ประโยชน์ของเรกิคืออะไรและทำงานอย่างไร

เนื้อหา

• เรกิคืออะไร
• 5 ประโยชน์ต่อสุขภาพของเรกิ
• 1. บรรเทาอาการปวดวิตกกังวลและเหนื่อยล้า
• 2. ถือว่าภาวะซึมเศร้า
• 3. ช่วยยกระดับคุณภาพชีวิต
• 4. ช่วยเพิ่มอารมณ์
• 5. อาจปรับปรุงอาการและเงื่อนไข
• มีความเสี่ยงหรือผลข้างเคียงหรือไม่?
• จะเกิดอะไรขึ้นในระหว่างเซสชันเรกิ
• วิธีเตรียมตัวสำหรับการนัดหมายของคุณ
• สิ่งที่คาดหวังหลังจากนัดหมายของคุณ
• เซสชันเรกิราคาเท่าไหร่
• มีการใช้คริสตัลในช่วงเรกิหรือไม่?
• วิธีการหาผู้ประกอบการบำบัดเรกิ
• เรียนรู้ที่จะทำเรกิ
• Takeaway

เรกิคืออะไร

เรกิเป็นเทคนิคการรักษาพลังงานของญี่ปุ่น รูปแบบของเรกิที่ได้รับการฝึกฝนทั่วโลกในปัจจุบันเป็นที่รู้จักกันในชื่อ Usui reiki นั้นถูกสร้างขึ้นโดยดร. Mikao Usui ในต้นศตวรรษที่ 20 มันเป็นวิธีการเสริมสุขภาพหรือทางเลือก เรกิไม่ได้รักษาโรคหรือความเจ็บป่วยโดยตรง แต่จะใช้เป็นวิธีจัดการกับอาการและปรับปรุงความเป็นอยู่ทั่วไป

ในระหว่างการบำบัดเรกิผู้ฝึกจะวางมือโดยตรงหรือเหนือคุณเพื่อนำมารักษา ความเชื่อคือผู้ประกอบการสามารถกระตุ้นความสามารถในการรักษาธรรมชาติของร่างกาย

อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์และผลข้างเคียงของเรกิและสิ่งที่คาดหวังจากเซสชันเรกิ

5 ประโยชน์ต่อสุขภาพของเรกิ

1. บรรเทาอาการปวดวิตกกังวลและเหนื่อยล้า

จากการทบทวนการทดลองแบบสุ่มเรกิอาจช่วยลดความเจ็บปวดและความวิตกกังวลได้แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดความเหนื่อยล้า

จากการศึกษาในปี 2558 พบว่าผู้ที่ได้รับการรักษาด้วยโรคมะเร็งที่ได้รับเรกิที่อยู่ห่างไกลออกไปนอกเหนือจากการรักษาพยาบาลทั่วไปมีระดับความเจ็บปวดความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้าลดลง ระดับเหล่านี้ต่ำกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญที่ได้รับการรักษาพยาบาลเท่านั้น ผู้เข้าร่วมมีช่วงเรกิระยะไกล 30 นาทีเป็นเวลาห้าวัน

ในการศึกษาอีกปี 2558 นักวิจัยได้พิจารณาผลกระทบของเรกิต่อผู้หญิงหลังผ่าตัดคลอด พวกเขาพบว่าเรกิช่วยลดความเจ็บปวดความวิตกกังวลและอัตราการหายใจในผู้หญิง 1-2 วันหลังจากได้รับการผ่าตัดคลอด ความต้องการและจำนวนของยาแก้ปวดยาแก้ปวดก็ลดลงเช่นกัน เรกิไม่มีผลต่อความดันโลหิตหรืออัตราชีพจร

การศึกษา 2018 เปรียบเทียบการใช้เรกิกับกายภาพบำบัดเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างในผู้ที่มีแผ่นดิสก์ herniated การรักษาทั้งสองพบว่ามีประสิทธิภาพเท่ากันในการบรรเทาอาการปวด แต่เรกินั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าและในบางกรณีทำให้การรักษาเร็วขึ้น

2. ถือว่าภาวะซึมเศร้า

การบำบัดเรกิอาจใช้เป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาเพื่อช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า ในการศึกษาเล็ก ๆ ปี 2010 นักวิจัยได้ศึกษาผลกระทบของเรกิที่มีต่อผู้สูงอายุที่มีอาการปวดซึมเศร้าหรือวิตกกังวล ผู้เข้าร่วมรายงานการปรับปรุงอาการร่างกายอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น พวกเขายังรายงานความรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเพิ่มความอยากรู้และเพิ่มระดับการดูแลตนเอง

