เพื่อป้องกันการไม่เข้าสังคมตลอดเวลา

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ฉันชอบคิดว่าฉันเป็นคนค่อนข้างเป็นมิตร ใช่ ฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากการพักผ่อนเป็นครั้งคราว คุณรู้หรือไม่ว่าใบหน้าอะไร แต่คนที่รู้จักฉันจริง ๆ ไม่ได้โทษกล้ามเนื้อใบหน้าของฉันที่ก้มลงอย่างต่อเนื่อง แต่ฉันเชื่อว่าพวกเขาคิดว่าฉันเป็นผู้ฟังที่ดีซึ่งจะไม่ยอมให้คุณกินไอศกรีมเพียงลำพัง ซึ่งเป็นคุณลักษณะสำคัญของเพื่อนที่ดี

ก่อนหน้านี้ ในฐานะนักศึกษานอกรัฐในวิทยาลัยของรัฐที่คนส่วนใหญ่รู้จักกันดีอยู่แล้ว ผมต้องทุ่มสุดตัวเพื่อหาวงสังคม โชคดีระหว่างเพื่อนที่ฉันพบในหอพักและในชมรมที่ฉันเข้าร่วมไม่นานหลังจากการปฐมนิเทศ หลายครั้งที่ฉันถูกบังคับให้ต้องอยู่คนเดียว แต่เมื่อฉันอายุมากขึ้น การรักษารายชื่อมิตรภาพที่แข็งแกร่งนอกเหนือจากการทำให้อ้าปากค้าง - เพื่อนใหม่ดูเหมือนจะหมดแรงเป็นพิเศษ นอกจากนี้ เมื่อชีวิตยุ่งวุ่นวายกับงาน ครอบครัว และวัยผู้ใหญ่ทั่วไป ฉันพบว่าฉันใช้เวลาคนเดียวในแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน (แต่คุณต้องการเวลาอยู่คนเดียวมากแค่ไหน?)

ประเด็นทั้งหมดเหล่านี้ไม่สามารถจัดการความโกรธของฉันได้ในคืนหนึ่งเมื่อเร็ว ๆ นี้เมื่อฉันกับสามีเดินไปที่ร้านขายของชำเพื่อหยิบส่วนผสมในนาทีสุดท้ายสำหรับอาหารค่ำ สามี (ชอบเข้าสังคมมาก) ของฉันออกมาข้างนอกซึ่งฉันกำลังรอสุนัขของเราอยู่ และบอกว่าเขาเคยเห็นคนรู้จักจากละแวกบ้านของเราซึ่งถามเกี่ยวกับฉัน

“เข้าไปทักทายกัน” เขาพูด

“ไม่เป็นไร ฉันแน่ใจว่าฉันจะไปเจอเธอแถวๆ เมืองสักครั้ง” ฉันตอบ

“คุณต่อต้านสังคมมาก” เขาตอบ

“ฉันไม่ได้ ฉันแค่อนุรักษ์นิยมสังคม!” ฉันเหน็บกลับมา

ในขณะที่ฉันรู้ว่าเขาล้อเล่น (ส่วนใหญ่ฉันคิดว่า) ความคิดเห็นของสามีทำให้ฉันหยุด บางทีฉัน เป็น ต่อต้านสังคมเล็กน้อย

ลองนึกภาพความสุขของฉันเมื่อไม่กี่สัปดาห์ต่อมาฉันได้ยินว่าพันธุกรรมอาจมีบทบาทสำคัญในการที่ฉันเป็นสังคม (หรือต่อต้านสังคม) นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งชาติสิงคโปร์พบว่ายีนสองตัวคือ CD38 และ CD157 ซึ่งถือเป็นฮอร์โมนทางสังคมของคุณ อาจมีหน้าที่กำหนดว่ามีคนออกไปข้างนอกหรือสงวนไว้มากกว่านี้ นักวิทยาศาสตร์รายงานว่าผู้ที่มีระดับ CD38 สูงมีแนวโน้มที่จะเข้าสังคมมากกว่าคนอื่นเนื่องจากปริมาณของออกซิโทซินที่ปล่อยออกมา

