเองให้ดี” Taitz กล่าว “การเป็นโสดไม่ได้หมายความว่าคุณมีข้อบกพร่องและต้องการการแก้ไข ความสัมพันธ์หรือการไม่มีความสัมพันธ์ของคุณ แทบไม่เกี่ยวอะไรกับคุณค่าในตนเองของคุณเลย” ยาส

เป็นความจริง นักสังคมวิทยา (ผู้ที่ศึกษาความสุขอย่างแท้จริงเพื่อหาเลี้ยงชีพ) พบว่าความสุขมีส่วนเกี่ยวข้องกับความคิดและกิจกรรมของคุณมากกว่าสถานการณ์ของคุณ ในการศึกษามากกว่า 24,000 คนพบว่าการแต่งงานช่วยเพิ่มระดับความสุขโดยเฉลี่ย แต่เพียง 1 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น!

ผู้คนมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงต่อเหตุการณ์ใหญ่ (เช่น การแต่งงาน) แต่นักวิจัยกล่าวว่าหลังจากที่ความตื่นเต้นในตอนแรกหมดลง ผู้คนจะปรับตัวกลับไปสู่ระดับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว การแปล: ความสัมพันธ์อาจดี แต่ก็ไม่ใช่กุญแจสู่ความสุขหากคุณยังไม่มีความสุข

คุณรู้อะไรไหม ทำ ส่งผลต่อความสุข? ความคิดของคุณ หากคุณกำลังรู้สึกติดขัด Taitz แนะนำการปฏิบัติที่เรียกว่า สติสัมปชัญญะ. จดบันทึกความคิดของคุณ แต่ทำในระยะไกล โดยตระหนักว่าความคิดเหล่านั้นมาและไป และคุณไม่จำเป็นต้องไล่ตามแต่ละความคิด ตัวอย่างความคิดที่คุณควรปล่อยวางในวันวาเลนไทน์นี้: ฉันจะจบลงคนเดียว? ทำไมเขาไม่ส่งข้อความกลับ แฟนเก่าของฉันทำอะไร RN?

แทนที่จะคิดในแง่ลบ ให้ลองพิจารณาความสัมพันธ์ที่ชำระล้างเหมือนที่นักเขียนคนนี้ทำ ไปพักผ่อนคนเดียวหรือปรนเปรอตัวเองด้วยการดูแลตัวเอง และไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม ไม่ต้อง Googling แฟนเก่าของคุณ

รีวิวสำหรับ