การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือมีประโยชน์อย่างไร?

เนื้อหา

• ทำไมต้องบ้วนปากด้วยน้ำเกลือ?
• เจ็บคอ
• ไซนัสและการติดเชื้อทางเดินหายใจ
• อาการแพ้
• สุขภาพฟัน
• แผลเปื่อย
• วิธีที่ดีที่สุดในการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
• วิธีการที่จะทำ
• มันเป็นอย่างไร
• ซื้อกลับบ้าน

น้ำเกลือบ้วนปากคืออะไร?

การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือเป็นวิธีการรักษาที่บ้านที่ง่ายปลอดภัยและประหยัด

มักใช้กับอาการเจ็บคอการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเช่นหวัดหรือการติดเชื้อไซนัส นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการแพ้หรือความไม่สมดุลของสุขภาพอื่น ๆ การบ้วนปากด้วยน้ำเกลืออาจได้ผลทั้งเพื่อบรรเทาอาการติดเชื้อและป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงเช่นกัน

การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือนั้นค่อนข้างง่าย ต้องใช้ส่วนผสมเพียงสองอย่างคือน้ำและเกลือและใช้เวลาในการทำและทาน้อยมาก นอกจากนี้ยังปลอดภัยอย่างสมบูรณ์สำหรับเด็กอายุ 6 ปีขึ้นไปและสำหรับผู้ที่บ้วนปากได้ง่าย

เนื่องจากเป็นวิธีการรักษาที่ค่อนข้างเป็นธรรมชาติราคาไม่แพงและสะดวกสบายจึงถือเป็นการรักษาแบบกลับบ้านมาตรฐานสำหรับโรคบางอย่าง

ทำไมต้องบ้วนปากด้วยน้ำเกลือ?

การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือกลายเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมสำหรับความรู้สึกไม่สบายตัวบางอย่าง นอกจากนี้ยังใช้เป็นวิธีการรักษาทางเลือกได้สำเร็จตั้งแต่ก่อนการแพทย์แผนปัจจุบัน

ในความเป็นจริงการวิจัยและการแพทย์สมัยใหม่ยังคงสนับสนุนการบ้วนปากด้วยน้ำเกลือในปัจจุบันเป็นแนวทางที่มีประสิทธิภาพสำหรับปัญหาสุขภาพที่ไม่รุนแรง เกลือได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยดึงน้ำออกจากเนื้อเยื่อในช่องปากในขณะเดียวกันก็สร้างกำแพงกั้นเกลือที่กักน้ำและเชื้อโรคที่เป็นอันตรายไม่ให้กลับเข้าไปข้างใน

ทำให้น้ำเกลือมีคุณค่าในการสกัดกั้นไวรัสและแบคทีเรียลดโอกาสในการติดเชื้อในปากและลำคอและบรรเทาอาการอักเสบจากความไม่สมดุลของสุขภาพ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

เจ็บคอ

แม้ว่าจะเป็นวิธีการรักษาที่บ้านที่เก่ามาก แต่การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือยังคงได้รับการแนะนำสำหรับอาการปวดคอโดยแพทย์ในสถานพยาบาลซึ่งระบุไว้ในการสอบถามทางคลินิกในปี 2011

โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประสิทธิภาพสำหรับโรคหวัดหรืออาการเจ็บคอที่ทำให้เกิดอาการเจ็บคอเล็กน้อย แต่สามารถบรรเทาอาการเจ็บคออย่างรุนแรงได้ดีขึ้นด้วยความช่วยเหลือของ acetaminophen (Tylenol) หรือ ibuprofen (Advil)

ไซนัสและการติดเชื้อทางเดินหายใจ

การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าน้ำเกลืออาจช่วยลดความรุนแรงของการติดเชื้อไม่ว่าจะมาจากการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย ซึ่งรวมถึง:

• หวัด
• ฟลัส
• คอ strep
• โมโนนิวคลีโอซิส

วิธีการป้องกันไข้หวัดที่ไม่ใช่ทางการแพทย์พบว่าการบ้วนปากด้วยน้ำเกลืออาจมีประสิทธิภาพในการป้องกันการติดเชื้อซ้ำมากกว่าการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ นั่นคือเมื่ออาสาสมัครได้สัมผัสกับผู้คนจำนวนมาก

อาการแพ้

เนื่องจากการอักเสบของคออาจเกิดขึ้นได้กับอาการแพ้บางอย่างเช่นละอองเกสรดอกไม้หรือสุนัขและแมวการบ้วนปากด้วยน้ำเกลืออาจช่วยให้มีอาการเจ็บคอที่ไม่สบายตัวเนื่องจากอาการแพ้

