วิทยาศาสตร์ยืนยันวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการหยุดพูดถึงมัน

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เบ็ตตี้เพื่อนสนิทของคุณชอบที่จะหมกมุ่นอยู่กับความจริงที่ว่าเธอ (จริงๆ) ต้องการลดน้ำหนัก 15 ปอนด์สุดท้าย แต่จากการศึกษาล่าสุดจาก American Academy of Pediatrics "การพูดคุยเรื่องน้ำหนัก" หรือการสนทนากับครอบครัวและเพื่อน ๆ เกี่ยวกับน้ำหนักของคุณหรือคนอื่น ๆ รอบตัวคุณ เป็นหนึ่งในวิธีที่เร็วที่สุดในการบ่อนทำลายภาพลักษณ์และความสัมพันธ์กับอาหารของคุณ

นี่คือเหตุผล: ย้อนเวลากลับไปเมื่อคุณยังเป็นเด็ก นักวิจัยกล่าวว่า หากผู้ปกครองใช้เวลามากเกินไปในการกำหนดน้ำหนักของตัวเอง (ในทางบวกหรือทางลบ) หรือสนับสนุนให้เด็กจับตาดูเครื่องชั่ง เด็ก ๆ มักจะปรับตัวและนำกลยุทธ์การลดน้ำหนักที่ไม่ดีต่อสุขภาพมาใช้ เช่น การอดอาหารหรือการกินมากเกินไป ผลที่ตามมา.

ในทางกลับกัน จะดีกว่าถ้าการสนทนาเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของร่างกายเน้นที่นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ (เช่น การกินอย่างถูกต้อง) ลบด้วยการกล่าวถึงว่าสัมพันธ์กับขนาดอย่างไร

ซึ่งนำเรากลับมาที่ Betty: นิสัยในวัยเด็กไม่ได้หายไปเมื่อเราโตขึ้น เตือนเพื่อนของคุณว่าความพยายามในการลดน้ำหนักของเธอไม่ควรเป็นเกมตัวเลข

บทความนี้เดิมปรากฏบน PureWow

เพิ่มเติมจาก PureWow:

มีคำวิเศษที่ทำให้คุณมั่นใจมากขึ้นเมื่อคุณขออะไรบางอย่าง

นักโภชนาการสั่งอะไรเมื่อเธอไปร้านอาหาร

8 อาหารที่น่าแปลกใจที่คุณไม่รู้ว่าคุณสามารถแช่แข็งได้

รีวิวสำหรับ