การศึกษาในเชิงลึกที่ใหญ่กว่านั้นจำเป็นต้องขยายออกไปเมื่อพบสิ่งเหล่านี้

3. ช่วยยกระดับคุณภาพชีวิต

ประโยชน์เชิงบวกของเรกิสามารถยกระดับความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ นักวิจัยจากการศึกษาเล็ก ๆ ในปี 2016 พบว่าเรกิมีประโยชน์ในการพัฒนาคุณภาพชีวิตของผู้หญิงที่เป็นมะเร็ง ผู้หญิงที่เรกิแสดงการปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับความมั่นใจในตนเองและระดับความซึมเศร้า พวกเขาสังเกตเห็นความสงบสงบภายในและการผ่อนคลาย

จำเป็นต้องมีการศึกษาขนาดใหญ่เพื่อขยายผลการวิจัยเหล่านี้

4. ช่วยเพิ่มอารมณ์

เรกิอาจช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณโดยบรรเทาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า จากผลการศึกษาในปี 2011 ผู้คนที่เรกิรู้สึกได้ถึงประโยชน์ทางอารมณ์ที่มากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับคนที่ไม่ได้เรกิ ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่มีช่วงเวลา 30 นาทีหกครั้งในช่วงสองถึงแปดสัปดาห์แสดงให้เห็นว่าอารมณ์ดีขึ้น

5. อาจปรับปรุงอาการและเงื่อนไข

เรกิอาจใช้รักษา:

• อาการปวดหัว
• ความตึงเครียด
• โรคนอนไม่หลับ
• ความเกลียดชัง

การตอบสนองการผ่อนคลายที่เกิดขึ้นกับเรกิอาจเป็นประโยชน์ต่ออาการเหล่านี้ อย่างไรก็ตามการวิจัยเฉพาะจำเป็นต้องมีเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของเรกิสำหรับการรักษาอาการและเงื่อนไขเหล่านี้

มีความเสี่ยงหรือผลข้างเคียงหรือไม่?

เรกินั้นไม่รุกรานและคิดว่าปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายใด ๆ ที่ทราบ สำหรับผู้ที่มีบาดแผลในอดีตนอนเงียบ ๆ ในห้องสลัวกับคนใกล้ตัวคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจ

เรกิไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่แผนการรักษาที่ได้รับอนุมัติจากแพทย์

จะเกิดอะไรขึ้นในระหว่างเซสชันเรกิ

เซสชันเรกิทั่วไปใช้เวลาประมาณ 20 ถึง 90 นาที ในการนัดหมายครั้งแรกคุณจะได้พบกับนักบำบัดเรกิ คุณจะมีการแนะนำสั้น ๆ หรือพูดคุยเกี่ยวกับกระบวนการและความคาดหวังหรือความตั้งใจของคุณ แจ้งให้ผู้ประกอบการของคุณทราบเกี่ยวกับอาการใด ๆ ที่คุณต้องการแก้ไขหรือหากมีสถานที่ในร่างกายที่คุณต้องการให้พวกเขามุ่งเน้น นอกจากนี้ให้ผู้ประกอบการทราบหากคุณได้รับบาดเจ็บหรือสถานที่ที่ไวต่อการสัมผัส

คุณจะได้รับคำแนะนำให้นอนราบบนโต๊ะบำบัดหรือเสื่อ พวกเขาจะครอบคลุมคุณด้วยผ้าห่ม โดยปกติแล้วเพลงที่ผ่อนคลายและอ่อนนุ่มจะเล่นเป็นพื้นหลัง ส่วนใหญ่จะไม่มีการพูดคุยระหว่างเซสชัน แต่คุณสามารถแจ้งให้ผู้ประกอบการของคุณทราบว่ามีบางสิ่งที่คุณต้องรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นหรือแบ่งปันสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่

ผู้ประกอบการจะขยับมือไปทั่วร่างกายของคุณ พวกเขาอาจสัมผัสคุณเบา ๆ หรือมีมือเหนือร่างกายของคุณ

คุณอาจสัมผัสกับความรู้สึกในร่างกายเช่นความร้อนหรือรู้สึกเสียวซ่า บางคนรายงานว่าเห็นการสร้างภาพข้อมูลเช่นสีหรือรูปภาพหรือมีความทรงจำปรากฏ พยายามให้สิ่งที่เกิดขึ้นผ่านไปโดยไม่ให้ความหมายกับมันมากเกินไป ประสบการณ์ของคุณอาจลึกซึ้งยิ่งขึ้นเมื่อคุณเรกิต่อไป

วิธีเตรียมตัวสำหรับการนัดหมายของคุณ

สวมใส่เสื้อผ้าที่สะอาดหลวมกระชับและสะดวกสบาย คุณอาจต้องการที่จะสวมใส่ผ้าธรรมชาติเช่นผ้าฝ้ายผ้าลินินหรือผ้าไหม ถอดรองเท้าเครื่องประดับและแว่นตาออกก่อนเซสชันและปิดโทรศัพท์หรือทิ้งไว้ข้างหลัง