สุขภาพฟัน

น้ำเกลือสามารถดึงน้ำและแบคทีเรียออกไปได้ในขณะที่ปกป้องเหงือกดังนั้นการกลั้วคอจึงอาจมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสุขภาพเหงือกและฟัน นอกจากนี้ยังอาจช่วยป้องกันโรคเหงือกอักเสบปริทันต์อักเสบและฟันผุ

ผลการประเมินในปี 2010 พบว่าการใช้น้ำเกลือบ้วนปากเป็นประจำทุกวันช่วยลดจำนวนแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่พบในน้ำลาย

แผลเปื่อย

ในแนวเดียวกับอาการเจ็บคอการบ้วนปากด้วยน้ำเกลือสามารถบรรเทาแผลเปื่อยหรือที่เรียกว่าแผลในปาก พวกเขาอาจทำได้โดยการบรรเทาความเจ็บปวดและการอักเสบของแผลเหล่านี้

การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือเป็นคำแนะนำอันดับต้น ๆ สำหรับเด็กที่มีแผลในปากในการทบทวนปี 2559

วิธีที่ดีที่สุดในการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ

การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือที่บ้านนั้นง่ายและตรงไปตรงมามาก เด็กและผู้ใหญ่ทุกวัยสามารถใช้ได้ อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปไม่แนะนำให้ใช้กับเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปีหรือคนอื่น ๆ ที่อาจมีปัญหาในการกลั้วคอ

วิธีการที่จะทำ

Mayo Clinic แนะนำให้ผสมเกลือประมาณ 1/4 ถึง 1/2 ช้อนชากับน้ำทุก ๆ 8 ออนซ์

น้ำอาจอุ่นได้ดีที่สุดเนื่องจากความอุ่นสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้มากกว่าความเย็น นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าพอใจมากขึ้นด้วย แต่ถ้าคุณชอบน้ำเย็นก็จะไม่รบกวนประสิทธิภาพของวิธีการรักษา

น้ำอุ่นอาจช่วยให้เกลือละลายเข้ากับน้ำได้ง่ายขึ้น การละลายเกลือได้ดีขึ้นอาจเหมาะอย่างยิ่งหากคุณใช้เกลือทะเลหยาบหรือเกลือโคเชอร์แทนเกลือเสริมไอโอดีนหรือเกลือแกง คุณสามารถใช้เกลือชนิดใดก็ได้ในการบ้วนปากน้ำเกลือ

มันเป็นอย่างไร

บ้วนน้ำที่หลังคอให้นานที่สุดเท่าที่จะรับมือได้ จากนั้นให้หวดน้ำรอบ ๆ ปากและฟันหลังจากนั้น ขอแนะนำให้บ้วนลงในอ่างเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว อย่างไรก็ตามมันสามารถกลืนได้

ในกรณีของการติดเชื้อการบ้วนน้ำเกลือจะถือว่าดีกว่าในการรักษาการติดเชื้อ ระวังหากบ้วนปากหลาย ๆ ครั้งต่อวันและกลืนน้ำเกลือมากเกินไปเพราะอาจทำให้คุณขาดน้ำได้ การดื่มน้ำเกลือมากเกินไปอาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพเช่นการขาดแคลเซียมและความดันโลหิตสูง

แนะนำให้บ้วนปากอย่างน้อยวันละสองครั้ง คุณสามารถบ้วนปากได้หลายครั้งอย่างปลอดภัยเช่นกัน

หากคุณต้องการปรับปรุงรสชาติให้ลองเพิ่ม:

• น้ำผึ้ง
• มะนาว
• กระเทียม
• สมุนไพรสำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่

สามารถเพิ่มเป็นชาทิงเจอร์หรือน้ำมันหอมระเหย โปรดทราบว่ามีการศึกษาไม่มากนักว่าการเพิ่มเหล่านี้ทำให้น้ำเกลือบ้วนปากมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้อย่างไร

ซื้อกลับบ้าน

สำหรับเด็กและผู้ใหญ่ที่รู้สึกสบายใจการบ้วนปากด้วยน้ำเกลืออาจเป็นวิธีแก้ไขบ้านที่ดีและประสบความสำเร็จ

แพทย์และแพทย์ได้รับการสนับสนุนโดยเฉพาะเพื่อช่วยในเรื่องอาการปวดและการอักเสบของอาการเจ็บคอ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันและบรรเทาอาการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัสในช่องปากหวัดไข้หวัดและคออักเสบได้

การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือเพียงเล็กน้อยอาจเป็นประโยชน์สำหรับโรคภูมิแพ้แผลเปื่อยและทำให้สุขภาพช่องปากดีขึ้น เหนือสิ่งอื่นใดการบ้วนปากด้วยน้ำเกลือแสดงให้เห็นว่าเป็นการรักษาที่ปลอดภัยและคุ้มค่ากับเวลา นอกจากนี้ยังเตรียมที่บ้านได้ง่ายมาก