ฉันต้องยอมรับว่ารู้สึกโล่งใจที่มี "เหตุผล" ที่จะไม่รู้สึกอยากดื่มกาแฟหรือพูดคุยกับใครสักคนอย่างรวดเร็ว มันเกือบจะเหมือนกับว่าคุณอยากมีดวงตาสีฟ้าแต่รู้ว่าคุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้เพราะ...วิทยาศาสตร์! ดังนั้นตาสีน้ำตาลและบางเวลา "ฉัน" ก็ต้องทำ (ป.ล. หาเวลาดูแลตัวเองยังไงดี ถึงจะไม่มี) ฉันพูดติดตลกกับสามีว่า ต้องการ เพื่อเข้าสังคมมากขึ้น DNA ของฉันป้องกันมันไว้ แม้ว่าฉันรู้ว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด แต่การได้ยินเกี่ยวกับงานวิจัยนี้ทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจในครั้งนั้น ฉันเพียงแค่ยิ้มและโบกมือให้ใครบางคน (แล้วเดินต่อทันที) เมื่อเทียบกับการหยุดเพื่อประชุมเต็ม 20 นาทีที่ฉันเป็น' เข้าจริงๆ

แม้ว่าคุณจะมีแนวโน้มทางพันธุกรรมที่จะเข้าสังคมมากขึ้น แต่การมีแฟนสาวจำนวนมากเพื่อเติมเต็มชั่วโมงแห่งความสุขและวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณก็ไม่จำเป็นต้องชนะเช่นกัน อันที่จริง นักวิจัยและนักมานุษยวิทยาชาวอังกฤษคนหนึ่งชื่อ Robin Dunbar, Ph.D. ซึ่งศึกษาผลกระทบของปฏิสัมพันธ์และความสัมพันธ์ของมนุษย์ รายงานว่าขนาดของสมองมนุษย์นั้นสร้างขีดจำกัดให้กับวงสังคมของคุณ Dunbar (ผู้เผยแพร่ผลการวิจัยเหล่านี้ในปี 1993 ในวารสาร พฤติกรรมศาสตร์และวิทยาศาสตร์สมอง แต่ได้พูดถึง "Dunbar Number" ตั้งแต่นั้นมา) อธิบายว่าสมองของคุณขยายวงสังคมของคุณให้สูงสุดที่ 150 คน นั่นคือทั้งหมดที่สามารถจัดการได้ ถ้าดูเหมือนมาก เริ่มพิจารณากันทุกคนคุณเข้าสังคมโดยไม่ได้ตั้งใจ ตั้งแต่ชมรมหนังสือไปจนถึงชั้นเรียนโยคะในเช้าวันเสาร์ และคุณจะพบว่าคุณอาจเกินจำนวนนั้นอย่างรวดเร็ว และแน่นอน นี่ไม่ได้หมายความว่ามันไม่ดีที่จะจุดประกายมิตรภาพแบบสบายๆ กับเพื่อนร่วมงานหรือบาริสต้าที่คุณเห็นทุกเช้า แต่ถ้าคุณมีเพื่อนเกือบ 150 คน (ฉันแค่คิดแค่นี้ก็เหนื่อยแล้ว!) งานวิจัยจะ ดูเหมือนจะแสดงให้เห็นว่าคุณกำลังแผ่มิตรภาพเหล่านั้นออกไป ซึ่งทำให้มีที่ว่างน้อยลงสำหรับการเชื่อมต่อ "ของจริง"

ประเด็นคือ โซเชียลมีเดียทำให้มี "เพื่อน" มากกว่า 150 คน แต่ก็ไม่เป็นความลับที่รายชื่อเพื่อน Facebook ที่เพิ่มขึ้นของคุณจะไม่เท่ากับความสุขทางสังคมโดยอัตโนมัติ อันที่จริง มีงานวิจัยสองชิ้นที่ตีพิมพ์ใน คอมพิวเตอร์ในพฤติกรรมมนุษย์ พบว่าตรงกันข้าม ครั้งแรกพบว่าคนที่ใช้ Facebook บ่อยๆ (พาเพื่อนคุณ Becky ป.2 ที่ไม่พลาดแชร์โพสต์เกี่ยวกับการออกกำลังกายประจำวันของเธอหรือสิ่งที่เธอทานสำหรับมื้อกลางวัน) ที่จริงแล้วเหงามากกว่าในชีวิตจริง อีกคนหนึ่งค้นพบว่าการมีเครือข่ายขนาดใหญ่บนโซเชียลมีเดีย และด้วยเหตุนี้จึงอ่อนไหวต่อลูกสุนัขตัวใหม่ การไปเที่ยวพักผ่อน หรือรูปการหมั้น อาจทำให้อารมณ์ของคุณแย่ลงได้