สิ่งที่คาดหวังหลังจากนัดหมายของคุณ

ดื่มน้ำมาก ๆ หลังจากช่วงที่คุณบางคนรู้สึกสงบสงบหรือมีพลัง คุณอาจรู้สึกเหนื่อย

เซสชันเรกิราคาเท่าไหร่

ค่าใช้จ่ายของเซสชันเรกิจะแตกต่างกันไปตามสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่และระยะเวลาของเซสชัน โดยทั่วไปคุณควรคาดว่าจะจ่าย $ 50 - $ 100 ต่อเซสชัน การรักษานี้โดยทั่วไปจะไม่ครอบคลุมโดยประกันสุขภาพ

หากมีศูนย์ฝึกอบรมเรกิอยู่ในพื้นที่ของคุณคุณอาจได้รับส่วนลดสำหรับการรักษาจากนักเรียน คุณอาจสามารถค้นหาศูนย์เรกิชุมชนที่มีเซสชันที่มีค่าธรรมเนียมต่ำ

มีการใช้คริสตัลในช่วงเรกิหรือไม่?

ผู้ฝึกหัดของคุณอาจใช้คริสตัลในระหว่างเซสชันเรกิของคุณ คริสตัลถูกคิดว่าจะเพิ่มองค์ประกอบพิเศษของการรักษาในการรักษาโดยช่วยในการปล่อยบล็อกอารมณ์จิตใจหรือจิตวิญญาณ

คริสตัลอาจถูกวางไว้บนหรือรอบ ๆ ร่างกายของคุณหรือคุณอาจถูกขอให้ถือคริสตัล ไม่มีการวิจัยเพื่อสนับสนุนการใช้คริสตัลเพื่อปรับปรุงการรักษา แต่บางคนอ้างว่าพวกเขาสามารถมีผลสงบเงียบและช่วยในการรักษาของพวกเขา

ตัวอย่างของผลึกที่อาจใช้ ได้แก่ :

• โรสควอตซ์
• พลอยสีม่วง
• พลอยมูนสทอน
• บุษราคัม
• ทัวร์มาลีน
• พลอยสีฟ้า

วิธีการหาผู้ประกอบการบำบัดเรกิ

คุณสามารถค้นหาผู้ประกอบการบำบัดเรกิในพื้นที่ของคุณโดยค้นหาออนไลน์ ในบางกรณีคุณอาจได้รับคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ

คุณสามารถขอคำแนะนำได้จากสตูดิโอโยคะหรือคลินิกนวด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ประกอบการของคุณเป็นคนที่คุณรู้สึกสะดวกสบายเพราะเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะรู้สึกผ่อนคลายในระหว่างการเข้าร่วม

เรียนรู้ที่จะทำเรกิ

หากคุณต้องการได้รับการฝึกอบรมเกี่ยวกับเรกิคุณจะต้องทำกระบวนการปรับตัวกับอาจารย์เรกิ อาจารย์เรกิคือคนที่ได้รับการปรับให้เข้าสู่ระดับสูงสุดของเรกิ กระบวนการปรับตัวเปิดขึ้นร่างกายของคุณเพื่อให้คุณสามารถส่งพลังงานการรักษาและยาวนานสำหรับชีวิตทั้งหมดของคุณ

คุณสามารถเรียนหลักสูตรเรกิระดับ 1, 2 และ 3 โดยปกติหลักสูตรจะมีความยาวอย่างน้อย 8 ชั่วโมง หลังจากระดับที่สามคุณจะเป็นอาจารย์เรกิ ไม่มีใบอนุญาตคณะกรรมการสุขภาพที่จำเป็นสำหรับการศึกษาและฝึกฝนเรกิ

คุณต้องให้เวลาระหว่างแต่ละระดับ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีเวลาในการฝึกฝนและพัฒนาทักษะของคุณ คุณสามารถทำการเรกิกับคนอื่นพืชและสัตว์ คุณยังสามารถเรกิกับตัวเอง

Takeaway

โดยรวมเรกิมีศักยภาพที่จะนำประโยชน์เชิงบวกมากมายมาสู่ความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ การศึกษาวิจัยขนาดเล็กบางงานแสดงผลลัพธ์ที่มีแนวโน้ม แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดประโยชน์ของเรกิ

ปรึกษาแพทย์ประจำตัวของคุณเสมอหากคุณวางแผนที่จะใช้เรกิเพื่อช่วยรักษาโรคต่างๆ โปรดจำไว้ว่าเรกิเป็นยาเสริมและควรใช้ควบคู่กับแผนการรักษาแบบเดิม คุณอาจใช้ร่วมกับการรักษาเสริมอื่น ๆ เช่นการฝังเข็มการนวดหรือการให้คำปรึกษา