ปัจจัยเสี่ยงและการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

เนื้อหา

• ปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง
• 1. ความดันโลหิตสูง
• 2. คอเลสเตอรอลสูง
• 3. การสูบบุหรี่
• 4. โรคเบาหวาน
• 5. โรคพื้นฐานอื่น ๆ
• เคล็ดลับการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
• การพกพา

จังหวะเกิดขึ้นเมื่อการไหลเวียนของเลือดถูกบล็อกไปยังส่วนหนึ่งของสมอง เซลล์สมองขาดออกซิเจนและเริ่มตาย เมื่อเซลล์สมองตายผู้คนจะรู้สึกอ่อนแอหรือเป็นอัมพาตและบางคนสูญเสียความสามารถในการพูดหรือเดิน

ในสหรัฐอเมริกาจังหวะเกิดขึ้นทุก 40 วินาทีตาม American Stroke Association (ASA) มันเป็นต้นเหตุของความพิการ ถนนสู่การฟื้นฟูนั้นมีความยาวและคาดเดาไม่ได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเข้าใจปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดสมองและวิธีป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น

ปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง

1. ความดันโลหิตสูง

ปกติความดันโลหิตที่ดีต่อสุขภาพต่ำกว่า 120/80 mm Hg ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) คือเมื่อเลือดไหลผ่านหลอดเลือดที่ความดันสูงกว่าปกติ

เนื่องจากความดันโลหิตสูงอาจไม่มีอาการบางคนอยู่กับมันเป็นเวลาหลายปีก่อนที่จะได้รับการวินิจฉัย ความดันโลหิตสูงอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองเพราะมันทำลายหลอดเลือดช้าๆเมื่อเวลาผ่านไปและก่อให้เกิดการอุดตันในเส้นเลือดในสมอง

ความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองไม่เพียง แต่เป็นโรคหัวใจ นี่เป็นเพราะหัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดโลหิตไปทั่วร่างกาย

ผู้จัดการความดันโลหิตสูงเริ่มต้นด้วยการตรวจร่างกายและมีการตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเป็นประจำ คุณจะต้องทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อลดความดันโลหิต ซึ่งรวมถึงการรับประทานเกลือต่ำอาหารที่มีความสมดุลรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและ จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์

2. คอเลสเตอรอลสูง

ไม่เพียง แต่คุณควรตรวจสอบความดันโลหิตเป็นประจำ แต่คุณควรตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลในเลือดด้วย โคเลสเตอรอลในกระแสเลือดมากเกินไปอาจทำให้เกิดคราบสะสมในหลอดเลือดซึ่งอาจนำไปสู่การอุดตันในเลือด เพื่อรักษาระดับคลอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพให้ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของผักและผลไม้และอาหารที่มีโซเดียมและไขมันต่ำ สิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายเป็นประจำ

3. การสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง ควันบุหรี่มีสารเคมีที่เป็นพิษเช่นคาร์บอนมอนอกไซด์ซึ่งสามารถทำลายระบบหัวใจและหลอดเลือดและเพิ่มความดันโลหิต นอกจากนี้การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดคราบสะสมในหลอดเลือดแดง การสะสมของคราบจุลินทรีย์อาจทำให้เลือดอุดตันซึ่งจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง การสูบบุหรี่ยังเพิ่มโอกาสในการเกิดลิ่มเลือด

4. โรคเบาหวาน

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 1 และ 2 ก็มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ไม่มีวิธีรักษาโรคเบาหวาน แต่ด้วยยาและอาหารที่เหมาะสมคุณสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้แข็งแรง สิ่งนี้จะช่วยลดภาวะแทรกซ้อนเช่นหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองความเสียหายของอวัยวะและความเสียหายของเส้นประสาท

5. โรคพื้นฐานอื่น ๆ

การมีโรคประจำตัวเป็นอีกปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง เหล่านี้รวมถึง:

• โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย (PAD): การตีบของหลอดเลือดเนื่องจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในผนังหลอดเลือด
• โรคหลอดเลือดแดง carotid: การตีบของหลอดเลือดที่ด้านหลังของคอเนื่องจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์
• atrial fibrillation (AFib): การเต้นของหัวใจผิดปกติที่ทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดีและเลือดอุดตันที่สามารถเดินทางไปยังสมอง
• โรคหัวใจ: โรคบางชนิดเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคลิ้นหัวใจและข้อบกพร่องหัวใจพิการ แต่กำเนิดสามารถทำให้เกิดลิ่มเลือด
• โรคเซลล์เคียว: เซลล์เม็ดเลือดแดงชนิดหนึ่งที่เกาะติดกับผนังหลอดเลือดและขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง
• มีประวัติส่วนตัวของการโจมตีขาดเลือดชั่วคราว (TIA) หรือมินิจังหวะ

เคล็ดลับการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

เราไม่สามารถควบคุมประวัติครอบครัวหรือสุขภาพของเราได้ตลอดเวลา แต่เราสามารถทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อลดโอกาสในการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง สำหรับผู้ที่ต่อสู้กับความดันโลหิตสูงไขมันสูงเบาหวานและโรคอ้วนการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ตัวอย่างเช่น:

• กินอาหารที่มีความสมดุล จำกัด การบริโภคโซเดียมและบริโภคผลไม้และผักอย่างน้อยห้ามื้อต่อวัน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์และ จำกัด การบริโภคแอลกอฮอล์และน้ำตาล
• เลิกสูบบุหรี่. บางคนสามารถเลิกสูบบุหรี่ไก่งวงเย็นได้ แต่วิธีนี้ไม่ได้ผลสำหรับทุกคน พิจารณาการบำบัดทดแทนนิโคตินเพื่อลดความอยากบุหรี่อย่างช้าๆ นอกจากนี้หลีกเลี่ยงผู้คนสถานการณ์หรือสถานที่ที่อาจกระตุ้นให้สูบบุหรี่ บางคนมีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่เมื่อถูกรายล้อมไปด้วยผู้สูบบุหรี่รายอื่น คุณยังมีตัวเลือกในการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อช่วยลดความอยากที่จะสูบบุหรี่ ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำ
• มีความกระตือรือร้น การทำกิจกรรมอย่างน้อย 30 นาทีสามถึงห้าวันต่อสัปดาห์อาจส่งผลดีต่อความดันโลหิตคอเลสเตอรอลและการควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องมีพลัง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการเดินการวิ่งเหยาะๆว่ายน้ำเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่ทำให้หัวใจสูบฉีด
• ลดน้ำหนัก. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการปรับเปลี่ยนอาหารของคุณอาจทำให้น้ำหนักตัวลดลงซึ่งสามารถลดความดันโลหิตและลดคอเลสเตอรอลได้ การสูญเสียน้อยเพียง 5 ถึง 10 ปอนด์สามารถสร้างความแตกต่าง
• รับ Physicals ประจำปี นี่คือวิธีที่แพทย์ประเมินความดันโลหิตคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด พบแพทย์อย่างน้อยปีละครั้งเพื่อตรวจสุขภาพ
• ติดตามการรักษาหากคุณมีอาการป่วย หากการวินิจฉัยโรคหรือเงื่อนไขที่เพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองตามแผนรักษาของแพทย์เพื่อให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงและแข็งแรง ตัวอย่างเช่นผู้ป่วยโรคเบาหวานจำเป็นต้องตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของพวกเขาเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนและป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเกี่ยวข้องกับการใช้ยาเบาหวานการออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่สมดุล

การพกพา

จังหวะสามารถปิดการใช้งานและคุกคามชีวิต หากคุณคิดว่าคุณหรือคนที่คุณรักกำลังเป็นโรคหลอดเลือดสมองโทร 911 ทันที ยิ่งสมองไม่ได้รับการไหลเวียนของเลือดที่เพียงพออีกต่อไปผลกระทบของโรคหลอดเลือดสมองก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น