ไม่น่าแปลกใจเลยที่มิตรภาพและการโต้ตอบทางโซเชียลมีเดียของฉันสะท้อนถึงสิ่งเหล่านั้นในโลกแห่งความเป็นจริง ฉันโพสต์เท่าที่จำเป็น และเมื่อฉันโพสต์ มักจะเกี่ยวกับลูกสุนัขที่น่ารักของฉัน หรือแม้แต่เด็กที่น่ารักกว่า และฉันไม่ทิ้ง "ไลค์" ให้ใครก็ตาม - ฉันเก็บไว้ให้เพื่อนร่วมงานที่รักที่ย้ายออกไป หรือครูสอนภาษาอังกฤษของฉันที่คอยแนะนำหนังสือดีๆ อยู่เสมอ

ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อคุณดูความสามารถของใครบางคนในการสร้างและรักษาไว้ ใกล้ชิด ความสัมพันธ์และมิตรภาพ ผลงานของ Dunbar กล่าวว่าตัวเลขดังกล่าวสามารถดึงออกมาได้เพียงห้าคนในแต่ละครั้งในชีวิตของคุณ คนเหล่านั้นสามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ใช่ สมองของคุณสามารถจัดการกับความสัมพันธ์ที่มีความหมายได้เพียงห้าความสัมพันธ์พร้อมๆ กัน เป็นการพิสูจน์กำปั้นส่วนตัวสำหรับฉัน คนห้าคนในชีวิตของฉันที่ฉันมีความสัมพันธ์ที่มีความหมายด้วยคือคนที่อยู่ในชีวิตฉันมาตั้งแต่เด็ก แม้ว่าเราจะไม่ได้อยู่ในพื้นที่เดียวกัน การรักษาความสัมพันธ์กับพวกเขาก็เป็นเรื่องง่ายเพราะมิตรภาพของเรานั้นแข็งแกร่ง แม้ว่าระยะเวลาที่เราเห็นกันจะไม่เกิดขึ้นก็ตาม บางครั้งเราคุยกันแค่เดือนละครั้ง แต่ก็ยังเป็นคนที่ฉันโทรหาเมื่อมีข่าวมาแชร์ ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี และในทางกลับกัน รู้สึกเหมือนเราไม่เคยพลาดเลย

สำหรับตัวฉันเอง ฉันสังเกตเห็นว่ามิตรภาพของฉันมีทางที่ลดลงและไหลไปตามสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉัน ชมรมที่ฉันเข้าร่วมเมื่อหลายเดือนก่อนและเพื่อนที่ฉันรวบรวมตลอดหลายปีที่ผ่านมา ฉันสามารถบอกคุณได้อย่างชัดเจนว่าพวกเขากำลังทำอะไรขอบคุณฟีดข่าวโซเชียลมีเดียของฉัน แต่จำนวนของพวกเขาที่ฉันได้เห็นและหัวเราะ IRL ด้วย? หนึ่ง. และฉันก็โอเคกับเรื่องนั้น บางคนอาจเรียกว่าต่อต้านสังคม แต่ฉันชอบคิดว่าฉันแค่ฟังวิทยาศาสตร์ ประหยัดพื้นที่ในสมองของฉันสำหรับคนห้าคนที่จะเพิ่มสุขภาพของฉันเพียงแค่อยู่ในชีวิตของฉัน (หมายเหตุ: ฉันยังคงเอาไอศกรีมไปกับคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ใช่หนึ่งในห้าคนของฉัน เพราะฉันชอบคุณและไอศกรีม)

รีวิวสำหรับ